A világméretű koronavírus-járvány jelenlegi helyzetével szemben az embereknek azt tanácsolják, hogy tartsák be a higiéniát, és ne tegyék az arcukat, nehogy szembe, orral és szájjal érintkezzenek, de valójában ez egy nagyon gyakori szokás. leszokni. Miért érintjük meg gyakran az arcunkat, és hogyan korlátozzuk ezt a szokást?
A Covid-19 járvány jelenlegi helyzetében bármennyit is tud ennek az akciónak a káros hatásairól, mégsem tudja megállítani a baktériumok terjedését, amely kézzel érinti az arcát. Valójában ez a szokás születésünk óta jelen van.
Miért érintjük meg gyakran az arcunkat, pedig ismerjük a vírusfertőzés kockázatát?
Kezek érintik az arcot az anyaméhből
A Wired szerint 15, 24 és 36 hetes terhesség közötti nő ultrahangos vizsgálata azt mutatta ki, hogy a magzat az anyaméhben elkezdte megérinteni az arcát.
Ráadásul azt is tudják, hogy bal kezükkel meg kell érinteni az arcot, ha az anya stresszesnek érzi magát. Egy másik hasonló tanulmány kimutatta, hogy a terhesség alatt dohányzó anyák magzatai nagyobb valószínűséggel érintették meg az arcukat a kezükkel, mint a nemdohányzóké.
Nem az emberek az egyedüli lények, akiknek ez a szokása van. Egy 1984-es tanulmányban a kutatók azt javasolták, hogy a gorillák, orangutánok és csimpánzok ugyanolyan gyakran érintsék meg az arcukat, mint az emberek.
A cikk arra is rámutat, hogy az emberek és más főemlősök természetes hajlamként gyakran bal kezükkel érintik meg arcukat jobb helyett.
Ezenkívül más állatok, például kutyák vagy macskák is hasonló szokásokkal rendelkeznek. Az olyan állatoknál, amelyek "mossák az arcukat", mint a macskák és a mókusok, ez az illattal kapcsolatos művelet lehet. A mókusok gyakran hajtják végre ezt a viselkedést, hogy segítsenek nekik terjeszteni a szagokat a testben a kiválasztó mirigyekből.
Az arc érintése is egy öntudatlan cselekedet, amely jelzésként szolgál a körülötted lévőknek, hogy tudják, hogy tudatában lehetsz. Emellett néha a társadalmi kommunikációt is szolgálja.
Eszméletlen szokásunk, hogy kezünkkel megérintjük arcunkat
Érzelmi kondicionálás
Az arc érintése segít az embereknek a stressz szabályozásában és az emlékek kialakításában, ahelyett, hogy kommunikálnának. Ezt a műveletet az emberek minden nap végrehajtják, gyakran stresszes helyzetekben, és gyakran öntudatlanul történik.
Az arc érintésének korlátozásának módjai a járványszezonban
1. Használjon papírtörlőt a szárításhoz
Hajlamosak vagyunk többet megérinteni az arcunkat, mint gondolnánk, és ez óriási veszélyt jelent az egészségünkre, különösen a Covid-19 járvány idején. Azonban nagyon nehéz nem megérinteni az arcát, legyen az a napi rutin, vagy egyszerűen viszket. Tehát, ha viszketést érez, meg kell vakarnia, meg kell dörzsölnie az orrát vagy meg kell igazítania a szemüvegét... vegyen zsebkendőt a keze helyett. Ha úgy találja, hogy tüsszent, és nincs kéznél zsebkendő, tüsszentsen a könyökébe a keze helyett. Ha a kezébe tüsszent, megnő az esélye annak, hogy a baktériumokat átvigye a környezetében lévő más emberekre és tárgyakra.
Használjon zsebkendőt a tüsszentéshez, törölje meg az orrát... ahelyett, hogy a kezét használná
2. Cserélje le az arc érintését egy másik művelettel
Álljon meg egy pillanatra, hogy gondolkodjon, és tudatosítsa, mikor és miért érinti meg gyakran az arcát. A kiváltó ok ismerete segít felismerni és kezelni az egyes szokásokat. Például, ha gyakran dörzsöli a szemét, mert kiszáradt, használjon szemcseppeket, vagy ha a kezével gondolatban megtámasztja az állát, változtassa meg a karját keresztbe tett kézzel. Mindenkinek komoly odafigyelésre van szüksége, és fokozatosan fel kell adnia ezeket a rossz szokásokat.
3. Ismerje meg az arc megérintésének okát
Az orvosok azt javasolják: "Nézze meg, mi okozza, hogy megérinti az arcát". Ha tisztában van azzal, hogy mikor és miért érinti meg az arcát, az megoldja a kiváltó okot. Például, ha megvakarja az arcát, mert a haja kényelmetlen és viszkető tapintású, kösse be a haját. Ha dörzsöli a szemét, mert kiszáradt, használjon hidratáló krémet.
4. Legyen elfoglalva a keze
Legyen elfoglalva a keze egy stresszlabda vagy más tárgy, például számítógépes egér megérintésével, hogy csökkentse az arc érintését. Ne felejtse el ezeket a tárgyakat is rendszeresen tisztítani. "Az illatos szappanok vagy testápolók használata segíthet" - mondja Dr. Zach Sikora, chicagói klinikai pszichológus. többet a tetteiről."
5. Viseljen maszkot és kesztyűt
A maszkok nem túl hatékonyak a vírusok blokkolására, de igen hasznosak, ha gátat képeznek az orr és a száj érintése ellen. Ezért jobb maszkot viselni . Fontolja meg a kesztyű viselését is. A legújabb élelmiszer-biztonsági kesztyűk használhatók az okostelefonok képernyőjén. Ha kesztyűt visel, jobban félhet megérinteni az arcát.
A maszkok hasznos akadályt jelentenek az arc érintése ellen
6. Legyen nyugodt
Sok tudós azt tanácsolja, hogy ne legyünk túl feszültek, megszállottan azzal kapcsolatban, amit megérint. A stressz hatással van az emberi immunrendszerre, és minél stresszesebbek vagyunk, szervezetünk annál gyengébb a fertőzésekkel szembeni ellenálló képessége. A meditációs gyakorlatok gyakorlása és a légzésre való összpontosítás elősegíti az immunrendszer erősítését. Másrészt, ha a kezed tiszta, az arcod érintésének nem kell félelmetesnek lennie.
A mindennapi használatra szánt gyógynövényes fogkrém kiválasztása nem csupán preferencia kérdése, hanem sok tényezőtől is függ. Szóval tudod, hogyan válassz?
Az orvosi fogkrémet gyorsan elfogadják a fogyasztók, mivel hatékonyan befolyásolja a száj egészségét. Tehát pontosan mik ezek a hatások?
A hepatitis B olyan betegség, amely vérrel, anyáról gyermekre és szexuális érintkezés útján terjedhet. Ez egy meglehetősen veszélyes vírus, ezért a hepatitis B elleni védőoltásnak sok értelme van. Tehát honnan tudhatja, hogy van-e hepatitis B antitestje?
A csókolózást a szeretet kifejezésének őszinte módjának tekintik. Az érzelmi jelentése mellett a csóknak olyan egészségügyi előnyei is vannak, amelyeket nem mindenki ismer. Ebben a cikkben megtudjuk, mi a hatása a csókolózásnak?
Bizonyított kapcsolat van a testi szorongás és a dadogás között, ez a cikk mindent megad, amit a stresszes dadogásról tudni kell, és javaslatokat tesz annak leküzdésére. Legyen hatékony!
A betegek gyakran elgondolkodnak azon, vajon a spina bifida öröklődik-e, mert a spina bifida manapság gyakori csontbetegség, és hogy a betegséget a szülők továbbadják-e a gyermeknek vagy sem.
Vannak-e gyógyszerek és gyógyszerek a gerincgerincek kezelésére, sok beteg kérdése, mert a nyugati orvoslás mellett van egy másik lehetőség, a keleti gyógyászat a kezelésre, ami szintén igen népszerű.
Az ajakfeltöltés biztonságos és gyors kozmetikai módszer, azonban ez a módszer néha nem kívánt mellékhatásokat is rejt magában, amelyek egyike az ajakfeltöltés összetapadása. Tehát mik azok az okok és jelek, amelyek miatt az ajakfeltöltő injekciók csomósak?
Az endokrin akne olyan állapot, amikor a bőrön vörös, gyulladt pattanások jelennek meg, rossz problémák jelennek meg a bőrön, befolyásolja az esztétikát és kellemetlen érzést okoz. A probléma javítása érdekében sokan kezelték a hormonális pattanásokat férfi gyógyszerekkel, és bizonyos hatásokat hoztak.
A fájdalmas vizelést okozó vesekő sok ember megszállottja a betegségben szenvedőknek. Tehát hogyan lehet megszabadulni a fájdalmas vizelést okozó vesekövektől, valamint hogyan kell kezelni a betegséget? Remélhetőleg ez a cikk hasznos tanácsokat ad.
