A császármetszéssel szülő nőknek nehezebb lesz a hasi zsír elvesztése, mint azoknak, akik természetes úton szülnek. Azonban mindegyiknek megvan a maga megoldása. 1. Építés
A császármetszéssel szülő nőknek nehezebb lesz a hasi zsír elvesztése, mint azoknak, akik természetes úton szülnek. Azonban mindegyiknek megvan a maga megoldása.
1. Tudományos étkezési szokások kialakítása a császármetszéssel szült nők hasi zsírtartalmának csökkentése érdekében
Szoptatáskor energiadús étrend szükséges ahhoz, hogy elegendő tej legyen a szoptatáshoz, és kielégítse a szervezet szükségleteit. A nők mindig azon töprengenek, hogy a túl sok diéta csökkenti-e a tej mennyiségét és befolyásolja-e a tej minőségét. De ez a közvetlen oka annak a helyzetnek, hogy sok anya szülés után közel egy évig nem mozdul a súlya.
Szoptatáskor energiadús ételek fogyasztása szükséges, hogy elegendő tejünk legyen a szoptatáshoz
A hagyományos ételeket az anyák adják tovább, mint pl.: pörkölt sertéscomb, pörkölt kutyacomb... semmi alapja annak, hogy ha sokat eszel, sok tejed lesz. Nem áll meg itt, a túl sok sertéscomb elfogyasztása is eltömődik a tejcsatornákat.
A keményítő mennyiségének kevesebb, mint fele fogyasztható, helyette növelheti a zöld zöldségek és gyümölcsök mennyiségét. A sok zöld zöldség és gyümölcs fogyasztása segít gyorsan feltölteni a gyomrot és korlátozni a sóvárgást. Sok vizet is kell inni, mert sok víz ivása bőséges tejellátottságot eredményez.
Ha lehetséges, teljesen kiiktathatja a keményítőt, vagy csak nagyon kis mennyiségben ehet. Egyél aktívan sok zöld zöldséget és gyümölcsöt. Gyakorold a jó szokásokat, például igyál sok vizet.
2. Válasszon hasizom gyakorlatokat császármetszéssel szülő nők számára
A császármetszésen átesett nőknél a hasizmokon végzett gyakorlatoknak biztosítaniuk kell, hogy a metszés teljesen begyógyuljon és egészségi állapotuk stabil legyen. A gyakorlatok többsége a hasat érinti, ezért ha rosszul vagy túl korán végzik el, az rendkívül veszélyes. Ezért hallgass a testedre, ne hagyd, hogy a derekad néhány centiméter befolyásolja saját egészségedet.
Természetes úton veszítse el a hasi zsírt a szülõ nők számára
Gyengéd gyakorlatokat kell végeznie, mint például a jóga, a gyaloglás vagy az aerobik. Azonban önmagában az aerobik során gyengéd intenzitású gyakorlatokat kell választania, valamint nem kell túl sok erőfeszítést tennie. Minden nap csak körülbelül 15-30 percet kell gyakorolnod, aztán egy idő után biztosan érezhető változást fogsz látni a testeden.
A császármetszés utáni hasi zsírvesztés hosszú távú probléma lesz, a nők nem tudják egy-két nap alatt megoldani. Ehelyett próbáljon meg gyakorolni és egészséges életmódot alakítani, hogy a fogyás folyamata gyorsabb és hatékonyabb legyen.
A hasi zsír természetes módszerekkel történő természetes elvesztése valóban nem olyan nehéz, mint gondolná. Az a fontos, hogy kialakítsa magadban az egészséges táplálkozási szokásokat és a gyengéd gyakorlatokat, növelje a test rugalmasságát. Kitartással és erőfeszítéssel biztosan megfelelő súlyt ér el egy bizonyos idő elteltével.
Dieu Linh
A kisgyermekek gyakran megbetegednek. Vannak olyan tünetek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni gyermekeknél, mert ezek a tünetek azt jelzik, hogy gyermekét orvoshoz kell vinni.
Amikor a baba megszületett, az anyaság boldogsága mellett a nővérek is elgondolkodtak: Hogyan lehet újra formába hozni szülés után?
aFamilyToday Health – Ha gyermeke kérődzési rendellenességben szenved, meg kell találnia az okot és a kezelést, különben gyermekének súlyos szövődményei lehetnek.
aFamilyToday Health – A baba elhízásának okainak megértése segít kontrollálni a súlyát és eloszlatni a gyermeke fizikumával kapcsolatos aggodalmakat
Bár a terhesség alatti gombafertőzés nem káros a magzatra, mégis fontos ismerni ennek a betegségnek az okait és megelőzését.
Az aFamilyToday Health szakértői tájékoztatást adnak arról, hogy mekkora súlygyarapodásra van szükség a terhesség eléréséhez, valamint a súlygyarapodás egészséges módszereiről az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – Aggódik gyermeke elhízása miatt, és lusta edzeni? Ne aggódjon, mert itt van néhány tipp, amelyekkel az elhízott gyerekeket keményebb munkára ösztönözheti
Sok nő álma a szülés utáni formába érés. Azonban fogyni szoptatás közben nem könnyű feladat.
A túlsúlyos anyák gyakran számos szövődményt okoznak a magzatnak. Olvasson tovább, hogy megtudja a túlsúlyos emberek biztonságos terhességének titkát.
aFamilyToday Health – A gyümölcsök, a jó keményítők kombinációja vagy a koffein és a cukor korlátozása hatékony módja annak, hogy az anyák szülés után pótolják a szükséges energiát.
aFamilyToday Health – Terhesség alatt a terhes nők ellenőrizetlen súlygyarapodása számos veszélyt rejt magában. A következő megjegyzésekre várandós nőknek érdemes odafigyelniük!
Terhesség előtt, ha túlsúlyos, elhízott vagy túl sokat hízik, tudnod kell, hogyan fogyj le terhesség alatt, hogy babád egészségesen szülessen. Fedezzen fel 9 hatékony és biztonságos módszert a fogyáshoz az aFamilyToday Health segítségével.
Az anyák már az első fogak megjelenése után elkezdik gyermekeik fogának tisztítását. 18 hónapos kortól vagy idősebb kortól megváltozik a 18 hónapos gyermekek szájhigiéniájának módja, az anyák elkezdik engedni a gyerekeknek, hogy alacsony fluoridtartalmú fogkrémet használjanak gyermekeik fogkeféjén.
Sok embert hallott már a kolosztrumról beszélni, de nem tudja, mi az anyai kolosztrum, és miben különbözik a többi tejtől. Ismerkedjünk meg a kolosztrummal ezen a cikken keresztül!
Valójában a kolosztrum áramlása a terhesség utolsó hónapjaiban annak a jele, hogy készen áll a szoptatási szakaszba. Mert terhesség alatt szervezetünk kolosztrumot kezd termelni, hogy felkészüljön a közelgő újszülöttgondozási folyamatra. Egyes nők még a kolosztrumot is szivárogtatják a terhesség alatt, hetekkel vagy hónapokkal a szülés előtt.
Az epiziotómia egy gyakori orvosi eljárás, amelyet az orvosok alkalmaznak a baba asszisztált szülése során. Ennek az eljárásnak az elvégzése után azonban az anyáknak oda kell figyelniük az ésszerű étrendre. Ez befolyásolja az anya egészségének helyreállítási folyamatát. Tehát mit kell enni és mit kell enni a perineális metszés után? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy a következő cikkből többet megtudjon erről a problémáról.
Gyermeke az általános iskola első évébe lép, tanáraival és barátaival megszokja az új környezetet. Észrevették a szülők, hogy a 7 éves gyerekek pszichológiája fokozatosan drámaian megváltozott a korábbiakhoz képest? Tudják-e a szülők, hogy mire készüljenek, hogy elkísérjék gyermekeiket ebben a korban?
A szülés után sok anyának gyakran vannak szülés utáni betegségei. Az alábbiakban az aFamilyToday Blog egy rendkívül hatékony szívhashajtót mutat be, amely generációk óta öröklődött.
Szörnyen hangzik, ha a terhesség alatt vérzik, de ez nem annak a jele, hogy elvetélt. Vérzés terhesség alatt, különösen az első 3 hónapban
Mi okozza a véres hasmenést gyermekeknél? Mit tegyen anya ebben az esetben? Tekintse meg most az alábbi cikket!
Az anyatej a csecsemők fő táplálékforrása, tehát amit megeszel, azt felszívja a baba. Ezért sok új anyát foglalkoztat az a kérdés, hogy mit kell enniük az anyáknak hasmenés esetén újszülötteknél. Keressük a választ az alábbi cikkben!
Az édesanyáknak elsajátítaniuk kell a gyerekek gyors lázcsillapítására szolgáló tippeket, különösen az egymásnak átadott népi tapasztalatok szerint a lázcsillapító szereket. Törölje le meleg vízzel, hogy csökkentse
