A legjobb edzésformák a terhesség alatt
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
A legjobb gyakorlatok terhes nők számára a YouTube-on
Ma, amikor a digitális technológia robbanásszerűen terjed, sok család fokozatosan ismeri a YouTube-csatornát. Nagyon sok hasznos és érdekes programot nézhet meg itt. Ebben megemlíthetők a YouTube-on a terhes nők gyakorlatairól szóló oktatóvideók.
A terhesség alatt fontos, hogy Ön és babája is egészséges legyen. Sok várandós nő számára az utazás nem kényelmes, az edzőteremben végzett gyakorlatok nehézkesek lehetnek. Ha Ön is ebben a helyzetben van, ne aggódjon, mert ezt otthon is megteheti. Nemcsak az, hogy az otthoni edzés kényelmesebben és kevésbé szorongva is segít abban, hogy az edzőterembe menjen.
Anya és baba gyakorlatok terhes nők számára
Megtekintheti a 10 anya és baba videó oktatóanyagot, amelyet Joan Murphy, a londoni Frame Fitness edzőterem társalapítója készített . Ezek a videók sok hasznos gyakorlatot tanítanak meg a terhesség alatt. Szülés után ezeket a gyakorlatokat babával is végezheti.
Tudjon meg többet: Azonnal aktívvá váljon a terhes nők testmozgásával
Katy Appleton terhességi jógagyakorlatai
A jóga híres számos jótékony hatásáról, még a terhes nők számára is. A jógagyakorlatok nemcsak a test egészségét őrzik meg, hanem segítenek nyugodtnak és koncentráltnak is maradni.
Katy Appleton terhes nőknek szóló jóga bejegyzései több mint 2 millióan nézték meg a YouTube-ot. Elmondható, hogy ez sok terhes nő kedvenc csatornája.
Gyakorlatok terhes nők számára a második trimeszterben, Denise Austin
Ha hagyományosabb edzést keresel , Denise Austin YouTube edzései segítenek. Ezek a gyakorlatok segítik az egészséges testet a terhesség alatt. Ezekben a videókban sok nyújtó gyakorlat és testhangoló gyakorlat található, amelyeket kipróbálhatsz.
Natalie Magee gyakorlatai a harmadik trimeszterben terhes nők számára
Szórakoztató és boldog, ezek a gyakorlatok megőrzik egészségének érzetét saját nappalija kényelmében. Natalie Magee edzései a YouTube-on segítenek abban, hogy a saját tempódban edz, és megpróbálod 130 bpm alatt tartani a pulzusszámodat. Edzés közben mindig bízzon a testében, és edzés előtt konzultáljon orvosával.
Pilates gyakorlatok terhes nők számára
A jóga gyakorlatoknál kevésbé erőteljes Pilates nagyszerű választás a terhesség alatt. Ez egy órás videó a YouTube-on, amelyet egy gyógytornász tervezett, de a jobb gyakorlás érdekében részekre bonthatod.
Az aFamilyToday Health nem ad orvosi tanácsokat, nem diagnosztizál vagy kezel.
A nyak- és vállfájdalmak okának felkutatása és kezelése terhes nőknél
A nyak- és vállfájdalom gyakori állapot a terhes nőknél, az ok kiderítése segít jó gyógymódot adni erre az állapotra.
A legjobb gyakorlatok terhes nők számára a YouTube-on
Kismamáknak, akiknek nincs sok idejük az órákon való részvételre. Az anyák a terhes nők gyakorlataira vonatkozó utasításokat olvashatják.
Gyakorlatok terhes nőknek, hogy segítsenek könnyen átvészelni a szülést
A kutatások azt mutatják, hogy a terhesség 9. hónapjában végzett testmozgás nagyon előnyös a szülés szempontjából, és segít csökkenteni a szövődményeket.
Veszélyes a terhesség alatti vérzés a terhes nők számára?
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
Mit tegyen egy anya, ha bedugultak a mellei?
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mi a helyes étrend a terhes nők számára?
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Foganhat a menstruáció alatt?
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések flukonazolos kezelése miatt vetélés veszélye áll fenn
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
A terhes nők alkoholt fogyasztanak: a magzat viseli a következményeket
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
Mit kell, vagy mit kell kerülnie egy anyának a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
Kozmetikumok használata szoptatás közben: beláthatatlan veszély!
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhes horkolás aggasztó tünet?
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
Terhes nők sushit esznek: jó vagy rossz?
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.