A hasmenéses terhes nőknek azt kell enniük, ami a legjobb?

Terhesség alatt, ha hasmenése van, az anya rendkívül aggódik amiatt, hogyan kell kezelni, hogy ne érintse a magzatot. Mit kell tehát enni a hasmenéses terhes nőknek, hogy a betegség gyorsabban gyógyuljon?

Nézzük meg az alábbiakban azoknak a jó ételeknek a listáját, amelyeket hasmenéses terhes nőknek meg kell enniük. Ezáltal ésszerű menüt tudunk felépíteni a terhesség alatt.

Tudod, mit kell enni, ha hasmenéses terhes vagy?

Mit egyenek a terhes nők hasmenéssel?

1. Sárgarépa

A sárgarépa pektinben gazdag. Amikor ez az anyag a bélbe kerül, ragasztóvá alakul, amely megnöveli a széklet súlyát, és ideális környezetet teremt a bélrendszerben lévő hasznos baktériumok szaporodásához. Ez megakadályozza a hasmenést.

Ezenkívül ez egy olyan gumófajta, amely segít pótolni a vizet, a káliumot és az ásványi sókat, hogy segítse a szervezet elektrolit-kiegyensúlyozását, és egyben kompenzálja a hasmenés során elvesztett víz mennyiségét. A hasmenéses terhes nők sárgarépalevest készíthetnek és heti 3-4 alkalommal étkezhetnek, hogy elűzzék ezt a kellemetlen jelenséget.

2. Probiotikumokban gazdag élelmiszerek

A probiotikumok hasznos mikroorganizmusok, amelyek a bélrendszerben találhatók. A káros baktériumok elpusztítására, az emésztés serkentésére és a bélnyálkahártya károsodásának helyreállítására szolgálnak. Ha tehát hasmenése van, ne hagyja figyelmen kívül a probiotikumokban gazdag ételeket, mint például a cukrozatlan joghurt, ivójoghurt, kefir... Bizonyos esetekben a joghurt és a kefir hatásos lehet, de bizonyos esetekben Más esetekben a probiotikumok még az emésztőrendszert is irritálják. több.

A táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik a hasmenés kezelésében.

3. Banán

Ha megkérdezünk egy hasmenéses terhes nőt, mit egyen, a válasz általában banán. Ennek az az oka, hogy a banán sok oldható rostpektint tartalmaz, ami segít kevesebb víz felszívódásában a bélrendszerben, növeli a széklet mennyiségét és csökkenti a hasmenést. Ezenkívül a banánban található szénhidrátok nagyon könnyen emészthetők , segítve bőséges energiaforrást a terhes nők számára anélkül, hogy növelnék a belek terhelését.

Ezenkívül a bőséges mennyiségű kálium segít kompenzálni az ismétlődő folyadékvesztés miatti elektrolitveszteséget. Végül, a banán segít kiegészíteni az A-, B12-, C-, K-vitamint, vasat, cinket , mangánt, foszfort és sok más tápanyagot, amelyek mind az anya, mind a magzat számára hasznosak. Tehát nincs ok arra, hogy a terhes nők kihagyják ezt az ételt.

4. Rizs

A hasmenéses terhes nőknek rizst kell enniük, mert ez segít csökkenteni a laza székletet azáltal, hogy több keményítőt ad hozzá, hogy felszívja a vizet, a savakat és az emésztőnedvet a bélrendszerben. Ezenkívül a rizs a székletet keményebbé és nagyobbá teszi, mielőtt kiürül a szervezetből. Ha hasmenésben szenved, ne felejtse el a rizst fehér rizsből főzni, és a szokásosnál valamivel pépesebbet készítsen a könnyebb emésztés érdekében.

5. Édesburgonya, burgonya

Az édesburgonya sok keményítőt tartalmaz, emellett gazdag A-, C-vitaminban és káliumban is. Nemcsak biztos, hogy a hasmenéses terhes nőknek is meg kell enniük, hogy megelőzzék az elektrolithiányt. Ha nem szereti az édesburgonyát, helyettesítheti burgonyával. Gazdag káliumban és könnyen emészthető rostban is, biztonságos a terhes nők egészségére.

Az édesburgonya nem csak a hasat mutatja, hanem megakadályozza az elektrolithiányt is.

6. Csirke tojás

Ha azon töpreng, mit egyen biztonságosan, ha hasmenéses terhes, fontolja meg a tojást. Ez egy egészséges és tápláló étel, amely segít a szervezetnek csökkenteni a fáradtságot, és nem kell aggódnia a gyakori székletürítés miatti táplálkozási hiányosságok miatt. A legjobb módja az, hogy a tojásokat főzzük, amíg meg nem főzik, majd elfogyasztjuk.

Mit ne egyenek a terhes nők?

Az elfogyasztandó élelmiszerek mellett vannak olyanok is, amelyek növelik az emésztőrendszer terhelését, és kontrollálhatatlanul elősegítik a hasmenést.

1. Fűszeres fűszerezés

A fűszeres fűszerek erős stimulánsokkal, például chilivel és mustárral növelik a bélmozgást és irritálják a gyomornyálkahártyát. Ez számos kellemetlen tünethez vezet, például puffadáshoz, égéshez és folyamatos laza széklethez. Ez az oka annak is, hogy a hasmenéses terhes nők ne egyenek fűszeres fűszereket.

2. Brokkoli

A brokkolit magas tápanyagtartalmának köszönhetően gyakran nagyon egészséges zöldségként ismerik. De ez csak akkor igaz, ha nincs hasmenése. Ha hasmenéses terhes nők brokkolit esznek, az emésztőrendszer rosszul reagálhat arra, hogy nagy mennyiségű rostot kell elfogyasztaniuk ebben az élelmiszerben. Lanya gyomrot, emésztési zavarokat és gázképződést okoz. Bár nem teljesen biztos, a hasmenéses terhes nők ne egyenek egyszerre túl sok brokkolit.

3. Rántott ételek, zsíros húsok

Hasmenés esetén az emésztőrendszer természeténél fogva károsodik, így nehéz lesz feldolgozni az összes bevitt zsírt. Egészségünk megóvása és annak a kérdésnek a megválaszolása érdekében, hogy mit együnk a hasmenéses terhes nőknek, tartózkodjunk a sült és sült ételek fogyasztásától.

A hasmenéses terhes nők nem fogyaszthatnak zsíros sült ételeket.

4. Ne egyél édességet

A sok édesség, különösen a mesterséges édesítőszert tartalmazó élelmiszerek fogyasztása növelheti a vércukorszintet, akadályozva a bélrendszer vérellátását. Ráadásul az édes ételek a bélbe kerülve könnyen erjednek, több gázt termelnek, ami kellemetlenebbé teszi a terhes nőket.

5. Tápióka gyökér

A manióka gyökér két végén cianidsavat tartalmaz, ami a terhes nőknél hasi fájdalmat, több székletürítést, sőt mérgezést és hányást okozhat. Ezért, ha hasi fájdalmai vannak, kerülje sokszor a manióka fogyasztását. Általában nem szabad túl sokat enni. A gumók 2 végét le kell vágni, le kell húzni és híg sós vízbe áztatni, majd felhasználás előtt alaposan felforralni.

6. A tejtermékek laktózt tartalmaznak

A tejben és tejtermékekben található laktóz intolerancia egyes terhes nőknél hasmenést okoz. Ennek az az oka, hogy a szervezetben nincsenek meg a cukor lebontásához szükséges enzimek. Érdemes tehát lecserélni őket laktózmentes tejtermékekre vagy növényi alapú tejekre, mint például lenmag, szója, dió, mandula stb.

A hasmenés az emésztési zavarok tünete. Az anyának figyelnie kell a hasmenés okának feltárására , amellett, hogy megfelelő étrendet tartson, hogy gyorsan egyensúlyba hozza az egészségét!