Kevesebb édesség fogyasztása, szénsavas üdítőitalok fogyasztása, a sok zsíros sült ételek korlátozása, több zöld zöldség fogyasztása, ... mind a titkok, amelyek segítenek elkerülni a betegségeket a Tet szezonban.
A Tet to Spring napjaiban nem fogod tudni elkerülni, hogy túl sok zsíros ételt, alkoholos italt, szénsavas üdítőt,... Ezek az egészség okai a Tet alatt A szervezeted hajlamos a romlásra, ami potenciálisan sok betegséghez vezethet. betegségek, különösen az emésztőrendszerrel kapcsolatos betegségek. A Tet alatti egészség megőrzése érdekében hivatkozhat az alábbi tapasztalatokra.
Egyél kevesebb sült, zsíros ételt
A táplálkozási szakértők szerint a magas hőmérsékleten sült feldolgozott élelmiszerek sok transzzsírt tartalmaznak. Ez egy egészségtelen zsír, amely nem táplálja a szervezetet, de számos rossz hatással van az egészségre.
Emellett ezeket az ételeket étolajban is sütik, amely szintén sok már meglévő transzzsírt tartalmaz. Ezért az étel egészségtelen zsírtartalma is sokkal magasabb. Ha túl sokat eszik ezekből az élelmiszercsoportokból, akkor hajlamos lesz olyan szív- és érrendszeri betegségekre, mint a magas vérnyomás , érelmeszesedés, szívinfarktus ,...
A magas hőmérsékleten sült feldolgozott élelmiszerek sok transzzsírt tartalmaznak.
Ezért újév napján korlátozni kell a magas zsír- és zsírtartalmú, magas állati koleszterintartalmú sült ételek fogyasztását, mint például zsíros hús, vaj, állati szervek stb. , ne csak egyet egyél.
Ne együnk sok édességet és igyunk sok üdítőt
Bizonyára Tet ünnepén minden családban sok édesség, szénsavas üdítő, lekvár, ... vendéget szoktak fogadni a házba. Sok ember, különösen a gyerekek kedvenc falatja ezek. Márpedig a túl sok cukrászda, üdítő, lekvár, ... elviselése az ok, ami miatt szilveszter napján könnyen "feldolgozható" a betegség.
Sütemény fogyasztása, szénsavas üdítőitalok sok fogyasztása során könnyen felfúvódás alakul ki, ami étvágytalansághoz és étkezések kihagyásához, rossz időben történő étkezéshez vezet. A helytelen táplálkozás olyan emésztőrendszeri problémákat okoz, mint a gyomorfájás, gyomorfekély, gyomorégés , gyomorégés stb.
A sok szénsavas víz ivása könnyen puffadást okoz, ami étvágytalansághoz és étkezések kihagyásához vezet.
Tanulmányok szerint a szénsavas víz összetevői számos olyan anyagot tartalmaznak, amelyek tápértékét tekintve nem tesznek jót az egészségnek. Ettől az italtól kontrollálhatatlanul hízik, hajlamos a cukorbetegségre, vesére, köszvényre, csontritkulásra,... Ezért a Tet alatti stabil egészség érdekében korlátozni kell az édességek és édességek fogyasztását.Igyunk sok friss vizet.
Limit banh chung, banh tet
Bár Tet nem nélkülözheti a banh chung, banh tet, ... de csak eleget egyél, kerüld a túl sok fajta sütemény fogyasztását, ami könnyen gyors súlygyarapodáshoz vezet. Mert egy körülbelül 114 g tömegű banh chungban több mint 200 kcal, 4 g fehérje, 6 g zsír, 33 g keményítő stb. .
Ezért a banh chung, banh tet fogyasztása során csak egy kis darabot használjon, és eheti nyers zöldségekkel és salátával, hogy elkerülje az unalmat, és gyorsabban érezze magát jóllakottságban. Ezenkívül nem szabad banh chungot vagy sült banh tet enni, különösen 19 óra után. Ha megevett banh chungot, banh tet, ne egyen több rizst, cérnametélt, pho-t, ... hogy korlátozza a túl sok keményítő betöltését.
Növelje a zöldségek és gyümölcsök mennyiségét a Tet menüben
A zöldségek vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdagok. A sok zöld zöldség fogyasztása újév napján segít korlátozni a felszívódó zsír mennyiségét, szabályozni a szervezetbe jutó cukor és keményítő mennyiségét. Ez egy olyan élelmiszercsoport, amelyet fel kell venni az étlapra a Tet ünnepen. A lehető legtöbb zöld zöldséget kell hozzáadnia a napi étrendhez.
Újév napján érdemes minél több zöldséget és gyümölcsöt felvenni a család napi menüjébe.
Igyál zöld teát, kókuszvizet, hogy lehűljön
A zöld tea vagy krizantém tea egy frissítő ital, amely számos antioxidánst biztosít, támogatja a stabil májműködést, valamint serkenti a szervezet méregtelenítő enzimek termelődését. A zöld teában található antioxidánsok képesek megelőzni a szemölcsöket, méregtelenítik a májat, javítják az emésztőrendszert és megelőzik a rákot.
Emellett a kókuszvíz is olyan étel, amelyet sokat kell inni a Tet to Spring napjain. Mert a Tet ételek, mint a sült tavaszi tekercs, tavaszi tekercs, banh chung, szénsavas üdítőitalok, ... gyakran okoznak meleget az emberekben. A kókuszvíz segít hatékonyan megtisztítani és hűteni a testet.
Amellett, hogy a fent említett holdújév alkalmából diétát alkalmazunk, hogy ne aggódjunk a betegségek „feldolgozása” miatt , ne felejtsünk el minden nap elegendő mennyiségű vizet inni 1,5 litertől 2,5 literig. Vagy szűrt víz helyett gyümölcslevekkel is helyettesítheti. Remélhetőleg a cikkben található hasznos információk révén megőrzi egészségét, hogy a Tet szórakozása teljesebb legyen.
Ha szereted a marhahúst, de félsz kint vásárolni mérgező adalékanyagokkal pácolva, vagy nincs otthon sütőd. Akkor próbáld ki egyszer, hogyan készíts rizsfőzővel marhahúst, hogy biztosan olyan finom legyen, mint a boltban, de sokkal biztonságosabb az egészségedre nézve.
Hogyan kell enni a Tet nyaralást, hogy az egészséget ne érintse? Kérjük, olvassa el a cikkben található információkat.
Kevesebb édesség fogyasztása, szénsavas üdítőitalok fogyasztása, a sok zsíros sült ételek korlátozása, több zöld zöldség fogyasztása, ... mind a titkok, amelyek segítenek elkerülni a betegségeket a Tet szezonban.
Amikor eljön az újév, mindannyian halljuk a „zúzó föld” szót. Mi tehát az úttörő, mit jelent az úttörés? Válaszoljunk ezekre a kérdésekre a következő cikkben.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Minden húscsík kemény, finom, és vonzó fűszeres fűszerekkel szívódik fel. De előfordulhat, hogy a piacon lévő szárított hús nem tudja megkülönböztetni az igazit a hamistól, és nem tudja, hogy biztonságos-e az élelmiszer számára? Szóval miért ne próbálhatná ki saját készítésű marhahúst otthon, hogyan készítsen száraz marhahúst egyszerű serpenyőben az alábbi cikkben található recept alapján.
Az egyes személyek preferenciáitól és étkezési szokásaitól függően a marhahúst különböző módon dolgozzák fel. A marhahúst általában apró darabokra vagy darabokra dolgozzák fel. Ma megtudhatja, hogyan kell szárított marhahúst készíteni sütő nélkül, hogy vendégül láthassa a vendégeket az ünnepek alatt.
A párolt marhahús sokak egyik kedvenc étele. Ezért a vegetáriánus konyhában a háziasszonyok ügyesen dolgozzák fel vegetáriánus rakott ételré, amely egyszerre finom és nem túl kalóriadús, jó az egészségre, alkalmas vegetáriánusok számára. Az alábbiakban bemutatott vegetáriánus párolt marhahús elkészítésének módja mindenképpen gazdagabbá és vonzóbbá teszi a vegetáriánus menüt.
Az újév köszöntésére szinte minden család takarít, takarít oltárt, készít lekváros süteményeket a vendégeknek, tetvirágot rendez, hogy színesebb legyen a ház. Ebben a cikkben közösen megtudjuk, milyen típusú Tet virágokat érdemes ültetni, hogy a lakástulajdonosok szerencse és szerencsét vonzanak haza.
Az orrdugulás olyan állapot, amelyben az orr egyik oldala tele van nyálkával, míg a másik üres. Az éjszakai orrdugulás, alvás közbeni orrdugulás gyakori a megfázásos és influenzás betegeknél, kellemetlen érzést okozva, és befolyásolja a betegek alvásminőségét. Tehát hogyan befolyásolja az alvási pozíció, ha az orrdugulás? Kérjük, továbbra is kövesse a cikket.
A csontritkulásos betegeknek a fő kezelési módszer mellett az ésszerű étrendre is összpontosítaniuk kell, hogy megelőzzék és hatékonyan javítsák a betegség állapotát. Tehát a beteg
Az étkezés előtt vagy után vett minta a leghatékonyabb? Mennyi ideig kell mintát venni? Ha többet szeretne megtudni a használatáról, olvassa el a következő cikket.
A csuklóízületi gyulladás a csuklóízületi fájdalom egyik vezető oka. A betegség befolyásolja a mindennapi tevékenységeket és az életminőséget. Tehát veszélyes a csuklóízületi gyulladás?
A cerebrovascularis baleset gyakori betegség az időseknél. Ez a betegség a világ 10 leggyakoribb haláloka közé tartozik. Sokan kíváncsiak, hány lehetséges agyi érbaleset? Ismerkedjünk meg ezzel a betegséggel az aFamilyToday Blog segítségével!
Az Elevit egy olyan étrend-kiegészítő, amely már nem furcsa a terhes nők számára. Az Elevitnek azonban többféle típusa van, amit sokan kérdeznek. A kérdés megválaszolásához kérjük, olvassa el alábbi cikkünket!
Egy olyan időszakban, amikor a Covid-19 járvány még mindig bonyolult, sok szülő elgondolkodik azon, hogy be kell-e vinnie gyermekét a kórházba oltásra?
A herpesz ajkak kezelésére helyi gyógyszeres kezelés természetesen sok ember számára nem furcsa. Íme néhány ajánlott helyi Herpes ajakbalzsam.
Amikor az időjárás változik, az emberi szervezet nagyon érzékeny a megfázásra és a száraz köhögésre. Abban az esetben, ha nem szeretne gyógyszert bevenni, az alábbi, aFamilyToday Blog által megosztott citrom- és őszibarack-cukros timsó áztatása segít abban, hogy rövid időn belül teljesen kigyógyítsa a kellemetlen köhögést.
A 70 fokos alkohol fő összetevője az etanol, amelyet orvosi műszerek tisztítására, sterilizálására, sebek fertőtlenítésére, orvosi műszerek fertőtlenítésére használnak. Tehát mennyibe kerül a 70 fokos alkohol, és jó-e 70 fokos alkoholt használni a korona megelőzésére?
