A legtöbb terhes nő csak az első 3 hónapban tapasztal reggeli hányingert, de néhány nőnél a reggeli hányinger tovább tarthat, akár a terhesség egész ideje alatt is.
Tehát milyen ételek csökkentik hatékonyan a terhes anyák reggeli rosszullétét, miközben elegendő táplálékot biztosítanak az anyának és a babának?
A reggeli rosszullét megnyilvánulásai terhes nőknél
A reggeli hányinger olyan tünet, amelyet a legtöbb nő a terhesség alatt tapasztal. A reggeli rosszullét gyakori tünetei: fejfájás, szédülés, fáradtság, hányinger és hányás, van, aki olyan erősen hány, hogy nem mer enni, inni, a reggeli rosszullét általában reggel ébredés után és minden reggeli étkezés után jelentkezik.
Általában a reggeli hányinger csak a terhesség első 12 hetében fordul elő, de sok nőnek 9 hónapon és 10 napig kell szenvednie ettől a reggeli rosszulléttől. A reggeli hányinger mértéke is nagyon eltérő az egyes terhes nőknél, van, akinél súlyos reggeli hányinger, van, akinek csak néhány alkalommal, átmenetileg.
A reggeli hányinger olyan tünet, amelyet a legtöbb nő a terhesség alatt tapasztal.
Hogyan lehet megelőzni a reggeli rosszullétet terhes nőknél:
Ételek a terhes nők reggeli rosszullétének hatékony csökkentésére
Magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú ételek
A magas szénhidrát- és alacsony könnyen emészthető zsírtartalmú ételeket reggeli rosszullétben szenvedő nőknek ajánljuk, mert csökkentik a reggeli hányingert. Ilyen élelmiszerek például a kenyerek, muffinok, hideg vagy meleg gabonapelyhek, kekszek, tortillák és más gabonalisztek… Ezek az élelmiszerek tápanyagok gazdag választékát biztosítják. A folsav képes felszívni a felesleges savat a gyomorban, ezáltal csökkenti a tüneteket. hányingertől.
A magas szénhidráttartalmú ételek ajánlottak a reggeli rosszullétben szenvedő nők számára
Sós ízű étel
A sózott ételek vagy sütemények, a pattogatott kukorica vagy a sütemények és a sült chips nemcsak szénhidrátot és nátriumot biztosít, hanem egyes terhes nőknél az émelygést is csökkentheti. Az émelygés megelőzése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy a terhes nők reggel először egyenek kekszet vagy könnyen emészthető ételt. Ez az az időszak, amikor a szervezet általában a legsúlyosabb reggeli rosszullétet okoz, és a terhes nők a nap folyamán kis mennyiségben fogyaszthatnak ilyen ételeket.
A keksznek teljes kiőrlésű gabonából kell készülnie. A pattogatott kukoricát pedig terhes nőknek ajánlják a vajas pattogatott kukoricával és más, egyszerre sós és zsíros ételekkel szemben. Korlátozza a túl sós sült krumplit, mert ez súlyosbíthatja a hányingert.
Cukornádlé
Súlyos reggeli rosszullétben szenvedő terhes nőknek elő kell készíteniük: 300 g lila cukornád, 5 g friss gyömbér. Elkészítése: A lila cukornádat forróra sütjük, eltávolítjuk a héját és kicsavarjuk a levét. A gyömbért cukornádlébe zúzzuk, jól összekeverjük, a levét kivonjuk, hogy eltávolítsuk a maradékot, napi 3-ra osszuk el, 30 perccel evés előtt fogyasszuk, 3-5 napig folyamatosan igyuk.
A sült cukornád fogyasztása és a cukornádlé ivása segít hatékonyan csökkenteni a reggeli rosszullétet
Osztriga víz
A terhes nőknek elő kell készíteniük: 20 kajszibarack gyümölcs, 5 g friss gyömbér, 30 g vörös cukor. Tegyünk mindent egy edénybe, öntsünk hozzá 400 ml vizet, forraljuk fel alaposan, majd a tömény gyógyvizet csepegtessük le, osszuk el napi 3-szor, fogyasszuk el 20 perccel étkezés előtt. A súlyos reggeli rosszullétben szenvedő terhes nőknek 3-5 napig kell inni.
Zabkása
Elkészítése: 15g akarat, 100g rizs, 100g gyömbér, 20g vöröscukor. Az ötlet az, hogy a rizst porrá őröljük, a gyömbért beleütjük az edénybe, felöntjük vízzel, és lassú tűzön addig forraljuk, amíg a kása megfő, belekeverjük a vörös cukrot, és a kása újra felforr. Egyél melegen, naponta kétszer éhgyomorra. A súlyos reggeli rosszullétben szenvedő terhes nők 3 napig folyamatosan étkeznek.
Krokodil leves
Elkészítés: 5 gyümölcs (50g) krokodil, 200g sertésborda, 100g cukkini, fűszerpor épp elég. A krokodilt meghámozzuk és megmossuk, a sertésbordákat megmossuk, fűszerezzük, majd megsütjük, mindent egy edénybe tesszük, annyi vizet öntünk hozzá, hogy alaposan felforrjon. A cukkinit meghámozzuk, megmossuk és kockákra vágjuk. Amikor a karaj megpuhult, hozzáadjuk a cukkinit, és újra felforraljuk. Evés előtt kell zúzott krokodil, enni naponta kétszer éhgyomorra, vagy enni rizzsel. A súlyos reggeli rosszullétben szenvedő terhes nőknek 3 napig azonnal étkezniük kell
Tamarind leves
Elkészítés: 1 db kb 300g amur, tamarind, paradicsom, 100g fehér káposzta, étolaj, nátrium-glutamát, fűszerek épp elég. A halat megmossuk, félbevágjuk, fűszerekkel 20 percig pácoljuk. A tamarind gyümölcsét meghámozzuk, megmossuk és darabokra vágjuk, a fehér zöldségeket megmossuk és felaprítjuk. Tedd a serpenyőbe a halat, a paradicsomot, az étolajat, add hozzá a paradicsomot és tovább kevergetve pirítsd, törd össze a paradicsomot, önts fel annyi vízzel, forrald fel, majd tedd bele a tamarindot, és forrald tovább, amikor a tamarind érett, majd hozzáadjuk a fehér zöldségeket a szigethez.egyenletesen, ismét forraljuk a levest, adjunk hozzá MSG-t. Egyél éhgyomorra, naponta egyszer, azonnal egyél 3-5 napig.
A terhesség alatt a nőknek elegendő tápanyagot kell fogyasztaniuk, könnyen emészthető ételeket kell fogyasztaniuk, sok kis étkezésre kell osztani, sok zöldségfélét, érett gyümölcsöt, hüvelyeseket, tejet kell fogyasztaniuk. Kerülje a fűszeres, forró, alkoholt, kávét, állati zsírokat, sült ételeket, fűszeres ételeket, amelyek hányást okozhatnak. Szükséges ésszerűen pihenni, lelkileg kényelmesnek lenni, elkerülni a félelmet és a szomorúságot. Ha a túlzott hányás a test súlycsökkenését, kiszáradását és elektrolitzavarokat okozza... kórházba kell menni kezelésre.
Ha nem vagy biztos benne, mit egyél, hogy lányt szülj, semmiképpen se hagyd figyelmen kívül azt a 11 ételt, amelyet aFamilyToday Health bemutat a következő cikkben!
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Mennyire biztonságos a kismamák alvása, jót tesz-e a terhesség alatti hason fekvés az anyának és a babának? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A szubchorionális hematóma általában nem okoz sok szövődményt, de bizonyos esetekben vetélést okozhat, vagy befolyásolhatja a babát.
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
