Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
A vérnyomást gyógyszer nélkül is stabilizálni tudja
Számos természetes módszer létezik a vérnyomás normál tartományban tartására. Az étrend és az életmód egyszerű megváltoztatása nagyszerű módja annak
Számos természetes módszer létezik a vérnyomás normál tartományban tartására. Az étrend és az életmód egyszerű megváltoztatása nagyszerű módja annak, hogy kordában tartsd a vérnyomásod.
Ne cigarettázz
A dohányzás növelheti a magas vérnyomás előfordulását . Tehát hagyjon fel ezzel a szokásával a jobb vérnyomás érdekében. Ezenkívül a leszokás más egészségügyi problémáktól is megvéd, beleértve a tüdőrákot és a tüdőtágulást. Ha nem tud leszokni a dohányzásról, próbáljon ki dohányzásról leszoktató termékeket.
Gyakorolj többet
Ezt milliószor hallottad, igaz? A gyakorlatoknak számos egészségügyi előnye van. A betegségek megelőzése és a testsúly szabályozása mellett a következetes edzésterv is egyensúlyban tarthatja a vérnyomást.
Olyan sportot válassz, amihez sokáig ragaszkodhatsz. A gyaloglás, a kerékpározás és az úszás nagyszerű lehetőség. Gyakoroljon napi 30 percet, hogy stabilizálja vérnyomását pozitív irányba.
A rendszeres testmozgás segít megelőzni a magas vérnyomást
Az egészséges táplálkozás
A tápláló élelmiszerek sok szempontból védik az egészséget, de kétélű fegyvert is jelentenek, ha nem tudod, mit tekints az egészséges élelmiszereknek az egészségtelen ételek növelésére és csökkentésére. A legjobb, ha különféle élelmiszercsoportokat eszik, hetente kiegészítve sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint teljes kiőrlésű gabonát, sovány húsokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. A diéta segít a zsír- és kalóriabevitel szabályozásában, a megfelelő testsúly fenntartásában. Ez is egy módja a vérnyomás stabilizálásának gyógyszeres kezelés nélkül.
Fogyás
A túlsúly magas vérnyomáshoz vezet. Sok súlygyarapodást okozó élelmiszer magas nátrium- és zsírtartalmú, egy másik tényező, amely az egészségtelen koleszterinszint növekedéséhez vezet a szervezetben.
A fogyás segíthet visszatérni a normális kerékvágásba. Az edzési rutin fenntartása és az étrendből származó kalóriák csökkentése segít a sikeres fogyásban, stabilizálja a vérnyomást és a súlyt.
Állítsa be a só mennyiségét
A sóbevitel jelentős hatással van a vérnyomásodra. A legtöbb ember több sót eszik, mint amennyire szüksége van. Rendkívül fontos, hogy csökkentse a só mennyiségét a szervezetben, ha a vérnyomása túl magas. Amellett, hogy csökkenti a só fogyasztását, az éttermi étkezést is csökkentenie kell, mert ezek olyan ételek, amelyek nagyon sok sót tartalmaznak.
A sóbevitel jelentős hatással van a vérnyomásodra
Csökkentse az alkoholfogyasztást
A napi kis mennyiségű alkohol csökkentheti a vérnyomást, de a túl sok alkoholfogyasztás növelheti a vérnyomást. Ha vérnyomáscsökkentőt szed, az alkohol befolyásolja annak hatékonyságát. Fokozatosan csökkentenie kell a minden nap elfogyasztott alkohol mennyiségét. Ha nehezen hagyja abba az ivást, kérjen tanácsot orvosától
Kiegészítők a Momega és Womega orális adagolásához
A Momoga és a Womega hatékonyan stabilizálja a vérnyomást férfiaknál és nőknél
A Dániában gyártott Momoga (férfiak) és Womega (nők számára) a következő hatásokkal rendelkezik: csökkenti a vérzsírt, stabilizálja a vérnyomást, korlátozza az érelmeszesedést, különösen a koszorúér-betegséget, öregedésgátló izomzatot, jót tesz a bőrnek, a szemnek, az ízületeknek köszönhetően Omega-3 összetevők a termékben.
Bao Bao
Száraz szem a terhesség alatt: A bűnös és hogyan lehet javítani
A terhesség alatti szemszárazság kellemetlen érzés, és akadályozza a terhes nőket a mindennapi tevékenységekben, a szükséges gondozás nélkül.
40. hét
A magzat fejlődése minden szakaszban változik. Az aFamilyToday Health megosztja veled, hogy mit kell tudnod a 40 hetes magzatról ahhoz, hogy Ön és babája egészséges maradhasson!
Fogyasszák a terhes nők tonhalat?
A terhesség alatti étrend közvetlenül befolyásolja az anya és a magzat egészségét. Tehát a terhes nők egyenek tonhalat?
3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Hogyan használnak terhes nők a gyógyszereket, hogy biztonságban legyenek a magzatra nézve?
Annak ellenére, hogy nagyon keményen próbálják korlátozni, még mindig vannak olyan esetek, amikor a terhes nők arra kényszerülnek, hogy gyógyszereket használjanak egészségügyi állapotok kezelésére. Azonban továbbra is korlátozhatja a gyógyszer magzatra gyakorolt hatását, ha tudja, hogyan kell használni.
Amit a várandós nőknek tudniuk kell a terhesség alatti magas vérnyomásról
A terhesség alatti magas vérnyomás számos problémát okozhat. Egyes esetekben súlyosan érintheti a születendő babát.
Ehetnek-e jackfruitot a terhes nők? A jackfruit előnyei terhes nők számára
A jackfruit finom és tápláló étel. Ha azonban túl sokat eszik, az egészségét kis mértékben befolyásolhatják a jackfruit mellékhatásai.
Ellenőrizze a BMI-t, hogy segítsen felismerni a túlsúlyos és elhízott gyermekeket
aFamilyToday Health – A túlsúlyos és elhízott gyerekek állapota mindig fejfájást okoz a szülőknek. Tehát mi az oka, és hogyan lehet időben felismerni a gyermekek hatékony kezelését?
A gyerek kevésbé intelligens, mert a várandós anya édesgyökeret használ
aFamilyToday Health – Gyógynövényként az édesgyökér nem biztonságos a magzat egészségére nézve. Káros hatásainak ismerete segíti a terhes nők biztonságos terhességét.
Figyelembe kell venni a narancslé terhesség alatti fogyasztásakor
aFamilyToday Health – A narancslé nagyon jó táplálékforrás lesz a terhesség alatt, ha figyelembe veszi egészségi állapotát, és ésszerű szinten használja.
Miért érdemes a görög joghurtot hozzáadni az étrendedhez?
A görög joghurt ideális táplálékkiegészítő a terhességi diétához, amely számos tápanyagot biztosít, amelyre minden nap szüksége van.
9 dolog, amit senki nem mond el neked, amikor szülsz
A rokonok gyakran nem mondják el ezeket a dolgokat, mert nem akarnak megijeszteni. És itt van 9 dolog, amit senki nem mond el neked, amikor szülsz.
Az energiaitalok 7 káros hatása a tinédzserekre, tudják a szülők?
Az energiaitalok serdülőkre gyakorolt káros hatása olyan dolog, amelyet nem lehet félvállról venni. További információért olvassa el a következő cikket.
A tévézés 10 káros hatása a gyerekekre
Manapság sok elfoglalt szülőnek hajlandónak kell lennie arra, hogy gyermeke tévét nézzen, nehogy zavarják őket. Most a szülőknek újra meg kell gondolniuk, hogy ismerik a tévénézés gyermekekre gyakorolt káros hatásait.
Lepje meg az öregedésgátló zabpehely arcmaszk szépség előnyeivel
Az idő és az életkor az öregedési folyamatot az emberekben megmutatja, mindenkit megijeszt, különösen a nőket. Szerencsére az öregedés folyamatát sokféleképpen lassíthatjuk, melyek közül az öregedésgátló zabpehely maszk használata is egy lehetőség.
Kirepedt fogak: A fogak töredezésének okai és tünetei
A töredezett fog a fogak rendellenes állapota, amelyet számos tényező okozhat, mint például: kemény tárgyak harapása, kemény tárgyak ütése leeséskor, balesetek... Bármilyen szubjektív vagy objektív ok, amely kitöréshez vezethet. fogak, amelyeket nem tudhatunk előre.
A golyvarák 4 jelét nem szabad figyelmen kívül hagyni
A golyvarák a nyaki régióból eredő betegség, a betegség tünetei gyakran nem egyértelműek, így sok ember könnyen összezavarodik. Ezért tanuljuk meg a golyvarák alábbi 4 jelét, hogy megtudjuk, van-e golyvarákod vagy sem!
A tipikus golyvaképek könnyen láthatóak
A golyva nagyon veszélyes betegség azok számára, akiknél már van. Tehát mely alanyok kapják el gyakran a betegséget, és mi a tipikus golyvakép, nézzük meg az alábbi információkat!
A terhes nők szedhetnek hashajtót? Mit kell megjegyezni?
A terhes nők székrekedése többé-kevésbé a terhesség alatt is érinti a nőket. Ha ilyen helyzetbe kerül, mit kell tennie? Vegyek hashajtót? A terhes nők szedjenek székletlágyítót?
Hogyan diagnosztizálják és kezelik a veleszületett rubeola betegséget?
Ha egy terhes nő fertőzött rubeola vírussal, a betegség átjuthat a placentán, és átterjedhet a magzatra. Innentől kezdve veleszületett rubeola szindrómát okozva.
Megnövekedett a stroke kockázata a hideg évszakban - Miért?
A stroke az, amikor az agy véráramlása hirtelen blokkolódik vagy megreped. A legújabb tanulmányok szerint a hideg évszakban a stroke előfordulása 30%-kal nő az év más időszakaihoz képest.
Mit kell figyelembe venni a jég megfelelő felhordásához?
A jég felhordása hatékony módszer a trauma okozta fogfájás és fájdalom enyhítésére. A jég nem megfelelő felhordása azonban ronthatja az állapotot.
Hogyan kezeljük a gyermekek oltás utáni reakcióit?
Az oltás után a gyermekek bizonyos reakciókat tapasztalhatnak, ezért a szülőknek tudniuk kell, mik a veszély jelei, hogy megfelelően reagáljanak.
Mennyi legyen a baba súlya császármetszés előtt?
Az orvosok gyakran azt tanácsolják az anyáknak, hogy szüljenek természetes úton, hogy biztosítsák az anya és a baba legjobb egészségét és ellenálló képességét. Bizonyos esetekben azonban, amikor a magzat túl nagy, az anyának császármetszést rendelnek el a biztonság érdekében. Tehát mekkora legyen a baba súlya a császármetszéshez?