Hogyan lehet legyőzni a szülés utáni fájdalmat?

A szülés utáni fájdalmak, például a hátfájás, a kismedencei fájdalom, a méhfájdalom... sok emberben kényelmetlenül érzik magukat. Fájdalomcsillapításra vágysz? Nagyon egyszerű, csak alkalmazza az aFamilyToday Health tippjeit.

A sikeres szülés után még mindig sok szülés utáni fájdalommal kell szembenéznie. Ha azonban egy kis angyal van melletted, az alábbi aFamilyToday Health fájdalomcsillapító módszereivel együtt , akkor könnyen leküzdöd a fájdalmat, és nem kell túl sokat aggódnod emiatt.

Gyakori szülés utáni fájdalom

Mivel a test számos változáson megy keresztül a szülés után, lehetséges, hogy szülés után fájdalmat fog érezni a test különböző részein:

1. Hátfájás

Hátfájást tapasztalhat a terhesség alatti változások miatt. A szülés okozta stressz is hátfájás oka. A fájdalom addig tart, amíg az izmok vissza nem nyerik az erőt (általában néhány hónapig). Ha a terhesség előtt fájt a háta, nagyobb valószínűséggel tapasztalja újra ezt a szülés után. A túlsúly vagy az elhízás szintén növeli ezt a kockázatot.

2. Alsó vagy felső hasi fájdalom

Az alhasi fájdalmat a méh hosszan tartó összehúzódása és a szoptatás okozhatja. Néha genitális fertőzés vagy vakbélgyulladás is okozhatja. A felső hasi fájdalom ritka, és általában fertőzés következménye. Ha ezt tapasztalja, azonnal forduljon orvosához.

3. Kismedencei fájdalom

A terhesség alatt a hormonok serkentik a medence tágulását, hogy megkönnyítsék a szülést. A szalagok meglazulnak. Ezért bármilyen tevékenység (még a séta is) kismedencei fájdalmat okozhat. A kismedencei fájdalom megnehezítheti a vizelést, a székletürítést és a szexuális életet.

4. Szülés utáni görcsök

A szülés utáni görcsök meglehetősen gyakoriak, mert a terhesség alatti extra súly nyomást gyakorol a lábizmokra. A szülés utáni hormonális változások az ízületeket és a szalagokat is megfeszítik, ami szülés utáni görcsöket okoz. Az orvos által szülés közben adott gyógyszerek, a hosszan tartó szoptatás és az alváshiány szintén okai annak, hogy a szülés után görcsöket tapasztalhat.

5. Csípőfájdalom

A csípőfájdalom is meglehetősen gyakori tünet, különösen, ha hüvelyi úton szült. Ha az orvosnak csipeszt kell használnia a szülés során, az zúzódásokat, elszakadást vagy akár csípőtörést is okozhat, ami fájdalmat okozhat. Ez normális, de ha a fájdalom erős és 2 hétnél tovább tart, konzultáljon orvosával.

6. Mellkasi fájdalom

A szülés utáni mellkasi fájdalom oka lehet a mellkasi izmok feszülése vagy a szülés közbeni fertőzés. Ezt az állapotot tüdőembólia is okozhatja (vérrög, amely elzárja a tüdőartériát). Ha súlyos fájdalmat, légszomjat vagy vért köhög, azonnal orvoshoz kell fordulni.

7. Fejfájás szoptatáskor

Szoptatás közben fejfájást tapasztalhat, mert szervezete oxitocin hormont termel. Ez általában néhány hétig tart, vagy amíg a baba abbahagyja a szoptatást. Ha tartós fejfájása van, forduljon orvosához.

8. Hasi fájdalom étkezés után

Az étkezés utáni hasi fájdalom meglehetősen gyakori, és általában a szülés után 6 hónapig tart. Ha szervezete laktózérzékeny, vagy csak teljes kiőrlésű gabonát, babot, gyümölcsöt és zöldséget eszik, ez növelheti a szülés utáni hasi fájdalom és görcsök kockázatát.

9. Méhfájdalom

6-8 hét kell ahhoz, hogy a méh visszaálljon normál méretére. Ahogy a méh összehúzódik, összehúzódásokat fog érezni, és ezek a fájdalmak idővel csillapodnak. Érezheti ezeket a fájdalmakat a szoptatás és az azt követő terhességek során.

10. Szülés utáni mellfájdalom

A szülés utáni első héten a mellek nagyobbak és feszesebbek lesznek, ahogy a kolosztrum kiválasztódik. Függetlenül attól, hogy szoptat, vagy nem, fennáll az esélye, hogy ezt az állapotot tapasztalja. A fájdalom néhány napon belül elmúlik, de ha tovább tart, keresse fel orvosát.

11. Combfájdalom

A vajúdás során a kismedencei szalagok megnyúlnak, ami fájdalmat vagy fájdalmat okoz a combokban. Ez az állapot fokozatosan enyhül 3 hónap alatt.

A fenti fájdalmakon kívül sok embernek fáj még a bordája, ízületei, például a csukló, a boka... Ezeket a fájdalmakat a szervezet a vajúdás során tapasztalt összehúzódások okozzák. Az a mód, ahogyan ápolod és tartod a babát a születés után, szintén fokozhatja ezeket a fájdalmakat.

A szülés utáni fájdalom okai

A nyomás és a stressz a szülés utáni fájdalom gyakori okai. Ezen kívül számos egyéb ok is van, mint például:

A terhesség alatt a méh a normál méretének 25-szörösére tágul, és majdnem akkora, mint egy kosárlabda. Ezután ismét összezsugorodik, és visszanyeri eredeti méretét. A folyamat során érthető, ha fájdalmat érez.

A szoptatás is fájdalmat okoz a szülés után. Amikor a baba szoptat, oxitocin termelésére serkenti a szervezetet, ami összehúzódásokat okoz.

Ha császármetszése volt , a szülés után hosszú ideig kell elviselnie a hasi fájdalmat.

Mennyi ideig tart a szülés utáni fájdalom?

6-8 hét kell ahhoz, hogy a méh visszaálljon normál méretére. Ezért az erős fájdalom csak 1-2 napig tart a szülés után. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, forduljon orvosához. A szoptatás alatti fájdalom és stressz negatívan befolyásolhatja a tejtermelést.

Mennyire gyakori a szülés utáni fájdalom?

A szülés utáni fájdalom hasonló a menstruációs vagy szülési fájdalomhoz. Az anyák első terhessége általában kevesebb fájdalommal jár, az anyák többször is teherbe estek.

Otthoni gyógymódok a szülés utáni fájdalom enyhítésére

A szülés utáni fájdalmak enyhítésére a következőket próbálhatja ki:

1. Forró borogatás

A forró víz a legjobb módja a méhösszehúzódások okozta kólika és fájdalom gyógyításának. Emellett segíti a vérkeringést, enyhíti az alhasi fájdalmat.

2. Rizsvíz

A rizsvíz napi kétszeri fogyasztása enyhíti a gyomorgörcsöt, segíti az emésztést és megelőzi a székrekedést.

3. Gyömbér tea

A gyömbér gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért remek étel a szülés utáni fájdalmak és görcsök enyhítésére azáltal, hogy csökkenti a has- és csípőfájdalmat.

Tegye a gyömbért egy csésze forrásban lévő vízbe. Adhatunk hozzá egy kis koriandert is, és főzzük meg. Adjunk hozzá egy kis mézet, és használjuk naponta kétszer.

4. Kapros tea

Az édesköménymag gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal is rendelkezik. Adjunk hozzá 2 evőkanál köménymagot a vízhez, forraljuk 10 percig, és hagyjuk kihűlni. Adjunk hozzá mézet, hogy jobb ízű legyen. Naponta kétszer inni lehet.

5. Citromos tea

A legtöbb szülés utáni problémát a legyengült immunrendszer okozza. Ezért érdemes C-vitamint hozzáadni. A citrom egy nagyon gazdag C-vitamin étel, forraljuk fel a vizet, hagyjuk kihűlni és facsarjunk bele egy kevés citromot. Igyon naponta kétszer, hogy erősítse az immunrendszert és segítsen enyhíteni a hasi fájdalmakat.

6. Menta

A borsmenta nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, csökkenti a szülés utáni kólikát és a fejfájást. Adjunk hozzá mentaleveleket a vízhez, és forraljuk körülbelül 10 percig. Hűtsük le és facsarjunk bele egy kevés citromot fogyasztás előtt. A napi kétszeri ivás segít csökkenteni a hasi fájdalmat és görcsöket.

7. Kamilla tea

A kamilla segít enyhíteni a méhösszehúzódások okozta fájdalmat. Adjunk szárított kamillavirágot egy csésze forrásban lévő vízhez, és hagyjuk állni körülbelül 10 percig. A jobb íz érdekében adhatunk hozzá mézet és citromot. Naponta kétszer a szülés utáni méhösszehúzódások enyhítésére.

8. Illóolajos masszázs

Megkérheti férjét vagy anyját, hogy gyengéden masszírozza be a hasát illóolajok keverékével: 5 csepp levendulaolaj, 10 csepp ciprusolaj, 15 csepp borsmentaolaj és 28 ml hordozóolaj (olíva-, mandula- vagy olívaolaj) kókuszdió. ). Helyezze a kezét a köldökére, és mozogjon egy körben. Ez segít csökkenteni a kontrakciókat.

9. Néhány egyéb intézkedés a szülés utáni fájdalom csökkentésére

Íme néhány tipp, amellyel csökkentheti a görcsök számát és gyakoriságát.

Gyakoribb vizelés, mert a túlfeszített hólyag kényelmetlenséget okoz, nyomást gyakorol a méhére és fokozza a fájdalmat.

A mély légzés segít a méhzáróizom ellazításában és a szülés utáni fájdalom enyhítésében.

Feküdj le arccal: helyezhetsz párnát a hasad alá. Ez segít enyhíteni a fájdalmat.

Ha a fenti módszerek nem működnek, forduljon orvosához további tanácsért az Ön számára megfelelő fájdalomcsillapító módszerekről.

A gyereknevelés fontos, de az önmagunkról való gondoskodás is ugyanolyan fontos. Időt kell adnod magadnak a gyógyulásra és a baba gondozására. Ha fájdalmai vannak, nem tudja teljes figyelmét a babára fordítani.