Bár odafigyeltem a megőrzésére, nem értem, miért beteges még mindig a test. Ez azért lehet, mert elsajátította az egyik rossz szokást, amely ezt a betegséget okozza. Belép
Bár odafigyeltem a megőrzésére, nem értem, miért beteges még mindig a test. Ez azért lehet, mert elsajátította az egyik rossz szokást, amely ezt a betegséget okozza.
Késő ősztől kora tavaszig nagyon sokan megbetegednek. Bár az emberek jobban odafigyelnek a higiéniára, maszkot viselnek, amikor kimennek, C-vitaminnal erősítik a szervezet ellenálló képességét stb., az évről évre megbetegedők száma továbbra is növekszik. Miert van az?
A válasz az lehet, hogy az alábbiakban említett betegségeket okozó rossz szokásoktól szenved. Ha fenntartja ezeket a szokásait, bármennyire is próbálkozik, fel kell adnia, mielőtt a betegség örökké tart.
A hosszan tartó stressz rossz szokás az egészségre nézve
A hosszan tartó stressz az egyik leggyakoribb rossz szokás, amely betegségeket okoz
Számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a stressz és a szervezet immunrendszere között. Az American Psychological Association rámutat, hogy a stressz számos okból ered, mint például a munka, az anyagiak, a család, a magány stb., amelyek gyengítik az immunrendszert. Amikor stresszes vagy, bármilyen káros vírus, amely megtámad, megbetegít.
A stresszes állapot elkerülése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy tartózkodjanak többet a szabadban, végezzenek fizikai tevékenységet, és minél több emberrel lépjenek kapcsolatba. A hangulat megváltoztatása nagyon hatékony módja annak, hogy csökkentse az olyan betegségek kialakulásának esélyét, mint az influenza és a megfázás.
Nem változatos étrenddel
Az, hogy az immunrendszer jól működik-e vagy sem, sok más anyagtól is függ, nem csak a C- és D-vitamintól. Felhős és hideg napokon az embernek gyakran van reflexe, hogy egyenesen a boltba menjen. A házilag készített egészséges ételek helyett gyakran már kész ételek is megjelennek a tavasz és a nyár, mint a saláták.
Például az A-vitamin segít a vérben lévő fehérvérsejteknek a fertőzéseket okozó baktériumok elleni küzdelemben. De ezeket a vitamindús zöldségeket tavasszal és nyáron többet eszik. Emiatt télen a szervezetben gyakran hiányzik az A-vitamin nagy mennyisége, emellett az E-vitamin támogatja az immunrendszert a légúti megbetegedéseket okozó, de szezonális élelmiszerekkel ritkán felszívódó baktériumokkal szemben is. Legyen fokozott elővigyázatos, ha sötét levelű zöldségeket és édesburgonyát fogyaszt. A diófélék: a tök, a dió stb. is nagy segítség a betegségek megelőzésében télen.
Legalábbis a szabadban
Sokan úgy gondolják, hogy minél többet mennek ki a szabadba, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy megbetegednek. Télen kényelmes otthonról iskolába vagy munkahelyre vezetni anélkül, hogy hideg levegőnek lenne kitéve. Sajnos ez megfosztja Önt a természetes D-vitamin bőséges forrásától : a naptól. Már 10 perc napozás is elegendő ahhoz, hogy elegendő D-vitaminhoz jusson ahhoz, hogy erősítse a megfázásokkal szembeni ellenálló képességét.
A Sharp Rees-Stealy Medical Group tudományos egyesülete szerint minden embernek napi 2000-5000 NE D-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy az immunrendszer hatékonyan működjön. És ehhez a követelményhez csak körülbelül 10-15 perc elég reggel a szabadban.
Rossz szokás, hogy elszigeteled magad
A betegségeket okozó rossz szokások egyike az, hogy elszigeteled magad, nem törődsz az egészségeddel
Ha jön a tél, kényelmes lesz bekucorodni egy meleg ágyba. Sokan úgy gondolják, hogy ez nagyon jó, mert korlátozza a külső környezetben a betegséget okozó baktériumokkal való érintkezést. Valójában az ön- és elszigetelődés ilyen szokása az önfelelősség nagyobb hiányát mutatja. Azok az emberek, akik gyakran egyedül élnek, sokkal nagyobb arányban hagyják ki az étkezéseket vagy fogyasztanak sok egészségtelen gyorséttermet. Előbb-utóbb ez gyengíti az immunrendszert, és az időjárás változása esetén a szervezetet fogékonnyá teszi a betegségekre.
Hagyja, hogy a keze megérintse a sok baktériummal rendelkező területet
A betegséget okozó baktériumok sok helyen élnek, például: bankjegyeken, liftgombokon, közös ivópoharakon, ... és könnyen behatolnak a szervezetbe. Annak elkerülése érdekében, hogy mások elkapják a betegséget, korlátozzák a nyilvános helyeken lévő felületekkel való kézkontaktust. Ha van egy rossz szokása, amely ezt a betegséget okozza, kezdeményezzen kezet antibakteriális szappannal, és korlátozza a szem, az orr és a száj érintését.
Krónikus alváshiány
A késői ébrenlét és az alváshiány olyan rossz szokások, amelyek rendkívül káros betegségeket okoznak, amelyeket érdemes korán feladni
Egészségügyi szakértők szerint sokan nem alszanak eleget napi 7-9 órát ahhoz, hogy az immunrendszer hatékonyan működjön. Emiatt a sejtek energia-regeneráló képessége romlik, a betegségek gyakrabban látogatnak el. Hozz létre egy jó alvási szokást: a pontosság, a mély és elegendő alvás egyszerű módja számos betegség visszafordításának.
Huyen Trang
Forrás: Livestrong
Bár odafigyeltem a megőrzésére, nem értem, miért beteges még mindig a test. Ez azért lehet, mert elsajátította az egyik rossz szokást, amely ezt a betegséget okozza. Belép
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
Az alábbi 8 cukorbetegség tünet segít abban, hogy időben felismerje ezt a veszélyes betegséget, hogy megfelelő kezelési módszereket kaphasson. Cukorbetegség (más néven cukorbetegség)
Az alábbi jótékony fehérjeforrásokat érdemes kiegészíteni és többet fogyasztani a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A fehérjék szerves vegyületek
Az esős évszak az az időszak, amikor számos egészségügyi probléma kezdődik, és az egyik legtöbbet beszélő téma az allergia. Íme 3 módszer a betegség megelőzésére
Az éjszakai álmatlanság manapság gyakori alvászavar. Sokan azonban meglehetősen szubjektívek és közömbösek a betegség jelei iránt, és lehet, hogy nem
Az altatók "nagyszerű" találmány az alvászavarokkal vagy krónikus álmatlansággal küzdők számára. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kényelmesen használhatja
A tömegnövelő diófélék, például a kesudió, a makadámia dió vagy a földimogyoró zsír- és tápanyagtartalma segít elérni a kívánt súlyt rövid időn belül.
A legkeresettebb kérdés az Elevit szedése menstruációs zavar esetén vagy sem, különösen azon nők esetében, akik teherbe akarnak esni vagy szoptatnak. Kérjük, szánjon 5 percet az aFamilyToday Blog alábbi cikkére, és válaszoljon erre a kérdésre.
A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.
