Ha alvászavarai vannak, próbáljon teát inni. A legjobb alvási teák olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek elősegítik a jobb éjszakai alvást.
Az alábbi teák a megfelelő összetevőket tartalmazzák, amelyek elősegítik a jobb éjszakai alvást.
Krizantém tea
Ezt a hagyományos gyógynövényes gyógymódot az ősidők óta használják álmatlanság, szorongás, stressz és egyéb egészségügyi problémák leküzdésére.
A klasszikus elalvás elősegíti az alvást, miközben enyhíti a kellemetlen böfögést . Az édes és virágos tea növeli az idegeket és az izmokat ellazító vegyi anyagokat, és enyhe nyugtatóként hat – állítják a kutatók. Ne felejtse el áztatni a leveleket legalább 10 percig ivás előtt.
A tea fogyasztása segít ellazulni és könnyebben elaludni.
Golyóvirág tea
Ez a gyógynövény jól működik a szorongásos és rögeszmés gondolatokkal küzdő emberek számára, köszönhetően a szorongás elleni jótékony hatásoknak.
A golgotavirágot gyakran kombinálják más nyugtató gyógynövényekkel. Egy órával lefekvés előtt igyál egy pohár vizet ebből, hogy jobban aludj. A kutatók úgy vélik, hogy a virágokban lévő bizonyos vegyi anyagok magas szintje befolyásolja az idegrendszert, fáradtságot okoz, ami megkönnyíti az elalvást.
Komló tea
Talán hallott már a főzési folyamatban részt vevő komlóról, ez segít az ital keserű ízének kialakításában. De a komló – a komlónövény női virágai – nem csak sörre való.
Ez a virág nagy múltra tekint vissza a gyógynövényekben, és számos betegség kezelésére használják. A komlótea segít enyhíteni a stresszt , megnyugtatja az idegeket és ellazítja a testet. És ettől tökéletes lefekvés előtti ital.
A komlótea tökéletes ital lefekvés előtt.
Valerian tea
Az antioxidáns valeriánról ismert, hogy egy erős természetes nyugtató, és segít az alvás minőségének javításában. Ha legalább 1 órával lefekvés előtt issza ezt a teát, csökkenti az elalváshoz szükséges időt. Fájdalom, álmatlanság és stressz esetén is segít . Sok embernek több éjszakába is beletelik, hogy megigya ezt a teát, hogy lássa a hatását.
Ezzel a teával azonban nem szabad túlzásba vinni, mert függőséget okozhat. És hatással lehet bizonyos gyógyszerekre vagy kiegészítőkre az alvásra vagy a koleszterinszintre. A tea használata előtt konzultáljon egészségügyi szakemberekkel.
Macskagyökér tea
A macskamenta tea nem csak szőrös barátainak való, évszázadok óta használják teát is. A macskamenta a menta ágához tartozik, és hasonló felhasználási területe van, mint más menták. A tea szerves vegyületet tartalmaz, amely segít az álmatlanság kezelésében, elősegíti az ellazulást és az álmosságot. A macskamenta teát élelmiszerboltokban, speciális teaboltokban és egészséges élelmiszerboltokban találja.
koffeinmentes zöld tea
Bár minden tea egészséges, a zöld tea a világ egyik legrégebbi és legegészségesebb teája. A koffeinmentes teanint tartalmaz, amelyről ismert, hogy csökkenti a stresszt és javítja az alvást.
Gyógynövény tea
A koffeinmentes gyógytea segíthet elaludni, mert segít ellazulni és megnyugodni. Ugyanazokból a vegyületekből készülnek, amelyeket az alvást elősegítő kiegészítőkben is használnak. A tea varázslatos összetétele biztosan percek alatt kiüti.
Ugyanabban az időben kell lefeküdnöd, hogy tested hozzászokjon az alvásidőhöz.
Fentebb olyan teákat találsz , amelyek jót tesznek az alvásnak . Az elalvást elősegítő teák használata mellett a nappali tevékenységekre is oda kell figyelni, mint például a nappali szunyókálás, a testmozgás, a mértékletes étkezés, valamint a stimulánsok lefekvés előtti használatának kerülése.
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
Átlagosan 7-9 óra alvásra van szükségünk ahhoz, hogy agyunk most és hosszú távon is egészséges legyen.
A teaivás része az egészséges lefekvés előtti rutinnak. A legjobb alvási teák a gyógyteák, részben azért, mert nem tartalmaznak koffeint.
Sokan felteszik a kérdést, hogy jó-e sertésmájat enni? Mivel egyesek azt hiszik, hogy a sertésmáj fogyasztása olyan, mintha mérget töltenének az emberekbe, ezért bojkottáljatok. Valójában azonban a sertésmáj valóban olyan mérgező, mint azt gyakran gondoljuk?
Sok szülőt érdekel, hogyan készítsünk sárgadinnyét a babáknak, hogy nyáron finoman és hűvösen egyenek. Ezért az alábbi cikkben részletesen elvezetlek néhány módszerhez, ne hagyd ki!
Ha tudja, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek mit nem szabad enniük, akkor proaktívabb lesz az étrend megtervezése és a betegség hatékonyabb kezelése. A droghasználat mellett
A sült halgolyók olyan élelmiszerek, amelyeket gyakran nagy mennyiségben lefagyasztanak. Sok háziasszony azonban még mindig nem tudja, hogyan kell gyorsan és hatékonyan kiolvasztani a sült halgolyókat.
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
