Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Pre-hipertónia és amit tudnia kell
Az elmúlt években a magas vérnyomás kezdeti kora csökkent, ami azt jelenti, hogy riasztóan növekszik a 40 évesnél fiatalabb magas vérnyomásban szenvedők aránya. Ugyanakkor világszerte növekszik a prehipertenzív állapotban lévők aránya is.
A prehipertónia közvetlenül nem befolyásolja a beteg életét, de növeli a valódi magas vérnyomás kockázatát a jövőben. Ha a vérnyomása magasabb a normálnál, szisztolés vérnyomása 120-139 Hgmm és/vagy diasztolés vérnyomása 80-89 Hgmm között mozog.
Mi az a prehipertónia?
A prehypertonia a normál és az emelkedett vérnyomás közötti vérnyomásérték , különösen akkor, ha a szisztolés vérnyomás 120-139 Hgmm között van, 80-89 Hgmm diasztolés vérnyomással vagy anélkül.
A prehypertonia a normál és az emelkedett vérnyomás közötti vérnyomásérték
Világszerte a magas vérnyomás prevalenciája körülbelül 8-18% a teljes népességtől függően, és országonként változó. A 30 év felettiek prehypertonia és hypertonia státuszáról készült közelmúltbeli tanulmány szerint a prehipertóniában szenvedők aránya 19%, a magas vérnyomás pedig 21% volt.
Így a teljes lakosság mintegy 40%-ának vérnyomásproblémák jelentkeztek. A hipertónia jelenleg gyorsan növekszik, és az egész társadalom figyelmét igényli.
Okok és kockázati tényezők
Minden olyan tényező, amely növeli az artériák falára gyakorolt nyomást, prehipertóniához vagy magas vérnyomáshoz vezethet. Egyes rendellenességek vagy betegségek a vérnyomás emelkedéséhez vezethetnek, mint például érelmeszesedés , vesebetegség, pajzsmirigybetegség stb.
A pajzsmirigybetegség a prehipertónia egyik oka
Az érelmeszesedést különösen az okozza, hogy a zsír felhalmozódik az érfalon, csökkentve az érfal vérszállítási kapacitását, a szívnek erősebben kell vernie, nagyobb nyomást gyakorolva az érfalra, hogy a vér a fenti szervekbe kerüljön. emelkedett vérnyomáshoz vezethet.
A prehipertóniának nincs pontos oka, és a magas vérnyomás legtöbb oka nem azonosítható.
Mivel az ok ismeretlen, nagyon érdekesek azok a kockázati tényezők, amelyek magas vérnyomáshoz vezethetnek. A túlsúly, az elhízás és a mozgásszegény életmód a magas vérnyomás egyik fő kockázati tényezője.
Ha egy betegnél prehipertóniát diagnosztizálnak, túlsúlyos és mozgásszegény, a legtöbb orvos súlykontrollt és rendszeres testmozgást javasol. Mert néha csak ezt a két tényezőt szabályozva a megemelkedett vérnyomás visszaáll a normális szintre.
Az életkor és a nem is fontos, különösen a férfi nemű idősebb felnőtteknél, nagyobb valószínűséggel fordul elő magas vérnyomás. Az időseknél a magas vérnyomás nagyon könnyen veszélyes szövődményekhez vezethet, ezért különös figyelmet igényel.
Az idősek hajlamosak a magas vérnyomásra
Megelőzés és kezelés
A prehipertónia megelőzése és megfelelő kezelése a súlyos szív- és érrendszeri betegségek és a veszélyes szövődmények kockázatának csökkentése érdekében, amelyek a következőkhöz vezethetnek: szívelégtelenség, veseelégtelenség, stroke, agyi szövődmények, .. .
Ha Ön középkorú, magas vérnyomás előtt diagnosztizálták, nincs társbetegsége, mint például cukorbetegség, krónikus vesebetegség, akkor az egészséges életmód javítása az elsődleges módszer. Ezért gyakran javasolt vérnyomáscsökkentő gyógyszerek alkalmazása, ha az életminőség javulása nem hatékony, vagy a kívánt hatást nem sikerült elérni.
A magas vérnyomásban szenvedőknek a következő életmódot kell folytatniuk:
- Tartson megfelelő testsúlyt: A BMI 23 alatti és 18,5 feletti értéke megfelelő a vietnami emberek számára. A 23 feletti BMI túlsúly, 25 felett pedig elhízott. A derékméretet tekintve a megengedett határ ázsiaiaknál, férfiaknál 90 cm alatt, nőknél 80 cm.
- Rendszeres testmozgás: Már napi 30 perc 4-9 Hgmm-rel csökkentheti a vérnyomást, nagymértékben javítva a magas vérnyomás előtti állapotot. A vérnyomást jól csökkentő sportok közé tartozik a séta, kerékpározás, úszás, tánc stb.
- Diéta: A teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben, zöldségekben gazdag, valamint alacsony telített zsír- és koleszterintartalmú étrend akár 14 Hgmm-rel csökkenti a vérnyomást. Vegyen be napi kálium-kiegészítőt a magas vérnyomás megelőzésére. Az alkoholfogyasztás korlátozása és a dohányzás abbahagyása két olyan dolog, amely mindenki számára egészséges egészséget eredményez.
- Csökkentse a stresszt: A stresszorok elkerülése és kezelése jól hozzájárul a prehipertónia és a magas vérnyomás kialakulásához. A jóga gyakorlása, a megfelelő meditáció jobb eredményeket ad a vérnyomásindexen.
A megfelelő meditáció jobb eredményeket ad a vérnyomás mérésében
Kövesse nyomon vérnyomását a magas vérnyomás korai felismerése érdekében . Napjaink legjobb módszere a vérnyomás javítására az aktív, egészséges életmódhoz való igazodás és a betegségek megelőzése. Reméljük, hogy a fenti információk hasznosak lesznek önmaga és családja egészségének gondozásában.
Száraz szem a terhesség alatt: A bűnös és hogyan lehet javítani
A terhesség alatti szemszárazság kellemetlen érzés, és akadályozza a terhes nőket a mindennapi tevékenységekben, a szükséges gondozás nélkül.
40. hét
A magzat fejlődése minden szakaszban változik. Az aFamilyToday Health megosztja veled, hogy mit kell tudnod a 40 hetes magzatról ahhoz, hogy Ön és babája egészséges maradhasson!
Fogyasszák a terhes nők tonhalat?
A terhesség alatti étrend közvetlenül befolyásolja az anya és a magzat egészségét. Tehát a terhes nők egyenek tonhalat?
3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Hogyan használnak terhes nők a gyógyszereket, hogy biztonságban legyenek a magzatra nézve?
Annak ellenére, hogy nagyon keményen próbálják korlátozni, még mindig vannak olyan esetek, amikor a terhes nők arra kényszerülnek, hogy gyógyszereket használjanak egészségügyi állapotok kezelésére. Azonban továbbra is korlátozhatja a gyógyszer magzatra gyakorolt hatását, ha tudja, hogyan kell használni.
Amit a várandós nőknek tudniuk kell a terhesség alatti magas vérnyomásról
A terhesség alatti magas vérnyomás számos problémát okozhat. Egyes esetekben súlyosan érintheti a születendő babát.
Ehetnek-e jackfruitot a terhes nők? A jackfruit előnyei terhes nők számára
A jackfruit finom és tápláló étel. Ha azonban túl sokat eszik, az egészségét kis mértékben befolyásolhatják a jackfruit mellékhatásai.
Ellenőrizze a BMI-t, hogy segítsen felismerni a túlsúlyos és elhízott gyermekeket
aFamilyToday Health – A túlsúlyos és elhízott gyerekek állapota mindig fejfájást okoz a szülőknek. Tehát mi az oka, és hogyan lehet időben felismerni a gyermekek hatékony kezelését?
A gyerek kevésbé intelligens, mert a várandós anya édesgyökeret használ
aFamilyToday Health – Gyógynövényként az édesgyökér nem biztonságos a magzat egészségére nézve. Káros hatásainak ismerete segíti a terhes nők biztonságos terhességét.
Figyelembe kell venni a narancslé terhesség alatti fogyasztásakor
aFamilyToday Health – A narancslé nagyon jó táplálékforrás lesz a terhesség alatt, ha figyelembe veszi egészségi állapotát, és ésszerű szinten használja.
Miért érdemes a görög joghurtot hozzáadni az étrendedhez?
A görög joghurt ideális táplálékkiegészítő a terhességi diétához, amely számos tápanyagot biztosít, amelyre minden nap szüksége van.
9 dolog, amit senki nem mond el neked, amikor szülsz
A rokonok gyakran nem mondják el ezeket a dolgokat, mert nem akarnak megijeszteni. És itt van 9 dolog, amit senki nem mond el neked, amikor szülsz.
Az energiaitalok 7 káros hatása a tinédzserekre, tudják a szülők?
Az energiaitalok serdülőkre gyakorolt káros hatása olyan dolog, amelyet nem lehet félvállról venni. További információért olvassa el a következő cikket.
A tévézés 10 káros hatása a gyerekekre
Manapság sok elfoglalt szülőnek hajlandónak kell lennie arra, hogy gyermeke tévét nézzen, nehogy zavarják őket. Most a szülőknek újra meg kell gondolniuk, hogy ismerik a tévénézés gyermekekre gyakorolt káros hatásait.
Vagy vörös szemek, miért?
Azt mondják, hogy "a szem a lélek ablaka", de mostanában a rózsaszín szem állapota egész évben előfordul, így a lélek ablaka néha véreres. Tehát mi az oka a vörös szemnek?
A kardió gyakorlatok izmosodnak? Kardió gyakorlatok izomépítéshez
A kardió edzés az utóbbi idők egyik legnépszerűbb fitnesztrendje. Mivel új edzésmódszerről van szó, a kardióedzés is nagy figyelmet kapott. Hallgassuk meg a testépítő válaszát a következő cikkben.
A pikkelysömör fertőző?
A pikkelysömör a bőrön számos jellemzővel nyilvánul meg, mint például repedések, hámlás, sebek stb. Ez nagymértékben befolyásolja az emberek pszichológiáját és tevékenységét.
Hogyan terjed a pikkelysömör?
A pikkelysömör terjedésének módja sok betegnél és a pikkelysömörben szenvedő betegek hozzátartozóinál gyakori kérdés. Bár ez egy olyan betegség, amely miatt
A legjobb 7 szuper egyszerű módszer a szem megerőltetésének otthoni kezelésére
A szem fáradtsága kényelmetlenséget és kényelmetlenséget okoz a mindennapi tevékenységekben és az életben. Azonnal alkalmazza a következő egyszerű házi gyógymódokat a szem megerőltetésére, hogy javítsa ezt az állapotot és egészségesebbé tegye a szemet.
Hogyan védjük meg a tüdőt a mai szennyezett környezetben?
A mai szennyezett környezetben elengedhetetlen a tüdő védelmének ismerete, valamint a tüdő egészségét elősegítő tevékenységek. A tüdő védelmének módját azonban nem mindenki érti.
Sárgarépa: Csodagyógyszer a bőrre, amit talán nem is ismersz
A sárgarépa gazdag A-vitamin és antioxidáns forrás. Ezért a sárgarépa jót tesz a bőrnek a pattanások kezelésében, a hegképződés elkerülésében, az öregedésgátló ...
Az autista gyermekek szájtorna hatékonyak otthon
A szájtorna hatékony módszer az autista gyermekek kiejtésének javítására. Ezenkívül a szájtorna segíthet a gyerekeknek javítani rágási és nyelési képességüket, minimalizálva az autista gyermekek étkezési viselkedésével kapcsolatos problémákat. Ebből a cikkből ismerjük meg az autista gyermekek otthoni hatékony szájgyakorlatait.
Petefészek hiperstimulációs szindróma: Problémák, amelyekkel ez a szindróma előfordul
A petefészek hiperstimulációs szindróma gyakran fordul elő olyan nőknél, akik hormonokat használnak a petefejlődés serkentésére. Ez a szindróma nem nagyon jelenik meg, de súlyos következményekkel jár a nők egészségére nézve, ha nem figyelik és nem győzik le időben.
Myelodysplasiás szindrómák kezelése
a myelodysplasiás szindrómák férfiaknál és nőknél egyaránt gyakoriak, a világ nagy részén. Jelenleg nincs konkrét gyógyszer vagy kezelés. Ebben a cikkben, aFamilyToday Blogban szeretnénk néhány információval szolgálni a myelodysplasiás szindróma kezelésével kapcsolatban.