A vietnami Egészségügyi Minisztérium és a WHO közösen dolgozott ki iránymutatásokat, köztük a legegyszerűbb ajánlásokat, amelyek segítenek a felnőtteknek és a gyermekeknek leküzdeni a stresszt a COVID-19 akut tüdőgyulladásszezonban. Mert jelenleg sokan szkeptikusak és aggódnak a folyamatosan növekvő számú pozitív eset miatt.
Február 11-én (vietnami idő szerint) éjfél közelében a WHO globális világjárványnak nyilvánította a SARS-CoV-2 vírustörzs által okozott akut tüdőgyulladást. Mivel a helyzet gyorsan terjed az összes kontinensen (az Antarktisz kivételével), mindössze körülbelül 3 hónap alatt, a COVID-19 hatalmas fenyegetést jelent, és sok embert érinthet. Ebben az időben a felnőtteknek és a gyerekeknek is határozottan le kell győzniük magukat, ne hagyják, hogy lelküket legyőzze a leselkedő veszély.
Mind a felnőtteknek, mind a gyerekeknek intézkedésekre van szükségük a stressz enyhítésére a járványszezonban.
Hogyan kezeljük a stresszt felnőtteknél
Rendszeresen beszéljen a körülötte lévőkkel
Ha folyamatosan unatkozik, fél, zavart, stresszes vagy dühös, amikor egy válság beüt, az teljesen normális. Ezt úgy tudjuk kezelni, ha megbízható emberekkel, barátokkal vagy családdal beszélünk.
Tartson egészséges életmódot otthon
Az egészséges életmód a rendszeres és ésszerű táplálkozásból, alvásból és testmozgásból fakad. Ugyanakkor az otthonunkban szeretett emberekkel is szociális kapcsolatokat kell fenntartanunk elektronikus úton, például e-mailen és telefonon.
Az otthoni pihenésnek is egészséges életmódot kell fenntartania.
Kerülje a stimulánsok használatát
Sokan döntenek úgy, hogy dohányt, alkoholt vagy más stimulánsokat használnak, hogy megbirkózzanak érzelmeikkel ebben az időszakban. Ez a viselkedés azonban teljesen szükségtelen, és nem hoz semmilyen hatást. Ehelyett beszélhetünk egy egészségügyi személyzettel vagy tanácsadóval, ha túlságosan frusztráltnak érezzük magunkat. Tervezze meg azt is, hová menjen, és hogyan kaphat fizikai és érzelmi támogatást, amikor szüksége van rá.
Csak a megfelelő információkhoz férjen hozzá
Az információgyűjtés segíthet abban, hogy korán felismerjük saját kockázatunkat, hogy ésszerű óvintézkedéseket tehessünk. Ugyanakkor ki kell választani az információforrásokat is, amelyek megbízható weboldalakról származnak, például a WHO, az Egészségügyi Minisztérium vagy a települések honlapjáról.
Csak a hivatalos forrásokból származó információkat olvassa el
Korlátozza a szorongást és a frusztrációt
Csökkenthetjük a negatív érzéseket, ha korlátozzuk az olyan műsorok hallgatását vagy nézését, amelyek kényelmetlenséget okoznak nekünk vagy családunknak.
Érzelmi kontroll
Készíts egy listát azokról a módokról, amelyeket korábban sikeresen használtál, és amelyeknek köszönhetően sikerült leküzdeni a nehézségeket. Ezután továbbra is használja ezeket a módszereket negatív érzelmei kezelésére a COVID-19 e kihívásokkal teli időszakában.
Mi a helyzet a kisgyerekekkel?
Fordítson sok figyelmet a gyerekekre
A gyerekek különböző módon reagálnak a stresszre, például ragaszkodnak, visszahúzódóvá, szoronganak, dühösek vagy izgatottak, többet ágybavizelés... A szülőknek most reagálniuk kell arra, hogy gyermeke empatikus. Meg kell hallgatnunk az aggodalmaikat, és több szeretetet és törődést kell adnunk nekik.
Teremtsen feltételeket a szórakozáshoz és a kikapcsolódáshoz
A szülőknek meg kell hallgatniuk, halkan beszélniük és meg kell nyugtatniuk gyermekeiket. A COVID-19 járvány idején lehetőség szerint több lehetőséget kell teremteni a gyermekek számára a pihenésre, az egészséges játékra és a megfelelő táplálkozásra .
Gondoskodjon arról, hogy gyermeke a család közelében maradjon
Ahelyett, hogy elválasztanánk a gyerekeket a gondozóktól, a gyermekeket a szülők és a családok közelében kell tartani. Ha különválásra van szükség (a kórházi kezelés miatt), gondoskodjon rendszeres kapcsolatfelvételről (telefonon), hogy megnyugtassa gyermekét.
Gondoskodjon arról, hogy a baba a család közelében maradjon, még akkor is, ha átmeneti elszakadásról van szó, ne felejtse el rendszeresen felvenni vele a kapcsolatot, hogy megnyugtassa.
Tartsa be a tevékenységek napirendjét
Meg kell terveznünk és fenn kell tartanunk a napi tevékenységeket a gyermekek számára. Vagy hozzon létre új menetrendeket új környezetben, például biztonságos tanulásban és kikapcsolódásban.
Elmagyarázni, hogy mi történik
A szülőknek felelősséget kell viselniük azért, hogy a fiataloknak megfelelő nyelvezetet használva elmondják gyermekeiknek az igazat arról, ami most történik. Ezen kívül konkrét információk találhatók a COVID-19 fertőzés kockázatának csökkentéséről .
Ez magában foglalja, hogy tájékoztatást adjon gyermekének arról, hogy mi fog történni. Például előfordulhat, hogy egy családtag és/vagy Ön rosszul érzi magát a jövőben. Aztán egy ideig kórházba kell mennünk, hogy az orvos egészségesebben kezelje az embert.
A Covid-19 járvány bonyolult, míg egyes északi tartományokban hideg az idő, a vakcinázás a legbiztonságosabb módja a védelem legmagasabb szintjének megteremtésének. Emellett a tested melegen tartása is fontos dolog, amire oda kell figyelned, hogy megóvd tested egészségét ebben az időszakban!
A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.
Jelenleg két népszerű maszk létezik a piacon, az egyik az influenza és a por elleni védelem, a másik pedig egy koronavírus elleni maszk, csak meg kell vásárolni a megfelelő minőséget és megfelelően használni.
A már krónikus betegségben szenvedők és a gyenge immunitású emberek mellett a COVID-19-ben elhízottaknak is több problémájuk lehet, mint másoknak.
A megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik az immunrendszer javításában a gyermekek egészségének védelme érdekében, különösen akkor, ha a covid-járvány bonyolult. Ezért az anyáknak azonnal növelniük kell a következő élelmiszerek számát, hogy gyermekeik több antitesthez jussanak.
Amerikai tudósok 6 Covid-19-ben elhunyt férfi boncolását követően fedezték fel, hogy a koronavírus még mindig jelen volt az áldozat heréiben.
A rendszeres kézmosás és maszkviselés mellett rezisztencianövelő élelmiszerek hozzáadása is szükséges a koronajárvány hatékony megelőzése érdekében. Tehát milyen ételeket érdemes enni? Nézzük meg most az alábbi cikkből!
A Covid-19 járvány megjelenését senki sem akarja, de ez egyben lehetőség arra is, hogy visszatekintsünk az eddigi életünkre, és megváltoztassuk magunkat, hogy önmagunk jobb változatává váljunk.
Az aktívszén maszkok ma az egyik legnépszerűbb termék a fogyasztók körében. Nemcsak a szennyeződések kiszűrésében segít, hanem a vírusok megelőzésében is, hogy megóvja Önt a fertőzésektől. Tehát mi az aktív szén maszk? Hogyan kell használni? Az alábbi cikkből megtudjuk!
Sokan aggódnak amiatt, hogy az oltás számos funkciót befolyásolhat a szervezetben, beleértve a férfiak spermiumminőségének csökkenését.
Az immunrendszer egy erős pajzs, amely segít megakadályozni a vírusok bejutását a szervezetbe. Ezért a COVID-19 megelőzésének hatékony módja az immunitás javítása a személyes higiéniai intézkedések, a maszk viselése és a zsúfolt helyekre való korlátozás korlátozása mellett.
A vírusok paraziták, és túlélésükhöz gazdára van szükségük. Tehát miért olyan veszélyesek az olyan vírusok, mint a korona, hogy megölik a gazdáikat?
A világméretű koronavírus-járvány jelenlegi helyzetével szemben az embereknek azt tanácsolják, hogy tartsák be a higiéniát, és ne tegyék az arcukat, nehogy szembe, orral és szájjal érintkezzenek, de valójában ez egy nagyon gyakori szokás. leszokni. Miért érintjük meg gyakran az arcunkat, és hogyan korlátozzuk ezt a szokást?
Korábban gyakran használtak maszkokat a napfény és a por elleni védekezésre, de a jelenlegi járványhelyzetben a maszkok nélkülözhetetlen eszközök a SARS-CoV-2 vírussal való fertőzés kockázatának csökkentése érdekében. Emiatt a sürgős szükség miatt sok embernek fontos egy biztonságos, egészséget védő maszk kiválasztása.
A járványhelyzet közepette jelenleg sokakat foglalkoztat a kérdés, hogy a koronavírussal fertőzöttek meggyógyulhatnak-e. Jelenleg nincs védőoltás a betegség megelőzésére, de frissítheti a járvány előrehaladását és elsajátíthat néhány megelőzési módszert saját és a közösség egészségének védelmében!
A koronavírus terjedésének megértése segít megelőzni önmaga megfertőződésének kockázatát, és megelőzheti a betegség nagyobb kitörését.
A legfrissebb adatok azt mutatják, hogy az Omicron változat nem rendelkezik a korábbi Covid-19 törzsekre jellemző tünetekkel. Tehát az Omicron fertőzés után mennyi időbe telik az első tünetek megjelenése?
Az idősek a vietnami Covid-19 vakcina célcsoportja. Ha a vakcina nem tudja megvédeni ezt a nagy kockázatú csoportot, akkor a vakcina hiányosnak minősül.
Az, hogy milyen gyógyszert alkalmaznak az akut tüdőgyulladás kezelésére, sokakat érdekel. Ha tanul erről, a cikkben található információk hasznosak lesznek.
Az elmúlt napokban, a folyamatosan fokozódó koronavírus-fertőzéssel szemben, valahol a világon folyamatosan jelennek meg a "rossz sírás és nevetés" megelőzési módszerek. Vessünk egy pillantást a hamis pletykákra, amelyeket a Washington Post cáfolt meg a következő cikkben.
Tartózkodnia kell a fogaira ártalmas élelmiszerektől, hogy megvédje a fogzománcot, megelőzze a fogszuvasodást és a fogak elszíneződését okozó lepedéket. A száj egészsége szenved
A Pfizer (USA) gyógyszergyár bejelentette, hogy megkezdte a gyógyszer 2. fázisú klinikai vizsgálatát a Covid-19 orális formában történő kezelésére.
A banán az egyik tápláló gyümölcs, sok tápanyaggal és antioxidánssal. De mikor érdemes banánt enni? Egyél banánt, ha köhögsz? Kérjük, kövesse az alábbi cikket!
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
