Amerikai tudós Sars-CoV-2 vírust talált a páciens heréjében
Amerikai tudósok 6 Covid-19-ben elhunyt férfi boncolását követően fedezték fel, hogy a koronavírus még mindig jelen volt az áldozat heréiben.
Győzz le 6 negatív szokást, amelyek befolyásolják a termelékenységet otthoni munkavégzés során
A COVID-19 világjárvány miatt sok embernek át kellett állnia az otthoni munkára. Ilyenkor fejlesztenünk kell az önfegyelmet, és le kell győznünk a munkateljesítményt befolyásoló szokásokat.
A Covid-19 világjárvány idején az otthoni munkavégzés során a külső tényezők „kísértései” mellett a produktivitást az egyes emberek munkamódszerét érintő tudománytalan szokások is befolyásolják.
1. Gyakran ellenőrizze telefonját
Telefonja mindig is egy praktikus eszköz volt a munkája kezeléséhez és szervezéséhez, a találkozók ütemezésétől, a riasztások beállításán át a fontos fényképek mentéséig. Ráadásul a telefon az emberek közötti kommunikáció fő eszköze is. Könnyen megtudhatja, mit csinál a fél világgal távolabbi barátja, vagy naprakész maradhat a környezetében élők legfrissebb híreivel. Az okoseszköz előnyeinek köszönhetően az emberek egyre jobban függenek tőle.
Ha el szeretné kerülni, hogy ezek az eszközök elvonják a figyelmét otthoni munka közben, tekintse meg a következő tippeket:
- Munka közben kapcsolja ki a telefont.
- Tartsa távol telefonját, amikor fókuszálnia kell.
- Kapcsolja ki az értesítéseket, vagy kapcsolja be a néma módot.
- Csak akkor használja a telefont, ha szünetet tart.
A telefon folyamatos ellenőrzése munka közben elvonja a figyelmét
2. Munkamániás
Ellentétben néhány emberrel, akik gyakran lustává válnak, amikor otthonról dolgoznak, sokan bezárkóznak a szobájukba, és későn dolgoznak. Ha nyomás nehezedik arra, hogy több projektet is vállaljon, tanulja meg visszautasítani az új feladatokat. Vagy ha nem az a tipikus korán kelő ember, nem kell erőltetnie magát, hogy iskolai nap előtt felkeljen. Ennek akár rossz hatása is lehet, ha nem alszol eleget. Néha emlékeztetned kell magad arra, hogy te is normális ember vagy, ha vakon rohansz a munkába, akkor kimerülsz, és az eredmény nem lesz kielégítő.
Ismerje meg, hogyan egyensúlyozza ki a munkaterhelését:
- Mielőtt további feladatokat vállalna, ellenőrizze a teendőit, vegye figyelembe a feladat elvállalásának képességét.
- Állítson be egy időzítőt, amely emlékezteti Önt a pihenésre.
- Ne áldozza fel egészségét pusztán azért, hogy egész éjjel ébren maradjon a munkavégzés érdekében.
3. Indokolatlan pihenőidő
Az egyik alapja annak, hogy az elméd egész nap éles maradjon, hogy eleget aludj éjszaka. Manapság sokan kihasználják a délutáni szunyókálást, hogy bepótolják a késői alvás idejét. Otthoni munkavégzés esetén még nagyobb a munkaidő-változtatás lehetősége. Sokan valószínűleg későn dolgoznak, és napközben alszanak. Ez nemcsak a cirkadián órákat változtatja meg, ami hatással van az egészségre, hanem a munkahelyi kommunikációt is zavarja, amikor mindenki dolgozik, Ön pedig alszik, és fordítva, ami a mai munkaterheléshez vezet.
Annak érdekében, hogy a napközbeni alvás ne befolyásolja hátrányosan a munkát, a következő tippeket teheti zsebre:
- Szigorúan tartsa be a megállapított menetrendet.
- Kerülje a kényelmetlen fekvő vagy ülő helyzeteket.
- Az elalvás elkerülése érdekében próbáljon meg más izgalmas és élvezetes tevékenységeket végezni, például zenét hallgatni, vizet inni, edzeni vagy csevegni a barátaival.
- Ha aludnia kell, a lehető leggyakrabban állítsa be az ébresztőt, és tartsa távol tőle.
Az otthoni munkavégzés során ésszerű pihenőidőt kell biztosítani
4. Zavaros környezetben végzett munka
Mindenkinek más a definíciója a rendetlenségről, nem kell túlságosan szervezettnek lenned, csak ne hagyd, hogy a körülötted lévő rendetlenség elvonja a figyelmét munka közben. Ezen túlmenően, ha szobáját inspiráló munkaterületté díszíti, az is szórakoztató ötlet.
Próbálja ki az alábbi tippeket, ha úgy érzi, hogy jelenlegi munkahelyi környezete csökkenti termelékenységét:
- Szánjon 5-10 percet munka előtt és után, hogy rendet tegyen.
- Kerülje az evést és ivást, ahol dolgozik.
- Találja meg a különféle módokat a dolgok tárolására, ami szintén segít a legtöbbet kihozni a helyből.
5. Nincs konkrét menetrend
Tagadhatatlan, hogy mindig elfoglalt vagy, de ne hagyd, hogy minden nap eluralkodjon rajtad az unalom és a nyomás. Részletes ütemtervet készíthet arról, hogy mit fog tenni a nap folyamán és a héten. Ne felejtse el hozzáadni a feladat elvégzéséhez szükséges időt, ez segít ellenőrizni a munka előrehaladását.
Néhány hatékony módszer a fenti mérgező szokás megszüntetésére:
- Készítsen ütemtervet a telefonján, vagy tegye az asztalára, ahol könnyen látható és szerkeszthető.
- Rendezze el a munka prioritását és fontosságát.
- Jutalmazd meg magad minden elvégzett feladat után.
- A munka elvégzéséhez szükséges képességnek és időnek meg kell egyeznie az Ön képesítésével.
- Próbáljon meg ragaszkodni a tervéhez, és ne aggódjon egyes feladatok határidőinek módosítása miatt.
Szükség van egy ütemtervre, és fontossági sorrendbe kell állítani a munkát
6. Napi menü
"Frissítse meg a has bőrét és lazítsa el a szemet" - ne hagyja, hogy az evés csökkentse termelékenységét. Az ésszerű pihenőidő mellett az étel fontos energiaforrás, hogy éberséget és tisztaságot biztosítson egy hosszú nap során. Míg a tápanyagokban és vitaminokban gazdag ételek összpontosítanak és egészségesek, a magas cukor- és keményítőtartalmú ételek negatívan befolyásolják gondolkodását és kreativitását.
Az egészségtelen élelmiszerek felszívásának elkerülése érdekében alkalmazza a következő tippeket:
- Készítsen egy meghatározott főzési ütemtervet, és változtassa meg a menüt minden nap.
- Egyél egészséges ételeket: gyümölcsöt, gabonapelyheket, joghurtot és dióféléket…
- Ne felejtse el hidratálni testét.
Élelmiszerek, amelyek erősítik a koronavírus elleni rezisztenciát
A rendszeres kézmosás és maszkviselés mellett rezisztencianövelő élelmiszerek hozzáadása is szükséges a koronajárvány hatékony megelőzése érdekében. Tehát milyen ételeket érdemes enni? Nézzük meg most az alábbi cikkből!
10 módja annak, hogy vigyázz magadra a Covid-19 járvány idején
A Covid-19 járvány megjelenését senki sem akarja, de ez egyben lehetőség arra is, hogy visszatekintsünk az eddigi életünkre, és megváltoztassuk magunkat, hogy önmagunk jobb változatává váljunk.
Ismerje meg az aktívszén maszkok jellemzőit és felhasználását
Az aktívszén maszkok ma az egyik legnépszerűbb termék a fogyasztók körében. Nemcsak a szennyeződések kiszűrésében segít, hanem a vírusok megelőzésében is, hogy megóvja Önt a fertőzésektől. Tehát mi az aktív szén maszk? Hogyan kell használni? Az alábbi cikkből megtudjuk!
Válaszoljon a férfiak spermáját befolyásoló Covid-19 vakcinával kapcsolatos kérdésekre
Sokan aggódnak amiatt, hogy az oltás számos funkciót befolyásolhat a szervezetben, beleértve a férfiak spermiumminőségének csökkenését.
A táplálkozási szakértő három módszert mutatott be a Covid-19 elleni immunitás növelésére
Az immunrendszer egy erős pajzs, amely segít megakadályozni a vírusok bejutását a szervezetbe. Ezért a COVID-19 megelőzésének hatékony módja az immunitás javítása a személyes higiéniai intézkedések, a maszk viselése és a zsúfolt helyekre való korlátozás korlátozása mellett.
A Harvard szakértőjének magyarázata: Miért ölnek meg embereket az olyan vírusok, mint a korona, majd követnek el öngyilkosságot?
A vírusok paraziták, és túlélésükhöz gazdára van szükségük. Tehát miért olyan veszélyesek az olyan vírusok, mint a korona, hogy megölik a gazdáikat?
Miért érintjük meg gyakran az arcunkat, és hogyan korlátozzuk ezt a szokást?
A világméretű koronavírus-járvány jelenlegi helyzetével szemben az embereknek azt tanácsolják, hogy tartsák be a higiéniát, és ne tegyék az arcukat, nehogy szembe, orral és szájjal érintkezzenek, de valójában ez egy nagyon gyakori szokás. leszokni. Miért érintjük meg gyakran az arcunkat, és hogyan korlátozzuk ezt a szokást?
Hány rétegű orvosi maszkot a legjobb használni?
Korábban gyakran használtak maszkokat a napfény és a por elleni védekezésre, de a jelenlegi járványhelyzetben a maszkok nélkülözhetetlen eszközök a SARS-CoV-2 vírussal való fertőzés kockázatának csökkentése érdekében. Emiatt a sürgős szükség miatt sok embernek fontos egy biztonságos, egészséget védő maszk kiválasztása.
Meggyógyulhatnak a koronavírussal fertőzöttek?
A járványhelyzet közepette jelenleg sokakat foglalkoztat a kérdés, hogy a koronavírussal fertőzöttek meggyógyulhatnak-e. Jelenleg nincs védőoltás a betegség megelőzésére, de frissítheti a járvány előrehaladását és elsajátíthat néhány megelőzési módszert saját és a közösség egészségének védelmében!
Hogyan terjed a koronavírus és hogyan lehet megelőzni?
A koronavírus terjedésének megértése segít megelőzni önmaga megfertőződésének kockázatát, és megelőzheti a betegség nagyobb kitörését.
Hány nap múlva jelentkeznek az Omicron fertőzés tünetei?
A legfrissebb adatok azt mutatják, hogy az Omicron változat nem rendelkezik a korábbi Covid-19 törzsekre jellemző tünetekkel. Tehát az Omicron fertőzés után mennyi időbe telik az első tünetek megjelenése?
Kit tesztelnek a Vietnamban gyártott Covid-19 vakcinára?
Az idősek a vietnami Covid-19 vakcina célcsoportja. Ha a vakcina nem tudja megvédeni ezt a nagy kockázatú csoportot, akkor a vakcina hiányosnak minősül.
Milyen gyógyszereket használnak az akut tüdőgyulladás kezelésére?
Az, hogy milyen gyógyszert alkalmaznak az akut tüdőgyulladás kezelésére, sokakat érdekel. Ha tanul erről, a cikkben található információk hasznosak lesznek.
Tudománytalan módszer a koronavírus megelőzésére a világon
Az elmúlt napokban, a folyamatosan fokozódó koronavírus-fertőzéssel szemben, valahol a világon folyamatosan jelennek meg a "rossz sírás és nevetés" megelőzési módszerek. Vessünk egy pillantást a hamis pletykákra, amelyeket a Washington Post cáfolt meg a következő cikkben.
A COVID-19 elleni oltás célközönségének bővítése a történelem legnagyobb oltási kampányában
Az Egészségügyi Minisztérium 16 beoltandó csoportot, valamint 4 tartományok és városok csoportját sorolta fel a COVID-19 elleni védőoltás tekintetében. Tudja meg a következő cikkből.
Győzz le 6 negatív szokást, amelyek befolyásolják a termelékenységet otthoni munkavégzés során
A COVID-19 világjárvány miatt sok embernek át kellett állnia az otthoni munkára. Ilyenkor fejlesztenünk kell az önfegyelmet, és le kell győznünk a munkateljesítményt befolyásoló szokásokat.
Az új Covid-változat - Omicron - transzkontinentális terjedésének 2 hetes útja
Az Omicron szuperváltozata rövid idő alatt sok kontinensen elterjedt, és a világjárvány kezdete óta a legtöbb mutációt hozta magával.
Mi az a gyors covid teszt? Fájdalmas a Covid gyorsteszt?
Az egészségügyi szektorra nehezedő terhek csökkentése érdekében az emberek maguk is elvégezhetnek egy gyors covid tesztet otthon. Tehát mi az a gyors covid teszt, fáj-e és a szokásos tesztfolyamat.
Hatékony intézkedések a Covid-19 megelőzésére
Alkalmazzon intézkedéseket a COVID-19 terjedésének megelőzésére és korlátozására, ezzel segítve saját és családja egészségének védelmét. Tekintse meg a Covid-19 megelőzésének hatékonyabb intézkedéseit.
Kövér a szunyókálás? Hogyan lehet hatékony délutáni alvás?
Sokan feltették a kérdést: "Hízott-e a szunyókálás?" vagy "a sok ebéd hízik?". Sokféle vélemény született ebben a kérdésben. Tanuljuk meg ezt a problémát az aFamilyToday Blog segítségével a következő cikkben.
A harmadik dózisú oltás jelentősége a SARS-CoV-2 vírus ellen
Azok, akik megkapták a 2. vakcina adagot, megkapják a harmadik adagot? Hogyan segíti a szervezetet a SARS-CoV-2 vírus támadása ellen 3 adag vakcina szerepe?
A meditáció három módja a pozitív hangulat javítására
Hangulatunk pozitív és gyors javítását mindenki el akarja érni, ha az érzelmeink „alulnak”. A hétköznapokban mindenkinek van ideje
Figyelmeztetés: A köszvény 3 gyakori szövődménye rendkívül veszélyes
A köszvényben szenvedők száma napról napra nő. Sok ember nem kap megfelelő kezelést, ami a köszvény szövődményeihez vezet. Ez a cikk összefoglalja a köszvény 3 legveszélyesebb szövődményét.
Minden, amit a gyermekek tífuszáról tudni kell
A tífusz gyakori és gyakori betegség a kisgyermekeknél. Amikor a baba ebben a betegségben szenved, a láz után a baba testében sok vörös folt jelenik meg. Majdnem minden
Mit lehet enni a fejbőr gombájával és mit kell enni?
A helyi gyógyszerek alkalmazása és a samponozás mellett a diéta is befolyásolja a betegség lefolyását. Ebben a cikkben információkat osztunk meg arról, hogy mit kell enni fejbőrgombásodás esetén, és milyen ételeket kell enni, ha fejbőrgombája van.
Milyen cukorbetegség diéta? Kérje meg orvosa tanácsát
A cukorbeteg diétája mindig sok beteg gyakori kérdése. Itt vannak azok az ételek, amelyeket a cukorbetegeknek korlátozniuk és szigorúan tiltaniuk kell. 1. Valódi
Veszélyes a terhességi cukorbetegség?
A terhességi cukorbetegség veszélyes-e olyan kérdés, amely miatt sok terhes nő és család aggódik. Nézzük meg a betegség okát és kezelését. Valóság
Miért dagadsz fel edzés után?
Ha valaha is dagadtnak érezte magát edzés után, nem vagy egyedül. Mint kiderült, a puffadás meglehetősen gyakori, és sokan tapasztalják ezt az edzőterembe járás után.
Mi az anya-gyermek vércsoport-inkompatibilitás? Veszélyes betegség?
Anya-gyermek vércsoport-inkompatibilitásnak nevezzük azt a jelenséget, amikor az anyai vércsoport-inkompatibilitás a magzat vérével hemolitikus vérszegénységet és sárgaságot okoz az újszülöttben. Két gyakori típusa van: az ABO vércsoport-inkompatibilitás és az Rh-vércsoport-inkompatibilitás.