A sörivás meghízik? A sörfogyasztás jót tesz az egészségnek?

A sör a férfiak által kedvelt, népszerű ital. A tápanyagokban gazdag sörnek számos egészségügyi előnye van. Szóval zsír a sörivás? A sörfogyasztás jót tesz az egészségnek? Lássuk az aFamilyToday Blogot, hogy megtaláljuk a választ az alábbi cikkben!

A sörivás meghízik? Ez sok embert foglalkoztat, különösen azokat, akik fogyni szeretnének. Valójában sok ember, aki ezt az italt használja, hízik, és nagy a hasa. Akkor ez valójában mi sérül? Először is nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével, hogy a sörfogyasztás jót tesz-e az egészségnek!

A sörivás meghízik?

A sörfogyasztás jót tesz az egészségnek?

Vietnam a világ egyik legnagyobb sörfogyasztású országa. Ez a legvilágosabb bizonyíték annak bizonyítására, hogy a sör sok ember, különösen a férfiak kedvenc itala.

Táplálkozási szakértők szerint a sör sok tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat… amelyek nélkülözhetetlenek. A helyes sörivás nagy előnyökkel járhat a felhasználók számára, de éppen ellenkezőleg, a túl sok sör káros hatással lesz az egészségre.

A helyes sörivás előnyei

Számos tanulmány bizonyítja a megfelelő sörivás előnyeit. Tehát milyen előnyökkel jár?

• A megfelelő sörfogyasztás csökkenti a stresszt, miközben fokozza a vérkeringést.
• A sör elősegíti az emésztés gördülékenyebbé tételét, miközben megőrzi a szív egészségét.
• Azok a terhes nők, akik megfelelően isznak sört, segíthetnek abban, hogy a baba egészségesen és fehéren szülessen.
• A sör segíti a vesék jobb kiválasztását.
• A megfelelő sörivás elősegíti a férfiak fiziológiai és sperma egészségi állapotának javítását.
• A mértékletes sörivás szintén növeli a csontsűrűséget, miközben segíti a csontrendszer erősségét.
• Ezenkívül a megfelelő sörivás csökkenti a demencia kockázatát, küzd az Alzheimer- kór ellen .

A mértékletes sörivás számos nagy egészségügyi előnnyel jár

A túl sok sör árt

A túl sok sör fogyasztása káros hatással lesz az egészségre. Kimondottan:

• A sörrel való visszaélés károsítja az agyat, és negatív reakciókat okoz, mint például: lassú reakció, kontrollvesztés, memóriazavar és mentális instabilitás.
• A túl sok sör fogyasztása a szívizom elfajulását okozza, a szív károsodik, és akár szívelégtelenséget is okozhat.
• A sör a magas vérnyomás egyik oka. A túl sok sör fogyasztása rontja a magas vérnyomást, növeli a stroke és a szívroham kockázatát .
• A sör irritálja a gyomornyálkahártyát, több emésztőnedvet választ ki, ezáltal növeli az emésztőrendszeri betegségek, például a gyomor és a vastagbél kockázatát. Másrészt a szervezetbe jutva a sör acetaldehiddé bomlik, gyomorfekélyt okozva.
• A szervezetbe kerülő nagy mennyiségű sör májkárosodást, akár cirrózist vagy májrákot is okozhat.
• A sörrel való visszaélés károsíthatja a hasnyálmirigyet is, növelve a cukorbetegség, a köszvény és még a hasnyálmirigyrák kockázatát is.
• Ezen kívül számos egyéb káros hatás is van, mint például: csontritkulást okoz, izomsorvadást okoz, befolyásolja a reproduktív egészséget és a szexuális képességeket, befolyásolja a szervezet immunrendszerét.

A túl sok sörfogyasztás rossz hatással van a felhasználók egészségére

A sörivás meghízik? Lehet sört inni a fogyáshoz?

A statisztikai jelentések azt mutatják, hogy: 1 doboz normál sörben körülbelül 330 ml sör körülbelül 150 kalóriát tartalmaz. Ez a kalóriaszám viszonylag alacsony, így növelheti a szervezet zsírtartalmát. Emellett a sör számos tápanyagot is tartalmaz, például folsavat, vasat, kalciumot, vitaminokat, amelyek nagyon jótékony hatással vannak az egészségre. 

Az azonban, hogy a sörfogyasztás zsíros-e vagy sem, nagyban függ attól, hogyan iszik az egyes személyek. 

• Ha mértékkel iszik sört, megfelelően mérsékelt mennyiséggel nem okoz zsírt. 
• Ha túl sok sört iszik, az teljesen elhízáshoz és súlygyarapodáshoz vezethet.

A tudósok szerint napi 1-2 csésze sör fogyasztása ésszerű és mértékletes étrend mellett nemhogy nem zsíroz, nem okoz kárt, hanem éppen ellenkezőleg, számos egészségügyi és szépségápolási előnnyel jár. 

Jelenleg a legtöbb ember, aki rendszeresen iszik sört, kövér és hízik, különösen a férfiak. Miért? Számos oka van az elhízáshoz, többek között:

• A túl sok sör fogyasztása növeli a szervezet számára biztosított kalóriák mennyiségét.
• Ráadásul a túl sok sör fogyasztása a zsírégetési folyamatot is gátolja.

A fenti 2 fő ok és az inaktivitás együttesen a felesleges zsír felhalmozódásához vezet, ami zsír- és súlygyarapodást okoz.

Felmerül a kérdés: lehet inni sört a fogyás érdekében? A válasz abszolút igen! Mindaddig, amíg megfelelően iszol sört, teljesen fogyhatsz, mert a sör számos ásványi anyagot tartalmaz, amelyek megakadályozzák és elégetik a felesleges zsírt a szervezetben. Emellett a megfelelő sörfogyasztás segít a szervezet megtisztításában és a méreganyagok könnyű eltávolításában is. 

A megfelelő sörivás nemcsak számos egészségügyi előnnyel jár, hanem segít a hatékony fogyásban is

Hogyan lehet lefogyni azoknak, akik sok sört isznak

Bár valójában sokan vannak, akik sikeresen lefogytak a sörrel, de ha nem tudja, hogyan kell helyesen inni, az nemkívánatos hatásokhoz vezethet, amelyek károsan befolyásolják az egészséget. Tehát a sörivással hatékonyan lefogy, a következőket teheti:

• Étkezés előtt vagy étkezés közben sört kell inni. Ilyenkor a sörhab mennyisége miatt gyorsan és sokáig jóllakottnak érzi magát. Ez segít korlátozni a táplálékfelvételt és csökkenti a sóvárgást.
• Minden étkezés alkalmával csak 1 pohár sört igyon, és naponta legfeljebb 3 csésze. Egyáltalán ne igyon túl sok sört, mert ez nem tesz jót az egészségnek, valamint hátrányosan befolyásolja a fogyás folyamatát, sőt ellenkező hatást vált ki, és gyorsan hízik.
• Csökkentse a napi táplálékbevitelt. A zöldségek és a zöld zöldségek hozzáadásának növelése és a megfelelő sörivás segít a hatékony fogyásban. Ha sört iszik, és továbbra is fenntartja napi étrendjét, gyorsan hízik.
• A sörivást megfelelően kombináld testmozgással: A normál fogyókúrás módszerekhez hasonlóan igyál sört néhány testsúlycsökkentő gyakorlattal, rendszeresen végezd a testmozgást a fogyás elősegítése, izomzatod egészségének megőrzése érdekében. A test mindig egészséges.
• Válasszon könnyű, alacsony alkoholtartalmú söröket. Ugyanakkor ne igyon sört szénsavas italokkal, például Coca, Pepsi, 7up ...

A mértékletes sörivás rendszeres testmozgással kombinálva segíti a tónusos és egészséges testet

Fent található minden információ a témával kapcsolatban: Kövér-e a sörivás ? Remélhetőleg ezzel az információval az olvasók jobban megérthetik a sör előnyeit és ártalmait, és megérthetik a sörfogyasztás néhány módját a fogyás elősegítése érdekében. Sok egészséggel kapcsolatos olvasást kívánok, és ne felejtsd el követni az aFamilyToday Blog egészségügyi csatornáját, hogy további hasznos egészségügyi információkat frissíthess!