Tudsz otthon maradni pho-t enni? Mire kell figyelni a pho étkezésnél?

Szülés után sok nő szeret pho-t enni rizs helyett, de attól tartanak, hogy az anyjuk képes lesz pho-t enni? Az alábbi válaszok segítenek eldönteni, hogy szülés után érdemes-e pho-t enni.

A pho egy nagyon népszerű hagyományos étel Vietnamban. A puha tészta és az ízletes pho húsleves tulajdonságai miatt ez az étel nagyon népszerű a terhes nők körében. Szülés után a pho fogyasztása étvágygerjesztőbb és könnyebben lenyelhető. De a néphit szerint a pho fogyasztása nem jó a terhes nőknek szülés után. Az igazság az, hogy ehetsz tésztalevest, amíg terhes vagy? Maradjunk otthon és lássuk a választ!

Miért létezik az a koncepció, hogy szülés után tartózkodjunk a pho evéstől?

Ha meghallgatja nagyszüleink múltkori absztinencia-tapasztalatait, a várandós nőknek sok finom ételt kell visszautasítaniuk. Ha sok idős embert megkérdez, hogy ehet-e pho-t étkezés közben, a legtöbb ember nemmel válaszol. Mivel a pho tészta, rizsből készült tészta, ezért nem olyan tápláló, mint a fehér rizs. A pho-val fogyasztott húsok, például csirke és marhahús nem jók a terhes nők számára.

Szülés után, különösen császármetszéssel, az anyának tartózkodnia kell a marhahústól, hogy elkerülje a hegek zsugorodását, sötétedését vagy domború hegeit. A csirkét is tartózkodni kell, mert allergiát, viszketést és lassú sebgyógyulást okozhat. Ezek az absztinenciák azonban csak szájról szájra terjednek, teljesen bizonyított tudományos alap nélkül. A keloid hegeket, sötét hegeket az anya teste okozza. A csirkeevés viszket, mert az anya nem tudja, hogyan kell megfelelően enni.

Tévedés azt gondolni, hogy a pho fogyasztása szülés után nem jó

Milyen előnyökkel jár a pho étkezés a terhes nők számára?

Ha a pho evése szülés után nem olyan káros, mint a néphit, akkor az anyukák maradhatnak a pho evésnél? Jó-e a terhes nőknek pho-t enni? Ezek a pho előnyei a szülés utáni nők egészségére nézve.

A Pho könnyen fogyasztható, könnyen emészthető

A Pho rostok nagyon puha tészták, vízzel tálalják, így könnyen rágható és lenyelhető. Ez összhangban van a terhes nők szülés utáni fáradtságával és étvágytalanságával . A rizsevéshez képest a pho vonzóbb, a terhes nők finomnak találják és többet esznek. Mivel a tészta puha és vízzel fogyasztható, könnyebben emészthető. Ez az étel megakadályozza a székrekedést a szülés után .

Segítsen a terhes nőknek alakjuk javításában

Ha hamarosan szülés után fogyni szeretne, a pho fogyasztása nagyon hasznos! A pho tészta keményítőtartalma kisebb, mint a rizsé. 100 g friss pho körülbelül 110 kalóriát tartalmaz, 100 g fehér rizs pedig akár 150 kalóriát is tartalmaz. A pho evése húst tartalmaz a fehér rizshez képest, és az étel még mindig alacsonyabb zsírtartalmú. A marhahús és a csirke egy tál pho-ban gazdag fehérjében, hogy segítsen a terhes nőknek növelni az energiát anélkül, hogy aggódnának a súlygyarapodás miatt.

Egyél Pho-t táplálék-kiegészítőkkel

Ehetek pho-t marhahúshoz vagy csirkehúshoz? A néphiedelemmel ellentétben az orvosok úgy vélik, hogy a várandós nők ehetik ezt a kétféle húst. A marhahús vértónusos táplálék, bőséges vastartalommal, 100 g hús körülbelül 3,1 mg vasat tartalmaz. A marhahús fogyasztása segít megelőzni a szülés utáni vérszegénységet. Ezenkívül a marhahús cinkben, magnéziumban, kalciumban és ásványi anyagokban is gazdag, amelyek elősegítik az egészség gyors helyreállítását.

A csirke fehérjében gazdag, hogy segítsen az anyáknak a szülés után energiával feltölteni és leküzdeni a fáradtságot. A csirkemell a csirkemell legtáplálóbb, legjobb része a terhes nők számára. 100 g csirkemell húsban körülbelül 22-23 g fehérje van. A csirkében lévő energia nem okoz súlygyarapodást, mert 70-80%-a fehérje, 20-30%-a zsír. A szülés utáni nők csirkét használnak az egészség korai helyreállítására és a fogyás támogatására.

A forró pho fogyasztása könnyen felszívja a tápanyagokat

Az orvosok azt javasolják, hogy a szülés utáni nők meleg, meleg ételeket egyenek, hogy melegen tartsák testüket és serkentik a laktációt. Sőt, az étel melegen fogyasztva még finomabb érzést ad. Számos tanulmány kimutatta, hogy a meleg étel fogyasztása könnyebben emészthető, és jobban felszívja a tápanyagokat. A Pho-t általában még melegen fogyasztják, ezért nagyon jó a terhes nők számára. A forró pho fogyasztása szintén segít szabályozni a testhőmérsékletet, kellemes érzést hozva.

Tudsz otthon maradni pho-t enni?

A fentiek megosztása után szerinted szülés után érdemes pho-t enni? Annyi nagyszerű előnnyel, hogy ne hagyja ki a finom és tápláló pho-t! A normálisan szülõ anyák szülés után 1-2 nappal ehetnek pho-t. Ha az anya császármetszéssel szül, körülbelül 3-4 nappal a születés után ehet pho-t. A terhes nőknek azonban oda kell figyelniük a pho megfelelő étkezésére is, hogy az anyának és a gyermeknek is jó legyen.

• Egyél pho-t főtt hússal, ne egyél ritka marhahúst a fertőzés elkerülése érdekében. A pho-t olyan üzletekben kell vásárolnia, amelyek biztosítják a minőséget és a tisztaságot. A legjobb, ha a fogva tartott anyák megkérhetik rokonaikat, hogy főzzenek otthon pho-t.
• Nem kell aggódnia amiatt, hogy ehet-e pho-t vagy sem. Az orvosok azt javasolják, hogy a terhes nők hetente 3-4 alkalommal étkezzék a pho-t. Ez azt is jelenti, hogy szülés után ne egyél túl sokat pho-t!
• Csirke tésztaleves fogyasztásakor távolítsa el a csirke bőrét. A csirke tésztaleves fogyasztása során fellépő allergia és viszketés problémáját a bőr okozza. A libabőr miatt a sebek gyógyulása is tovább tart.
• A terhes nőknek akkor kell pho-t enniük, amikor még meleg, hogy a legtöbb egészségügyi előnyhöz jussanak. A pho-t nem szabad chili szósszal vagy fűszeres fűszerekkel enni. Csökkentik a tej minőségét, és a szülés utáni anyákat hajlamossá teszik a hőségre és a pattanásokra.

Főzzünk finom pho-t otthon

Javaslatok a pho otthoni főzéséhez terhes nők számára

A Pho elkészítése nem nehéz, a hozzávalókat is könnyű beszerezni. Ha attól tart, hogy az étteremen kívüli pho nem garantálja az élelmiszerbiztonságot és a higiéniát, a várandós család otthon is főzhet pho-t. Íme, hogyan kell főzni 3 fajta pho-t, amelyek jók a terhes nők számára.

Marhahús tészta leves

Mit esznek az anyák, hogy megelőzzék a tejvesztést szülés közben ? A Pho nagyszerű javaslat a tej segítésére. A sertéscomb patája protit ragasztót tartalmaz, amely serkenti az emlőmirigyeket. A pho ho ho ho főzés módja a következő:

• Készítsen rizstésztát vagy cérnametélt, 1/2 tavaszi tekercset, paradicsomot, fűszernövényeket, mogyoróhagymát, szárított hagymát és fűszereket.
• A sertéscombot darabokra vágjuk, 30 percig pároljuk. A hagymát megpirítjuk, a paradicsomot megpirítjuk, majd egy fazék csontlébe tesszük, ízlés szerint fűszerezzük.
• A rizstésztát vagy cérnametélt forró vízbe mártjuk, majd egy tálba tesszük. Finomra vágjuk a hagymát és a fűszernövényeket, hozzáadjuk a csontlevest és a szélkarmokat.

Marhahús tészta leves

Ha unod a disznókörömet, akkor válts marhahúsos tésztalevesre! A marhahús tésztaleves könnyen elkészíthető, a puha marhahús könnyen fogyasztható és nagyon finom. Hogyan készítsünk marhahús tésztalevest az alábbiak szerint:

• Készítsünk marhahúst, sertéscsontot, szárított hagymát, fűszernövényeket, zöldhagymát, paradicsomot, fűszereket.
• Hűtsük le a csontokat 30 percig, hogy megkapjuk a húslevest. A hagymát megpirítjuk, a paradicsomot ízlés szerint fűszerekkel megdinszteljük, majd egy lábos csontlébe tesszük.
• A csupasz rizstésztát vagy cérnametélt forrásban lévő vízzel kivesszük és egy tálba tesszük. Vékonyra szeleteljük a marhahúst, mártsuk a csontos edénybe, amíg a hús megpuhul. Ezután tedd egy tál pho-ba, adj hozzá apróra vágott fűszernövényeket, hogy élvezd.

Csirke galuska leves

Csak távolítsa el a csirke bőrét, és az anya nyugodtan használhatja a csirke tésztalevest. A csirke tésztaleves elkészítése a következőképpen:

Ízletes, otthon főzhető csirkemelleves kismamáknak

• Készítse elő a csirkemellet, a szárított hagymát, a zöldhagymát, a fűszernövényeket, a paradicsomot és a fűszereket.
• A csirkemellet 15 percig főzzük, kivesszük és hagyjuk kihűlni. Készítse elő a párolt paradicsomot, és öntse a csirke húslevesbe.
• A csupasz rizstésztát vagy cérnametélt forrásban lévő vízzel kivesszük, és egy tálba tesszük. Hozzáadjuk a fűszernövényeket és a felaprított csirkemellet, kikanalazzuk a levest, és már fogyaszthatjuk is.

Remélhetőleg a fenti megosztás segített a terhes nőknek megválaszolni azt a kérdést, hogy  a pho-t nem lehet enni . Ahhoz, hogy a szülés után hamar felépüljenek, és sok tejük legyen a szoptatáshoz, az anyáknak elegendő tápanyagot kell enniük, kerülniük kell a túl szigorú absztinenciát. Több vitamin és ásványi anyag hozzáadásával segíthet a terhes nőknek egészségesebb és jobb tejtermékekben.