A terhesség első 3 hónapja gyakran minden várandós nő számára a legfontosabb időszak, ezért ésszerű étrendre van szükség. Ez az időszak
A terhesség első 3 hónapja gyakran minden várandós nő számára a legfontosabb időszak, ezért ésszerű étrendre van szükség. Ez az az időszak, amikor az anyáknak reggeli rosszullétei vannak, van, aki nem tud enni, inni semmit, van, aki még mindig normálisan eszik, ellenkezőleg, még mindig nagyon jól eszik. Ez az az időszak, amikor a magzat jól fejlődik, ezért szükséges az ésszerű étrend.
Néhány megjegyzés az étel kiválasztásakor az első 3 hónapban
Az első 3 hónapban a terhes nőknek csak normális étrendet kell fenntartaniuk, próbálják meg sok étkezésre osztani
Az első 3 hónapban a terhes nőknek csak be kell tartaniuk a normál étrendet, igyekezniük kell több étkezésre osztani, hogy csökkentsék a hányingert és a nyakfájást.
A terhes nők, gyakran ízváltozással, nagyon furcsa dolgokra vágyhatnak, és a nap bármely szakában rosszul is érezhetik magukat. A nők azonban nagyon óvatosak és korlátozottak is, ha az általuk megkívánt ételek nem tesznek jót gyermekeiknek. Vannak anyák, akik nem tudnak enni, de mégis megpróbálnak jót enni a gyerekeiknek, ez nagyon jó.
Az anyáknak nem csak az első 3 hónapban, hanem a teljes terhesség alatt kell megfontolni a tiszta, tartósítószer-mentes élelmiszerek bejuttatását a szervezetbe, csak ezután tud a magzat a legteljesebben fejlődni.
Normál táplálkozás terhes nők számára a terhesség első 3 hónapjában
A terhesség első 3 hónapjában rendkívül fontos az ésszerű étrend, az anyáknak jótékony ételeket kell fogyasztaniuk, és korlátozniuk kell a következő élelmiszereket, hogy tartózkodjanak:
Ételek enni
Az első 3 hónapban az anyáknak 1-2,3 kg-ot kell hízniuk. A már kövér kismamáknak azonban ebben az időszakban nem szabad hízniuk, a sokat fogyasztandó ételek:
A vitaminokkal való kiegészítés az első 3 hónapban elősegíti a magzat átfogó fejlődését
Kerülendő ételek
Az elfogyasztandó élelmiszerek mellett a terhes nőknek bizonyos élelmiszereket is korlátozniuk kell, például:
A terhesség első 3 hónapjában, ha az anya ésszerű étrendet tart, az segíti a magzat egészségét és a legátfogóbb fejlődését. Ugyanakkor az anyák a reggeli rosszullétet is nagyon hatékonyan csökkentik.
Ha nem vagy biztos benne, mit egyél, hogy lányt szülj, semmiképpen se hagyd figyelmen kívül azt a 11 ételt, amelyet aFamilyToday Health bemutat a következő cikkben!
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Mennyire biztonságos a kismamák alvása, jót tesz-e a terhesség alatti hason fekvés az anyának és a babának? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A szubchorionális hematóma általában nem okoz sok szövődményt, de bizonyos esetekben vetélést okozhat, vagy befolyásolhatja a babát.
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
