Sokan úgy gondolják, hogy az egészséghez rendszeres táplálkozás és elegendő tápanyag szükséges. Azonban egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az időszakos böjtnek számos gyakorlati előnye van.
Sokan úgy gondolják, hogy az egészséghez rendszeres táplálkozás és elegendő tápanyag szükséges. Azonban egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az időszakos böjtnek számos gyakorlati előnye van.
Egyre népszerűbb az időszakos böjt. Jó néhány tudományos tanulmány kimutatta az egy ideig tartó böjt előnyeit. Bár egyes orvosszakértők még mindig szkeptikusak a hatásait illetően, a tényleges tesztek bebizonyították, hogy sokan alkalmazzák az időszakos böjt módszerét, és pozitív eredményeket érnek el.
Időszakos böjt a hatékony fogyásért
Az időszakos koplalás a legjobb módja a fogyásnak
A böjt a legjobb eredmény elérésének módja azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni . Számos tanulmány kimutatta, hogy az időszakos böjt gyorsabban több zsírt éget el, mint az időszakos böjt. Azok, akik ezt a módszert használják, meghosszabbítják az étkezések közötti időt, általában 16-24 órát. Ezt követően a szokásos módon esznek és esznek.
Az időszakos böjt több időt ad a szervezetnek, hogy elégesse az összes raktározott zsírt a szervezetben, hogy energiát szabadítson fel. Ugyanakkor a tápanyaghiány miatt sem fárad el túlságosan sokáig a szervezetet. Jó néhány sportoló használta ezt a módszert a standard testzsírszázalék eléréséhez a versenyeken való részvétel során.
Növelje az inzulinérzékenységet
Ha ezt a diétát alkalmazza, az inzulinérzékenység (olyan hormon, amely a glükózt a vérből a sejtekbe juttatja) sokkal jobb lesz. Az időszakos böjt előnyei lehetővé teszik, hogy nagyobb mennyiségű szénhidrátot toleráljon, mint böjt nélkül. Egy tanulmány kimutatta, hogy az időszakos koplalás hatékonyabbá tette az inzulin működését. Ez azt eredményezi, hogy a glükóz mennyisége a vérben felszívódik, ahelyett, hogy kiválasztódna.
Növelje az emésztés hatékonyságát
Az időszakos böjt időt ad az emésztőrendszernek a pihenésre, lelassul, serkenti az anyagcserét és hatékonyabban égeti el a kalóriákat. A rossz emésztőrendszer (ez lehet veleszületett betegség vagy túlterheltség miatt) rossz anyagcseréhez és zsírégetéshez vezet . Ebben az időben az időszakos koplalás helyreállítja az emésztési tevékenység egyensúlyát. Fokozza a bélműködést is, segíti a szervezetet több tápanyag felszívódásában.
Megnövelt élettartam
Az időszakos böjt lassítja az öregedést
Nehéz elhinni, de az időszakos böjttől tovább élsz. Számos tanulmányt végeztek, és azt találták, hogy szoros kapcsolat van az étrend és az emberi élettartam között. Az időszakos böjt lelassítja az emésztőrendszert. Az anyagcsere is lassú, és nyilvánvalóan az öregedés jelensége később jelentkezik.
Az agy működésének javítása
Az időszakos böjtről azt is kimutatták, hogy javítja az agyműködést. Ennek az az oka, hogy a szervezet fokozza a BDNF nevű fehérje termelését, amely az agyat élesebb gondolkodásra készteti. A BDNF serkenti az őssejteket, hogy új neuronokká alakuljanak. Ezenkívül megvédi agysejtjeit az olyan betegségektől, mint az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.
Tisztítsa meg a bőrt, megelőzze a pattanásokat
Az időszakos koplalás időt ad a szervezetnek a méregtelenítésre, hogy korlátozza a pattanások megjelenését
Ennek a módszernek a végrehajtása hatására a szervezetben elraktározott méreganyagok meredeken csökkennek, így a bőr is tisztább lesz. Néhány óra (16-24 óra) étkezés nélkül marad a szervezetnek több ideje a méreganyagok eltávolítására. Szabályozza más belső szervek működését, különösen: máj és vese.
Fedezze fel a csírák legújabb egészségügyi előnyeit! Tápanyagokban gazdag, immunerősítő hatású és rákellenes tulajdonságok - mindez a csírákban. Ismerje meg otthoni termesztési technikáinkat a <strong>csírák előnyei</strong> témakörben.
aFamilyToday Health – A mindennapi élettel elfoglalt partik olyanok, mint hidak, amelyek közelebb kötik egymáshoz az embereket. Oszd meg, hogy érdekesebb legyen a buli!
Vágy, hogy egy fia legyen "a leszármazást követő" Ez az, amit minden család akar. Szóval tudod a titkot annak, hogy fiúgyermeked legyen?
A termékenység javítására az egészséges életmód választása mellett a férfiak spermaminőségű gyógyszereket is kereshetnek.
Az aFamilyToday Health azt tanácsolja, hogy a gyermekek által élvezett reklámnézés és napi sok óra nem tesz jót egészségüknek és súlyuknak. Keresse meg az okot ebben a cikkben.
A hasfájással küzdő terhes nők állapota megelőzhető és gyorsan megoldható, ha megérti az aFamilyToday Health alábbi információit.
A metaplasztikus emlőkarcinóma az emlőrák egyik fajtája. A metaplasztikus emlőmirigy daganatok lehetnek jóindulatúak vagy rosszindulatúak, és képesek osztódni és behatolni a test más szerveibe.
Gyomorbetegség esetén azt kell enni, ami jó és hogyan kell enni, hogy teljesen kiküszöbölhessük ennek a betegségnek a kellemetlen tüneteit. 1. Étkezési szabályok
Sokakat érdekel, hogy mit egyenek a zsírmájban szenvedők, mert a táplálkozás óriási szerepet játszik a betegség kezelésében. Az orvos szerint
A kérdés, hogy mi a cukorbetegség, egyre népszerűbb, mint valaha, mert növekszik a betegségben szenvedők száma. Ez a cikk segít
A dohányzás abbahagyása önmaga és a körülötte lévő szerettei egészségének védelme. A következő természetes dohányzás abbahagyási módszerek segítenek ebben.
A megfelelő hidratálás megóvja a bőrt a külső környezet hatásaitól, és megakadályozza a bőr kiszáradását és repedezését a kiszáradás és a nedvesség egyensúlyának felborulása miatt. A bőr megfelelő hidratálásához a cikkben említett 4 fajta bőrpuhító krém közül választhat egyet.
A vitaminok és ásványi anyagok nagyon jót tesznek a szervezetnek. Akár fiatal, akár idős, minden nap szüksége van vitaminokra. Szóval, hogy milyen vitaminokat kell szedni 20 évesen, az sok emberben felmerül a kérdés.
Bár odafigyeltem a megőrzésére, nem értem, miért beteges még mindig a test. Ez azért lehet, mert elsajátította az egyik rossz szokást, amely ezt a betegséget okozza. Belép
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
Az alábbi 8 cukorbetegség tünet segít abban, hogy időben felismerje ezt a veszélyes betegséget, hogy megfelelő kezelési módszereket kaphasson. Cukorbetegség (más néven cukorbetegség)
