Jelek arra, hogy a szervezetben túl sok só van

A túl sok só fogyasztása számos veszélyes betegség fő kockázati tényezője. Ha időben felismerjük a szervezetben a túlzott só jelenlétét, az segít korlátozni ezeket a betegségeket.

A só egy fűszer, amely mindenki egészségében fontos szerepet játszik. A túl sok só fogyasztása azonban számos veszélyes betegségtől, például magas vérnyomástól, agyi érrendszeri balesettől, szívinfarktustól és sok más betegségtől fog szenvedni a szervezetben. Tanuljuk meg azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy a szervezet túl sok sót fogyaszt ahhoz, hogy időben alkalmazkodjon.

Jelek arra, hogy a szervezetben túl sok só van

A túl sok só fogyasztása számos veszélyes betegség kockázati tényezője

Gyakran szomjas érzés

A sok sót tartalmazó étel, például instant tészta, tavaszi zsemle, kolbász, szárított hal, konzerv fogyasztása a túlzott szomjúság oka. Ez az állapot fáradékony vagy stresszes állapotba is késztet, mert mindig gyorsabban érzi magát szomjasnak, mint máskor.

A test duzzanata, ödéma

A sok só fogyasztása a szokásosnál több nátriumot és vizet tart vissza a szervezetben, ami az arc, a kezek, a lábak és a lábak megduzzadását és megdagadását okozza. Ezért gyakran az az érzésünk, hogy minden reggel, amikor felébredünk, a szemünk, a kezünk és a lábunk hirtelen megduzzad, vagy görcsöt tapasztalunk.

Változtassa meg a kiválasztás folyamatát

A túlzott só túl sok nátriumot és kloridot jelent, ami miatt több vizet iszunk. Emiatt a vesék keményebben fognak dolgozni, hogy eltávolítsák a sót a szervezetből, ami miatt napközben többet vizelünk. A sötétsárga vizelet a túlzott só jele is a szervezetben. Mivel a szervezet automatikusan tárolja a nátriumot, amikor a szervezetben magas a só mennyisége, egyesek többet vizelnek, bár sok vizet isznak, a vizelet még mindig sötét.

Mellkasi fájdalom előfordulása, légzési nehézség

A sós étkezés hosszú ideig befolyásolja a vérnyomást, ami angina pectoris kialakulásához vezet

A sós étkezés hosszú ideig befolyásolja a vérnyomást, ami anginát, légszomjat okoz. Egyes esetekben étvágytalanság, fáradtság, gyomorégés, hányinger, hátfájás, állkapocsfájdalom is kíséri... 

Habos vizelet

Napi 2300 mg-nál több só fogyasztása problémákat okoz a vizeletben. Ilyenkor sok habot fog észlelni a vizeletében, és azt az érzést, hogy többször is vizelni szeretne. A szervezetben lévő felesleges sót a vesék ürítik ki a vizelettel, de amikor áthaladnak a húgycsövön, kalciummal egyesülhetnek, ezáltal átkristályosodva különböző formájú kövek keletkeznek, amelyek elzáródást okoznak a húgyutakban. vizelet.

Súlyos következmények, ha a szervezetben túl sok só van

A koszorúér-betegség

A túl sok só fogyasztása hozzájárul a szervezet anyagcserezavarainak 70%-ához. Egészségügyi szakértők azt mondták, hogy a sok só és sós ételek, például halszósz, sózott padlizsán, savanyúság, szárított hal stb. fogyasztása fokozza a zsírok felszívódását és növeli a vér koleszterinszintjét.  Ezért a túl sok só fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője is . 

Ez a felesleges só hatással lesz a szívkoszorúérre – az egyetlen véredényre, amely táplálja a szívet, és szívkoszorúér érelmeszesedést, szívkoszorúér-elégtelenséget okoz... Ez szívrohamot, anginát okoz, és akut szívinfarktushoz vezethet.

A sok só fogyasztása szívrohamot, anginát és szívinfarktust okozhat időseknél

Csontfájdalom

Általában a só elveszik olyan testi tevékenységek során, mint a WC-be járás, az izzadás és a könnyek. Ha azonban a szervezet túl sok sót tart fenn, a vesék nem lesznek képesek az összes méreganyagot kiüríteni, ami kalciumhiányhoz vezet. Ez jelentősen befolyásolja a csontok fejlődését, aminek következtében a csontok fokozatosan gyengülnek, gyakran fájdalmasak és kellemetlenek, és idős korban csontritkulást okoznak.

Magas vérnyomás

A só sok nátriumot és kloridot tartalmaz, amelyek szabályozzák az izomösszehúzódásokat, az idegműködést, a vérnyomást és a vér mennyiségét a szervezetben. A só tehát minden szerv számára nélkülözhetetlen fűszer, az idegimpulzusoktól a folyadékegyensúlyig. Ha azonban túl sok sót eszel egyidőben, az is azt okozza, hogy a szervezetben többlet lesz ebből a két ásványi anyagból. A túlzott só a szervezetben növeli a sejtmembránok nátrium-permeabilitását, ami vízvisszatartást okoz a sejtekben, ami megnövekedett vérnyomáshoz vezet.

Azok, akik rendszeresen esznek sós ételeket, több mint kétszer nagyobb valószínűséggel alakulnak ki magas vérnyomásban , mint az átlagpopulációban, a szisztolés vérnyomás ≥ 140 Hgmm és/vagy a diasztolés vérnyomás ≥ 90 Hgmm. Ezt a patológiát számos megnyilvánulás kíséri, mint például homályos látás, szédülés, szédülés, súlyos fejfájás ...

Stroke

A napi 5 g-nál több só elfogyasztása 23%-kal növeli a stroke okozta halálozás kockázatát, és körülbelül 17%-kal növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ha túl sok sót eszünk, sok vizet kell innunk, ami növeli a keringési mennyiséget, ezáltal növeli a vérnyomást és növeli a vérnyomást. Ha a sószint hosszú ideig magas, a nátrium vizet von el az artériák falából, ami az artériák beszűkülését okozza, miközben a víz mennyisége és a nyomás növekszik, ami növeli az artériás repedés és a stroke kockázatát. Ez a stroke vezető oka.

A vesék károsodása

A só kölcsönhatásba lép a kalciummal a szervezetben, és kemény kristályokat képez a vesékben, és köveket képez. Emellett a sok só fogyasztása növeli a vesékre nehezedő nyomást is, aminek következtében a vesék keményebben dolgoznak a vér szűrése érdekében. Ha ez az állapot sokáig fennáll, vesekőképződéshez, zsíros vesékhez, veseelégtelenséghez vezethet...