Amerikai tudós Sars-CoV-2 vírust talált a páciens heréjében
Amerikai tudósok 6 Covid-19-ben elhunyt férfi boncolását követően fedezték fel, hogy a koronavírus még mindig jelen volt az áldozat heréiben.
10 módja annak, hogy vigyázz magadra a Covid-19 járvány idején
A Covid-19 járvány megjelenését senki sem akarja, de ez egyben lehetőség arra is, hogy visszatekintsünk az eddigi életünkre, és megváltoztassuk magunkat, hogy önmagunk jobb változatává váljunk.
Az öngondoskodás a lelki gyógyulás és a pozitív érzelmek táplálásának eszköze. A COVID-19 járvány megjelenése olyasvalami, amit senki sem akar, de ez egyben lehetőség arra is, hogy visszatekintsünk az eddigi életünkre, és megváltoztassuk magunkat, hogy önmagunk jobb változatává váljunk.
1. Tisztítsa meg és rendezze át a lakóteret
A zsúfolt élettér sok ember hangulatát negatívan befolyásolhatja. Ezért a lélek "frissítéséhez" rendszeresen takarítanunk kell a házat. Unalmas napi íróasztalát egy kedves kis sarokká varázsolhatja aranyos tárgyakkal, mint például képkeretek, fák, faszobrok… A finom és rendezett élettér több energiát ad hozzá. annyi idő van ma otthon.
Tisztítsa meg és rendezze be az életteret, hogy energiát adjon minden embernek
2. Korlátozza a közösségi hálózatok használatát
Nem csak időpocsékolás, hanem az órákon át tartó gondtalan böngészés a közösségi médiában, az emberek koncentrációjának elvesztését, alvászavarokat és gyakran stresszt is okoz a kimaradástól való félelem miatt. Az iPhone Képernyőidő funkciója, a Digital Wellbeing eszköz az Androidon és az olyan alkalmazások, mint a Moment, segítenek nyomon követni és csökkenteni a közösségi médiában töltött időt. Ezen kívül van még néhány hatékony trükk, például bizonyos push értesítések letiltása vagy közösségi hálózati alkalmazások elrejtése egy mappába, amely nem jelenik meg a kezdőképernyőn.
3. Naplózás
A naplóírás az egyes oldalakon található őszinte érzelmi tükröződésen keresztül megértet bennünket, hogyan gondolkodunk és viselkedünk, miközben hálát ápol a szép életért. Emellett ez a tevékenység abban is segít, hogy az elmédben lévő gondolatokat „externalizáld”, hogy nyugodtabban és optimistábban láss és gondolkodj.
4. Aludj jobban
A minőségi alvás erősítheti az immunrendszert, javítja a hangulatot, javítja a munkateljesítményt. Gyakorold tehát azt a szokást, hogy 7-9 órát aludj eleget, hogy rugalmas és tartós egészséged legyen!
5. Meditáció
A meditáció segít abban, hogy a béke, az ellazulás és a lelkünkkel való mély kapcsolat pillanatait éljük át. Különösen a mai mozgalmas életben a meditáció az egyik legegyszerűbb és leggazdaságosabb módja annak, hogy gondoskodj magadról. Csak egy kis sarokra van szükségünk a hálószobában (vagy akár a nappaliban), ahol napi 15-30 percig ülhetünk és meditálhatunk. Gyakorolhatja a meditációt számos ingyenes oktatóanyag segítségével a Calm alkalmazásban, a Headspace-ben vagy a YouTube-videókban.
A meditáció a legegyszerűbb és leggazdaságosabb módja annak, hogy gondoskodj magadról
6. Hallgass magadra
Minden nap végén szánj időt arra, hogy magaddal beszélj. Állítsuk meg az élettel kapcsolatos zavaros gondolatokat, hogy hallgassunk a szív érzésére. Hogy érzi magát ma? Boldog vagy? Mi motivál a további próbálkozásra? Ezek az apró kérdések gyengéd emlékeztetők az öngondoskodásra, és arra ösztönöznek, hogy továbblépj.
7. Gyakorlat
Az egyik legjobb módja annak, hogy vigyázz magadra, a mértékletes edzés. Edzés közben a szervezet endorfin hormont bocsát ki, egy neurotranszmittert, amely pozitív érzelmeket kelt, csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot. Ezenkívül ez a tevékenység segít az étvágy szabályozásában és a fitt test megőrzésében. A YouTube-on könnyedén megtalálhatod az erőnlétednek és igényeidnek megfelelő gyakorlatokat. Tervezze meg edzését még ma!
8. Lépjen kapcsolatba szeretteivel
Az öngondoskodás nem azt jelenti, hogy csak magadra koncentrálsz. Amikor beszélgetsz és kapcsolatba lépsz szeretteiddel, meghallgatnak, megértenek és támogatnak minden őszinte és mély szeretettel. Ha nem tud személyesen találkozni a családjával és barátaival, akkor online cseveghet, telefonálhat, e-mailt küldhet stb. Bár az emberek gyakran félnek megjelenni a képernyőn, a valóságban a videohívások az elektronikus eszközök egyik formája. kommunikáció. képes növelni a leggyorsabb kapcsolatot. Nemcsak az érzelmeit mutathatja meg az arcán, hanem egyszerre is megoszthat egymással tevékenységeket, és növelheti jelenlétét egymás életében.
9. Fektessen be egy hobbiba
Egy felnőtt nő munkája, családja és kötelezettségei túl sok idejét foglalhatják el. Mikor éltél utoljára a saját hobbiddal? Elfoglalt napi programod során valóban szántál néhány csodálatos pillanatot arra, hogy azt csináld, amit szeretsz? Már most indítsa el öngondoskodási kampányát kedvenc tevékenységeinek, például zongorázásnak, olvasásnak, írásnak, főzésnek stb. Ahelyett, hogy az elektronikai eszközöket kifárasztanánk, engedjük, hogy kedvenc tevékenységeink táplálják lelkünket.
Kedvenc tevékenységeink táplálják lelkünket
10. Egyél sok zöld zöldséget
A zöld zöldségek sok rostot, vitamint, ásványi anyagot biztosítanak, segítenek a székrekedés leküzdésében, a koleszterin eltávolításában és a vastagbélrák megelőzésében. Ráadásul ez egy finom, tápláló, olcsó étel, amely teljesen megfelel a nők anyagi lehetőségeinek és táplálkozási igényeinek. Mi is lehetne csodálatosabb, mint megfelelően gondoskodni magadról, miközben megőrizheted fitt tested, igaz? Egyél legalább 300 gramm zöld zöldséget és 100 gramm gyümölcsöt naponta a táplálkozási szakértők ajánlása szerint.
Csak egyszer élünk, és az élet rendkívül rövid és bizonytalan. Tehát ebben a pillanatban élj, tapasztalj és szeress mélyen és őszintén. Különösen tiszteletteljesnek és toleránsnak kell lennie önmagával szemben. Mindig hallgass szíved hangjára, nyugodtan ismerd el saját erősségeidet és gyengeségeidet, és továbbra is optimistán haladj előre. A mosolyod lehet a ragyogó Nap valaki szívében. Élj tehát erős és kitartó életet!
Élelmiszerek, amelyek erősítik a koronavírus elleni rezisztenciát
A rendszeres kézmosás és maszkviselés mellett rezisztencianövelő élelmiszerek hozzáadása is szükséges a koronajárvány hatékony megelőzése érdekében. Tehát milyen ételeket érdemes enni? Nézzük meg most az alábbi cikkből!
10 módja annak, hogy vigyázz magadra a Covid-19 járvány idején
A Covid-19 járvány megjelenését senki sem akarja, de ez egyben lehetőség arra is, hogy visszatekintsünk az eddigi életünkre, és megváltoztassuk magunkat, hogy önmagunk jobb változatává váljunk.
Ismerje meg az aktívszén maszkok jellemzőit és felhasználását
Az aktívszén maszkok ma az egyik legnépszerűbb termék a fogyasztók körében. Nemcsak a szennyeződések kiszűrésében segít, hanem a vírusok megelőzésében is, hogy megóvja Önt a fertőzésektől. Tehát mi az aktív szén maszk? Hogyan kell használni? Az alábbi cikkből megtudjuk!
Válaszoljon a férfiak spermáját befolyásoló Covid-19 vakcinával kapcsolatos kérdésekre
Sokan aggódnak amiatt, hogy az oltás számos funkciót befolyásolhat a szervezetben, beleértve a férfiak spermiumminőségének csökkenését.
A táplálkozási szakértő három módszert mutatott be a Covid-19 elleni immunitás növelésére
Az immunrendszer egy erős pajzs, amely segít megakadályozni a vírusok bejutását a szervezetbe. Ezért a COVID-19 megelőzésének hatékony módja az immunitás javítása a személyes higiéniai intézkedések, a maszk viselése és a zsúfolt helyekre való korlátozás korlátozása mellett.
A Harvard szakértőjének magyarázata: Miért ölnek meg embereket az olyan vírusok, mint a korona, majd követnek el öngyilkosságot?
A vírusok paraziták, és túlélésükhöz gazdára van szükségük. Tehát miért olyan veszélyesek az olyan vírusok, mint a korona, hogy megölik a gazdáikat?
Miért érintjük meg gyakran az arcunkat, és hogyan korlátozzuk ezt a szokást?
A világméretű koronavírus-járvány jelenlegi helyzetével szemben az embereknek azt tanácsolják, hogy tartsák be a higiéniát, és ne tegyék az arcukat, nehogy szembe, orral és szájjal érintkezzenek, de valójában ez egy nagyon gyakori szokás. leszokni. Miért érintjük meg gyakran az arcunkat, és hogyan korlátozzuk ezt a szokást?
Hány rétegű orvosi maszkot a legjobb használni?
Korábban gyakran használtak maszkokat a napfény és a por elleni védekezésre, de a jelenlegi járványhelyzetben a maszkok nélkülözhetetlen eszközök a SARS-CoV-2 vírussal való fertőzés kockázatának csökkentése érdekében. Emiatt a sürgős szükség miatt sok embernek fontos egy biztonságos, egészséget védő maszk kiválasztása.
Meggyógyulhatnak a koronavírussal fertőzöttek?
A járványhelyzet közepette jelenleg sokakat foglalkoztat a kérdés, hogy a koronavírussal fertőzöttek meggyógyulhatnak-e. Jelenleg nincs védőoltás a betegség megelőzésére, de frissítheti a járvány előrehaladását és elsajátíthat néhány megelőzési módszert saját és a közösség egészségének védelmében!
Hogyan terjed a koronavírus és hogyan lehet megelőzni?
A koronavírus terjedésének megértése segít megelőzni önmaga megfertőződésének kockázatát, és megelőzheti a betegség nagyobb kitörését.
Hány nap múlva jelentkeznek az Omicron fertőzés tünetei?
A legfrissebb adatok azt mutatják, hogy az Omicron változat nem rendelkezik a korábbi Covid-19 törzsekre jellemző tünetekkel. Tehát az Omicron fertőzés után mennyi időbe telik az első tünetek megjelenése?
Kit tesztelnek a Vietnamban gyártott Covid-19 vakcinára?
Az idősek a vietnami Covid-19 vakcina célcsoportja. Ha a vakcina nem tudja megvédeni ezt a nagy kockázatú csoportot, akkor a vakcina hiányosnak minősül.
Milyen gyógyszereket használnak az akut tüdőgyulladás kezelésére?
Az, hogy milyen gyógyszert alkalmaznak az akut tüdőgyulladás kezelésére, sokakat érdekel. Ha tanul erről, a cikkben található információk hasznosak lesznek.
Tudománytalan módszer a koronavírus megelőzésére a világon
Az elmúlt napokban, a folyamatosan fokozódó koronavírus-fertőzéssel szemben, valahol a világon folyamatosan jelennek meg a "rossz sírás és nevetés" megelőzési módszerek. Vessünk egy pillantást a hamis pletykákra, amelyeket a Washington Post cáfolt meg a következő cikkben.
A COVID-19 elleni oltás célközönségének bővítése a történelem legnagyobb oltási kampányában
Az Egészségügyi Minisztérium 16 beoltandó csoportot, valamint 4 tartományok és városok csoportját sorolta fel a COVID-19 elleni védőoltás tekintetében. Tudja meg a következő cikkből.
Győzz le 6 negatív szokást, amelyek befolyásolják a termelékenységet otthoni munkavégzés során
A COVID-19 világjárvány miatt sok embernek át kellett állnia az otthoni munkára. Ilyenkor fejlesztenünk kell az önfegyelmet, és le kell győznünk a munkateljesítményt befolyásoló szokásokat.
Az új Covid-változat - Omicron - transzkontinentális terjedésének 2 hetes útja
Az Omicron szuperváltozata rövid idő alatt sok kontinensen elterjedt, és a világjárvány kezdete óta a legtöbb mutációt hozta magával.
Mi az a gyors covid teszt? Fájdalmas a Covid gyorsteszt?
Az egészségügyi szektorra nehezedő terhek csökkentése érdekében az emberek maguk is elvégezhetnek egy gyors covid tesztet otthon. Tehát mi az a gyors covid teszt, fáj-e és a szokásos tesztfolyamat.
Hatékony intézkedések a Covid-19 megelőzésére
Alkalmazzon intézkedéseket a COVID-19 terjedésének megelőzésére és korlátozására, ezzel segítve saját és családja egészségének védelmét. Tekintse meg a Covid-19 megelőzésének hatékonyabb intézkedéseit.
Hogyan kell főzni a gyógynövényes sampont hajhullásra
Nemcsak a nők, a férfiak is fejfájást okoznak a hajhullás miatt, ahogy öregszenek. Ennek az állapotnak a fő oka az, hogy a haja nem elég erős. Ha távol marad a kémiai samponoktól, a hajhullás elleni gyógynövényes samponok segíthetnek javítani ezen az állapoton?
Nevezze meg az aktuálisan népszerű Vichy fényvédő termékeket száraz bőrre
A Vichy fényvédő krém 2 szűrővel rendelkezik, a Mexoryl SX & XL, amelyek megvédik a bőrt az UVA és UVB káros hatásaitól – kétféle ultraibolya sugárzás, amelyek rendkívül veszélyesek a bőrre kitéve.
Néhány lényeges dolog, amit szem előtt kell tartanod, ha zsíros bőröd van
A zsíros bőr nyomorúságossá tesz, mert bármennyire is próbálod eltakarni, bőröd fényes és hajlamos a pattanásokra. Fedezzük fel a titkokat, amelyek segítenek harmóniában élni a zsíros bőrrel.
Hogyan távolítsuk el hatékonyan az elhalt hámsejteket a természetes összetevőkből
Bőrünk nap mint nap számtalan különféle káros tényezőnek van kitéve, mint például: kosz, autófüst, forró napsütés, ... Ezért nem elég az arcmosás az összes szennyeződés és az elhalt hámsejtek eltávolításához. Tehát mennyire hatékony a természetes összetevőkből készült arcradír?
Egyszerű DIY testradír összetevők otthon
Leradíroztad már az egész testedet? A bőrradírozás nagyon fontos lépés a bőrápolásban. Íme 4 hatékony módszer az egész test hámlasztására.
Hatékony az orrfelhúzó eszköz?
A japán piacról származó orr emelő egyszerű módszernek számít, amely segít a felhasználóknak az orr alakjának javításában sebészeti módszerek nélkül. Bár nagyon meleg van a piacon, sok nő még mindig kíváncsi, hogy az orrfelhúzó eszköz hatékony-e?
Valóban hatásos a Gac olaj a sötét ajkakra, ahogy pletykák szerint?
A Gac olaj már nem mindenki számára furcsa, különösen a szépség szerelmeseinek. Azonban a Gac-olaj, különösen a Gac-olaj használata a sötét ajkak kezelésére, olyan hatékony, mint azt sokan gondolják? Tanuljuk meg ezt a Blog aFamilyToday segítségével!
Multivitamin 40 éves nők számára
A 40. életév betöltésével a nők egészsége és szépsége egyre inkább leromlik. Ezért olyan fontosak a multivitaminok. Tehát milyen multivitaminok vannak a 40 év körüli nők számára?
A szabályok, amelyeket tudnia kell, ha szájfényt használ, hogy szebbé tegye az ajkát
A szájfények mindig népszerű sminketrendek az ázsiai országokban, különösen Koreában. A csillogó, telt ajkak ártatlan szépséget hoznak, édesek és nem kevésbé csábítóak, így a nők nehezen tudnak ellenállni ennek a rúzsnak a vonzerejének.
Az ajakfeltöltő injekciók tartózkodnak a víztől? Mire kell figyelni a töltőanyag befecskendezése után?
Az ajakfeltöltés befecskendezése után a nőknek sok közös aggályuk van az injekció utáni ajakápolási folyamattal kapcsolatban. Ha kíváncsi a tartalomra: "Az ajakfeltöltő injekciók tartózkodnak a víztől?" akkor a következő cikk segít megtalálni a választ.