A C-vitamin megakadályozza a terhességet: valószínűleg nem tudta
Felkészültél a terhességre? Fontos megérteni, hogyan befolyásolja a C-vitamin a terhességet és a fogamzást.
Mennyi C-vitamin pótlás elegendő terhes nők számára?
A C-vitamin az egyik alapvető tápanyag a szervezet számára, különösen a várandós nők számára. Tehát mennyi C-vitamin-pótlás elég terhes nők számára, és hogyan kell pótolni? Nézzük meg most az alábbi cikkből!
Terhesség alatt a várandós nőket pótolni kell a szükséges tápanyagokkal. A terhes nőknek szánt C-vitamin az egyik kulcsfontosságú tápanyag, amely nélkülözhetetlen az anya egészséges testéhez és a magzat jobb fejlődéséhez. A mai cikk segít elolvasni a terhes nőkkel kapcsolatos összes információt a C-vitaminról. Most megtudjuk!
Miért van szüksége a terhes nőknek C-vitamin-kiegészítőkre a terhesség alatt?
Terhes nőkön és C-vitaminon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy ha a terhes nők nem adnak elegendő C-vitamint a terhesség alatt, az agykárosodást okoz a magzatban. És itt az az érdekes, hogy a terhesség alatt károsodott baba agya nem fog tudni meggyógyulni C-vitamin-kiegészítőkkel a baba születése után.
Nagyon fontos a C-vitamin pótlása a várandós nők számára a terhesség alatt
Pontosabban, a vizsgálatok kimutatták, hogy a terhes nők C-vitamin hiánya ebben az időszakban megakadályozza a hippocampus kialakulását az anyaméhben, ami befolyásolja az agy optimális fejlődését. Abban az időben a kisgyermekek születésük után hajlamosak lesznek olyan szövődményekre, mint például a rossz memória, ami nem teszi jóvá a tanulást. Arról nem is beszélve, hogy a gyerekek anorexiában is szenvednek, ami kihat a gyermek testének általános fejlődésére.
Emellett számos tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag a bőr és a csontok kötőszövetének kialakulásában, elősegíti a sebgyógyulást. A C -vitamin terhes nők számára, különösen a legyengült immunrendszerű anyák számára, segít az anyáknak a káros baktériumok elleni küzdelemben. Ezenkívül a megfelelő C-vitamin-pótlás a terhesség alatt abban is segít, hogy a terhes nők jobban felszívják a kalciumot és a vasat az élelmiszerekben. Ugyanakkor a C-vitaminban található antioxidánsok segítik a terhes nőket a fertőzések megelőzésében, és megvédik a szervezetet a méreganyagoktól.
A C-vitamin hosszú távú hiánya könnyen az alsó hajszálerek töréséhez vezet, ami fogínyvérzést, egészségkárosodást és alultápláltságot okoz .
C-vitamint biztosító élelmiszerek a terhes nők számára
Egyes élelmiszerek C-vitaminban gazdagok terhes nők számára, mint például a citrusfélék (grapefruit, narancs, mandarin ...), zöld zöldségek, néhány más gyümölcs és gabonafélék. A friss élelmiszerek a C-vitamin legjobb forrásai is.
- Gyümölcsök - A C-vitamin bővelkedik a citrusfélékben, például a narancsban, citromban, mandarinban és néhány más gyümölcsben, például almában, sárgabarackban, datolyaszilvaban, őszibarackban, eperben... A terhes anyák nyersen is fogyaszthatják, levet préselhetnek vagy lekvárt készíthetnek. .
Zöldségek – A paradicsom, a cékla, a paprika, a friss burgonya olyan élelmiszerek, amelyek nagyon jó C-vitamin forrást biztosítanak. A káposzta, különösen fermentált formában, szintén gazdag C-vitaminban.
Állatok – Mind a hús, mind a hal elegendő C-vitamint tartalmaz a terhes nők napi táplálékszükségletének kielégítéséhez.
C-vitaminban gazdag ételek terhes nők számára
A C-vitamin típusai ma terhes nők számára
A terhes nők C-vitaminban gazdag élelmiszereinek kiegészítése mellett sok terhes nő is szedhet C-vitamint, hogy C-vitamint biztosítson a szervezet számára. Azonban, hogy a C-vitamin bevitele befolyásolja-e a magzatot, és ha felesleg, milyen következményekkel jár az a kérdés, amely sok terhes nőt érdekel. Szóval mi az igazság?
A terhes nőknek elegendő C-vitamint kell pótolniuk
A táplálkozási szakértők szerint a várandós nőknek átlagosan napi 85 mg C-vitamint kell pótolniuk, míg a szoptatós anyáknak körülbelül 120 mg-ot kell naponta pótolniuk. Az egy nőre jutó átlagos bevitel körülbelül 2000 mg (19 év feletti nők) és 1800 mg (18 év alatti nők).
A legtöbb magzat a méhlepényen keresztül képes felvenni a C-vitamin nagy részét. A terhesség végén, ha az anya túl sok C-vitamint szed (kb. 200-400 mg naponta), a baba függővé válhat tőle, és születése után C-vitamin-hiányban szenvedhet. Ezért a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy az anyák ne vegyenek be több mint 200 mg C-vitamint naponta.
C-vitamin pótlása terhes nőknek megfelelő adaggal
Szedjenek-e a terhes nők habos C-vitamint vagy sem?
A C-vitamin pezsgőformái ma nagyon népszerűek a piacon, mert könnyen fogyaszthatók és könnyen használhatók. Ha a terhes nőknek szánt C-vitamint C-vitamin pezsgőformával egészítjük ki, az anyáknak is óvatosnak kell lenniük, mert 1 pezsgő C-vitamin tabletta akár 1000 mg-ot is tartalmazhat, tehát már meghaladja a kismamák számára megengedett adagot.
Ha egy anya huzamosabb ideig túl sok C-vitamin pezsgőformát szed, annak jelentős hatása lehet, különösen a magas vérnyomásban szenvedő várandósoknál. Tehát, ha C-vitamin pezsgőt szeretne szedni, szánjon időt és forduljon orvosához.
Milyen következményekkel jár, ha a terhesség alatti túlzott C-vitamin okozza?
A terhesség alatti túl sok C-vitamin felesleget okoz, ami az anyának számos problémát okoz, mint például emésztési zavarok, legyengült immunrendszer, fokozott allergiás betegségek, álmatlanság, hasi fájdalom, hányinger, fejfájás, hasmenés, bőrkiütés ... vagy akár vesekő. Komolyabban, hemolízist okozhatnak, ha az anyának G6PD-hiánya van; sőt károsítja a géneket és rákhoz vezethet; Érintett ízületek és érelmeszesedés… Azoknál a terhes nőknél, akik felszívják a C-vitamin-túladagolást, lassan csökkenteni kell, majd ha nem akarják, hogy ez a szervezetre hatással legyen.
Remélhetőleg a fenti cikk megosztása segít a terhes nőknek jobban megérteni ezt a C-vitamint. Innentől kezdve tudja, hogyan kell a C-vitamint terhes nők számára megfelelő módon és adagban használni a legjobb hatás elérése érdekében.
6 legfontosabb tápanyag a gyermekek számára
aFamilyToday Health – Ez a cikk segít abban, hogy tápláló ételeket válasszon gyermeke számára 6 olyan tápanyagon keresztül, amelyeknek a legnagyobb prioritást kell élvezniük a napi menüben.
Hogyan kerüljék el biztonságosan és természetesen a terhességet a nők számára
Ősidők óta nagyszüleink az értékes gyógynövényekből származó biztonságos, természetes fogamzásgátlási módszereket alkalmazták az egészség biztonsága érdekében.
Mikor adhatok kivit a babámnak? Hogyan készítsünk kivit a babának
Bár a kivi tápláló gyümölcs, mégis ki kell választania a megfelelő időpontot, amikor kivit szeretne adni a babának. A kivi savas összetétele néha nem megfelelő a baba gyomrának.
A shiitake gomba előnyei a baba egészségére
aFamilyToday Health – A gazdag tápanyagforrásnak köszönhetően a kutatások jelentős előnyöket mutattak a shiitake gombák hozzáadásával az Ön és babája étrendjéhez.
Az egres előnyei a nők számára a terhesség alatt
aFamilyToday Health – Az egres sok várandós nő számára újdonság, de az előnyei nagyszerűek, ezért nem szabad figyelmen kívül hagynunk ezt a különleges gyümölcsöt.
10 módszer a progeszteron index javítására, hogy gyorsan jó híreket kaphasson
A nők progeszteronszintje fontos szerepet játszik a terhesség alatt, és magas tartományban kell lennie, hogy biztosítsa az anyává válás esélyét.
5 étel, amely javítja a gyerekek memóriáját
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Milyen ételekkel pótoljuk a C-vitamint gyerekeknek?
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
Tippek anyáknak a gyermekek vaspótlásához
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
Mire kell figyelniük a szülőknek, amikor eperrel etetik gyermekeiket?
aFamilyToday Health – Sok anya szeretné gyermekét eperrel, a magas tápértékű gyümölcsök egyikével etetni, de még mindig nem tudja, hogy biztonságos-e vagy sem.
A terhes nőknek grapefruitot kell enniük vagy sem?
aFamilyToday Health – A grapefruit finom és tápláló gyümölcs, de a várandós nőknek is figyelniük kell néhány problémára, amikor a terhesség alatt grapefruitot fogyasztanak.
A terhes nők libatojást esznek, a babák okosabban születnek
A népi tapasztalatok szerint a terhes nők libatojást esznek, hogy intelligens gyermekeket szüljenek. Tehát ez helyes? A válasz megtudásához olvassa el az aFamilyToday Health cikkét.
Mennyi C-vitamin elég a babáknak?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megértse a gyermekek C-vitamin-szükségletét, az ebben a mikrotápanyagban gazdag ételeket, valamint a gyermekek C-vitaminnal való ellátásához szükséges étrend-kiegészítők mennyiségét tudományosan.
Intézkedések a vashiány megelőzésére gyermekeknél
A gyermekek vashiánya vérszegénységet és sok más betegséget okoz. Annak érdekében, hogy gyermeke egészségesen nőjön fel, a szülők nem hagyhatják figyelmen kívül a következő cikket.
Terhes nők esznek sárkánygyümölcsöt: 9 jótékony hatás, amit nem szabad kihagyni
A sárkánygyümölcs előnyei a terhes nők számára, ha ezt a gyümölcsöt a terhesség alatt fogyasztják, többek között több C-vitamint biztosítanak, és megelőzik a születési rendellenességeket.
Vitaminok kiegészítése gyermekeknek szájon át szedhető tablettákkal: Kell-e vagy sem?
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
Mennyi C-vitamin pótlás elegendő terhes nők számára?
A terhes nők napi C-vitamin-pótlása segíti a magzat fejlődését és egészséges növekedését. A túl sok vagy nem elegendő kiegészítés rossz következményekkel jár.
12 féle vitamin szoptatós anyáknak szülés után
A szülés utáni anyák vitaminpótlása nagyon szükséges a tej minőségének javításához és az anyák gyors felépülésének elősegítéséhez.
Lehetséges a petevezetékek természetes úton történő kinyitása?
Az elzáródott petevezetékek nagymértékben befolyásolják a nők termékenységét, különösen a gyermekvállalásra vágyó nők esetében. Az orvosi eljárások mellett továbbra is természetes módon nyithatja fel petevezetékét, hogy javítsa a teherbeesés esélyét.
Hogyan pácoljunk finom ropogós savanyú káposztát, gyönyörűen aranysárgára
Az ecetes savanyú káposzta számos vietnami étel kísérője, serkenti az étvágyat, és enyhén savanyúvá, ízletessé és vonzóvá varázsolja az ételeket. A savanyú káposzta pácolása szintén nagyon egyszerű, az alábbi cikkben található részletes utasítások alapján.
A fehérjék olyan funkciói a szervezetben, amelyeket esetleg nem ismersz
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A szervezet tápanyaghiányának jelei, amelyekre figyelni kell
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
Hány kalória van fokhagymás pirított spenótban? Meghízol, ha sokat eszel?
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
Ihatnak-e a köszvényes betegek madárfészeklevet?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke, amit sokan nem ismernek
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriát tartalmaz a fagylalt? Hogyan készítsünk finom fagylaltot anélkül, hogy elhíznánk
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Mit kerüljön egy kificamodott lábú ember?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Milyen ételeket együnk, hogy erősítsük a csontokat?
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Egyek édesburgonyát, ha fáj a hasam?
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.