A világméretű koronavírus-járvány jelenlegi helyzetével szemben az embereknek azt tanácsolják, hogy tartsák be a higiéniát, és ne tegyék az arcukat, nehogy szembe, orral és szájjal érintkezzenek, de valójában ez egy nagyon gyakori szokás. leszokni. Miért érintjük meg gyakran az arcunkat, és hogyan korlátozzuk ezt a szokást?
A Covid-19 járvány jelenlegi helyzetében bármennyit is tud ennek az akciónak a káros hatásairól, mégsem tudja megállítani a baktériumok terjedését, amely kézzel érinti az arcát. Valójában ez a szokás születésünk óta jelen van.
Miért érintjük meg gyakran az arcunkat, pedig ismerjük a vírusfertőzés kockázatát?
Kezek érintik az arcot az anyaméhből
A Wired szerint 15, 24 és 36 hetes terhesség közötti nő ultrahangos vizsgálata azt mutatta ki, hogy a magzat az anyaméhben elkezdte megérinteni az arcát.
Ráadásul azt is tudják, hogy bal kezükkel meg kell érinteni az arcot, ha az anya stresszesnek érzi magát. Egy másik hasonló tanulmány kimutatta, hogy a terhesség alatt dohányzó anyák magzatai nagyobb valószínűséggel érintették meg az arcukat a kezükkel, mint a nemdohányzóké.
Nem az emberek az egyedüli lények, akiknek ez a szokása van. Egy 1984-es tanulmányban a kutatók azt javasolták, hogy a gorillák, orangutánok és csimpánzok ugyanolyan gyakran érintsék meg az arcukat, mint az emberek.
A cikk arra is rámutat, hogy az emberek és más főemlősök természetes hajlamként gyakran bal kezükkel érintik meg arcukat jobb helyett.
Ezenkívül más állatok, például kutyák vagy macskák is hasonló szokásokkal rendelkeznek. Az olyan állatoknál, amelyek "mossák az arcukat", mint a macskák és a mókusok, ez az illattal kapcsolatos művelet lehet. A mókusok gyakran hajtják végre ezt a viselkedést, hogy segítsenek nekik terjeszteni a szagokat a testben a kiválasztó mirigyekből.
Az arc érintése is egy öntudatlan cselekedet, amely jelzésként szolgál a körülötted lévőknek, hogy tudják, hogy tudatában lehetsz. Emellett néha a társadalmi kommunikációt is szolgálja.
Eszméletlen szokásunk, hogy kezünkkel megérintjük arcunkat
Érzelmi kondicionálás
Az arc érintése segít az embereknek a stressz szabályozásában és az emlékek kialakításában, ahelyett, hogy kommunikálnának. Ezt a műveletet az emberek minden nap végrehajtják, gyakran stresszes helyzetekben, és gyakran öntudatlanul történik.
Az arc érintésének korlátozásának módjai a járványszezonban
1. Használjon papírtörlőt a szárításhoz
Hajlamosak vagyunk többet megérinteni az arcunkat, mint gondolnánk, és ez óriási veszélyt jelent az egészségünkre, különösen a Covid-19 járvány idején. Azonban nagyon nehéz nem megérinteni az arcát, legyen az a napi rutin, vagy egyszerűen viszket. Tehát, ha viszketést érez, meg kell vakarnia, meg kell dörzsölnie az orrát vagy meg kell igazítania a szemüvegét... vegyen zsebkendőt a keze helyett. Ha úgy találja, hogy tüsszent, és nincs kéznél zsebkendő, tüsszentsen a könyökébe a keze helyett. Ha a kezébe tüsszent, megnő az esélye annak, hogy a baktériumokat átvigye a környezetében lévő más emberekre és tárgyakra.
Használjon zsebkendőt a tüsszentéshez, törölje meg az orrát... ahelyett, hogy a kezét használná
2. Cserélje le az arc érintését egy másik művelettel
Álljon meg egy pillanatra, hogy gondolkodjon, és tudatosítsa, mikor és miért érinti meg gyakran az arcát. A kiváltó ok ismerete segít felismerni és kezelni az egyes szokásokat. Például, ha gyakran dörzsöli a szemét, mert kiszáradt, használjon szemcseppeket, vagy ha a kezével gondolatban megtámasztja az állát, változtassa meg a karját keresztbe tett kézzel. Mindenkinek komoly odafigyelésre van szüksége, és fokozatosan fel kell adnia ezeket a rossz szokásokat.
3. Ismerje meg az arc megérintésének okát
Az orvosok azt javasolják: "Nézze meg, mi okozza, hogy megérinti az arcát". Ha tisztában van azzal, hogy mikor és miért érinti meg az arcát, az megoldja a kiváltó okot. Például, ha megvakarja az arcát, mert a haja kényelmetlen és viszkető tapintású, kösse be a haját. Ha dörzsöli a szemét, mert kiszáradt, használjon hidratáló krémet.
4. Legyen elfoglalva a keze
Legyen elfoglalva a keze egy stresszlabda vagy más tárgy, például számítógépes egér megérintésével, hogy csökkentse az arc érintését. Ne felejtse el ezeket a tárgyakat is rendszeresen tisztítani. "Az illatos szappanok vagy testápolók használata segíthet" - mondja Dr. Zach Sikora, chicagói klinikai pszichológus. többet a tetteiről."
5. Viseljen maszkot és kesztyűt
A maszkok nem túl hatékonyak a vírusok blokkolására, de igen hasznosak, ha gátat képeznek az orr és a száj érintése ellen. Ezért jobb maszkot viselni . Fontolja meg a kesztyű viselését is. A legújabb élelmiszer-biztonsági kesztyűk használhatók az okostelefonok képernyőjén. Ha kesztyűt visel, jobban félhet megérinteni az arcát.
A maszkok hasznos akadályt jelentenek az arc érintése ellen
6. Legyen nyugodt
Sok tudós azt tanácsolja, hogy ne legyünk túl feszültek, megszállottan azzal kapcsolatban, amit megérint. A stressz hatással van az emberi immunrendszerre, és minél stresszesebbek vagyunk, szervezetünk annál gyengébb a fertőzésekkel szembeni ellenálló képessége. A meditációs gyakorlatok gyakorlása és a légzésre való összpontosítás elősegíti az immunrendszer erősítését. Másrészt, ha a kezed tiszta, az arcod érintésének nem kell félelmetesnek lennie.
A baba névadása nagyon jelentős első ajándék a babák számára. Fedezzük fel a szép, értelmes lánynevek javaslatait az anyák számára!
A gamma GT index egy fontos májenzim-tesztindex, amely májfunkciós tesztek elvégzésével segít az emberi egészségi állapot felmérésében. Emellett a vér Gamma GT indexe is hozzájárul a májműködési zavar okának megtalálásához a megfelelő és hatékony kezelés érdekében.
A pontos vércukormérés segít meghatározni, hol tartózkodik. Tanuljunk meg 4 fontos alkalmat a vércukorszint mérésére.
A Kin szájvíz az egyik minőségi és hatékony szájvíz sorozat a piacon. Szóval, hányféle Kin szájvíz létezik, melyik a jó?
A bárányhimlős betegeknek tartózkodniuk kell bizonyos ételektől. Ellenkező esetben irritálhatják a sebeket, és kényelmetlenül érezhetik magukat. Nézzük meg, ihatsz-e tejet, ha bárányhimlős vagy!
Az, hogy a bárányhimlős anyáknak mikor kell szoptatniuk vagy sem, sok olyan nő számára gyakori kérdés, aki szoptatás közben szenved a betegségben.
A légutakba kerülő idegen test az életveszélyes helyzetek közé tartozik, de otthon is kezelhető. Számos egyszerű és hatékony elsősegélynyújtási intézkedés létezik, amelyeket azonnal alkalmazhat.
A gonorrhoea egy gyakori szexuális úton terjedő betegség, amelyet baktériumok okoznak. Az orvoshoz forduláskor az orvos általában antibiotikumok alkalmazását írja elő a gonorrhoea kezelésére meghatározott séma szerint.
Számos gyógynövény található körülöttünk, amelyek jól használhatók betegségek kezelésében. A sinusitis kezelésére szolgáló heliotrop jól ismert és széles körben alkalmazott.
Ultrahangon látható a méh mióma? Ez az a kérdés, hogy sajnos a nőknél vannak méhmióma tünetei. Ez egy nőgyógyászati betegség, amely szabad szemmel nem észlelhető. A méh mióma meglehetősen gyakori állapot a nőknél, különösen a reproduktív év, a terhesség vagy a menopauza idején.
