Miért szükséges a jód-kiegészítő a terhes nők számára?

Jelenleg a világon évente 18 millió csecsemő születik mentális retardációval a várandós anyák jódhiánya miatt, vagyis nem vagy nem elegendő jódpótlással a napi étrendben. Ez egy riasztó szám. Ezért a várandós nőknek oda kell figyelniük a megfelelő jódbevitelre a terhesség alatt. 

A jód fontos tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy elegendő pajzsmirigyhormont termeljen. Ez a hormon támogató szerepet játszik a stabil fejlődésben, segíti az agy, a csontok, az izmok, a szív, az immunrendszer és az anya és a baba anyagcseréjének normális működését. Ebben a cikkben az aFamilyToday Health megosztja azokat az okokat, amelyek miatt a terhes nőknek jód-kiegészítőket kell szedniük a terhesség alatt, a megfelelő adagolást és a jódhiány fennállásának kockázatait.

Jódpótlás terhesség alatt

Néhány ok, amiért a terhes nőknek elegendő jódot kell kapniuk:

A jód elengedhetetlen a születendő baba agyának és idegrendszerének fejlődéséhez. A hiányosságok ronthatják ezen részek működését

A jód segít szabályozni a baba anyagcseréjét

Szervezete körülbelül 50%-kal több pajzsmirigyhormont termel, hogy segítse születendő babáját a normális és egészséges pajzsmirigy kialakulásában. Ellenkező esetben a hiány az anyai és magzati golyvához (kórosan megnagyobbodott pajzsmirigy) vagy pajzsmirigy alulműködéséhez (alulműködés) vezethet.

Ezenkívül, ha a magzatnak fejletlen a pajzsmirigye, az alacsony IQ-t, valamint fejlődési problémákat vagy tanulási zavarokat okozhat .

A nem megfelelő jódbevitel növelheti a koraszülés, a vetélés, a halvaszületés és a csecsemőhalál kockázatát.

Az extrém alacsony jódszint befolyásolja a baba testi és szellemi fejlődését, pl. tompaság

Egy tanulmány szerint a terhesség alatti elégtelen jódbevitel a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) fokozott kockázatával jár gyermekeknél. Az ADHD-t magatartászavarral, ellenzéki dacos zavarral, szorongással, depresszióval, autizmus spektrumzavarral és még sok mással hozták kapcsolatba.

Bár a jódpótlás elengedhetetlen, tudnia kell, hogy mennyit kell bevinnie, nem többet vagy kevesebbet, mint az ajánlott mennyiség.

Hogyan ésszerű a jód-kiegészítés?

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete szerint az ajánlott napi jódbevitel terhes nők számára 220 mikrogramm. Ha nem jut elegendő jódhoz minden nap, jódban gazdag ételek fogyasztásával vagy orvosa által előírt étrend-kiegészítők szedésével pótolhatja.

Káros, ha a terhes nők túl sok jódot pótolnak

Egy tanulmány kimutatta, hogy ha a terhes nők a határon túl felszívják a jódot, a baba veleszületett pajzsmirigy-alulműködéssel fog megszületni. Ha nem kezelik, a hypothyreosis kognitív károsodáshoz vezet csecsemőknél és kisgyermekeknél. Ezenkívül a túl sok jód olyan rossz hatásokat is okoz, mint például:

A pajzsmirigy kóros megnagyobbodása által okozott golyva

Pajzsmirigygyulladás és pajzsmirigyrák

Égő érzés a torokban, a szájban és a gyomorban

Láz, hasmenés és gyomorfájdalom

Hányinger és hányás

Gyenge pulzus és kóma (ritka esetek)

A biztonság megőrzése érdekében korlátozza jódbevitelét azáltal, hogy természetes tápanyagokban gazdag táplálékforrásokra támaszkodik.

A legjobb jódforrás

A jód olyan élelmiszerekben van jelen, mint a tej, a zöldségek, a tenger gyümölcsei és a tojás. A jód mennyisége ezekben az edényekben függhet a talajban vagy a vízben lévő jód mennyiségétől azon a területen, ahol a terméket betakarították.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a jódban gazdag ételeket, amelyeket beilleszthet étrendjébe:

Legyen óvatos a nitrátok jelenlétével bizonyos élelmiszerekben, mivel ezek befolyásolják a jódfelvétel képességét. Kerüld a feldolgozott ételeket és a felvágottakat, a virslit, mert ezek elég sok nitrátot tartalmaznak.

Bizonyos esetekben, amikor az étrendje nem gazdag jódban, orvosa javasolhatja szintetikus kábítószerek használatát a jód pótlására.

Biztonságos a jód-kiegészítők használata?

A legtöbb orvos biztonságosnak tartja a jód-kiegészítők kiegészítését a terhesség alatt. Ráadásul pusztán diétával sem könnyű felvenni a szükséges jódmennyiséget, ezért kiegészíthető funkcionális élelmiszerekkel.

Azok a nők, akik teherbe akarnak esni, terhesek vagy szoptatnak, naponta körülbelül 150 mikrogramm jód-kiegészítőt fogyaszthatnak, különösen akkor, ha nem jutnak hozzá a szükséges ásványianyag-mennyiséghez.

Ha már meglévő pajzsmirigy-probléma miatt jód-kiegészítőket szedett, tájékoztassa kezelőorvosát.

A legtöbb prenatális vitamin jódot tartalmaz. Ellenkező esetben szedhet olyan kiegészítőt, amely jód és folsav kombinációját tartalmazza.

Hínárt vagy hínár alapú jód-kiegészítőket nem szabad enni, mivel ezek változó mennyiségű jódot tartalmaznak, és higanyt tartalmazhatnak, ami veszélyes a babára.

Terhes nők gyakran ismételt kérdései a jód-kiegészítőkkel kapcsolatban

Mennyi ideig kell jód-kiegészítőket szednem?

A fogantatástól a szoptatás abbahagyásáig napi egy 150 mcg-os kiegészítést vehet igénybe. Ezeket a tablettákat csak jódban gazdag élelmiszerekkel szabad kiegészíteni, például tojással, halakkal, zöldségekkel stb. 

Biztonságos-e a kálium-jodid szedése terhesség alatt?

A válasz igen, szedhet kálium-jodidot (KI), egy szervetlen jód-kiegészítőt, amelyet a jódhiány és a pajzsmirigy-rendellenességek kezelésére használnak. Az orvosok azt sugallják, hogy azok a csecsemők, akik az első trimeszterben kálium-jodidot kaptak, magasabb pontszámot értek el a neuropszichológiai értékelések során, mint azok a csecsemők, akiket nem kaptak jóddal.

Használható-e a jód tinktúra terhesség alatt?

A jódotinktúra egy antiszeptikum, amelyet kisebb sebek kezelésére használnak. A termék 2% jód és 2% nátrium-jodid keveréke 50% alkoholban. A jód tinktúra nem használható terhesség alatt. Ennek a vegyületnek a lenyelése halálhoz vezethet.

Ha terhességet tervez vagy terhes, de aggódik a jódszintje miatt, menjen el a kórházba, hogy ellenőrizzék. Orvosa javasolhat vizeletvizsgálatot a szervezet jódszintjének kimutatására, majd javaslatot tehet az állapot javítására.