A császármetszéssel szülő nőknek nehezebb lesz a hasi zsír elvesztése, mint azoknak, akik természetes úton szülnek. Azonban mindegyiknek megvan a maga megoldása. 1. Építés
A császármetszéssel szülő nőknek nehezebb lesz a hasi zsír elvesztése, mint azoknak, akik természetes úton szülnek. Azonban mindegyiknek megvan a maga megoldása.
1. Tudományos étkezési szokások kialakítása a császármetszéssel szült nők hasi zsírtartalmának csökkentése érdekében
Szoptatáskor energiadús étrend szükséges ahhoz, hogy elegendő tej legyen a szoptatáshoz, és kielégítse a szervezet szükségleteit. A nők mindig azon töprengenek, hogy a túl sok diéta csökkenti-e a tej mennyiségét és befolyásolja-e a tej minőségét. De ez a közvetlen oka annak a helyzetnek, hogy sok anya szülés után közel egy évig nem mozdul a súlya.
Szoptatáskor energiadús ételek fogyasztása szükséges, hogy elegendő tejünk legyen a szoptatáshoz
A hagyományos ételeket az anyák adják tovább, mint pl.: pörkölt sertéscomb, pörkölt kutyacomb... semmi alapja annak, hogy ha sokat eszel, sok tejed lesz. Nem áll meg itt, a túl sok sertéscomb elfogyasztása is eltömődik a tejcsatornákat.
A keményítő mennyiségének kevesebb, mint fele fogyasztható, helyette növelheti a zöld zöldségek és gyümölcsök mennyiségét. A sok zöld zöldség és gyümölcs fogyasztása segít gyorsan feltölteni a gyomrot és korlátozni a sóvárgást. Sok vizet is kell inni, mert sok víz ivása bőséges tejellátottságot eredményez.
Ha lehetséges, teljesen kiiktathatja a keményítőt, vagy csak nagyon kis mennyiségben ehet. Egyél aktívan sok zöld zöldséget és gyümölcsöt. Gyakorold a jó szokásokat, például igyál sok vizet.
2. Válasszon hasizom gyakorlatokat császármetszéssel szülő nők számára
A császármetszésen átesett nőknél a hasizmokon végzett gyakorlatoknak biztosítaniuk kell, hogy a metszés teljesen begyógyuljon és egészségi állapotuk stabil legyen. A gyakorlatok többsége a hasat érinti, ezért ha rosszul vagy túl korán végzik el, az rendkívül veszélyes. Ezért hallgass a testedre, ne hagyd, hogy a derekad néhány centiméter befolyásolja saját egészségedet.
Természetes úton veszítse el a hasi zsírt a szülõ nők számára
Gyengéd gyakorlatokat kell végeznie, mint például a jóga, a gyaloglás vagy az aerobik. Azonban önmagában az aerobik során gyengéd intenzitású gyakorlatokat kell választania, valamint nem kell túl sok erőfeszítést tennie. Minden nap csak körülbelül 15-30 percet kell gyakorolnod, aztán egy idő után biztosan érezhető változást fogsz látni a testeden.
A császármetszés utáni hasi zsírvesztés hosszú távú probléma lesz, a nők nem tudják egy-két nap alatt megoldani. Ehelyett próbáljon meg gyakorolni és egészséges életmódot alakítani, hogy a fogyás folyamata gyorsabb és hatékonyabb legyen.
A hasi zsír természetes módszerekkel történő természetes elvesztése valóban nem olyan nehéz, mint gondolná. Az a fontos, hogy kialakítsa magadban az egészséges táplálkozási szokásokat és a gyengéd gyakorlatokat, növelje a test rugalmasságát. Kitartással és erőfeszítéssel biztosan megfelelő súlyt ér el egy bizonyos idő elteltével.
Dieu Linh
A kisgyermekek gyakran megbetegednek. Vannak olyan tünetek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni gyermekeknél, mert ezek a tünetek azt jelzik, hogy gyermekét orvoshoz kell vinni.
Amikor a baba megszületett, az anyaság boldogsága mellett a nővérek is elgondolkodtak: Hogyan lehet újra formába hozni szülés után?
aFamilyToday Health – Ha gyermeke kérődzési rendellenességben szenved, meg kell találnia az okot és a kezelést, különben gyermekének súlyos szövődményei lehetnek.
aFamilyToday Health – A baba elhízásának okainak megértése segít kontrollálni a súlyát és eloszlatni a gyermeke fizikumával kapcsolatos aggodalmakat
Bár a terhesség alatti gombafertőzés nem káros a magzatra, mégis fontos ismerni ennek a betegségnek az okait és megelőzését.
Az aFamilyToday Health szakértői tájékoztatást adnak arról, hogy mekkora súlygyarapodásra van szükség a terhesség eléréséhez, valamint a súlygyarapodás egészséges módszereiről az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – Aggódik gyermeke elhízása miatt, és lusta edzeni? Ne aggódjon, mert itt van néhány tipp, amelyekkel az elhízott gyerekeket keményebb munkára ösztönözheti
Sok nő álma a szülés utáni formába érés. Azonban fogyni szoptatás közben nem könnyű feladat.
A túlsúlyos anyák gyakran számos szövődményt okoznak a magzatnak. Olvasson tovább, hogy megtudja a túlsúlyos emberek biztonságos terhességének titkát.
aFamilyToday Health – A gyümölcsök, a jó keményítők kombinációja vagy a koffein és a cukor korlátozása hatékony módja annak, hogy az anyák szülés után pótolják a szükséges energiát.
aFamilyToday Health – Terhesség alatt a terhes nők ellenőrizetlen súlygyarapodása számos veszélyt rejt magában. A következő megjegyzésekre várandós nőknek érdemes odafigyelniük!
Terhesség előtt, ha túlsúlyos, elhízott vagy túl sokat hízik, tudnod kell, hogyan fogyj le terhesség alatt, hogy babád egészségesen szülessen. Fedezzen fel 9 hatékony és biztonságos módszert a fogyáshoz az aFamilyToday Health segítségével.
A szoptatás fontos folyamat, amely erősíti babája egészségét, és különleges köteléket hoz létre anya és baba között. Sok anya nehezen talál módot arra, hogy a tápszerhasználat után ismét gyakorolja a szoptatást.
A baba köldökzsinórjának gondozása segít megelőzni a vérzést és a baba köldökzsinórjának fertőzését. Lásd az újszülött köldökzsinór ápolási útmutatóját.
A vakcinázás a leghatékonyabb módszer a gyermekek fenntartható immunrendszerének kialakítására bizonyos veszélyes fertőzések ellen. De nagyon sok szülő aggódik amiatt, hogy az antibiotikumot szedő gyerekeket be lehet oltani?
A friss tej mindig olyan étel, amelyet a szülők mindennap fogyasztanak gyermekeiknek. Ha azonban a gyerekek rossz módon, rossz időben isznak tejet, az károsan hat az egészségükre. Tehát az 1 éves gyerekeknek friss tejet kell inniuk? Hogyan tároljunk friss tejet 1 éves babának?
Újszülötteknél az orrdugulás, a zihálás nem ritka állapot. De mit tegyünk, ha ilyen helyzetbe kerülünk? Tudja meg most!
A STEAM oktatási módszer a világ számos országában alkalmazott modern módszerek egyike. Jelenleg a vietnami nemzetközi iskolák is ezt az oktatási módszert alkalmazzák diákjaikon. Tehát jól ismeri a STEAM oktatási módszereket?
A szoptatás nagyon fontos a baba egészsége és fejlődése szempontjából. De vannak tévhitek, amelyek megzavarhatják az anyákat, és szoptatási nehézségekhez vezethetnek.
Sok szülés előtt álló nő felteszi a kérdést, hogy mit egyenek az anyák a szülés előtt, hogy biztosítsák a zökkenőmentes folyamatot. Mai cikkünk segít megválaszolni ezt a kérdést, kérjük, azonnal olvassa el!
A nyelvtapadás a gyermekek egyik leggyakoribb születési rendellenessége. Mi tehát a nyelvkötős baba, és veszélyes-e?
Az újszülött emésztőrendszere élete első néhány hónapjában még nem fejlődött ki teljesen. Ezért a csecsemők nagyon hajlamosak a gázképződésre és a puffadásra, mivel etetés közben levegőt nyelnek. De ha tudja, hogyan kell megfogni és böfögni a babát, ez segít abban, hogy a baba jól érezze magát, és csökkentse a hányást.
