A császármetszéssel szülő nőknek nehezebb lesz a hasi zsír elvesztése, mint azoknak, akik természetes úton szülnek. Azonban mindegyiknek megvan a maga megoldása. 1. Építés
A császármetszéssel szülő nőknek nehezebb lesz a hasi zsír elvesztése, mint azoknak, akik természetes úton szülnek. Azonban mindegyiknek megvan a maga megoldása.
1. Tudományos étkezési szokások kialakítása a császármetszéssel szült nők hasi zsírtartalmának csökkentése érdekében
Szoptatáskor energiadús étrend szükséges ahhoz, hogy elegendő tej legyen a szoptatáshoz, és kielégítse a szervezet szükségleteit. A nők mindig azon töprengenek, hogy a túl sok diéta csökkenti-e a tej mennyiségét és befolyásolja-e a tej minőségét. De ez a közvetlen oka annak a helyzetnek, hogy sok anya szülés után közel egy évig nem mozdul a súlya.
Szoptatáskor energiadús ételek fogyasztása szükséges, hogy elegendő tejünk legyen a szoptatáshoz
A hagyományos ételeket az anyák adják tovább, mint pl.: pörkölt sertéscomb, pörkölt kutyacomb... semmi alapja annak, hogy ha sokat eszel, sok tejed lesz. Nem áll meg itt, a túl sok sertéscomb elfogyasztása is eltömődik a tejcsatornákat.
A keményítő mennyiségének kevesebb, mint fele fogyasztható, helyette növelheti a zöld zöldségek és gyümölcsök mennyiségét. A sok zöld zöldség és gyümölcs fogyasztása segít gyorsan feltölteni a gyomrot és korlátozni a sóvárgást. Sok vizet is kell inni, mert sok víz ivása bőséges tejellátottságot eredményez.
Ha lehetséges, teljesen kiiktathatja a keményítőt, vagy csak nagyon kis mennyiségben ehet. Egyél aktívan sok zöld zöldséget és gyümölcsöt. Gyakorold a jó szokásokat, például igyál sok vizet.
2. Válasszon hasizom gyakorlatokat császármetszéssel szülő nők számára
A császármetszésen átesett nőknél a hasizmokon végzett gyakorlatoknak biztosítaniuk kell, hogy a metszés teljesen begyógyuljon és egészségi állapotuk stabil legyen. A gyakorlatok többsége a hasat érinti, ezért ha rosszul vagy túl korán végzik el, az rendkívül veszélyes. Ezért hallgass a testedre, ne hagyd, hogy a derekad néhány centiméter befolyásolja saját egészségedet.
Természetes úton veszítse el a hasi zsírt a szülõ nők számára
Gyengéd gyakorlatokat kell végeznie, mint például a jóga, a gyaloglás vagy az aerobik. Azonban önmagában az aerobik során gyengéd intenzitású gyakorlatokat kell választania, valamint nem kell túl sok erőfeszítést tennie. Minden nap csak körülbelül 15-30 percet kell gyakorolnod, aztán egy idő után biztosan érezhető változást fogsz látni a testeden.
A császármetszés utáni hasi zsírvesztés hosszú távú probléma lesz, a nők nem tudják egy-két nap alatt megoldani. Ehelyett próbáljon meg gyakorolni és egészséges életmódot alakítani, hogy a fogyás folyamata gyorsabb és hatékonyabb legyen.
A hasi zsír természetes módszerekkel történő természetes elvesztése valóban nem olyan nehéz, mint gondolná. Az a fontos, hogy kialakítsa magadban az egészséges táplálkozási szokásokat és a gyengéd gyakorlatokat, növelje a test rugalmasságát. Kitartással és erőfeszítéssel biztosan megfelelő súlyt ér el egy bizonyos idő elteltével.
Dieu Linh
A kisgyermekek gyakran megbetegednek. Vannak olyan tünetek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni gyermekeknél, mert ezek a tünetek azt jelzik, hogy gyermekét orvoshoz kell vinni.
Amikor a baba megszületett, az anyaság boldogsága mellett a nővérek is elgondolkodtak: Hogyan lehet újra formába hozni szülés után?
aFamilyToday Health – Ha gyermeke kérődzési rendellenességben szenved, meg kell találnia az okot és a kezelést, különben gyermekének súlyos szövődményei lehetnek.
aFamilyToday Health – A baba elhízásának okainak megértése segít kontrollálni a súlyát és eloszlatni a gyermeke fizikumával kapcsolatos aggodalmakat
Bár a terhesség alatti gombafertőzés nem káros a magzatra, mégis fontos ismerni ennek a betegségnek az okait és megelőzését.
Az aFamilyToday Health szakértői tájékoztatást adnak arról, hogy mekkora súlygyarapodásra van szükség a terhesség eléréséhez, valamint a súlygyarapodás egészséges módszereiről az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – Aggódik gyermeke elhízása miatt, és lusta edzeni? Ne aggódjon, mert itt van néhány tipp, amelyekkel az elhízott gyerekeket keményebb munkára ösztönözheti
Sok nő álma a szülés utáni formába érés. Azonban fogyni szoptatás közben nem könnyű feladat.
A túlsúlyos anyák gyakran számos szövődményt okoznak a magzatnak. Olvasson tovább, hogy megtudja a túlsúlyos emberek biztonságos terhességének titkát.
aFamilyToday Health – A gyümölcsök, a jó keményítők kombinációja vagy a koffein és a cukor korlátozása hatékony módja annak, hogy az anyák szülés után pótolják a szükséges energiát.
aFamilyToday Health – Terhesség alatt a terhes nők ellenőrizetlen súlygyarapodása számos veszélyt rejt magában. A következő megjegyzésekre várandós nőknek érdemes odafigyelniük!
Terhesség előtt, ha túlsúlyos, elhízott vagy túl sokat hízik, tudnod kell, hogyan fogyj le terhesség alatt, hogy babád egészségesen szülessen. Fedezzen fel 9 hatékony és biztonságos módszert a fogyáshoz az aFamilyToday Health segítségével.
A nyelvtapadás a gyermekek egyik leggyakoribb születési rendellenessége. Mi tehát a nyelvkötős baba, és veszélyes-e?
Az újszülött emésztőrendszere élete első néhány hónapjában még nem fejlődött ki teljesen. Ezért a csecsemők nagyon hajlamosak a gázképződésre és a puffadásra, mivel etetés közben levegőt nyelnek. De ha tudja, hogyan kell megfogni és böfögni a babát, ez segít abban, hogy a baba jól érezze magát, és csökkentse a hányást.
Sok család választja az IVF módszerét, hogy minimalizálja a terhes nők terhesség alatti kockázatát. Sokan azonban kíváncsiak, hogy az IVF méhen kívüli terhességet okoz-e vagy sem? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
A cumisüvegek fertőtlenítése és sterilizálása kötelező, ha a lombikbébi-etető babák és anyák gyakran használják a főzési módszert. Tehát mi a biztonságos módja a cumisüveg főzésének? A tejesüveg megfelelő felforralásához olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét!
A légkondicionáló sok otthonban elterjedt hűtőrendszer. A kisgyermekes családoknál azonban az a kérdés, hogy hány fokos légkondiban kell aludnia az újszülöttnek, hogy ne legyen hatással az egészségére.
Mint mindannyian tudjuk, a burgonya gyakran használt élelmiszer, és gazdag az egészségre jótékony vitaminokban. A szülés utáni anyák azonban gyakran elgondolkodnak azon, hogy ehetnek-e krumplit szülés után? A burgonyaevésnek van-e káros hatása az anya és a baba egészségére?
A terhesség alatti orrdugulás problémája nemcsak kényelmetlenséget, álmatlanságot okoz, hanem a terhes nők mindennapi életminőségét is befolyásolja. Ennek a helyzetnek a leküzdésére számos módszert lehet alkalmazni. Van-e azonban orr-inhalátor terhes nők számára?
A dengue-láz és a vírusos láz kezdeti tünetei hasonlóak. Ezért a szülőknek ismeretekkel kell rendelkezniük a vírusos láz tüneteiről, hogy meghatározzák a kezelési irányt
A 40. hét a legjobb idő a baba születésére. Ezért a várandós nőknek a 40. héten figyelniük kell a közelgő szülés jeleit, hogy időben a lehető legjobb felkészülést biztosítsák.
Az 1 évesnél idősebb gyermekek kalciumpótlása nagyon fontos, mert ez a baba magassági fejlődésének időszaka. A kalcium-kiegészítők hiánya vagy túlzott mennyisége egyaránt veszélyezteti a gyermekeket, ezért az anyáknak körültekintően kell tájékozódniuk.
