Sok olyan étel van körülöttünk, amelyek nagy mennyiségben fogyasztva gyengíthetik az immunrendszert. Amíg a szervezeted nincs jól, egészséged védelme érdekében kerüld ezeket az ételeket!
A Covid-19 világjárvány idején nagyon fontos az immunrendszer javítása. A táplálék-kiegészítés az egészség megőrzéséhez szükséges, azonban a megfelelő élelmiszercsoportokat kell elosztani, hogy elkerülje a szervezet károsodását.
Élelmiszerek, amelyek befolyásolhatják az immunrendszert
1. Cukor
Kevesen tudják, hogy a magas vércukorszint jelentősen csökkenti a fehérvérsejtek baktérium- és vírusölő képességét. Ezért ne éljen vissza sok cukrot tartalmazó élelmiszerekkel, mint például sütemények, cukorkák, csomagolt élelmiszerek, hanem cserélje ki azokat rostban gazdag élelmiszerekre, mint például barna rizs, lencse, zöldbab a vércukorszint stabilizálása és a vércukorszint stabil tartása érdekében. rendszer megfelelő működéséhez.
2. Gabonafélék és kenyér
A napi étrendben a szénhidráttermelő élelmiszerek mennyisége is hozzájárul a szervezet cukortartalmának növekedéséhez. A gabonafélék és a kenyér az emésztés után glükózzá alakulnak. A táplálkozástudósok azt javasolják, hogy csökkentsük napi étrendünkben a rizs vagy a kenyér mennyiségét, cserébe több zöld zöldséget iktassunk be.
A gabonafélék és a kenyér hozzájárulnak a cukorszint növekedéséhez a szervezetben
3. Zsíros ételek
A magas zsírtartalmú étrend negatívan befolyásolhatja a szervezet azon képességét, hogy reagáljon a fertőző betegségekre, és még a rák bizonyos formáival is összefüggésbe hozható. Az immunrendszer gyengülésének kockázatának aktív megelőzése érdekében a magas telített zsírtartalmú állati hús egy részét más fehérjeforrással, például hallal és tofuval kell helyettesíteni.
4. Sör és bor
A sok alkohol fogyasztása gyengítheti az immunrendszert, és megakadályozhatja a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. A legjobb, ha naponta csak egy sört vagy egy pohár bort vagy egy csésze szeszes italt inni, hogy ne befolyásolja hátrányosan az immunrendszer működését.
Az alkohol gyengíti az immunrendszert és a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét
5. Tejtermékek
A magas cukortartalmú tejtermékek szintén károsak az immunrendszerre. Ezenkívül a sajtok és krémek súlyosbíthatják a légúti torlódást. Nem termelnek váladékot, de sűrűbbé teszik a köpetet, és kellemetlenebbé teszik a torkát az influenzás betegeknél. Ezért, ha megfázunk, köhögünk, korlátozzuk a sok cukrot tartalmazó tejtermékek használatát.
6. Kávé
Bár a koffeinnek számos egészségügyi előnye van, káros az immunrendszerre. A túl sok koffein álmatlansághoz vezet, ami viszont gyengíti az immunrendszert.
7. Vörös hús
Egy friss tanulmány szerint a vörös hús káros hatással lehet az egészségre. Szervezetünk gyakran nehezen emészti meg a vörös húsban található természetes cukrokat, ami növeli számos egészségügyi rendellenesség, köztük a rák kockázatát.
A vörös hús túlzott fogyasztása hajlamossá teszi a szervezetet az egészségügyi problémákra, akár rákos megbetegedéshez is
Immunrendszer erősítésének módjai a Covid-19 járvány idején
A szervezet immunrendszerének megerősítése érdekében a következőket kell tenni :
A kutatások azt is kimutatták, hogy a különféle mikrotápanyagok, például cink, szelén, vas, réz, folsav és az A-, B6-, C- és E-vitamin hiánya megváltoztathatja az immunválaszt. Ezért lehetséges az immunitás erősítése, ha a következő tápanyagokat felveszi a napi menübe.
A Harvard Medical School tudósai hozzátették, hogy az egészséges táplálkozáshoz hasonlóan a testmozgás is erősíti az immunrendszert. A testmozgás még közvetlenebbül járulhat hozzá azáltal, hogy elősegíti a jó vérkeringést, lehetővé téve az immunrendszer sejtjei és tápanyagainak szabad mozgását a szervezetben, és hatékonyan végezhetik munkájukat. Ezáltal hozzájárul az immunrendszer és az emberi egészség javításához.
A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.
Jelenleg két népszerű maszk létezik a piacon, az egyik az influenza és a por elleni védelem, a másik pedig egy koronavírus elleni maszk, csak meg kell vásárolni a megfelelő minőséget és megfelelően használni.
A már krónikus betegségben szenvedők és a gyenge immunitású emberek mellett a COVID-19-ben elhízottaknak is több problémájuk lehet, mint másoknak.
A megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik az immunrendszer javításában a gyermekek egészségének védelme érdekében, különösen akkor, ha a covid-járvány bonyolult. Ezért az anyáknak azonnal növelniük kell a következő élelmiszerek számát, hogy gyermekeik több antitesthez jussanak.
Amerikai tudósok 6 Covid-19-ben elhunyt férfi boncolását követően fedezték fel, hogy a koronavírus még mindig jelen volt az áldozat heréiben.
A rendszeres kézmosás és maszkviselés mellett rezisztencianövelő élelmiszerek hozzáadása is szükséges a koronajárvány hatékony megelőzése érdekében. Tehát milyen ételeket érdemes enni? Nézzük meg most az alábbi cikkből!
A Covid-19 járvány megjelenését senki sem akarja, de ez egyben lehetőség arra is, hogy visszatekintsünk az eddigi életünkre, és megváltoztassuk magunkat, hogy önmagunk jobb változatává váljunk.
Az aktívszén maszkok ma az egyik legnépszerűbb termék a fogyasztók körében. Nemcsak a szennyeződések kiszűrésében segít, hanem a vírusok megelőzésében is, hogy megóvja Önt a fertőzésektől. Tehát mi az aktív szén maszk? Hogyan kell használni? Az alábbi cikkből megtudjuk!
Sokan aggódnak amiatt, hogy az oltás számos funkciót befolyásolhat a szervezetben, beleértve a férfiak spermiumminőségének csökkenését.
Az immunrendszer egy erős pajzs, amely segít megakadályozni a vírusok bejutását a szervezetbe. Ezért a COVID-19 megelőzésének hatékony módja az immunitás javítása a személyes higiéniai intézkedések, a maszk viselése és a zsúfolt helyekre való korlátozás korlátozása mellett.
A vírusok paraziták, és túlélésükhöz gazdára van szükségük. Tehát miért olyan veszélyesek az olyan vírusok, mint a korona, hogy megölik a gazdáikat?
A világméretű koronavírus-járvány jelenlegi helyzetével szemben az embereknek azt tanácsolják, hogy tartsák be a higiéniát, és ne tegyék az arcukat, nehogy szembe, orral és szájjal érintkezzenek, de valójában ez egy nagyon gyakori szokás. leszokni. Miért érintjük meg gyakran az arcunkat, és hogyan korlátozzuk ezt a szokást?
Korábban gyakran használtak maszkokat a napfény és a por elleni védekezésre, de a jelenlegi járványhelyzetben a maszkok nélkülözhetetlen eszközök a SARS-CoV-2 vírussal való fertőzés kockázatának csökkentése érdekében. Emiatt a sürgős szükség miatt sok embernek fontos egy biztonságos, egészséget védő maszk kiválasztása.
A járványhelyzet közepette jelenleg sokakat foglalkoztat a kérdés, hogy a koronavírussal fertőzöttek meggyógyulhatnak-e. Jelenleg nincs védőoltás a betegség megelőzésére, de frissítheti a járvány előrehaladását és elsajátíthat néhány megelőzési módszert saját és a közösség egészségének védelmében!
A koronavírus terjedésének megértése segít megelőzni önmaga megfertőződésének kockázatát, és megelőzheti a betegség nagyobb kitörését.
A legfrissebb adatok azt mutatják, hogy az Omicron változat nem rendelkezik a korábbi Covid-19 törzsekre jellemző tünetekkel. Tehát az Omicron fertőzés után mennyi időbe telik az első tünetek megjelenése?
Az idősek a vietnami Covid-19 vakcina célcsoportja. Ha a vakcina nem tudja megvédeni ezt a nagy kockázatú csoportot, akkor a vakcina hiányosnak minősül.
Az, hogy milyen gyógyszert alkalmaznak az akut tüdőgyulladás kezelésére, sokakat érdekel. Ha tanul erről, a cikkben található információk hasznosak lesznek.
Az elmúlt napokban, a folyamatosan fokozódó koronavírus-fertőzéssel szemben, valahol a világon folyamatosan jelennek meg a "rossz sírás és nevetés" megelőzési módszerek. Vessünk egy pillantást a hamis pletykákra, amelyeket a Washington Post cáfolt meg a következő cikkben.
Az Egészségügyi Minisztérium 16 beoltandó csoportot, valamint 4 tartományok és városok csoportját sorolta fel a COVID-19 elleni védőoltás tekintetében. Tudja meg a következő cikkből.
Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell. Az MRI világszerte népszerű képalkotó technika. Az MRI technológia fejlődése forradalmasította az orvostudományt. Tehát mi az MRI vizsgálat? Hogyan segítik a betegségek diagnosztizálását?
Valószínűleg nem sokan hallottak a megtört szív szindrómáról. Ez egy átmeneti szívbetegség, amely néhány nap vagy néhány hét után elmúlik, de könnyen összetéveszthető más szívrohamokkal és szívbetegségekkel. Ismerkedjünk meg a megtört szív szindrómával az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikkben!
A rendkívül gyenge immunrendszerű újszülöttek minden szülő gondja. A forró nyár lázba hozza a babákat, de sok szülő elgondolkodik azon, hogy a lázas babáknak érdemes-e fürödni.
A parókaháló egy kiegészítő, amely segít a legtermészetesebb gyönyörű hajért. Használat közben érezze jól magát. Ha többet szeretne tudni arról, hogy milyen parókaháló illik hozzád, ne hagyd ki az alábbi cikket!
Bár a koleszterint gyakran rosszfiúnak gondolják, a szervezet nélkülözhetetlen anyaga. Nem mindenki érti a koleszterin fontosságát a szervezet számára. Ismerkedjünk meg a koleszterin szervezetben betöltött szerepével a következő cikkben.
A homoszexualitás fogalma mellett a biszexualitás fogalma még meglehetősen új hazánkban. Tehát mi a biszexuális? A biszexualitás betegség? Nézd meg most!
Milyen módszerrel lehet sikeres fogyni lassan, alaposan rágva? Egyél lassan, rágj jól, hogy hatékony legyen? Erről a speciális módszerről a következő cikkben olvashat bővebben.
Ha olyan italt keres, amely csökkenti a hasi zsírt, kérjük, olvassa el ezt a cikket. Biztosan meglesz a tökéletes ital egy kis derék birtoklásához
A véralvadási zavar olyan állapot, amely az orvosi vizsgálat és kezelés során bármikor előfordulhat. Ezért a véralvadási vizsgálat nagyon fontos szerepet játszik a betegek időben történő diagnosztizálásában és kezelésében.
A lábízületi fájdalommal való ébredés néhány embernél gyakori állapot. A betegség jelentős hatással van munkánkra és mindennapi életünk minőségére.
