Adjon hozzá 9 energiadús ételt a baba számára
Mivel a baba nagyon beteg, azt szeretné, hogy egy kicsit többet hízzon, hogy pufóknak nézzen ki. Vannak energiadús ételek a baba számára, érdemes kipróbálni.
A terhesség alatti K-vitaminban gazdag ételeket nem lehet figyelmen kívül hagyni
A K-vitamin fontos az anya és a baba egészsége szempontjából. Ezért terhesség alatt érdemes K-vitaminban gazdag ételeket választani a napi étrendben.
A K-vitamin a K1- és K2-vitaminokat tartalmazó vegyületek csoportja. Az olyan élelmiszerek, mint a zöld zöldségek, mind kiváló K1-vitaminforrások, míg a hús, a tojás és a sajt K2-vitaminban gazdag. A K-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet olyan funkcióihoz, mint a véralvadás javítása, a vérzés megakadályozása, a csontritkulás és a szteroidok által kiváltott csontvesztés kezelésében.
A K-vitamin hiánya meglehetősen gyakori a felnőtteknél. Azok az emberek, akik súlyosan alultápláltak vagy emésztési rendellenességekkel küzdenek, például Crohn-betegségben és cöliákiában (glutén intolerancia), nagyon érzékenyek erre az állapotra. Ezenkívül bizonyos gyógyszerek, amelyeket szed, megnehezíthetik ennek a tápanyagnak a felszívódását.
K-vitamin terhesség alatt
A terhesség alatt a várandós nőknek megfelelő tápanyagokkal kell ellátniuk szervezetüket, hogy biztosítsák saját egészségüket és a magzat normális fejlődését. Ezért tudnia kell, mennyi K-vitamint kell hozzáadnia.
Általánosságban elmondható, hogy a terhesség alatt felszívódó K-vitamin mennyisége nem növekszik jelentősen. Pontosabban, a terhes nőknek naponta körülbelül 90 mikrogrammra van szükségük. A túl sok felszívódás károsítja a szervezetet.
A terhesség alatt elegendő K-vitamint kell bevinnie, különösen, ha a terhesség késői szakaszában van. A K-vitamin a sebgyógyulást is segíti. Ez különösen a vajúdás és a szülés során hasznos .
A terhesség alatti K-vitamin-hiány veszélyes lehet az anyára és a babára, valamint a terhesség végén intrahepatikus cholestasishoz vezethet a véráramlást befolyásoló megnövekedett hormonszint miatt.Az epe hatására a májban lévő epe a terhesség alatt a véráramba kerül. Ahelyett, hogy a belekbe kerülnének, az epesavak a bőr alatt maradnak. A betegség gyakori tünetei a depresszió, a fáradtság, az étvágytalanság, a vizelet sötétsége, a viszketés… Ha a terhes nők májában epepangás van, nagyon fontos a K-vitamin pótlása.
K-vitaminban gazdag élelmiszerek
A tápláló étrend elegendő K-vitamint biztosít a szervezet számára. A K-vitamin-hiány megelőzése érdekében azonban a terhes nőknek a következő elemeket is hozzá kell adniuk:
Zöld zöldségek, spenót, kelkáposzta, káposzta
Sajt
Tej
Hús.
Ezekben az élelmiszerekben a K-vitamin tartalma nem tűnik el a feldolgozás során. Továbbá, ha bármilyen változás történik az étrendjében, először konzultáljon orvosával.
A terhesség alatti K-vitaminban gazdag ételeket nem lehet figyelmen kívül hagyni
A K-vitamin fontos az anya és a baba egészsége szempontjából. Ezért terhesség alatt érdemes K-vitaminban gazdag ételeket választani a napi étrendben.
Hogyan adjunk tehéntejet babának inni?
Sok szülő aggódik, és azon töpreng, milyen tejet adjon gyermekének? Mikor kell tehéntejet adni babának és mennyi az elég?
Veszélyes a terhesség alatti vérzés a terhes nők számára?
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
Mit tegyen egy anya, ha bedugultak a mellei?
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mi a helyes étrend a terhes nők számára?
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Foganhat a menstruáció alatt?
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések flukonazolos kezelése miatt vetélés veszélye áll fenn
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
A terhes nők alkoholt fogyasztanak: a magzat viseli a következményeket
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
Mit kell, vagy mit kell kerülnie egy anyának a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
Kozmetikumok használata szoptatás közben: beláthatatlan veszély!
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhes horkolás aggasztó tünet?
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
Terhes nők sushit esznek: jó vagy rossz?
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.