Ha alvászavarai vannak, próbáljon teát inni. A legjobb alvási teák olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek elősegítik a jobb éjszakai alvást.
Az alábbi teák a megfelelő összetevőket tartalmazzák, amelyek elősegítik a jobb éjszakai alvást.
Krizantém tea
Ezt a hagyományos gyógynövényes gyógymódot az ősidők óta használják álmatlanság, szorongás, stressz és egyéb egészségügyi problémák leküzdésére.
A klasszikus elalvás elősegíti az alvást, miközben enyhíti a kellemetlen böfögést . Az édes és virágos tea növeli az idegeket és az izmokat ellazító vegyi anyagokat, és enyhe nyugtatóként hat – állítják a kutatók. Ne felejtse el áztatni a leveleket legalább 10 percig ivás előtt.
A tea fogyasztása segít ellazulni és könnyebben elaludni.
Golyóvirág tea
Ez a gyógynövény jól működik a szorongásos és rögeszmés gondolatokkal küzdő emberek számára, köszönhetően a szorongás elleni jótékony hatásoknak.
A golgotavirágot gyakran kombinálják más nyugtató gyógynövényekkel. Egy órával lefekvés előtt igyál egy pohár vizet ebből, hogy jobban aludj. A kutatók úgy vélik, hogy a virágokban lévő bizonyos vegyi anyagok magas szintje befolyásolja az idegrendszert, fáradtságot okoz, ami megkönnyíti az elalvást.
Komló tea
Talán hallott már a főzési folyamatban részt vevő komlóról, ez segít az ital keserű ízének kialakításában. De a komló – a komlónövény női virágai – nem csak sörre való.
Ez a virág nagy múltra tekint vissza a gyógynövényekben, és számos betegség kezelésére használják. A komlótea segít enyhíteni a stresszt , megnyugtatja az idegeket és ellazítja a testet. És ettől tökéletes lefekvés előtti ital.
A komlótea tökéletes ital lefekvés előtt.
Valerian tea
Az antioxidáns valeriánról ismert, hogy egy erős természetes nyugtató, és segít az alvás minőségének javításában. Ha legalább 1 órával lefekvés előtt issza ezt a teát, csökkenti az elalváshoz szükséges időt. Fájdalom, álmatlanság és stressz esetén is segít . Sok embernek több éjszakába is beletelik, hogy megigya ezt a teát, hogy lássa a hatását.
Ezzel a teával azonban nem szabad túlzásba vinni, mert függőséget okozhat. És hatással lehet bizonyos gyógyszerekre vagy kiegészítőkre az alvásra vagy a koleszterinszintre. A tea használata előtt konzultáljon egészségügyi szakemberekkel.
Macskagyökér tea
A macskamenta tea nem csak szőrös barátainak való, évszázadok óta használják teát is. A macskamenta a menta ágához tartozik, és hasonló felhasználási területe van, mint más menták. A tea szerves vegyületet tartalmaz, amely segít az álmatlanság kezelésében, elősegíti az ellazulást és az álmosságot. A macskamenta teát élelmiszerboltokban, speciális teaboltokban és egészséges élelmiszerboltokban találja.
koffeinmentes zöld tea
Bár minden tea egészséges, a zöld tea a világ egyik legrégebbi és legegészségesebb teája. A koffeinmentes teanint tartalmaz, amelyről ismert, hogy csökkenti a stresszt és javítja az alvást.
Gyógynövény tea
A koffeinmentes gyógytea segíthet elaludni, mert segít ellazulni és megnyugodni. Ugyanazokból a vegyületekből készülnek, amelyeket az alvást elősegítő kiegészítőkben is használnak. A tea varázslatos összetétele biztosan percek alatt kiüti.
Ugyanabban az időben kell lefeküdnöd, hogy tested hozzászokjon az alvásidőhöz.
Fentebb olyan teákat találsz , amelyek jót tesznek az alvásnak . Az elalvást elősegítő teák használata mellett a nappali tevékenységekre is oda kell figyelni, mint például a nappali szunyókálás, a testmozgás, a mértékletes étkezés, valamint a stimulánsok lefekvés előtti használatának kerülése.
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
Átlagosan 7-9 óra alvásra van szükségünk ahhoz, hogy agyunk most és hosszú távon is egészséges legyen.
A teaivás része az egészséges lefekvés előtti rutinnak. A legjobb alvási teák a gyógyteák, részben azért, mert nem tartalmaznak koffeint.
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
