Bár az instant tészta sok ember kedvenc étele, ha a terhes nők túl sok instant tésztát esznek, az hátrányosan érinti magukat, sőt még a magzatot is.
A garnélarákos tészta kényelmes, gyors, olcsó és finom, ha meg akarja tölteni a gyomrát. Ma azonban sokan kételkednek ennek a terméknek a biztonságában. Ha terhes, még aggódóbb és óvatosabb lesz.
Bizonyára sokan szeretnek instant tésztát vagy instant tésztát enni ennek az ételnek a kényelme és számos vonzó íze miatt, különösen sok terhes nő számára, akik ételre vágynak.
Bár az instant tészta segít gyorsan kielégíteni a vágyat, tápanyagtartalma is alacsony. A garnélarákból készült tészta nem tartalmaz alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, és fehérjében is szegény, amelyre a terhesség alatt szüksége van. Ezért az instant tészta nem lesz olyan jó, mint a többi friss étel, és nem helyettesítheti a főétkezést.
Arra is hivatkozhat, hogyan szabályozhatja a terhességi vágyat , és összpontosítson több gyümölcs és zöldség evésére, olyan ételekre, amelyek jobban megfelelnek a terhes nőknek.
A finomított élelmiszerek gyakran sok tápanyagot veszítenek. A búzaliszt is ilyen étel. Bár sok gyártó hirdethet burgonyás tésztát vagy nem sült tésztát, az igazság továbbra is rejtély.
Minden 100 g instant tészta körülbelül 2,5 g sót tartalmaz. Ezért, ha a terhes nők rendszeresen esznek instant tésztát, a szervezetben sok só halmozódik fel, ami magas vérnyomást okoz a terhesség alatt .
Sok gyártó azt szeretné, ha az élelmiszerek hosszabb ideig eltarthatók, ezért tartósítószereket használnak. Az instant tészta nemcsak tartósítószereket tartalmaz, hanem élelmiszer-színezékeket, szintetikus ízesítőket is... amelyek károsak lehetnek a születendő babára nézve.
Az MSG számos élelmiszer összetevője, és javíthatja az ételek ízét. Az MSG emellett segít meghosszabbítani a romlandó élelmiszerek eltarthatóságát, és az instant tészta is ezek közé tartozik. Bár kis mennyiségű MSG-t ki tud üríteni a szervezet, ha túl sokat vesz be, az káros lehet Önre és születendő babájára nézve. Tehát, amikor a terhes nők instant tésztát esznek, figyelniük kell erre az összetevőre.
Minden feldolgozott élelmiszerben magas a transzzsírok, és az instant tészta sem kivétel . Ha elolvassa az instant tészta összetevőit a címkén, meg fog lepődni, hogy mennyi zsírt fog fogyasztani étkezés közben. A növényi olajok károsak az egészségre, valamint sok más összetevő, amelyek hátrányosan befolyásolhatják koleszterinszintjét, különösen ha terhes.
A TBHQ (tercier butilhidrokinon) egy toxin, a kőolaj szintetikus származéka, amelyet tartósítószerként használnak egyes instant tészta márkákban. Ezt a vegyszert számos más iparágban is használják, például olajfestékekben, kozmetikumokban, növényvédő szerekben. Bár ez az anyag kis vagy mérsékelt mennyiségben használva biztonságosnak tűnik, az instant tésztát hosszú ideig fogyasztó terhes nők negatív hatásokat tapasztalhatnak.
A terhes nők maguk is elkészíthetik egészséges instant tésztájukat
Ha instant tésztát szeretne enni, egészségének megőrzése érdekében fontolja meg a tészták fogyasztásának alábbi módjait:
Kevesebb vagy 1/2 csomag sót adjon az instant tésztához, hogy csökkentse a sóbevitelt.
A tésztához más ételeket kell hozzáadni, mint például főtt tojás, csirke, garnélarák, hal, rákrudak, zöld zöldségek, például káposzta, spenót, bok choy vagy sárgarépa, burgonya.
Ne együnk túl sok instant tésztát, csak alkalmanként elégítsük ki magunkat egy tál minőségi tésztával.
Remélhetőleg a fenti cikk segítségével választ kaptál arra a kérdésre, hogy a terhes nők ehetnek-e instant tésztát. Ezen túlmenően, hogy korlátozzák az instant tészta fogyasztását a terhesség alatt, az anyáknak olyan nassolnivalót kell keresniük a terhes nők számára, amelyek egészségesek és könnyen beszerezhetők. Ez segíthet abban, hogy jobban érezze magát, és kielégítse vágyait. A terhes nők számára a legjobb, ha korlátozzák az instant tészta fogyasztását, hogy jobb legyen a magzatnak és az anyának.
Sok várandós nő azon tűnődik, hogy mit egyenek a terhes nők. Az ésszerű étrend segít csökkenteni a terhesség alatti szövődmények kockázatát, mind az anya, mind a baba egészséges.
A kókuszolajat meglehetősen gyakran használják a mindennapi életben főzéshez, szépségápoláshoz, ... de a terhes nők számára is előnyös. Számos érdekes tanulmány igazolta a kókuszolaj terhesség alatti előnyeit.
A túlzott izzadás gyakori probléma a terhes nőknél. Bár az egészséget nem nagyon befolyásolja, a terhes nőket hajlamossá teszi az álmatlanságra.
Bár sokak kedvenc étele, ha a terhes nők túl sok instant tésztát esznek, az negatívan hat rájuk, sőt a magzatra is.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
