A COVID-19 fertőzés és szövődmények kockázata elhízott embereknél
A már krónikus betegségben szenvedők és a gyenge immunitású emberek mellett a COVID-19-ben elhízottaknak is több problémájuk lehet, mint másoknak.
Korlátoznia kell azokat az élelmiszereket, amelyek könnyen befolyásolják az immunrendszert
Sok olyan étel van körülöttünk, amelyek nagy mennyiségben fogyasztva gyengíthetik az immunrendszert. Amíg a szervezeted nincs jól, egészséged védelme érdekében kerüld ezeket az ételeket!
A Covid-19 világjárvány idején nagyon fontos az immunrendszer javítása. A táplálék-kiegészítés az egészség megőrzéséhez szükséges, azonban a megfelelő élelmiszercsoportokat kell elosztani, hogy elkerülje a szervezet károsodását.
Élelmiszerek, amelyek befolyásolhatják az immunrendszert
1. Cukor
Kevesen tudják, hogy a magas vércukorszint jelentősen csökkenti a fehérvérsejtek baktérium- és vírusölő képességét. Ezért ne éljen vissza sok cukrot tartalmazó élelmiszerekkel, mint például sütemények, cukorkák, csomagolt élelmiszerek, hanem cserélje ki azokat rostban gazdag élelmiszerekre, mint például barna rizs, lencse, zöldbab a vércukorszint stabilizálása és a vércukorszint stabil tartása érdekében. rendszer megfelelő működéséhez.
2. Gabonafélék és kenyér
A napi étrendben a szénhidráttermelő élelmiszerek mennyisége is hozzájárul a szervezet cukortartalmának növekedéséhez. A gabonafélék és a kenyér az emésztés után glükózzá alakulnak. A táplálkozástudósok azt javasolják, hogy csökkentsük napi étrendünkben a rizs vagy a kenyér mennyiségét, cserébe több zöld zöldséget iktassunk be.
A gabonafélék és a kenyér hozzájárulnak a cukorszint növekedéséhez a szervezetben
3. Zsíros ételek
A magas zsírtartalmú étrend negatívan befolyásolhatja a szervezet azon képességét, hogy reagáljon a fertőző betegségekre, és még a rák bizonyos formáival is összefüggésbe hozható. Az immunrendszer gyengülésének kockázatának aktív megelőzése érdekében a magas telített zsírtartalmú állati hús egy részét más fehérjeforrással, például hallal és tofuval kell helyettesíteni.
4. Sör és bor
A sok alkohol fogyasztása gyengítheti az immunrendszert, és megakadályozhatja a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. A legjobb, ha naponta csak egy sört vagy egy pohár bort vagy egy csésze szeszes italt inni, hogy ne befolyásolja hátrányosan az immunrendszer működését.
Az alkohol gyengíti az immunrendszert és a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét
5. Tejtermékek
A magas cukortartalmú tejtermékek szintén károsak az immunrendszerre. Ezenkívül a sajtok és krémek súlyosbíthatják a légúti torlódást. Nem termelnek váladékot, de sűrűbbé teszik a köpetet, és kellemetlenebbé teszik a torkát az influenzás betegeknél. Ezért, ha megfázunk, köhögünk, korlátozzuk a sok cukrot tartalmazó tejtermékek használatát.
6. Kávé
Bár a koffeinnek számos egészségügyi előnye van, káros az immunrendszerre. A túl sok koffein álmatlansághoz vezet, ami viszont gyengíti az immunrendszert.
7. Vörös hús
Egy friss tanulmány szerint a vörös hús káros hatással lehet az egészségre. Szervezetünk gyakran nehezen emészti meg a vörös húsban található természetes cukrokat, ami növeli számos egészségügyi rendellenesség, köztük a rák kockázatát.
A vörös hús túlzott fogyasztása hajlamossá teszi a szervezetet az egészségügyi problémákra, akár rákos megbetegedéshez is
Immunrendszer erősítésének módjai a Covid-19 járvány idején
A szervezet immunrendszerének megerősítése érdekében a következőket kell tenni :
- Tilos a dohányzás.
- Legyen gyümölcsben és zöldségben gazdag étrend.
- Rendszeres testmozgás.
- Tartsa meg az egészséges testsúlyt.
- Ha alkoholt fogyaszt, csak mértékkel igyon.
- Eleget aludni.
- Kerülje el az olyan fertőzéseket, mint a gyakori kézmosás szappannal vagy vízzel, és a hús alapos főzése.
- Próbálja minimalizálni a stresszt.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a különféle mikrotápanyagok, például cink, szelén, vas, réz, folsav és az A-, B6-, C- és E-vitamin hiánya megváltoztathatja az immunválaszt. Ezért lehetséges az immunitás erősítése, ha a következő tápanyagokat felveszi a napi menübe.
A Harvard Medical School tudósai hozzátették, hogy az egészséges táplálkozáshoz hasonlóan a testmozgás is erősíti az immunrendszert. A testmozgás még közvetlenebbül járulhat hozzá azáltal, hogy elősegíti a jó vérkeringést, lehetővé téve az immunrendszer sejtjei és tápanyagainak szabad mozgását a szervezetben, és hatékonyan végezhetik munkájukat. Ezáltal hozzájárul az immunrendszer és az emberi egészség javításához.
Mit egyenek a gyerekek a járványszezonban?
A megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik az immunrendszer javításában a gyermekek egészségének védelme érdekében, különösen akkor, ha a covid-járvány bonyolult. Ezért az anyáknak azonnal növelniük kell a következő élelmiszerek számát, hogy gyermekeik több antitesthez jussanak.
Amerikai tudós Sars-CoV-2 vírust talált a páciens heréjében
Amerikai tudósok 6 Covid-19-ben elhunyt férfi boncolását követően fedezték fel, hogy a koronavírus még mindig jelen volt az áldozat heréiben.
Élelmiszerek, amelyek erősítik a koronavírus elleni rezisztenciát
A rendszeres kézmosás és maszkviselés mellett rezisztencianövelő élelmiszerek hozzáadása is szükséges a koronajárvány hatékony megelőzése érdekében. Tehát milyen ételeket érdemes enni? Nézzük meg most az alábbi cikkből!
10 módja annak, hogy vigyázz magadra a Covid-19 járvány idején
A Covid-19 járvány megjelenését senki sem akarja, de ez egyben lehetőség arra is, hogy visszatekintsünk az eddigi életünkre, és megváltoztassuk magunkat, hogy önmagunk jobb változatává váljunk.
Ismerje meg az aktívszén maszkok jellemzőit és felhasználását
Az aktívszén maszkok ma az egyik legnépszerűbb termék a fogyasztók körében. Nemcsak a szennyeződések kiszűrésében segít, hanem a vírusok megelőzésében is, hogy megóvja Önt a fertőzésektől. Tehát mi az aktív szén maszk? Hogyan kell használni? Az alábbi cikkből megtudjuk!
Válaszoljon a férfiak spermáját befolyásoló Covid-19 vakcinával kapcsolatos kérdésekre
Sokan aggódnak amiatt, hogy az oltás számos funkciót befolyásolhat a szervezetben, beleértve a férfiak spermiumminőségének csökkenését.
A táplálkozási szakértő három módszert mutatott be a Covid-19 elleni immunitás növelésére
Az immunrendszer egy erős pajzs, amely segít megakadályozni a vírusok bejutását a szervezetbe. Ezért a COVID-19 megelőzésének hatékony módja az immunitás javítása a személyes higiéniai intézkedések, a maszk viselése és a zsúfolt helyekre való korlátozás korlátozása mellett.
A Harvard szakértőjének magyarázata: Miért ölnek meg embereket az olyan vírusok, mint a korona, majd követnek el öngyilkosságot?
A vírusok paraziták, és túlélésükhöz gazdára van szükségük. Tehát miért olyan veszélyesek az olyan vírusok, mint a korona, hogy megölik a gazdáikat?
Miért érintjük meg gyakran az arcunkat, és hogyan korlátozzuk ezt a szokást?
A világméretű koronavírus-járvány jelenlegi helyzetével szemben az embereknek azt tanácsolják, hogy tartsák be a higiéniát, és ne tegyék az arcukat, nehogy szembe, orral és szájjal érintkezzenek, de valójában ez egy nagyon gyakori szokás. leszokni. Miért érintjük meg gyakran az arcunkat, és hogyan korlátozzuk ezt a szokást?
Hány rétegű orvosi maszkot a legjobb használni?
Korábban gyakran használtak maszkokat a napfény és a por elleni védekezésre, de a jelenlegi járványhelyzetben a maszkok nélkülözhetetlen eszközök a SARS-CoV-2 vírussal való fertőzés kockázatának csökkentése érdekében. Emiatt a sürgős szükség miatt sok embernek fontos egy biztonságos, egészséget védő maszk kiválasztása.
Meggyógyulhatnak a koronavírussal fertőzöttek?
A járványhelyzet közepette jelenleg sokakat foglalkoztat a kérdés, hogy a koronavírussal fertőzöttek meggyógyulhatnak-e. Jelenleg nincs védőoltás a betegség megelőzésére, de frissítheti a járvány előrehaladását és elsajátíthat néhány megelőzési módszert saját és a közösség egészségének védelmében!
Hogyan terjed a koronavírus és hogyan lehet megelőzni?
A koronavírus terjedésének megértése segít megelőzni önmaga megfertőződésének kockázatát, és megelőzheti a betegség nagyobb kitörését.
Hány nap múlva jelentkeznek az Omicron fertőzés tünetei?
A legfrissebb adatok azt mutatják, hogy az Omicron változat nem rendelkezik a korábbi Covid-19 törzsekre jellemző tünetekkel. Tehát az Omicron fertőzés után mennyi időbe telik az első tünetek megjelenése?
Kit tesztelnek a Vietnamban gyártott Covid-19 vakcinára?
Az idősek a vietnami Covid-19 vakcina célcsoportja. Ha a vakcina nem tudja megvédeni ezt a nagy kockázatú csoportot, akkor a vakcina hiányosnak minősül.
Milyen gyógyszereket használnak az akut tüdőgyulladás kezelésére?
Az, hogy milyen gyógyszert alkalmaznak az akut tüdőgyulladás kezelésére, sokakat érdekel. Ha tanul erről, a cikkben található információk hasznosak lesznek.
Tudománytalan módszer a koronavírus megelőzésére a világon
Az elmúlt napokban, a folyamatosan fokozódó koronavírus-fertőzéssel szemben, valahol a világon folyamatosan jelennek meg a "rossz sírás és nevetés" megelőzési módszerek. Vessünk egy pillantást a hamis pletykákra, amelyeket a Washington Post cáfolt meg a következő cikkben.
A COVID-19 elleni oltás célközönségének bővítése a történelem legnagyobb oltási kampányában
Az Egészségügyi Minisztérium 16 beoltandó csoportot, valamint 4 tartományok és városok csoportját sorolta fel a COVID-19 elleni védőoltás tekintetében. Tudja meg a következő cikkből.
Győzz le 6 negatív szokást, amelyek befolyásolják a termelékenységet otthoni munkavégzés során
A COVID-19 világjárvány miatt sok embernek át kellett állnia az otthoni munkára. Ilyenkor fejlesztenünk kell az önfegyelmet, és le kell győznünk a munkateljesítményt befolyásoló szokásokat.
Az új Covid-változat - Omicron - transzkontinentális terjedésének 2 hetes útja
Az Omicron szuperváltozata rövid idő alatt sok kontinensen elterjedt, és a világjárvány kezdete óta a legtöbb mutációt hozta magával.
Mi az az U tekercs? Az érhártya daganatok megnyilvánulásai és kezelése?
A daganat meglehetősen ritka betegség, így a legtöbb beteg anélkül találkozik vele, hogy észlelné. A daganatok sok helyen előfordulhatnak, de a subungualis angiomák a leggyakoribbak. Tehát hogyan lehet felismerni ezt a betegséget és hogyan kell kezelni? Hagyja, hogy aFamilyToday Blog segítsen megtalálni a választ!
Hogyan kell hatékonyan kezelni a faggyúszálakat az orron otthon
Hogyan kell kezelni a faggyús rostokat az arcon hogyan lehet többé ne rögeszméje őket az arcon? Ez a cikk segít megtalálni a helyes választ.
Az Encyclopedia választ ad minden kérdésre a termékenységi gyógyszerek injekcióival kapcsolatban
Az orvostudomány fejlődésével ma már sokféle asszisztált reprodukciós módszer létezik, amelyekben az injekció az in vitro megtermékenyítés (IVF) vagy a mesterséges megtermékenyítés, intrauterin (IUI) egyik fontos lépése. Mit kell tehát szem előtt tartani a petefészek-stimuláló gyógyszerek befecskendezésekor?
3 akut köszvényes gyógyszer, amelyet szem előtt kell tartania
A köszvényes állapot igen gyakori, így a hatékony akut köszvénygyógyszer iránt is növekszik az igény. Jelenleg sokféle nyugati gyógyászat létezik a köszvény kezelésére, amelyek főként 3 gyógyszerre oszlanak az akut köszvény kezelésére. Ez a cikk bemutatja ezeket a gyógyszereket, hogy az olvasók jobban megértsék.
Hogyan lehet enyhíteni az akut köszvényes fájdalmat a megfelelő étrenddel
Az akut köszvényes fájdalom csökkentése diétával nemcsak hatékonyan enyhíti a fájdalmat, hanem segít megelőzni a köszvényt és annak szövődményeit is.
Javasoljon szép, jó és életkoruknak megfelelő lánynevet az anyukáknak
A baba névadása nagyon jelentős első ajándék a babák számára. Fedezzük fel a szép, értelmes lánynevek javaslatait az anyák számára!
Mit jelent a Gamma GT a vérvizsgálatban? Mennyi a veszélyes?
A gamma GT index egy fontos májenzim-tesztindex, amely májfunkciós tesztek elvégzésével segít az emberi egészségi állapot felmérésében. Emellett a vér Gamma GT indexe is hozzájárul a májműködési zavar okának megtalálásához a megfelelő és hatékony kezelés érdekében.
Mikor a legjobb idő a vércukorszint mérésére?
A pontos vércukormérés segít meghatározni, hol tartózkodik. Tanuljunk meg 4 fontos alkalmat a vércukorszint mérésére.
Hány fajta Kin szájvíz létezik? Mi a haszna?
A Kin szájvíz az egyik minőségi és hatékony szájvíz sorozat a piacon. Szóval, hányféle Kin szájvíz létezik, melyik a jó?
Ihatok tejet, ha bárányhimlőm van?
A bárányhimlős betegeknek tartózkodniuk kell bizonyos ételektől. Ellenkező esetben irritálhatják a sebeket, és kényelmetlenül érezhetik magukat. Nézzük meg, ihatsz-e tejet, ha bárányhimlős vagy!