Eggjahræra: Grunnuppskrift fyrir byrjandi matreiðslumenn
Lærðu að búa til ljúffenga og næringarríka eggjahræru með auðveldum skrefum. Fullkomin uppskrift fyrir alla matarunnendur sem vilja einfaldan og bragðgóðan morgunmat.
Kaffi, kaffidrykkir, kaffihús, kaffi, kaffi, kaffi. Hvert sem þú snýrð þér virðist það vera til staðar og það minnkar svo sannarlega ekki í nærveru þess. Reyndar er kaffi þriðji mest neytti drykkurinn á eftir aðeins vatni og tei.
Kannski þú veist svolítið um það og gerir og drekkur það reglulega. Kannski gerirðu það á hverjum degi en ert almennt ruglaður vegna þess að alls staðar hefur það leitt til ótrúlegrar breiddar af tiltækum upplýsingum. Kannski ertu einfaldlega forvitinn um það og veist ekki hvar þú átt að byrja.
Sama hvað, þetta svindlblað getur hjálpað þér þegar þú ert að velja um hvar á að kaupa kaffið þitt, hvernig á að panta það og hvernig á að drekka það.
Þú getur keypt kaffibaunir eða mold á einhverjum af þessum stöðum:
Kaffitegundin sem þú kaupir er eins fjölbreytt og það er til í heiminum. Tegundin sem þú kaupir fer eftir svo mörgum af eftirfarandi þáttum:
Þú getur keypt kaffi í grundvallaratriðum á tvo vegu í matvöruversluninni þinni, á kaffihúsi eða á netinu:
Að brugga baunirnar fljótlega eftir að þú hefur malað þær mun gefa þér betra bragð. Hins vegar er það ekki alltaf mögulegt vegna þess að þú gætir ekki átt kaffikvörn sem eitt af heimilistækjunum þínum ... ennþá! Það er ekkert mál að fá starfsfólkið á kaffihúsinu eða kaffihúsinu þínu til að mala kaffið þitt og stundum býður netveita upp á malað kaffi sem úrval þegar þú kaupir kaffið þitt. Vertu varkár við matvörukvörnurnar því þær eru oft ekki rétt stilltar og þær eru kannski ekki hreinsaðar reglulega, sem þýðir að sumar gamlar kaffiolíur frá fyrri mölun geta endað á möluðum kaffiögnum þínum.
Ein af fyrstu valbreytunum þínum verður steiktuvalið þitt. Vertu meðvituð um að þrátt fyrir ruglingsleg nöfn er steikin oft eða jafn auðveld og ljós, miðlungs eða dökk.
Smekkur sem tengist þessum steikum er sem hér segir:
Hafðu í huga að steikt hefur áhrif á bragðið, en almennt eru latínu- og mið-amerískar baunir algengasta kaffibragðið, afrískt og arabískt það framandi og Asía ríkasta, jurtaríkasta, oft ríkulegt og jarðbundið.
Einstakur uppruna bragð fá bragðið frá steiktu og uppruna. Með hvaða blöndu sem er þarftu að treysta á blandarann fyrir viðeigandi lýsingu svo athugaðu pokann eða markaðssetninguna til að ákvarða hvort það hljómi rétt fyrir þig.
Fyrir ekki svo mörgum árum síðan áttu neytendur sem vildu kaffi annað hvort að heiman á veitingastað, kaffihúsi eða heima ekki marga valkosti. Skiptin á kaffihúsi eða veitingastað voru oft eins einföld og: „Mig langar í kaffi takk.“ „Allt í lagi, viltu venjulegan eða koffínlausan, rjóma og sykur eða svartan? Ef kaffið var fyrir heimilið, þá voru matvöruverslanir með mikið úrval af sláandi svipuðum, lággæða tilboðum. Fyrir bruggunarbúnað voru til percolators og nokkrir valmöguleikar fyrir dropa eða hella yfir.
Sprengingin í sérkaffi seint á sjöunda áratugnum breytti þessu öllu fyrir neytendur og á árunum síðan hafa neytendur ekki séð annað en vöxt í magni og fjölbreytni kaffis og framfarir í bruggunartækni. Fjöldi valkosta með miklum lýsandi orðaforða eykur á ruglinginn.
Hér eru fjórar leiðirnar sem hægt er að bera fram kaffi, hvort sem þú pantar á kaffihúsi eða gerir það heima:
Af öllum þeim ruglingslegu þáttum sem vaxandi kaffimenning sýnir neytendum sínum er kannski enginn eins þéttur og orðaforði espressódrykkja. Það var vissulega miklu auðveldara fyrir Ítala á þriðja áratugnum þegar espressó kom fram á sjónarsviðið vegna þess að mörg nafnanna koma frá ítölsku. Fólk í Bandaríkjunum hefur sennilega Starbucks að þakka eða kenna þar sem fyrstu dagar þeirra á áttunda áratugnum sýndu alvöru upphaf espressó sem flokks í sérkaffi á þeim tíma. Starbucks bætt rugl því romanticizing á miðlungs til hár og stórt til að grande . Bættu við 1995 kynningu þeirra á ískaldri kaffidrykk sem heitir Frappuccino, með nafninu beint frá ítalska cappuccino, og þú stendur frammi fyrir stórum skammti af hugsanlegri stefnuleysi.
Þessi listi getur hjálpað þér að þýða nokkrar af vinsælustu (og einfaldari) af espressódrykkjunum:
Hér eru þýðingar á hinum ekki svo einfalda espressódrykk:
Lærðu að búa til ljúffenga og næringarríka eggjahræru með auðveldum skrefum. Fullkomin uppskrift fyrir alla matarunnendur sem vilja einfaldan og bragðgóðan morgunmat.
Lærðu hvernig á að búa til dásamlegt blómkálsgratín með Béchamel sósu. Þetta eina blómkálshaus getur fóðrað marga og er frábært meðlæti fyrir þakkargjörðar- eða jólaveislur.
Efnaskiptahraði þinn er hversu mörgum kaloríum þú brennir í hvíld. Miðjarðarhafslífsstíll getur hjálpað þér að koma efnaskiptahraða þínum í fullan gír, jafnvel þótt þú hafir ekki stjórn á sumum þáttum sem hafa áhrif á þetta hraða. Sumt fólk hefur fjarlægst þessar aðferðir í Bandaríkjunum og Kanada þar sem lífið […]
Heimþrá? Líður vinur þinn niður í ruslinu? Er kvöldið þitt til að elda fyrir herbergisfélagana? Boðið í pottþétt? Glúteinlaus pottréttur gæti verið svarið. Einn réttur máltíðir eru frábær leið til að fæða mannfjöldann auðveldlega. Þú getur sett saman hráefnin, geymt réttinn í kæli eða frysti og […]
Ef þú vinnur utan heimilis þíns verður nestispakkað ómissandi hluti af Paleo-lífinu. Meðan þú fylgir Paleo mataræðinu geturðu alveg borðað á veitingastöðum, en til að ná sem bestum stjórn á því sem þú ert að setja í líkamann þarftu að pakka nestinu þínu oftast. Og sömu reglur gilda um börn. […]
Þegar þú byrjar að lifa Paleo lífsstílnum mun græna líf þitt byrja að þróast náttúrulega. Að lifa grænum, eða óeitruðum, lífsstíl, líkt og hellakarlar, krefst þess ekki að þú gefist upp á öllu því sem þú vilt heldur einfaldlega aðlaga val þitt. Þú verður að breyta hugmyndafræði þinni í þá sem skilur að til að […]
Önnur vika Paleo mataræðisáætlunarinnar gæti þótt minna spennandi en fyrsta vikan. Eftir viku eða tíu daga fer Paleo mataraðferðin að líða betur, en hún er ekki alveg komin á það stig að óhætt er að kalla það vana. Það er enn meira verk óunnið til að […]
Egg eru oft borðuð í Miðjarðarhafinu og eru frábær morgunverðarval vegna þess að þau eru dásamleg próteingjafi og bjóða upp á önnur holl vítamín og steinefni. Þrátt fyrir að þau séu hátt í kólesteróli hefur það ekki reynst hafa nein skaðleg áhrif á hjartaheilsu að borða egg í hófi. Inneign: ©iStockphoto.com/Robyn Mackenzie, 2008 Miðjarðarhafsgrænmetiseggjakaka Undirbúningstími: […]
Er sum náttúruleg matvæli jafnvel betri en önnur? Þegar það kemur að því að endurheimta pH jafnvægi í líkamanum í basískara ástand, algjörlega. Tíu efstu ofurfæðin sem geta hjálpað til við að berjast gegn sýrustigi og endurheimta pH jafnvægið eru sítrónu avókadó Krossblómaríkt grænmeti (spergilkál, blómkál) Þang (hugsaðu um sushi) Graskerfræ Sjávarsalt Soja […]
Þegar þú ert búinn að ákveða þakkargjörðarmatinn þinn og veist nokkurn veginn hversu marga þú munt þjóna, þá er kominn tími til að ákveða hvað á að bera fram með þeim kalkún. Skipuleggðu forrétti, meðlæti, salöt, brauð, eftirrétti og ekki gleyma nauðsynlegu eins og smjöri og salatsósu. Skemmtilegir forréttir fyrir þakkargjörð Hvers konar forrétti ættir þú að […]