A COVID-19 világjárvány miatt sok embernek át kellett állnia az otthoni munkára. Ilyenkor fejlesztenünk kell az önfegyelmet, és le kell győznünk a munkateljesítményt befolyásoló szokásokat.
A Covid-19 világjárvány idején az otthoni munkavégzés során a külső tényezők „kísértései” mellett a produktivitást az egyes emberek munkamódszerét érintő tudománytalan szokások is befolyásolják.
1. Gyakran ellenőrizze telefonját
Telefonja mindig is egy praktikus eszköz volt a munkája kezeléséhez és szervezéséhez, a találkozók ütemezésétől, a riasztások beállításán át a fontos fényképek mentéséig. Ráadásul a telefon az emberek közötti kommunikáció fő eszköze is. Könnyen megtudhatja, mit csinál a fél világgal távolabbi barátja, vagy naprakész maradhat a környezetében élők legfrissebb híreivel. Az okoseszköz előnyeinek köszönhetően az emberek egyre jobban függenek tőle.
Ha el szeretné kerülni, hogy ezek az eszközök elvonják a figyelmét otthoni munka közben, tekintse meg a következő tippeket:
A telefon folyamatos ellenőrzése munka közben elvonja a figyelmét
2. Munkamániás
Ellentétben néhány emberrel, akik gyakran lustává válnak, amikor otthonról dolgoznak, sokan bezárkóznak a szobájukba, és későn dolgoznak. Ha nyomás nehezedik arra, hogy több projektet is vállaljon, tanulja meg visszautasítani az új feladatokat. Vagy ha nem az a tipikus korán kelő ember, nem kell erőltetnie magát, hogy iskolai nap előtt felkeljen. Ennek akár rossz hatása is lehet, ha nem alszol eleget. Néha emlékeztetned kell magad arra, hogy te is normális ember vagy, ha vakon rohansz a munkába, akkor kimerülsz, és az eredmény nem lesz kielégítő.
Ismerje meg, hogyan egyensúlyozza ki a munkaterhelését:
3. Indokolatlan pihenőidő
Az egyik alapja annak, hogy az elméd egész nap éles maradjon, hogy eleget aludj éjszaka. Manapság sokan kihasználják a délutáni szunyókálást, hogy bepótolják a késői alvás idejét. Otthoni munkavégzés esetén még nagyobb a munkaidő-változtatás lehetősége. Sokan valószínűleg későn dolgoznak, és napközben alszanak. Ez nemcsak a cirkadián órákat változtatja meg, ami hatással van az egészségre, hanem a munkahelyi kommunikációt is zavarja, amikor mindenki dolgozik, Ön pedig alszik, és fordítva, ami a mai munkaterheléshez vezet.
Annak érdekében, hogy a napközbeni alvás ne befolyásolja hátrányosan a munkát, a következő tippeket teheti zsebre:
Az otthoni munkavégzés során ésszerű pihenőidőt kell biztosítani
4. Zavaros környezetben végzett munka
Mindenkinek más a definíciója a rendetlenségről, nem kell túlságosan szervezettnek lenned, csak ne hagyd, hogy a körülötted lévő rendetlenség elvonja a figyelmét munka közben. Ezen túlmenően, ha szobáját inspiráló munkaterületté díszíti, az is szórakoztató ötlet.
Próbálja ki az alábbi tippeket, ha úgy érzi, hogy jelenlegi munkahelyi környezete csökkenti termelékenységét:
5. Nincs konkrét menetrend
Tagadhatatlan, hogy mindig elfoglalt vagy, de ne hagyd, hogy minden nap eluralkodjon rajtad az unalom és a nyomás. Részletes ütemtervet készíthet arról, hogy mit fog tenni a nap folyamán és a héten. Ne felejtse el hozzáadni a feladat elvégzéséhez szükséges időt, ez segít ellenőrizni a munka előrehaladását.
Néhány hatékony módszer a fenti mérgező szokás megszüntetésére:
Szükség van egy ütemtervre, és fontossági sorrendbe kell állítani a munkát
6. Napi menü
"Frissítse meg a has bőrét és lazítsa el a szemet" - ne hagyja, hogy az evés csökkentse termelékenységét. Az ésszerű pihenőidő mellett az étel fontos energiaforrás, hogy éberséget és tisztaságot biztosítson egy hosszú nap során. Míg a tápanyagokban és vitaminokban gazdag ételek összpontosítanak és egészségesek, a magas cukor- és keményítőtartalmú ételek negatívan befolyásolják gondolkodását és kreativitását.
Az egészségtelen élelmiszerek felszívásának elkerülése érdekében alkalmazza a következő tippeket:
A Covid-19 járvány bonyolult, míg egyes északi tartományokban hideg az idő, a vakcinázás a legbiztonságosabb módja a védelem legmagasabb szintjének megteremtésének. Emellett a tested melegen tartása is fontos dolog, amire oda kell figyelned, hogy megóvd tested egészségét ebben az időszakban!
A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.
Jelenleg két népszerű maszk létezik a piacon, az egyik az influenza és a por elleni védelem, a másik pedig egy koronavírus elleni maszk, csak meg kell vásárolni a megfelelő minőséget és megfelelően használni.
A már krónikus betegségben szenvedők és a gyenge immunitású emberek mellett a COVID-19-ben elhízottaknak is több problémájuk lehet, mint másoknak.
A megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik az immunrendszer javításában a gyermekek egészségének védelme érdekében, különösen akkor, ha a covid-járvány bonyolult. Ezért az anyáknak azonnal növelniük kell a következő élelmiszerek számát, hogy gyermekeik több antitesthez jussanak.
Amerikai tudósok 6 Covid-19-ben elhunyt férfi boncolását követően fedezték fel, hogy a koronavírus még mindig jelen volt az áldozat heréiben.
A rendszeres kézmosás és maszkviselés mellett rezisztencianövelő élelmiszerek hozzáadása is szükséges a koronajárvány hatékony megelőzése érdekében. Tehát milyen ételeket érdemes enni? Nézzük meg most az alábbi cikkből!
A Covid-19 járvány megjelenését senki sem akarja, de ez egyben lehetőség arra is, hogy visszatekintsünk az eddigi életünkre, és megváltoztassuk magunkat, hogy önmagunk jobb változatává váljunk.
Az aktívszén maszkok ma az egyik legnépszerűbb termék a fogyasztók körében. Nemcsak a szennyeződések kiszűrésében segít, hanem a vírusok megelőzésében is, hogy megóvja Önt a fertőzésektől. Tehát mi az aktív szén maszk? Hogyan kell használni? Az alábbi cikkből megtudjuk!
Sokan aggódnak amiatt, hogy az oltás számos funkciót befolyásolhat a szervezetben, beleértve a férfiak spermiumminőségének csökkenését.
Az immunrendszer egy erős pajzs, amely segít megakadályozni a vírusok bejutását a szervezetbe. Ezért a COVID-19 megelőzésének hatékony módja az immunitás javítása a személyes higiéniai intézkedések, a maszk viselése és a zsúfolt helyekre való korlátozás korlátozása mellett.
A vírusok paraziták, és túlélésükhöz gazdára van szükségük. Tehát miért olyan veszélyesek az olyan vírusok, mint a korona, hogy megölik a gazdáikat?
A világméretű koronavírus-járvány jelenlegi helyzetével szemben az embereknek azt tanácsolják, hogy tartsák be a higiéniát, és ne tegyék az arcukat, nehogy szembe, orral és szájjal érintkezzenek, de valójában ez egy nagyon gyakori szokás. leszokni. Miért érintjük meg gyakran az arcunkat, és hogyan korlátozzuk ezt a szokást?
Korábban gyakran használtak maszkokat a napfény és a por elleni védekezésre, de a jelenlegi járványhelyzetben a maszkok nélkülözhetetlen eszközök a SARS-CoV-2 vírussal való fertőzés kockázatának csökkentése érdekében. Emiatt a sürgős szükség miatt sok embernek fontos egy biztonságos, egészséget védő maszk kiválasztása.
A járványhelyzet közepette jelenleg sokakat foglalkoztat a kérdés, hogy a koronavírussal fertőzöttek meggyógyulhatnak-e. Jelenleg nincs védőoltás a betegség megelőzésére, de frissítheti a járvány előrehaladását és elsajátíthat néhány megelőzési módszert saját és a közösség egészségének védelmében!
A koronavírus terjedésének megértése segít megelőzni önmaga megfertőződésének kockázatát, és megelőzheti a betegség nagyobb kitörését.
A legfrissebb adatok azt mutatják, hogy az Omicron változat nem rendelkezik a korábbi Covid-19 törzsekre jellemző tünetekkel. Tehát az Omicron fertőzés után mennyi időbe telik az első tünetek megjelenése?
Az idősek a vietnami Covid-19 vakcina célcsoportja. Ha a vakcina nem tudja megvédeni ezt a nagy kockázatú csoportot, akkor a vakcina hiányosnak minősül.
Az, hogy milyen gyógyszert alkalmaznak az akut tüdőgyulladás kezelésére, sokakat érdekel. Ha tanul erről, a cikkben található információk hasznosak lesznek.
Az elmúlt napokban, a folyamatosan fokozódó koronavírus-fertőzéssel szemben, valahol a világon folyamatosan jelennek meg a "rossz sírás és nevetés" megelőzési módszerek. Vessünk egy pillantást a hamis pletykákra, amelyeket a Washington Post cáfolt meg a következő cikkben.
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
Ha olyan helyzettel találkozik, hogy örökre lefekszik, de nem tud aludni, biztosan elgondolkodik azon, hogy mit kezdjen az álmatlansággal? A cikkben azt javasoljuk, hogyan gyógyíthatja hatékonyan az álmatlanságot.
Terhesség alatt az anya egészségi állapota sokat romlik, az immunrendszer gyenge, ezért könnyen megfázhat, ami megfázáshoz vezet, köhög, orrfolyás, orrdugulás, ... Köhögéscsillapítás támogatására várandósok Ihatok Nam-et Ha Bo Pho?
Gyakori, hogy a kisgyerekek szeretnek tejet inni, de ha hosszú ideig hagyják túl sok tejet inni, az vérszegénységhez, vashiányhoz vezethet, mert a gyerekek jóllaknak és nem akarnak más ételeket enni.
