Az anti-púpos gyakorlatok segítik az ívelt gerinc korrigálását és elősegítik a csontok növekedését. A gyakorlat végrehajtásának módja és a megfelelő gyakorlat kiválasztása azonban nem teljesen érthető.
A púpos az ágyéki gerinc rendellenessége, amely az ágyéki csigolyák felett és a nyaki csigolyák alatt található. A következő púpos ellenes gyakorlatok segíthetnek részben leküzdeni ezt a helyzetet, ha kitartóan gyakorolsz.
Reflexiós gyakorlatok
Ez a gyakorlat a púpos gyógyító hatást fejti ki azáltal, hogy ellentétes mozdulatokat hajt végre azzal a pozícióval, amelyben a beteg "rekedt".
Nyakvisszahúzó gyakorlat
A púpos elleni gyakorlat egyszerű és könnyen elvégezhető
Ezt a gyakorlatot gyakran alkalmazzák kyphosis esetén, amely a nyak izomfeszülésével és gyengeségével jár. A páciens a mozgást függőleges helyzetben, a következő mozdulatokkal hajtja végre:
Ennek a gyakorlatnak a lépései a következők:
Gyakorlat púpos ellen, karnyújtás
Ennek a púpostorna-gyakorlatnak az a célja, hogy segítse a hát és a mellkas izomcsoportjainak egészségét, és támogassa a csigolyák normális fejlődését. Ennek a gyakorlatnak a lépései a következők:
Gyakorlatok az elülső mellizomcsoport bővítésére
Ennek a gyakorlatnak a lépései a következők:
Gyakorlatok a felső hátizmok erősítésére
Felső izomcsoport gyakorlatok púpos kezelésére
Ennek a gyakorlatnak a lépései a következők:
Superman póz gyakorlat
Ez a gyakorlat általában a hát alsó részén és a hát felső részén működik. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy megerősítse a hát izmait, csökkentse a gerinc görbületét, és szorító érzést keltsen a mellkasban . Hogyan hajtsa végre ezt a púp elleni gyakorlatot az alábbiak szerint:
Push-up a falon
Push-up a fallal
Ez a púpos ellenes gyakorlat általában a bicepszre, az elülső deltoidra, a bicepszre és a tricepszre hat. Emellett a gyakorlat a csípő-, has- és hátizmokra is hat, ezáltal segíti az erőnlétet és segít a testtartás korrekciójában.
A fenti gyakorlatok púpos ellen , amelyekre hivatkozva alkalmazhatod. A kívánt hatás eléréséhez azonban ne feledkezzünk meg a rendszeres és rendszeres testmozgásról, és ezzel párhuzamosan a táplálkozás építését és az életvitelt tudományosan ötvözni!
Az alábbi porckorongsérv 6 okának ismerete segít megelőzni és megfelelően kezelni a betegséget, elkerülve az izomsorvadás, a végtagsorvadás és a maradandó bénulás veszélyes szövődményeit.
A nyaki csigolyák porckorongsérvei meglehetősen gyakoriak, és sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoznak a betegeknek. Ez az állapot akkor következik be, amikor a lemez sérült része kitör a lemezkapszulából a rá ható kellően nagy erő hatására. Ez fájdalmat, zsibbadást és mozgási nehézségeket okoz. Tehát mi a kezelés a porckorongsérv esetén a nyaki csigolyákban?
A púpos hátteret okozhatja az a szokás, hogy gyerekkorodban nem egyenesen sétálsz, vagy az is, hogy huzamosabb ideig helytelen testtartással ülsz a számítógép előtt. A púpos gyógyításának számos módja van, de az egyik legegyszerűbb az alvási pozíció beállítása. Nézzük meg az alábbiakban a helyes alvási pozíciót.
A púpos betegség nemcsak a testalkatra, hanem egészségügyi problémákat is okoz. Ezért a helyzet javítása érdekében sokan a púpos elleni gyakorlatokhoz fordultak. Tehát hogyan kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat, kérjük, kövesse az alábbi cikket.
A púpos olyan fogyatékosság, amely hatással lehet a csontok fejlődésére, valamint a test esztétikájára. Az alábbiakban megtudhatja, hogyan gyógyítható biztonságosan és hatékonyan a púpos.
A csigolya-összeomlás betegsége esetén az intenzív kezelések, például gyógyszeres vagy rögzített csavarok, műtétek stb. mellett a megfelelő táplálkozással való kombináció segít a betegeknek csökkenteni a fájdalmat és növelni a kezelés hatékonyságát. Tehát mit kell enni, ha összeesett a csigolyája?
Ha hátfájást, végtagzsibbadást érez... de nem találja az okát, az ágyéki gerinc mágneses rezonancia képalkotása a legjobb diagnosztikai módszer. Ez a képalkotó módszer meglehetősen modern és nagy pontosságú, jó támogatást nyújt a gerincbetegségek kezelésében.
A bétellevél számos népi gyógymód alapanyagaként ismert, nagy felhasználású. Tehát hogyan lehet gyógyítani a porckorongsérvet álcázó levelekkel, valóban hatékony?
A púpos gyermekeknél történő észlelésének ismerete segít a szülőknek proaktívabbá válni baba állapotának kezelésében és javításában. Tehát melyek a leggyakoribb tünetek, nézzük meg az alábbi cikket.
A rossz testhelyzetben történő alvás negatívan befolyásolhatja a gerincet és a test más részeit. Figyelnie kell a gerincferdülésben szenvedők számára az alábbi fekvő pozíciókra, hogy jó legyen a gerincnek.
Nem mindenki tudja, hogyan kell megfelelően használni a púpos övet, és hogyan lehet a legjobb hatást elérni. Azonnal olvassa el a cikkben található utasításokat.
Az ágyéki porckorongsérv öv olyan eszköz, amely segít a gerinc stabilizálásában, valamint megakadályozza a porckorongsérv kialakulását. A következő cikk a sérv javítására szolgáló övek használatával kapcsolatos információkat küld Önnek.
A fejüknél torticollisban szenvedő gyermekek számos különböző okból származnak. Mi a teendő, ha a babának görbe a nyaka és megdönti a fejét? Mi a megfelelő kezelés?
A gerincferdülés olyan állapot, amely megváltoztatja a gerinc fiziológiás görbületét, aminek következtében a csigolyák összetett módon görbülnek vagy forognak. A legnyilvánvalóbb megnyilvánulása az aránytalan vállak, a kiálló lapockák. Ennek a helyzetnek a kezelésére a gerincferdülés gyakorlatait a gerinc megerősítésére és a kezelés hatékonyságának javítására tervezték.
A gerincferdülés nem túl veszélyes betegség, de jelentős hatással van a gerinc fejlődésére. A gerincferdülés műtét nélküli gyógyítása egy egyszerű módszer, amellyel a kezelési költségek egy részét megtakaríthatja.
A monofóbia egy rögeszmés rendellenesség, az elszigeteltségtől és az elhagyatottságtól való túlzott félelem, miután a múltban egy vagy több veszteség történt.
A vesék az egyik olyan szerv, amely nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben. E szerv működésének felméréséhez vér karbamid- és kreatininvizsgálatot kell végeznünk annak megállapítására, hogy a vér karbamid- és kreatininszintje a normál tartományon belül van-e.
A terhesség első 3 hónapjában rendkívül fontos a terhesség megőrzése, mert ebben az időszakban a magzat nem került beültetésre, nagyon könnyen előfordulhat, hogy elvetél, elvetél.
Sok gyermeknél gyakran viszket a végbélnyílás, sokat kapar, ami karcolásokat és fertőzéseket okoz. Tehát mi az oka, és hogyan kell kezelni ezt az állapotot?
A hagyma megfázás és influenza kezelésére szolgál. A nátha és influenza népi gyógymódja kissé furcsán hangzik, de ez egy egyszerű módja az influenza elleni küzdelemnek anélkül, hogy gyógyszert kellene szednie, amit sok országban alkalmaznak.
A kanyaró ritkább felnőtteknél, mint gyermekeknél. Ha azonban szubjektív, könnyen nagyon veszélyes szövődményeket hagyhat maga után.
Az időseknél a csípőtörések közé tartozik a trochanter és a combnyak törése. Ha többet szeretne megtudni ennek a csonttörésnek a veszélyéről, kérjük, olvassa el ennek a cikknek a tartalmát.
A fogszabályzós módszer erőt alkalmaz a készülékrendszerre, hogy a fogakat húzza harmonikus és kiegyensúlyozott helyzetbe az állkapocs ívén. Ezért a fogaknak elég erősnek kell lenniük ahhoz, hogy ellenálljanak a fogakra ható erőnek. Tehát kaphatnak fogszabályzót azok a fogak, amelyek elvitték a pépet? Milyen esetekben ne legyen fogszabályzó?
A víruslázban szenvedő betegek megfelelő ellátása elősegítheti a betegség hatékony kezelését, és megelőzheti a veszélyes szövődményeket, például tüdőgyulladást, görcsöket és mély kómát.
Kávé részeg vagy, és nem tudja, hogyan küzdje le ezt a helyzetet? Ha igen, olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét, ahol megtudhatja, hogyan előzheti meg egyszerűen és hatékonyan a kávébetegséget!
