A marhahús, a gomba, az édesburgonya, a sötétzöld zöldségek... olyan hideg ételek, amelyek egyszerre erősítik az immunitást és megfelelő táplálékot biztosítanak a szervezetnek. Akár kb
A marhahús, a gomba, az édesburgonya, a sötétzöld zöldségek... olyan hideg ételek, amelyek egyszerre erősítik az immunitást és megfelelő táplálékot biztosítanak a szervezetnek.
Körülbelül 200 vírus okoz megfázást, és a Rhino vírus a leggyakoribb bűnös. Ez a vírus a szervezetbe jutva gyakori megfázásos tüneteket okoz, mint például torokfájás, orrdugulás, láz vagy gyakori fejfájás stb. Emellett a tested is legyengül, ami csökkent termelékenységhez és egy sor egyéb problémához vezet. Ezek a tünetek 2 és 14 napig tartanak, és a legtöbb ember 10 napon belül teljesen felépül.
A közönséges megfázást néhány adag nyugati gyógyszerrel kezelik, amelyet könnyedén megvásárolhat a házához közeli gyógyszertárban. Aki azonban nem késik túl sok gyógyszerhez nyúlni, az használhatja az alább felsorolt hatékony megfázásos szuperételeket.
A zöld tea a legjobb hideggyógyító étel
A zöld tea jó forrása a betegségmegelőző antioxidánsoknak, emellett vírus- és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik. A zöld tea különösen katekinnek nevezett antioxidánsokat tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy hatékonyan gátolják a megfázás hatását.
A zöld tea gazdag antioxidánsokban, amelyek hatékonyan segítenek a megfázás elleni küzdelemben
Fokhagyma
A vírus- és antibakteriális tulajdonságairól ismert fokhagymát régóta használják a megfázás megelőzésére. Allicint tartalmaz – egy kénvegyületet, amely erős antioxidánsokat termel, amelyek számos gyógyászati előnnyel rendelkeznek.
narancs
A narancs sok C-vitamint tartalmaz, amely segít megelőzni a különböző vírusok támadását, beleértve a megfázást is. Sőt, a narancs erős antioxidáns, amely elősegíti a fertőzések elleni küzdelemben a fehérvérsejtek termelését.
Áfonya
Az áfonya kvercetin nevű vegyületet tartalmaz, amely csökkenti a megfázás esélyét. Gazdag antioxidáns forrás, a C-vitamin erősíti az immunrendszert és hatékonyan küzd a betegségek ellen.
Gomba
A gombát a megfázás és más vírusfertőzések leküzdésére használják. Emellett fokozza a fertőzések elleni küzdelemben segítő citokinek termelését.
A megfázás kezelésére szolgáló ételeknek joghurtnak kell lenniük
A joghurt élő élesztőt (egyfajta jótékony baktériumot) tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert, és segít a szervezetnek természetes úton leküzdeni a fertőzéseket, például a megfázást.
Marhahús
A marhahús jó táplálék a szervezet számára. Míg a marhahúsban található magas cinktartalom elősegíti a védő fehérvérsejtek kialakulását, az élelmiszer fogyasztásából származó fehérje segíthet antitestek termelésében és a fertőzések elleni küzdelemben.
Ha megfázik, enni kell marhahúst
Édesburgonya
Az édesburgonya kiváló A-vitamin forrás, amely megőrzi az orr és az emésztőrendszer nyálkahártyájának egészségét. Ez az egyik legjobb étel a szervezet immunitásának növelésére és a megfázás kezelésére.
Kurkuma
A kurkuma magas szintű antioxidánsokat és természetes gyulladásgátló tulajdonságokat tartalmaz. Ezért a kurkuma mindennapos fogyasztása köztudottan eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, csökkenti a köhögést és hatékonyan megelőzi a megfázást.
Sötétzöld zöldségek
A sötétzöld zöldségek emellett nagyszerű C-vitamin-forrást jelentenek a szervezet számára, így gyorsabban felépülhet a megfázásból.
Lazac
A lazacban található D-vitamin fontos tápanyag a megfázás és az influenza elleni küzdelemben. Tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin fogyasztása jelentősen csökkenti a légúti fertőzések számát.
A csirkeleves hatékonyan gyógyítja a megfázást
A forró folyadékok, mint a leves, megemelik a test és a légutak hőmérsékletét, elvékonyítják a nyálkahártyát. Ezenkívül a levesben található magas fehérje- és zöldzöldségkoncentráció hozzájárul a szervezet megfelelő táplálásához. Ez az egyik legjobb étel a megfázás kezelésére.
Gyömbér
Szeszkviterpének – a gyömbérben található erős vegyi anyag, amely hatékonyan segít az orrdugulás és a köhögés tüneteinek enyhítésében. A friss gyömbér fogyasztása emellett gátolja a rhinovírus (megfázást okozó vírus) bejutását a sejtekbe, és elősegíti a nyálkahártya vírusellenes anyagainak kiválasztását.
brazil dió (abalone mag)
A brazil dió kiváló szelénforrás, amely fokozza a citokinek (az immunrendszert erősítő fehérje) termelődését. Segíti a szervezetet a megfázás és az influenza idején betörő baktériumok és vírusok elleni küzdelemben.
Tökmagok
A tökmag nagy mennyiségű cinket tartalmaz, amely elősegíti az immunrendszer erősítését. Ezenkívül a tökmagban található antioxidánsok hatékonyan segítenek a megfázás elleni küzdelemben.
A tökmag egyfajta táplálék, amely gyógyítja a megfázást
Majoránna
A majoránna levelében található magas fenolsav- és flavonoidtartalom gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Így megvédheti Önt a megfázástól, influenzától és láztól, ha a szervezetben fogyasztja.
piros kaliforniai paprika
Gazdag forrása a fitokemikáliáknak, a béta-karotinnak és a C-vitaminnak, amelyek védenek a megfázás ellen.
Az osztriga megfázás elleni gyógyszer, amelynek szerepelnie kell az étlapon
Az osztriga cinket tartalmaz, amely nélkülözhetetlen az immunrendszer számára. A cink fontos szerepet játszik az immunrendszer azonosításában és a mérgező sejtek támadására való figyelmeztetésében.
Tej
Tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin hiányában szenvedők hajlamosabbak a megfázásra, mint az általános lakosság. A tej fogyasztása egy módja annak, hogy D-vitamint biztosítson szervezetének a megfázás megelőzésére.
Sárgarépa
Ha megfázik, próbáljon meg enni sárgarépát. Mivel A-vitaminban gazdagok, ami segít fenntartani az egészséges immunrendszert.
Tea
A tea ivása egyszerű megoldás az orrdugulás hatékony kezelésére. Csak egy teáskannát kell készítenie olyan összetevőkkel, mint az ánizsmag, a fokhagyma, a fahéj és a méz, hogy enyhítse a megfázásos tüneteket.
alma
Ez az egyik nagy antioxidáns étel . Egy alma ugyanannyi antioxidánst tartalmaz, mint 1500 mg C-vitamin. Ez tele van flavonoidokkal, amelyek megvédik a szervezetet a megfázástól és az influenzától.
Az almában lévő vegyületek hatékonyan segítenek megelőzni a megfázást
Huong
Forrás: Boldsky
