Jó ötlet egy tápláló BBQ-partihoz
aFamilyToday Health – A mindennapi élettel elfoglalt partik olyanok, mint hidak, amelyek közelebb kötik egymáshoz az embereket. Oszd meg, hogy érdekesebb legyen a buli!
Alkalmazza a GM diéta menüt, hogy gyorsan lefogyjon mindössze 1 hét alatt
A GM Diéta menü szerinti fogyás módszere valóban nagyon hatékony. Ha egy gyors fogyókúrás menüt keresel 1 hét alatt, kérjük, olvasd el az alábbi cikket a GM Diéta alkalmazásához!
A GM-diéta köztudottan hatékony módja a fogyásnak mindössze 7 nap alatt. A GM-diéta szigorú betartásával egy hét alatt 5-6 kg-ot veszíthet. Miért olyan „csoda” ez a diéta ? Mi a hatásmechanizmusa ennek a fogyókúrás módszernek? Nézzük meg a Pharmacy Blog aFamilyToday segítségével!
Mi a GM diéta fogyás módszere?
A GM Diet menü teljes neve General Motor Diet, amely a híres amerikai autómárkától, a General Motortól származik. Ez a diétás módszer 7 napos rendkívül szigorú diétát igényel.
A GM diéta segít gyorsan fogyni mindössze 7 nap alatt, 6-7 kg fogyásban. Ezt a módszert az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága alaposan kutatta és tesztelte a biztonság és a hatékonyság biztosítása érdekében.
A GM diéta a következő elveket követi:
- Ösztönözze több zöldség, gyümölcs és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztását.
- Csökkentse a napi kalóriabevitelt.
- Maradjon távol a cukros ételektől és a feldolgozott ételektől, mint például a gyorsételek, halkonzervek, szárított gyümölcsök, sült csirke, sült krumpli és hamburger.
A GM diéta segít gyorsan fogyni mindössze 7 nap alatt
A fogyás elve GM diéta
A GM diéta 7 napra oszlik. Minden nap szigorúan szabályozva lesz, hogy milyen élelmiszercsoportokat fogyaszthat. Például a GM-diéta második napja a zöld zöldségekre korlátozódik. Míg az ötödik napon azt az utasítást kapod, hogy egyél egy kis paradicsomot és nagy mennyiségű fehérjét.
A hatékony fogyás kulcsa a GM diétával az, hogy a szervezet több kalóriát éget el, mint amennyit beviszünk. Ezért fogyhat, ha növeli testének kalóriaégetését az edzéssel. Ezenkívül diétával csökkentheti a kalóriabevitelt.
A GM diéta előnyei
A GM-diéta néhány előnye motiválja Önt ennek az étrendnek a követésére:
- A fogyás eredménye nagyon jelentős, így a GM diéta nagyon hatékony és alkalmas azok számára, akiknek gyorsan kell fogyniuk.
- Az összetevők megtalálása egyszerű és kényelmes a feldolgozáshoz.
- Növeli a zsírégetés képességét a szervezetben, több rostot biztosít, támogatja a jobb emésztést.
- Ne hagyja ki teljesen a szénhidrátokat, mint más diétákban, hanem fordítson figyelmet a gyümölcsök hozzáadására, hogy segítsen megtisztítani a szervezetet .
- A részletes, lépésenkénti menü megkönnyíti az alkalmazást a kezdők számára.
- Korlátozza az elhízást a cukorbevitel csökkentésével.
- Ne érezd magad éhesnek, mert az első 3 napban nincs korlátozva az ehető mennyiség.
A GM diéta nagyon hatékony és alkalmas azoknak, akiknek gyorsan kell fogyniuk
A GM diéta hátrányai
A GM-diéta váratlan előnyein és potenciális ártalmain kívül vannak dolgok, amelyeket figyelembe kell vennie, amikor ezt a megközelítést választja.
- Könnyen jelentkeznek az influenza tünetei a keményítő hiánya miatt a szervezetben, ami jelentősen csökkenti a vízmegtartó képességet, és a vesén keresztül elveszíti a felesleges vizet.
- A kiszáradás, a sóhiány és a mellékhatások a diéta első napjaiban fejfájáshoz , homályos látáshoz, hányingerhez, izomgörcsökhöz és fizikai fáradtsághoz vezethetnek .
- Könnyen gyengíti a test mozgásszervi rendszerét.
- A fogyás hatásai átmenetiek lehetnek.
- Néhány alany nem alkalmazhatja a GM-diétát: terhes nők, gyermekek, cukorbetegek, szív- és érrendszeri problémákkal küzdők.
A GM diéta első néhány napja alatt fejfájást, homályos látást, fáradtságot tapasztalhat...
Általános elvek a GM Diet módszer alkalmazásakor
- Igyál naponta 8-12 pohár vizet.
- Ha akarsz, edzhetsz, de nem az első 3 napban.
- A bab nem megengedett, mert az étrend szerint magas a kalóriatartalma, és könnyen hízik.
- Kávét vagy zöld teát ihat édesítőszerek hozzáadása nélkül.
- Ne igyon magas kalóriatartalmú italokat, például szódát és alkoholt.
- Hagyjon 2-3 csésze "GM Wonder" levest naponta. Ez egy káposztából, zellerből, paradicsomból, hagymából és kaliforniai paprikából készült leves
Szabályok minden napra a 7 napos GM diétában
1. nap
- Csak gyümölcsöt egyél, kivéve a banánt.
- Nincs meghatározva az elfogyasztott gyümölcs maximális mennyisége.
2. nap
- Csak zöldséget egyél.
- Nincs meghatározva a maximálisan fogyasztható zöldségmennyiség.
3. nap
- Mindenféle gyümölcsöt és zöldséget ehet, kivéve a banánt és a burgonyát.
- Nincs meghatározott maximális fogyasztás.
4. nap
- Csak banánt egyél és tejet igyál.
- Akár 8 kis banánt is megehet.
- Igyál meg 3 pohár tejet.
5. nap
- Egyél 2 adag marhahúst, csirkét vagy halat, mindegyik 284 g-ot.
- Ezenkívül csak 6 paradicsomot egyen meg.
- A hús a vegetáriánusok számára barna rizzsel és sajttal helyettesíthető.
- Növelje az elfogyasztott víz mennyiségét 2 pohárral a húgysav eltávolítása érdekében. Ez a húsban található purinok lebomlásának kémiai terméke.
6. nap
- Egyél 2 adag marhahúst, csirkét vagy halat, mindegyik 284 g-ot.
- Egyél korlátlan mennyiségű zöldséget, kivéve a burgonyát.
- A hús a vegetáriánusok számára barna rizzsel és sajttal helyettesíthető.
- Növelje a vízbevitelt 2 pohár vízre, hogy megszabaduljon a húgysavtól.
7. nap
- Egyél csak barna rizst, zöldséget, gyümölcsöt.
- Nincs meghatározott maximális fogyasztás.
A GM diéta menü alkalmazása segít gyorsan lefogyni mindössze egy hét alatt
Fent az aFamilyToday Blog megosztása található a GM- diétáról . A GM diéta nem mindenkinek való. Az étrend követéséhez jó formában kell lennie, és konzultálnia kell egy táplálkozási szakértővel. Ha életmódja, egészségi állapota és szükségletei megfelelnek a GM-diéta táplálkozási normáinak, megtapasztalhatja ezt a hatékony fogyókúrás módszert.
Többet látni:
Mondok 5 hatékony módszert a fiú születésére
Vágy, hogy egy fia legyen "a leszármazást követő" Ez az, amit minden család akar. Szóval tudod a titkot annak, hogy fiúgyermeked legyen?
A férfiak spermiumminőségét javító gyógyszerek arcán
A termékenység javítására az egészséges életmód választása mellett a férfiak spermaminőségű gyógyszereket is kereshetnek.
Veszélyek, ha a gyerekek szeretnek hirdetéseket nézni
Az aFamilyToday Health azt tanácsolja, hogy a gyermekek által élvezett reklámnézés és napi sok óra nem tesz jót egészségüknek és súlyuknak. Keresse meg az okot ebben a cikkben.
Oldja meg az otthoni hasfájással küzdő terhes nők aggodalmát
A hasfájással küzdő terhes nők állapota megelőzhető és gyorsan megoldható, ha megérti az aFamilyToday Health alábbi információit.
Mit kell enni a fehérvérsejtek kezelésére a viszlát kellemetlen viszketés ellen
Szinte minden nőnek életében legalább egyszer előfordul, hogy fehérvérsejtjei vannak. Bár ez normális élettani jelenség, a nők számára kellemetlenséget is okozhat. Ezért sok nő számára aggodalomra ad okot, hogy mit kell enni a fehérvérsejtek kezelésére. Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy kiválaszthassa a megfelelő ételt, amelyet hozzáadhat az étlapjához!
Mikor kell gabonaféléket fogyasztani? Szakértői tanács
Mikor kell a gabonaport bevenni, hogy a leghatékonyabb legyen az egészségre? Hallgassunk szakértői tanácsokra, hogy tudjuk, hogyan kell megfelelően és leghatékonyabban használni a gabonalisztet!
Igyak gabonapelyhet az edzőterem előtt vagy után?
Sok embert érdekel, hogy igyunk-e gabonapelyhet az edzőterem előtt vagy után. Mikor van tehát az "aranyidő" a gabonaféléknek a legmagasabb táplálkozási hatékonyság előmozdítására?
A fogyás módszerének működési elve Szakaszos böjt
Mi tehát az időszakos böjt? Mennyire hatékony a fogyás módszere az időszakos böjtnek köszönhetően? Olvassa el a következő cikket, hogy sok hasznos információt tudjon meg az időszakos böjt fogyás módszeréről.
Az őrölt ginzeng és egészségfejlesztő előnyei nem közismertek
Az őrölt ginzeng nagyon keresett a háziasszonyok körében, köszönhetően ezeknek a gyökereknek a nagyszerű egészségügyi előnyeinek.
A hatékony fogyást segítő keményítőfajták
A keményítő a fogyókúrát folytató emberek legfőbb "ellensége". A könnyen hízható keményítőkön kívül az alábbiak szerint a fogyást segítő keményítők egyaránt segítenek a zsírvesztésben és biztosítják a szervezet táplálkozását.
Egyszerű módszerek az anyáknak a gyermekek fogszuvasodás megelőzésére
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
A taro hámlása viszket, mit tegyek? Jó főzési tippek!
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Mit kell enni durian? Megjegyzések durian evés közben, amelyeket tudnia kell
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szakértők kimutatták, hogy a szülés utáni táplálkozás jót tesz az anyának és a babának
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.