A kókuszolajat meglehetősen gyakran használják a mindennapi életben főzéshez, szépségápoláshoz… de bizonyos előnyökkel jár a terhes nők számára is. Számos érdekes tanulmány igazolta a kókuszolaj terhesség alatti előnyeit.
A terhes nőknek gyakran azt tanácsolják, hogy tápláló ételeket egyenek, például tojást, tejet, babot, brokkolit, marhahúst, bogyókat, sajtot, tonhalat, joghurtot... de hagyják ki a kókuszolajat. A kókuszolaj számos előnnyel jár a terhességben.
A kókuszolaj természetes kozmetikum, amely táplálja a bőrt és a hajat. Az olaj emellett megduplázza az immunrendszert, és a főzéshez szükséges növényi olajok egészséges forrása. Bár a kókuszolaj biztonságos a terhesség alatt, továbbra is ügyeljen a megfelelő mennyiség használatára.
A kókuszolaj 100%-ban telített zsír, és az American Heart Association ajánlása szerint korlátoznia kell a telített zsírok fogyasztását. Bár nem minden telített zsír káros, a legjobb, ha napi kalóriájának legfeljebb 5-6%-át fogyasztja el.
A kókuszolaj laurinsavat tartalmaz, amely szabályozza a vér koleszterinszintjét és antibakteriális. Nem csak ez, hanem a laurinsav is biztonságos telített zsír.
Mérsékelt mennyiséget kell bevennie, hogy a terhesség alatt a kókuszolaj maximális előnyeit élvezhesse. Forduljon orvosához, hogy megtudja, mennyi kókuszolajat kell használnia.
Kókuszolajat adhatsz turmixokhoz, kókuszolajat használhatsz zöldséges ételek sütéséhez…
A kókuszolaj számos egészségügyi előnnyel jár az Ön és a születendő baba számára. Íme a kókuszolaj előnyei:
A kókuszolaj képes megvédeni Önt a gombás, vírusos és bakteriális fertőzésektől. Napi körülbelül 2 evőkanálnyi mennyiséggel tudod kihasználni a kókuszolaj előnyeit a terhesség alatt, hogy erősítsd az amúgy is legyengült immunrendszert, elkerüld a megfázást, az influenzát és sok más betegséget.
A kókuszolaj az anyatej után a legnagyobb laurinsavforrás. Ezenkívül segíti az anya szervezetét a minőségi tej előállításában a terhesség után.
Minden tejterméknek van egészségügyi előnye. Azonban nem mindenki szereti vagy tolerálja ezeket a termékeket. A terhesség megkívánhatja vagy elveszítheti az étvágyat, és nem tud tejtermékeket használni, ezért használjon kókuszolajat azonos minőségű helyettesítőként.
A terhesség alatt egyes anyák számos kellemetlenséget tapasztalnak, például reggeli hányingert, székrekedést vagy gyomorégést. A kókuszolaj a természetes megoldás ezeknek a tüneteknek a enyhítésére. Az olaj gyomornyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkenti a refluxot, ami segít enyhíteni a hányást és a gyomorégést. Kókuszolajat használhat a szem alatti táskákra, hogy javítsa a szem alatti sötét karikákat, ha a terhesség alatt alváshiányban szenved.
A terhesség alatt gyakori probléma a hormonális ingadozások miatti száraz fejbőr. Ezt a problémát kókuszolajjal megoldhatod. Csak kenje be a kókuszolajat a fejbőrére, és hagyja egy éjszakán át. Másnap meleg vízzel moshatod a hajad. Az olaj táplálja a fejbőrt.
A terhesség sok striát hagy maga után a has bőrén . Ezt a striát az okozza, hogy a bőröd túlságosan megfeszült a terhesség alatt, ezt a nyúlós területet szülés után nehéz helyreállítani. A kókuszolaj terhesség alatti használata megakadályozhatja ezeknek a striáknak a kialakulását, mivel az olaj javítja a bőr nedvességét és rugalmasságát. A szülés után is folytathatja a kókuszolaj szedését.
A kókuszolaj kezelheti a bőrgyulladást és a pelenkakiütést gyermekeknél, vagy baba masszázsolaj készítésére is használható. Az olajban lévő tápanyagok táplálják a baba bőrét, segítik a baba izomzatának és csontjainak jobb fejlődését.
Az egyik legfontosabb dolog, ha sikeres fogantatást akarsz elérni, a megfelelő mennyiségű testzsír fenntartása. A zsírsejtek ösztrogént termelnek, amely a női reprodukcióhoz nélkülözhetetlen hormon. Azok a nők, akiknek hiányzik a megfelelő testzsír, ovulációs és fogamzási problémákkal szembesülnek. Az elhízott nőknél az ösztrogén túltermelése szintén meddőséget okozhat.
A kókuszolaj telített zsírsavakat tartalmaz, amelyek elősegítik a koleszterin képződését és fenntartják a hormonháztartást, megkönnyítve a teherbeesést. A kókuszolajban található zsírsavak is könnyen emészthetők, így nem kell aggódnia.
A Candida albican egy gomba, amely gyakran okoz hüvelygyulladást, különösen terhes nőknél. A gombák általában nedves helyeken élnek kis számban. A gombás fertőzés kényelmetlenséget és viszketést okozhat, ha nem kezelik.
A terhesség alatt bizonyos hormonok megváltoztathatják a hüvely pH-értékét, ami élesztőgomba növekedését és gyulladást okozhat. A gyakori tünetek közé tartozik a hüvelyi viszketés, fájdalom vagy hüvelyváladék. A gombák kezelésére számos gyógyszer alkalmazható. Ha azonban terápiás gyógyszereket használ, mellékhatásokat tapasztalhat, amelyek hátrányosan befolyásolják a magzatot. Ezért használhatja a kókuszolajat a gyógyszer helyettesítésére.
A kókuszolaj gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, a kókuszolajat használhatja a napi étkezésekhez, mindkettő hatékonyan kezeli a gombás fertőzéseket.
A gombás fertőzés egyik formája, amelyet gyakran észlelnek szoptatás alatt. A gombák gyakran anélkül jelennek meg, hogy Ön észrevenné, különösen az első anyaként. A személyes higiénia fontos tényező a gombás fertőzések megelőzésében, de néha a napi higiénia ellenére is előfordulnak gombás fertőzések.
Gyakori tünetek a mellfájdalom, érzékenység, a mellbimbó duzzanata vagy sok kis fehér hólyag megjelenése a mell körül. Ha rigója van, babájának gondjai lehetnek a szoptatással, vagy akár el is terjesztheti az élesztőt. Ha kókuszolajat kenünk a mellbimbóidra, enyhíthetjük ezeket a tüneteket és gyorsabban gyógyulhatnak.
A kókuszolaj fenti előnyei több egészséget és kényelmet nyújthatnak Önnek és születendő babájának. Kérjük, jelentkezzen, hogy gördülékenyebben menjen a várandósság és a gyermeknevelés.
Sok várandós nő azon tűnődik, hogy mit egyenek a terhes nők. Az ésszerű étrend segít csökkenteni a terhesség alatti szövődmények kockázatát, mind az anya, mind a baba egészséges.
A kókuszolajat meglehetősen gyakran használják a mindennapi életben főzéshez, szépségápoláshoz, ... de a terhes nők számára is előnyös. Számos érdekes tanulmány igazolta a kókuszolaj terhesség alatti előnyeit.
A túlzott izzadás gyakori probléma a terhes nőknél. Bár az egészséget nem nagyon befolyásolja, a terhes nőket hajlamossá teszi az álmatlanságra.
Bár sokak kedvenc étele, ha a terhes nők túl sok instant tésztát esznek, az negatívan hat rájuk, sőt a magzatra is.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
