Postoje 4 hormona koji utječu na vašu sreću. Otkrijmo što učiniti kako bismo imali ova 4 hormona kako bismo se uvijek osjećali uzbuđeno u životu.
Svatko ima drugačiji način osjećanja sreće. Neki ljudi su sretni kada kupuju, neki ljudi su sretni kada su sa svojim najdražima, ali teško je opisati što je sreća. Sreća nije samo osjećaj, već je sa znanstvene perspektive stvaraju određeni hormoni u tijelu.
Svatko ima drugačiju definiciju sreće.
Različitim studijama psihologa su zaključili: tijelo proizvodi ova četiri hormona kada uđe u sretno stanje. To su dopamin, oksitocin, serotonin i endorfin.
Dopamin: Sreća zbog postignuća
Dopamin je neurotransmiter zadovoljstva - kemikalija koju mozak proizvodi za prijenos "poruka" između moždanih stanica.
Dopamin kod ljudi potiče želju za učenjem i traženjem. Kada postignemo ono što želimo, mozak će proizvoditi dopamin , zbog čega se osjećamo uzbuđeno, iz čega nastavljamo težiti postizanju novih postignuća.
Dobrobit koju donosi hormon dopamin jest to što nam pomaže da se osjećamo sretni kada imamo uspjeha, pa smo i uzbuđeni zbog osvajanja izazova umjesto da to doživljavamo kao težak, težak posao. Ovakav način razmišljanja također pomaže u smanjenju stresa kada se bavimo poslom i živimo u svakodnevnom životu. Da se osjećamo opuštenije, aktivnije i sposobnije se nositi sa stresom.
Dopamin donosi osjećaj euforije pri postizanju postignuća.
Kako pomoći tijelu da proizvodi hormon dopamin:
Oksitocin: Sreća za ljubav
'Sreća za ljubav', možda je to sreća koju najlakše osjećamo i koju želimo posjedovati. Oksitocin se proizvodi u mozgu kada se osjećamo sretno u blizini naših partnera, rodbine i prijatelja.
Za razliku od drugih hormona, oksitocin osjetimo vrlo rano, još dok smo bebe, kada prvi put vidimo svoju majku. Majčinstvo uzrokuje razinu oksitocina u tijelu i majke i djeteta. A isto vrijedi i za bračnu ljubav.
Dobrobit hormona oksitocina je da nam pomogne da postanemo velikodušni, velikodušni, dobri građani društva. Kada razina oksitocina poraste u mozgu, ljudi postaju jedni drugima puni povjerenja i ljubavi.
Oksitocin veže ljubav u vama.
Kako pomoći tijelu da proizvodi hormon oksitocin:
Serotonin: Sreća za opušteno raspoloženje
Serotonin igra važnu ulogu u raznim dnevnim aktivnostima našeg tijela. Psihološki, serotonin se često spominje uz dopamin, kao duo koji stvara sreću u tijelu.
Studije pokazuju da ljudi s depresijom imaju vrlo niske razine hormona serotonina u tijelu. No znanstvenici još ne razumiju je li nizak hormon serotonina jedan od uzroka depresije ili ova psihička bolest uzrokuje neravnotežu serotonina u tijelu.
Dobrobit hormona serotonina je u tome što regulira naše raspoloženje. Čini da se osjećamo opušteno i ugodno. Uklanja osjećaj tjeskobe kako bismo se mogli usredotočiti na posao koji treba obaviti.
Serotonin donosi opušteno raspoloženje.
Kako pomoći tijelu da proizvodi hormon serotonin:
Endorfin: Sreća za ublažavanje duševne boli
Endorfin je kombinacija endogenog (što znači endogenog) i morfija (analgetik). Odatle možemo shvatiti da je endorfin prirodno sredstvo protiv bolova koje proizvodi samo tijelo.
Endorfine proizvodi mozak tijekom boli ili stresa, a otpuštaju se i kada vježbamo, jedemo ili imamo seks. Također pomaže trudnicama da se osjećaju ugodnije tijekom trudnoće i poroda.
Zadaća endorfina je smanjiti nelagodu i bol. Također povećava tjelesni osjećaj zadovoljstva, pomažući našem tijelu da nastavi funkcionirati pod stresom ili ozljedom.
Endorfini pomažu trudnicama da se osjećaju ugodnije tijekom trudnoće.
Kako pomoći tijelu da proizvodi hormon endorfin:
Vježbanje: učinkovita terapija mentalnog poboljšanja bez naknade
Kao što vidite, gotovo 4 hormona se mogu proizvesti kada vježbamo.
Znanstvena istraživanja su pokazala da je tjelovježba prirodan i zdrav način borbe protiv osjećaja tuge i depresije. Dok vježbate na otvorenom, na jutarnjem ili poslijepodnevnom suncu (kada je UV indeks u zraku siguran za kožu), tijelo proizvodi vitamin D, još jedan aktivni sastojak koji pomaže u održavanju raspoloženja.
Dakle, možete u potpunosti preuzeti inicijativu za stvaranje sreće. Nemojte prerano zaključivati da nećete biti sretni dok ne isprobate načine kako ih proizvesti.
Zumba je plesni sport s brojnim zdravstvenim prednostima. Postoji mnogo različitih plesova u zumbi i svaki zahtijeva drugačiju plesnu tehniku. Dakle, što treba imati na umu ako želite pravilno vježbati zumbu?
Korištenje sredstva za pranje lica za uklanjanje prljavštine, sebuma i mrtvih stanica kože... postalo je vrlo popularno. Međutim, u procesu korištenja stroja možete pogriješiti zbog čega učinak neće biti željeni. To izaziva zabrinutost treba li se za njegu kože koristiti sredstvo za pranje lica.
Često se budite usporenog raspoloženja, umornog tijela, što vam otežava početak dana sa sposobnošću za učinkovito učenje i rad.
NMN Premium 21600 oralna tableta je proizvod iz Japana koji vam daje vječni izgled, pomaže dugovječnost jer sadrži najčišću i najveću koncentraciju NMN-a danas. Doznajmo odmah o ovoj vrijednoj funkcionalnoj namirnici!
Evo 10 mitova o zdravoj prehrani koje morate odmah promijeniti kako biste zaštitili i unaprijedili svoje zdravlje. Dijetalna roba
Dolje navedenih 6 stavki koje su štetne za zdravlje pomoći će vam da imate drugačiji i informiraniji pogled pri odabiru dnevnih namirnica za sebe. Proizvod
Jeste li već vježbali zumba? Ovaj jednostavan, ali zadivljujući ples proširio se svijetom s oko 4 milijuna ljudi koji ga vježbaju od osnovne do napredne zumbe. Dakle, što je zumba koja privlači toliko sljedbenika?
Kriza srednjih godina vrijeme je velike tjeskobe za oboljelog. Ne samo žene, već i muškarci su u opasnosti da se suoče s ovom fazom zbog mnogih promjena u biologiji, poslu, obitelji, financijskih problema i osobnih ciljeva. Dakle, znate li koji su znakovi krize srednjih godina?
Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Brzi i snažni pokreti plesa zumbe tjeraju vježbača da troši puno energije, pomaže u sagorijevanju viška masnoće i učinkovitom mršavljenju. Ali mnogi ljudi se pitaju koliko vremena je potrebno da se smrša kada se vježba zumba?
Mnoštvo znanstvenih dokaza pokazalo je da jutro nije najbolje doba dana za ispijanje kave.
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
