Amit az alvásról tudni kell
Átlagosan 7-9 óra alvásra van szükségünk ahhoz, hogy agyunk most és hosszú távon is egészséges legyen.
Átlagosan 7-9 óra alvásra van szükségünk ahhoz, hogy agyunk most és hosszú távon is egészséges legyen.
A teaivás része az egészséges lefekvés előtti rutinnak. A legjobb alvási teák a gyógyteák, részben azért, mert nem tartalmaznak koffeint.