A COVID-19 világjárvány miatt sok embernek át kellett állnia az otthoni munkára. Ilyenkor fejlesztenünk kell az önfegyelmet, és le kell győznünk a munkateljesítményt befolyásoló szokásokat.
A Covid-19 világjárvány idején az otthoni munkavégzés során a külső tényezők „kísértései” mellett a produktivitást az egyes emberek munkamódszerét érintő tudománytalan szokások is befolyásolják.
1. Gyakran ellenőrizze telefonját
Telefonja mindig is egy praktikus eszköz volt a munkája kezeléséhez és szervezéséhez, a találkozók ütemezésétől, a riasztások beállításán át a fontos fényképek mentéséig. Ráadásul a telefon az emberek közötti kommunikáció fő eszköze is. Könnyen megtudhatja, mit csinál a fél világgal távolabbi barátja, vagy naprakész maradhat a környezetében élők legfrissebb híreivel. Az okoseszköz előnyeinek köszönhetően az emberek egyre jobban függenek tőle.
Ha el szeretné kerülni, hogy ezek az eszközök elvonják a figyelmét otthoni munka közben, tekintse meg a következő tippeket:
A telefon folyamatos ellenőrzése munka közben elvonja a figyelmét
2. Munkamániás
Ellentétben néhány emberrel, akik gyakran lustává válnak, amikor otthonról dolgoznak, sokan bezárkóznak a szobájukba, és későn dolgoznak. Ha nyomás nehezedik arra, hogy több projektet is vállaljon, tanulja meg visszautasítani az új feladatokat. Vagy ha nem az a tipikus korán kelő ember, nem kell erőltetnie magát, hogy iskolai nap előtt felkeljen. Ennek akár rossz hatása is lehet, ha nem alszol eleget. Néha emlékeztetned kell magad arra, hogy te is normális ember vagy, ha vakon rohansz a munkába, akkor kimerülsz, és az eredmény nem lesz kielégítő.
Ismerje meg, hogyan egyensúlyozza ki a munkaterhelését:
3. Indokolatlan pihenőidő
Az egyik alapja annak, hogy az elméd egész nap éles maradjon, hogy eleget aludj éjszaka. Manapság sokan kihasználják a délutáni szunyókálást, hogy bepótolják a késői alvás idejét. Otthoni munkavégzés esetén még nagyobb a munkaidő-változtatás lehetősége. Sokan valószínűleg későn dolgoznak, és napközben alszanak. Ez nemcsak a cirkadián órákat változtatja meg, ami hatással van az egészségre, hanem a munkahelyi kommunikációt is zavarja, amikor mindenki dolgozik, Ön pedig alszik, és fordítva, ami a mai munkaterheléshez vezet.
Annak érdekében, hogy a napközbeni alvás ne befolyásolja hátrányosan a munkát, a következő tippeket teheti zsebre:
Az otthoni munkavégzés során ésszerű pihenőidőt kell biztosítani
4. Zavaros környezetben végzett munka
Mindenkinek más a definíciója a rendetlenségről, nem kell túlságosan szervezettnek lenned, csak ne hagyd, hogy a körülötted lévő rendetlenség elvonja a figyelmét munka közben. Ezen túlmenően, ha szobáját inspiráló munkaterületté díszíti, az is szórakoztató ötlet.
Próbálja ki az alábbi tippeket, ha úgy érzi, hogy jelenlegi munkahelyi környezete csökkenti termelékenységét:
5. Nincs konkrét menetrend
Tagadhatatlan, hogy mindig elfoglalt vagy, de ne hagyd, hogy minden nap eluralkodjon rajtad az unalom és a nyomás. Részletes ütemtervet készíthet arról, hogy mit fog tenni a nap folyamán és a héten. Ne felejtse el hozzáadni a feladat elvégzéséhez szükséges időt, ez segít ellenőrizni a munka előrehaladását.
Néhány hatékony módszer a fenti mérgező szokás megszüntetésére:
Szükség van egy ütemtervre, és fontossági sorrendbe kell állítani a munkát
6. Napi menü
"Frissítse meg a has bőrét és lazítsa el a szemet" - ne hagyja, hogy az evés csökkentse termelékenységét. Az ésszerű pihenőidő mellett az étel fontos energiaforrás, hogy éberséget és tisztaságot biztosítson egy hosszú nap során. Míg a tápanyagokban és vitaminokban gazdag ételek összpontosítanak és egészségesek, a magas cukor- és keményítőtartalmú ételek negatívan befolyásolják gondolkodását és kreativitását.
Az egészségtelen élelmiszerek felszívásának elkerülése érdekében alkalmazza a következő tippeket:
A Covid-19 járvány bonyolult, míg egyes északi tartományokban hideg az idő, a vakcinázás a legbiztonságosabb módja a védelem legmagasabb szintjének megteremtésének. Emellett a tested melegen tartása is fontos dolog, amire oda kell figyelned, hogy megóvd tested egészségét ebben az időszakban!
A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.
Jelenleg két népszerű maszk létezik a piacon, az egyik az influenza és a por elleni védelem, a másik pedig egy koronavírus elleni maszk, csak meg kell vásárolni a megfelelő minőséget és megfelelően használni.
A már krónikus betegségben szenvedők és a gyenge immunitású emberek mellett a COVID-19-ben elhízottaknak is több problémájuk lehet, mint másoknak.
A megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik az immunrendszer javításában a gyermekek egészségének védelme érdekében, különösen akkor, ha a covid-járvány bonyolult. Ezért az anyáknak azonnal növelniük kell a következő élelmiszerek számát, hogy gyermekeik több antitesthez jussanak.
Amerikai tudósok 6 Covid-19-ben elhunyt férfi boncolását követően fedezték fel, hogy a koronavírus még mindig jelen volt az áldozat heréiben.
A rendszeres kézmosás és maszkviselés mellett rezisztencianövelő élelmiszerek hozzáadása is szükséges a koronajárvány hatékony megelőzése érdekében. Tehát milyen ételeket érdemes enni? Nézzük meg most az alábbi cikkből!
A Covid-19 járvány megjelenését senki sem akarja, de ez egyben lehetőség arra is, hogy visszatekintsünk az eddigi életünkre, és megváltoztassuk magunkat, hogy önmagunk jobb változatává váljunk.
Az aktívszén maszkok ma az egyik legnépszerűbb termék a fogyasztók körében. Nemcsak a szennyeződések kiszűrésében segít, hanem a vírusok megelőzésében is, hogy megóvja Önt a fertőzésektől. Tehát mi az aktív szén maszk? Hogyan kell használni? Az alábbi cikkből megtudjuk!
Sokan aggódnak amiatt, hogy az oltás számos funkciót befolyásolhat a szervezetben, beleértve a férfiak spermiumminőségének csökkenését.
Az immunrendszer egy erős pajzs, amely segít megakadályozni a vírusok bejutását a szervezetbe. Ezért a COVID-19 megelőzésének hatékony módja az immunitás javítása a személyes higiéniai intézkedések, a maszk viselése és a zsúfolt helyekre való korlátozás korlátozása mellett.
A vírusok paraziták, és túlélésükhöz gazdára van szükségük. Tehát miért olyan veszélyesek az olyan vírusok, mint a korona, hogy megölik a gazdáikat?
A világméretű koronavírus-járvány jelenlegi helyzetével szemben az embereknek azt tanácsolják, hogy tartsák be a higiéniát, és ne tegyék az arcukat, nehogy szembe, orral és szájjal érintkezzenek, de valójában ez egy nagyon gyakori szokás. leszokni. Miért érintjük meg gyakran az arcunkat, és hogyan korlátozzuk ezt a szokást?
Korábban gyakran használtak maszkokat a napfény és a por elleni védekezésre, de a jelenlegi járványhelyzetben a maszkok nélkülözhetetlen eszközök a SARS-CoV-2 vírussal való fertőzés kockázatának csökkentése érdekében. Emiatt a sürgős szükség miatt sok embernek fontos egy biztonságos, egészséget védő maszk kiválasztása.
A járványhelyzet közepette jelenleg sokakat foglalkoztat a kérdés, hogy a koronavírussal fertőzöttek meggyógyulhatnak-e. Jelenleg nincs védőoltás a betegség megelőzésére, de frissítheti a járvány előrehaladását és elsajátíthat néhány megelőzési módszert saját és a közösség egészségének védelmében!
A koronavírus terjedésének megértése segít megelőzni önmaga megfertőződésének kockázatát, és megelőzheti a betegség nagyobb kitörését.
A legfrissebb adatok azt mutatják, hogy az Omicron változat nem rendelkezik a korábbi Covid-19 törzsekre jellemző tünetekkel. Tehát az Omicron fertőzés után mennyi időbe telik az első tünetek megjelenése?
Az idősek a vietnami Covid-19 vakcina célcsoportja. Ha a vakcina nem tudja megvédeni ezt a nagy kockázatú csoportot, akkor a vakcina hiányosnak minősül.
Az, hogy milyen gyógyszert alkalmaznak az akut tüdőgyulladás kezelésére, sokakat érdekel. Ha tanul erről, a cikkben található információk hasznosak lesznek.
Az elmúlt napokban, a folyamatosan fokozódó koronavírus-fertőzéssel szemben, valahol a világon folyamatosan jelennek meg a "rossz sírás és nevetés" megelőzési módszerek. Vessünk egy pillantást a hamis pletykákra, amelyeket a Washington Post cáfolt meg a következő cikkben.
Nemcsak a jódhiány okozhat súlyos egészségügyi következményeket, hanem a túl sok jód is számos veszélyes betegség okozója. A következményeket a szervezetben lévő jódfelesleg okozhatja, például pajzsmirigy-túlműködés, hypothyreosis, pajzsmirigyrák stb.
Egy új kutatás kimutatta, hogy ha egy személy F0-nak van kitéve, és ha fertőzött a Covid-19-cel, akkor a tünetek gyorsabban alakulnak ki, mint azt gondolják.
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?
Ginkid köhögés elleni szirup - Köhögéscsillapító, tonik hatékony egészségvédő termék, csökkenti a gyermekek influenza tüneteit, mint a tüsszögést, orrfolyást, torokfájást, száraz köhögést, váladékkal járó köhögést, ...
Az alváshiány nagymértékben befolyásolja az egészséget, a munka termelékenységét és az életminőséget. A túl sok alvás következményei azonban ugyanolyan súlyosak. Egy mozgalmas életben
A súlyzókkal végzett mellkasgyakorlatokat olyan gyakorlatoknak tekintik, amelyek átfogóbban segítik a mellkasi izmok fejlesztését, mint a súlyzók. Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a súlyzókkal végzett, könnyen végrehajtható, de rendkívül hatékony mellkasi gyakorlatokat!
Nem kell a nyugati orvoslást alkalmazni, csak az alábbi gyomorkezelést kell alkalmazni banánnal és mézzel, nagyon nagy a teljes gyógyulás esélye. A gyomorfájdalom az
A dohányzásról való leszokás nagyon nehéz, a visszaesés vagy a félúton való leszokás aránya nagyon magas. Sokan mindig keresik és alkalmazzák a dohányzásról való leszokást segítő módszereket, beleértve a hipnoterápiát is.
A mungbab nemcsak a szívbetegségek, a cukorbetegség és a csontbetegségek megelőzésében segít, hanem az emberek a zöldbab számos előnyét is megtalálják a nők számára a terhesség alatt.
A The Lancet orvosi folyóiratban megjelent új brit kutatás azt mutatja, hogy három adag Moderna és Pfizer vakcina magas immunitású, különösen azoknál az embereknél, akik két adag AstraZeneca vakcinát kaptak – írja a Sky News.
