Kell-e szoptatnia ételmérgezés esetén?
Részletes útmutató szoptató anyáknak ételmérgezés idején - biztonságos szoptatási tanácsok, megelőzési módszerek és kezelési lehetőségek
Étlap szoptató anyáknak, hogy bőven legyen tejük babájuknak
A szoptatós anyák étlapja olyan táplálkozást biztosít, amely nemcsak az anya egészségének tesz jót, hanem bőséges és minőségi tejforrást is biztosít a baba legjobb fejlődéséhez. Tehát mit tartalmaz a menü? Az alábbi cikkből megtudjuk!
A szülés utáni nők sok energiát veszítenek, és elengedhetetlen az egészség helyreállítása és a szoptatáshoz szükséges minőségi tej biztosítása. És ez az energiaforrás nagyban függ a szoptató anyák napi táplálkozási menüjétől. Az alábbiakban a szoptatós anyák étlapján néhány alapvető élelmiszerre adunk javaslatot az anya egészségének és a baba fejlődésének biztosítására. Találjuk ki most együtt!
Mennyire hatékony a menü a szoptatós anyák számára?
Milyen elveket kell követnie a szoptatós anyák menüjének?
Az anyai táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik a szoptatásban. Ezért a szoptató anyák menüjének követnie kell néhány alábbi elvet:
Az, hogy mit együnk, fontos, de nem olyan fontos, mint az, hogy édesanyád ízlésének kell megfelelnünk. Ezért a szoptatós anyák étlapján először gondoskodni kell a finom elemről, és ne próbáljanak belezsúfolni olyan dolgokat, amelyeket nem szeretnek megenni.
– A szoptató anyák étrendjében biztosítani kell a tápanyagok teljes skáláját, mint a rost, fehérje, zsír, vitaminok, vas, kalcium, kálium ... hogy minőségi tejforrást biztosítsunk a növekedéshez A gyermekek holisztikus fejlődése . Az étlapnak pedig változatosnak kell lennie, nem csak egyfajta ételre kell specializálódnia, és nem szabad túlzottan tartózkodni.
Az anyai menünek biztosítania kell a finom elemet
– A szoptatós anyák egyik nélkülözhetetlen tápláléka a keményítő, különösen a rizs. Ezért ne vegye ki a rizst az étlapról, még akkor sem, ha az anya testsúlycsökkentő rendszert szeretne végrehajtani.
A szülés utáni anyukák étlapján a leves elmaradhatatlan étel. Mert a leves nemcsak elegendő vizet és tápanyagot biztosít a tej kiválasztásához, de a leves az anyák étkezését is megkönnyíti.
– Minden étkezésnél csak mérsékelt mennyiséget szabad enni, hogy biztosítsuk a tápanyagok jobb felszívódását. A menüt több étkezésre kell felosztani, és kerülni kell, hogy egy étkezés során túl sokat együnk.
– A szoptatós anyák étlapján ne használjanak olyan hegesztő tulajdonságú ételeket, mint a bambuszrügy, káposzta, keserű dinnye, tökvirág… mert csökkentik az emlőmirigyek aktivitását, csökkentve a baba tejmennyiségét. .
– Ne vegyen be a szülés utáni menübe olyan élelmiszereket, amelyek tejveszteséget okozhatnak, és olyan ételeket, amelyek allergiát okozhatnak az anyának vagy a babának, ez egyén szervezetétől függ.
Javaslatok egy 7 napos menühöz szoptatós anyáknak
Javaslatok egy 7 napos menühöz bőséges tejellátottságú anyáknak
Íme néhány javaslat a szoptatási menükhöz, amelyek segítenek az anyukáknak gyorsan visszaállítani egészségi állapotát, és bőséges tápláló tejforrást kapni babáik számára:
Hétfő
- Reggel: Gabona tejjel keverve + 2 db görögdinnye
- Ebéd: Fehér rizs/barna rizs + Malaclábbal főtt fa füles leves + Főtt édes zöldségek + Párolt hús halszósszal + 1 db papaya - Uzsonna: Joghurt +
gabonapehely tejjel keverve
- Vacsora: Fehér rizs/barna rizs + tökfűvel főtt garnélarákleves + Főtt brokkoli + Párolt csirke burgonyával + 1 anyatej. Lefekvés előtt igyon meg 1 csésze szójatejet.
Kedd
- Reggel: Angolna zabkása + 2 szelet görögdinnye
- Ebéd: Fehér rizs/barna rizs + Kínai gyógyászati csirkehúsleves + Főtt bab + Fél alma -
Uzsonna: Angolna zabkása + 2 db görögdinnye
- Este: Fehér rizs/barna rizs + Spenótleves sovány hússal főzve + Rákos sült rizs + Főtt spenót + 1 érett banán. Lefekvés előtt igyon meg 1 pohár gabonapelyhet.
Szerda
- Reggel: csirke cérnametélt + néhány szőlő
- Ebéd: Fehér rizs/barna rizs + Sütőtök leves fiatal tarjával + Rántott marhahús + Tofu párolt hússal + Longan - Uzsonna:
Fekete szezám tea + néhány szőlő
- Vacsora: Fehér rizs/barna rizs + tofu hínárleves + burgonyával párolt marhahús + főtt brokkoli + 1 db sárkánygyümölcs. Lefekvés előtt igyon meg 1 csésze forró szójatejet.
Csütörtök
- Reggel: Kecskeláb kása + Egy kis eper
- Ebéd: Fehér rizs/barna rizs + Juta rákleves + Főtt édes zöldségek + Párolt ponty + 2 szelet görögdinnye
- Uzsonna: Kecskeláb kása + egy kis eper
- Este: Fehér rizs/ barna rizs + Vegyes zöldségleves + Rántott babcsíra marhahússal + Főtt csirke + 2 pomelo. Lefekvés előtt igyon meg egy csésze forró sűrített tejet.
Péntek
- Reggel: Főtt édesburgonya + 1 csésze meleg tej
- Ebéd: Fehér rizs / barna rizs + Szójabab leves főtt bordákkal + Párolt kacsahús krokodillal / tamarinddal + Rántott tavaszi tekercs + 1 narancs - Uzsonna: Burgonya Főtt
édesburgonya
- Vacsora: fehér rizs/barna rizs + juta zöldségekkel főtt görögdinnyeleves + rántott spárga garnélával + Párolt sertéshas fürjtojással + 1 kivi. Lefekvés előtt igyon meg 1 csésze forró szójatejet.
Szombat
- Reggel: Rizstekercs hínárral + 1 darab mangó
- Ebéd: Fehér rizs/barna rizs + Darált hússal főtt kamillaleves + Sós tarja + Sült tofu + 1 érett banán
- Uzsonna: Rizstekercs hínár + 2 szelet görögdinnye
- Vacsora: fehér rizs/barna rizs + párolt szardínia fiatal bordákkal + főtt édes zöldségek + fél guava. Lefekvés előtt egyél 1 csésze sűrített tejet.
Vasárnap
- Reggel: Sertéshús zöldségkása + 1/4 ananász
- Ebéd: Fehér rizs/barna rizs + banán virágleves hallal és gyümölccsel + Rántott marhahús + Párolt kelkáposzta + Néhány szőlő - Uzsonna
: Sertés spenótos zabkása.
- Vacsora: fehér rizs/barna rizs + zöldségekkel főtt gomba + főtt sertéscomb + főtt spenót + fél alma. Lefekvés előtt igyon meg 1 csésze meleg tejet.
A fenti szoptatási menü csak tájékoztató jellegű. Ízlései alapján alakítsunk ki Önnek megfelelő táplálkozási menüt!
Mit kell, vagy mit kell kerülnie egy anyának a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
Kozmetikumok használata szoptatás közben: beláthatatlan veszély!
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
Rigó gyermekeknél: okok, tünetek és megelőzés
A szoptatás mindig ajánlott. Ez azonban egy gyakori betegséget is okoz, amely gyermekeknél a rigó.
Házi gyógymódok csecsemők hányására
A hányás nagyon gyakori kisgyermekeknél. A megfelelő kezelés elősegíti, hogy a hányásos gyermek a lehető legrövidebb időn belül felépüljön.
6 hónapos gyermekek számára megfelelő táplálék
Amikor a baba 6 hónapos lesz, az anyatejen kívül további táplálékra van szüksége. Hogyan készítsen egy anyának táplálkozási tervet egy 6 hónapos baba számára?
Ha túl sok a tej, mit tegyen az anya?
A szoptatási folyamat során az anya túl sok tejet termel, ami a baba fulladását okozhatja. Amikor ezzel a helyzettel szembesült, tudta, hogyan kezelje? Kérjük, olvassa el ezt a cikket.
Hogyan veszítsék el gyorsan a tejet elfoglalt anyukáknak
Különféle okok miatt az anyukák néha megtalálják a módját, hogy gyorsan elveszítsék a tejet. Valójában ezeket az intézkedéseket nem túl nehéz végrehajtani.
Diéta 1 hónapos babának
aFamilyToday Health – Szülés után az 1 hónapos babák táplálkozása az a kérdés, amely a leginkább aggasztja az anyákat. Tehát mivel etessenek az anyák a babájukat ebben az időszakban?
A szoptatás valóban megereszkedett melleket okoz?
aFamilyToday Health – Az anyák gyakran azon tűnődnek, vajon a szoptatás okoz-e megereszkedett melleket. Ebben a cikkben szakértők válaszolnak erre a kérdésre.
A szoptatás számos váratlan előnnyel jár
Az anyatej a legjobb táplálékforrás a csecsemők és kisgyermekek számára. Ezért a szoptató anya sok olyan előnnyel jár, amire nem is számíthat.
10 dolog, amit szem előtt kell tartani, amikor elkezdi a baba elválasztását
Amikor a baba elkezd jól enni, nagyon fontos, hogy szilárd ételeket vezessen be. Az aFamilyToday Health 10 dolgot kínál, amelyeket szem előtt kell tartani, amikor szilárd táplálékkal eteted babádat, hogy a babának mindig legyen elegendő energiája a játékhoz!
7 rossz szokás szoptatás közben
A szoptatás során az anya bizonyos szokásai hatással lehetnek a babára. Hamarosan változtasson, hogy babája mindig ihasson édes tejet.
17. hét
A magzat fejlődése minden szakaszban változik. Az aFamilyToday Health megosztja veled, hogy mit kell tudnod egy 17 hetes magzatról, hogy Ön és babája egészséges maradhasson!
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
6 ok, amiért a baba csak az egyik mellből szoptat
Egyes babáknál a baba csak az egyik mellet szereti szopni, pedig az anya mindent megtesz azért, hogy mindkét oldalát szopja. Aggódnak, mert ez felborítja a mell egyensúlyát.
A véres anyatej folytathatja a szoptatást?
Megfélemlítő lehet, ha először látja a vért az anyatejben. Ez azonban nagyon normális jelenség, különösen a most szült nőknél. És ez az állapot nem feltétlenül jelenti azt, hogy valamilyen betegségben szenved.
Az alacsony minőségű anyatej okai
aFamilyToday Health – A szoptató anyák időnként aggódnak a tejellátásuk miatt, és nem tudják, mit tegyenek, hogy javítsák babáik tejének minőségét.
Mit egyen egy szoptatós anya, hogy jó tejellátása legyen?
"Mit egyen egy szoptató anya" A jó tejellátás és a saját egészség megőrzése a szoptatás alatt sok anya kérdése.
Jó-e a szoptatós anyáknak kávét inni?
Szoptat, de azon tűnődik, jó-e kávét vagy teát inni? Hagyja, hogy aFamilyToday Health válaszoljon Önnek!
9 hónapos baba tudja mit kell tennie? 9 hónapos baba fizikai és kognitív fejlődése
A csecsemők 9 hónapos korukban kezdenek vágyni arra, hogy testükkel és elméjükkel is felfedezzék a világot. Szóval mit csinál egy 9 hónapos baba? Hagyja, hogy az aFamilyToday Blog válaszoljon erre a kérdésre az alábbi cikkben!
Megfelelő szájhigiénia 18 hónapos babák számára
Az anyák már az első fogak megjelenése után elkezdik gyermekeik fogának tisztítását. 18 hónapos kortól vagy idősebb kortól megváltozik a 18 hónapos gyermekek szájhigiéniájának módja, az anyák elkezdik engedni a gyerekeknek, hogy alacsony fluoridtartalmú fogkrémet használjanak gyermekeik fogkeféjén.
Mi az anyai kolosztrum és hogyan működik?
Sok embert hallott már a kolosztrumról beszélni, de nem tudja, mi az anyai kolosztrum, és miben különbözik a többi tejtől. Ismerkedjünk meg a kolosztrummal ezen a cikken keresztül!
Terhesség alatt szivárgó kolosztrum, semmi ok az aggodalomra
Valójában a kolosztrum áramlása a terhesség utolsó hónapjaiban annak a jele, hogy készen áll a szoptatási szakaszba. Mert terhesség alatt szervezetünk kolosztrumot kezd termelni, hogy felkészüljön a közelgő újszülöttgondozási folyamatra. Egyes nők még a kolosztrumot is szivárogtatják a terhesség alatt, hetekkel vagy hónapokkal a szülés előtt.
Kérdések megválaszolása: Mit együnk és mit együnk perineális metszés után?
Az epiziotómia egy gyakori orvosi eljárás, amelyet az orvosok alkalmaznak a baba asszisztált szülése során. Ennek az eljárásnak az elvégzése után azonban az anyáknak oda kell figyelniük az ésszerű étrendre. Ez befolyásolja az anya egészségének helyreállítási folyamatát. Tehát mit kell enni és mit kell enni a perineális metszés után? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy a következő cikkből többet megtudjon erről a problémáról.
Hogyan fejlesszük a 7 éves gyermek pszichológiáját és tanácsokat a szülőknek
Gyermeke az általános iskola első évébe lép, tanáraival és barátaival megszokja az új környezetet. Észrevették a szülők, hogy a 7 éves gyerekek pszichológiája fokozatosan drámaian megváltozott a korábbiakhoz képest? Tudják-e a szülők, hogy mire készüljenek, hogy elkísérjék gyermekeiket ebben a korban?
Lásd a meglepően hatékony szülés utáni beöntést
A szülés után sok anyának gyakran vannak szülés utáni betegségei. Az alábbiakban az aFamilyToday Blog egy rendkívül hatékony szívhashajtót mutat be, amely generációk óta öröklődött.
A terhesség alatti vérzés olyan ijesztő, mint gondolod?
Szörnyen hangzik, ha a terhesség alatt vérzik, de ez nem annak a jele, hogy elvetélt. Vérzés terhesség alatt, különösen az első 3 hónapban
Véres hasmenésben szenvedő gyermekek - Veszélyes betegségek jelei
Mi okozza a véres hasmenést gyermekeknél? Mit tegyen anya ebben az esetben? Tekintse meg most az alábbi cikket!
Mit kell enni az anyák hasmenéses babáknál?
Az anyatej a csecsemők fő táplálékforrása, tehát amit megeszel, azt felszívja a baba. Ezért sok új anyát foglalkoztat az a kérdés, hogy mit kell enniük az anyáknak hasmenés esetén újszülötteknél. Keressük a választ az alábbi cikkben!