Bananahnetubrauð
Bananabrauð er svo þægindamatur og þú getur notið þess jafnvel með IBS takmörkunum þínum. Þessi uppskrift er kornlaus, glúteinlaus og mjólkurlaus.
Uppskrift fyrir bananhnetubrauð
Hrærð egg með kryddjurtum
Þú getur notið próteinríkra eggja með hvaða jurtum sem þér finnst bragðgóðar og hollar. Prófaðu steinselju til að fá almennt næringarríka blöndu, en hún er líka ljúffeng með graslauk, dilli, basil eða kóríander.
Eggjahræra með jurtum Uppskrift
Mangó salsa
Hrái laukurinn og paprikan í þessum Mango Salsa rétti gæti verið að kveikja á IBS viðvöruninni þinni, og ef þessi matvæli hafa verið vandamál í fortíðinni, er rétt að forðast. Ef þú prófar það muntu njóta ljúfs hita!
Mangó salsa
Hrái laukurinn og paprikan í þessum Mango Salsa rétti gæti verið að kveikja á IBS viðvöruninni þinni, og ef þessi matvæli hafa verið vandamál í fortíðinni, er rétt að forðast. Ef þú prófar það muntu njóta ljúfs hita!
Tríó af smoothies
Kaffi, sterkt te, gos og áfengi eru ekki frábær fyrir IBS, en þeir eru ekki einu drykkirnir í heiminum. Smoothie uppfyllir þarfir fólks sem er að flýta sér og þegar um IBS er að ræða er það einbeitt fæðugjafi í aðeins nokkrum aura.
Jarðarber og rjómahaframjöl
Þú getur fengið þér haframjöl, jafnvel þótt þú þjáist af IBS. Á meðan hraðhafrarnir eru að eldast, skerið í sundur jarðarber og banana (einkenni IBS) og takið kókosmjólkina úr ísskápnum.
Jarðarber og rjóma haframjöl Uppskrift
Graskerbrauð
%
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]
Ef þú ert að skemmta þér með kampavíni eða freyðivíni, þá viltu vita hvernig best er að bera fram freyði og hvaða matur virkar vel með freyðivínum. Eftirfarandi eru nokkur ráð til að kaupa og bera fram kampavín eða freyðivín: Hin fullkomna flöskustærð fyrir kampavín er magnum (jafngildir tveimur flöskum). Stærri flaskan gerir […]
Humlar eru furulík blóm kvenkyns klifurplöntur í kannabisfjölskyldu plantna. Þeir eru ræktaðir á gríðarstórum trellis allt að 18 fet (5,5 metrar). Hefð er fyrir því að humlar var handvalinn vegna þess að hann er svo viðkvæmur, en það er sjaldgæft þessa dagana. Humlar innihalda lúpúlínkirtla á stærð við pinnahaus, klístruð efni sem skilst út við soðið. […]
