A legjobb edzésformák a terhesség alatt
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
A legjobb gyakorlatok terhes nők számára a YouTube-on
Ma, amikor a digitális technológia robbanásszerűen terjed, sok család fokozatosan ismeri a YouTube-csatornát. Nagyon sok hasznos és érdekes programot nézhet meg itt. Ebben megemlíthetők a YouTube-on a terhes nők gyakorlatairól szóló oktatóvideók.
A terhesség alatt fontos, hogy Ön és babája is egészséges legyen. Sok várandós nő számára az utazás nem kényelmes, az edzőteremben végzett gyakorlatok nehézkesek lehetnek. Ha Ön is ebben a helyzetben van, ne aggódjon, mert ezt otthon is megteheti. Nemcsak az, hogy az otthoni edzés kényelmesebben és kevésbé szorongva is segít abban, hogy az edzőterembe menjen.
Anya és baba gyakorlatok terhes nők számára
Megtekintheti a 10 anya és baba videó oktatóanyagot, amelyet Joan Murphy, a londoni Frame Fitness edzőterem társalapítója készített . Ezek a videók sok hasznos gyakorlatot tanítanak meg a terhesség alatt. Szülés után ezeket a gyakorlatokat babával is végezheti.
Tudjon meg többet: Azonnal aktívvá váljon a terhes nők testmozgásával
Katy Appleton terhességi jógagyakorlatai
A jóga híres számos jótékony hatásáról, még a terhes nők számára is. A jógagyakorlatok nemcsak a test egészségét őrzik meg, hanem segítenek nyugodtnak és koncentráltnak is maradni.
Katy Appleton terhes nőknek szóló jóga bejegyzései több mint 2 millióan nézték meg a YouTube-ot. Elmondható, hogy ez sok terhes nő kedvenc csatornája.
Gyakorlatok terhes nők számára a második trimeszterben, Denise Austin
Ha hagyományosabb edzést keresel , Denise Austin YouTube edzései segítenek. Ezek a gyakorlatok segítik az egészséges testet a terhesség alatt. Ezekben a videókban sok nyújtó gyakorlat és testhangoló gyakorlat található, amelyeket kipróbálhatsz.
Natalie Magee gyakorlatai a harmadik trimeszterben terhes nők számára
Szórakoztató és boldog, ezek a gyakorlatok megőrzik egészségének érzetét saját nappalija kényelmében. Natalie Magee edzései a YouTube-on segítenek abban, hogy a saját tempódban edz, és megpróbálod 130 bpm alatt tartani a pulzusszámodat. Edzés közben mindig bízzon a testében, és edzés előtt konzultáljon orvosával.
Pilates gyakorlatok terhes nők számára
A jóga gyakorlatoknál kevésbé erőteljes Pilates nagyszerű választás a terhesség alatt. Ez egy órás videó a YouTube-on, amelyet egy gyógytornász tervezett, de a jobb gyakorlás érdekében részekre bonthatod.
Az aFamilyToday Health nem ad orvosi tanácsokat, nem diagnosztizál vagy kezel.
A nyak- és vállfájdalmak okának felkutatása és kezelése terhes nőknél
A nyak- és vállfájdalom gyakori állapot a terhes nőknél, az ok kiderítése segít jó gyógymódot adni erre az állapotra.
A legjobb gyakorlatok terhes nők számára a YouTube-on
Kismamáknak, akiknek nincs sok idejük az órákon való részvételre. Az anyák a terhes nők gyakorlataira vonatkozó utasításokat olvashatják.
Gyakorlatok terhes nőknek, hogy segítsenek könnyen átvészelni a szülést
A kutatások azt mutatják, hogy a terhesség 9. hónapjában végzett testmozgás nagyon előnyös a szülés szempontjából, és segít csökkenteni a szövődményeket.
Amit a keringési rendszerről és a magzati szívverésről tudni kell
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
10 ok, amiért a terhes nők alhasi fájdalmat okoznak a terhesség alatt
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
9 hetes terhes ultrahang és mit kell tudni a kismamáknak
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
Magzati mozgások: a kóros jelek korai felismerése!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
Tudja, hogyan kell masszírozni a gát terhesség alatt?
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Az ikerterhesség 14 gyakori jele, amelyet a terhes nőknek tudniuk kell
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Szex után mennyivel lehet terhességi tesztet csinálni?
Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.
A terhes nők köhögésének kezelése nem nehéz, ha tudja, hogyan
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Tudjon meg többet a méhről és a terhesség alatti változásokról
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.