A legtöbb terhes nő csak az első 3 hónapban tapasztal reggeli hányingert, de néhány nőnél a reggeli hányinger tovább tarthat, akár a terhesség egész ideje alatt is.
Tehát milyen ételek csökkentik hatékonyan a terhes anyák reggeli rosszullétét, miközben elegendő táplálékot biztosítanak az anyának és a babának?
A reggeli rosszullét megnyilvánulásai terhes nőknél
A reggeli hányinger olyan tünet, amelyet a legtöbb nő a terhesség alatt tapasztal. A reggeli rosszullét gyakori tünetei: fejfájás, szédülés, fáradtság, hányinger és hányás, van, aki olyan erősen hány, hogy nem mer enni, inni, a reggeli rosszullét általában reggel ébredés után és minden reggeli étkezés után jelentkezik.
Általában a reggeli hányinger csak a terhesség első 12 hetében fordul elő, de sok nőnek 9 hónapon és 10 napig kell szenvednie ettől a reggeli rosszulléttől. A reggeli hányinger mértéke is nagyon eltérő az egyes terhes nőknél, van, akinél súlyos reggeli hányinger, van, akinek csak néhány alkalommal, átmenetileg.
A reggeli hányinger olyan tünet, amelyet a legtöbb nő a terhesség alatt tapasztal.
Hogyan lehet megelőzni a reggeli rosszullétet terhes nőknél:
Ételek a terhes nők reggeli rosszullétének hatékony csökkentésére
Magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú ételek
A magas szénhidrát- és alacsony könnyen emészthető zsírtartalmú ételeket reggeli rosszullétben szenvedő nőknek ajánljuk, mert csökkentik a reggeli hányingert. Ilyen élelmiszerek például a kenyerek, muffinok, hideg vagy meleg gabonapelyhek, kekszek, tortillák és más gabonalisztek… Ezek az élelmiszerek tápanyagok gazdag választékát biztosítják. A folsav képes felszívni a felesleges savat a gyomorban, ezáltal csökkenti a tüneteket. hányingertől.
A magas szénhidráttartalmú ételek ajánlottak a reggeli rosszullétben szenvedő nők számára
Sós ízű étel
A sózott ételek vagy sütemények, a pattogatott kukorica vagy a sütemények és a sült chips nemcsak szénhidrátot és nátriumot biztosít, hanem egyes terhes nőknél az émelygést is csökkentheti. Az émelygés megelőzése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy a terhes nők reggel először egyenek kekszet vagy könnyen emészthető ételt. Ez az az időszak, amikor a szervezet általában a legsúlyosabb reggeli rosszullétet okoz, és a terhes nők a nap folyamán kis mennyiségben fogyaszthatnak ilyen ételeket.
A keksznek teljes kiőrlésű gabonából kell készülnie. A pattogatott kukoricát pedig terhes nőknek ajánlják a vajas pattogatott kukoricával és más, egyszerre sós és zsíros ételekkel szemben. Korlátozza a túl sós sült krumplit, mert ez súlyosbíthatja a hányingert.
Cukornádlé
Súlyos reggeli rosszullétben szenvedő terhes nőknek elő kell készíteniük: 300 g lila cukornád, 5 g friss gyömbér. Elkészítése: A lila cukornádat forróra sütjük, eltávolítjuk a héját és kicsavarjuk a levét. A gyömbért cukornádlébe zúzzuk, jól összekeverjük, a levét kivonjuk, hogy eltávolítsuk a maradékot, napi 3-ra osszuk el, 30 perccel evés előtt fogyasszuk, 3-5 napig folyamatosan igyuk.
A sült cukornád fogyasztása és a cukornádlé ivása segít hatékonyan csökkenteni a reggeli rosszullétet
Osztriga víz
A terhes nőknek elő kell készíteniük: 20 kajszibarack gyümölcs, 5 g friss gyömbér, 30 g vörös cukor. Tegyünk mindent egy edénybe, öntsünk hozzá 400 ml vizet, forraljuk fel alaposan, majd a tömény gyógyvizet csepegtessük le, osszuk el napi 3-szor, fogyasszuk el 20 perccel étkezés előtt. A súlyos reggeli rosszullétben szenvedő terhes nőknek 3-5 napig kell inni.
Zabkása
Elkészítése: 15g akarat, 100g rizs, 100g gyömbér, 20g vöröscukor. Az ötlet az, hogy a rizst porrá őröljük, a gyömbért beleütjük az edénybe, felöntjük vízzel, és lassú tűzön addig forraljuk, amíg a kása megfő, belekeverjük a vörös cukrot, és a kása újra felforr. Egyél melegen, naponta kétszer éhgyomorra. A súlyos reggeli rosszullétben szenvedő terhes nők 3 napig folyamatosan étkeznek.
Krokodil leves
Elkészítés: 5 gyümölcs (50g) krokodil, 200g sertésborda, 100g cukkini, fűszerpor épp elég. A krokodilt meghámozzuk és megmossuk, a sertésbordákat megmossuk, fűszerezzük, majd megsütjük, mindent egy edénybe tesszük, annyi vizet öntünk hozzá, hogy alaposan felforrjon. A cukkinit meghámozzuk, megmossuk és kockákra vágjuk. Amikor a karaj megpuhult, hozzáadjuk a cukkinit, és újra felforraljuk. Evés előtt kell zúzott krokodil, enni naponta kétszer éhgyomorra, vagy enni rizzsel. A súlyos reggeli rosszullétben szenvedő terhes nőknek 3 napig azonnal étkezniük kell
Tamarind leves
Elkészítés: 1 db kb 300g amur, tamarind, paradicsom, 100g fehér káposzta, étolaj, nátrium-glutamát, fűszerek épp elég. A halat megmossuk, félbevágjuk, fűszerekkel 20 percig pácoljuk. A tamarind gyümölcsét meghámozzuk, megmossuk és darabokra vágjuk, a fehér zöldségeket megmossuk és felaprítjuk. Tedd a serpenyőbe a halat, a paradicsomot, az étolajat, add hozzá a paradicsomot és tovább kevergetve pirítsd, törd össze a paradicsomot, önts fel annyi vízzel, forrald fel, majd tedd bele a tamarindot, és forrald tovább, amikor a tamarind érett, majd hozzáadjuk a fehér zöldségeket a szigethez.egyenletesen, ismét forraljuk a levest, adjunk hozzá MSG-t. Egyél éhgyomorra, naponta egyszer, azonnal egyél 3-5 napig.
A terhesség alatt a nőknek elegendő tápanyagot kell fogyasztaniuk, könnyen emészthető ételeket kell fogyasztaniuk, sok kis étkezésre kell osztani, sok zöldségfélét, érett gyümölcsöt, hüvelyeseket, tejet kell fogyasztaniuk. Kerülje a fűszeres, forró, alkoholt, kávét, állati zsírokat, sült ételeket, fűszeres ételeket, amelyek hányást okozhatnak. Szükséges ésszerűen pihenni, lelkileg kényelmesnek lenni, elkerülni a félelmet és a szomorúságot. Ha a túlzott hányás a test súlycsökkenését, kiszáradását és elektrolitzavarokat okozza... kórházba kell menni kezelésre.
Ha nem vagy biztos benne, mit egyél, hogy lányt szülj, semmiképpen se hagyd figyelmen kívül azt a 11 ételt, amelyet aFamilyToday Health bemutat a következő cikkben!
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Mennyire biztonságos a kismamák alvása, jót tesz-e a terhesség alatti hason fekvés az anyának és a babának? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A szubchorionális hematóma általában nem okoz sok szövődményt, de bizonyos esetekben vetélést okozhat, vagy befolyásolhatja a babát.
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon? Ez egy olyan kérdés, amely sok embert elgondolkodtató. Keressük most a választ az alábbi cikkben!
A sárga ragacsos rizskeményítő a kurkumakeményítő jellegzetes sárga színével rendelkezik. Az arany kurkuma nagyon jótékony hatással van az egészségre, és a női szépségápolási receptek nélkülözhetetlen összetevője. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet tudjon meg a sárga ragacsos rizsről!
A szülés után a gombafogyasztás nem mindig foglalkoztatja a nőket. A megfelelő táplálék kiválasztása elengedhetetlen, mert ellenkező esetben fennáll a veszélye annak, hogy káros anyagok kerüljenek a szervezetbe. Komolyabban, a toxinok befolyásolhatják a gyermek fejlődését.
