Jelovnik za trudnice s dijabetesom najbolje pomaže u kontroli šećera

Dijabetes tijekom trudnoće, ako se ne kontrolira i ne liječi, može uzrokovati mnoge opasne komplikacije kao što su preeklampsija, eklampsija, malformacije fetusa,

Dijabetes tijekom trudnoće, ako se ne kontrolira i ne liječi, može uzrokovati mnoge opasne komplikacije kao što su preeklampsija, eklampsija, malformacije fetusa, pa čak i pobačaj. Stoga majke trebaju aktivno kontrolirati razinu šećera izgradnjom jelovnika za trudnice s dijabetesom na znanstveni način.

Jelovnik za trudnice s dijabetesom pomaže u kontroli razine šećera 

Trudnice s dijabetesom trebale bi povećati unos voća, povrća, gomolja i voća

Za smanjenje šećera u krvi, trudnice trebaju obratiti pozornost na pridržavanje znanstvene dijete, treba rasporediti obroke tijekom dana, točnije treba jesti 3 glavna obroka i 1-2 međuobroka. Od namirnica prednost treba dati: nemasnom mesu, nemasnoj ribi, tofuu, nemasnom mlijeku, bez šećera. Hrana za koju je manje vjerojatno da će uzrokovati povećanje šećera u krvi, poput smeđe riže, graha, zelenog povrća, gomolja i nisko slatkog voća također je dobra hrana za trudnice s dijabetesom.

Osim namirnica koje treba pojačati, medicinski stručnjaci napominju i da bi na jelovniku trudnica s dijabetesom trebalo ograničiti skupine namirnica s puno šećera poput slastica, slatkog voća, sladoleda, čajeva... kako bi se izbjeglo povećanje šećera u krvi. Osim toga, trudnice bi također trebale smanjiti unos soli i koristiti prerađenu hranu s puno soli kao što su naresci, instant rezanci, konzervirana hrana i sl. kako bi spriječile visok krvni tlak. Osim toga, također biste trebali smanjiti unos masne hrane kao što su koža, žumanjci, pržena hrana, utroba itd. Pića kao što su vino, pivo, bezalkoholna pića, posebno kava, čaj... također su pića koja  trebate ograničiti ako imate gestacijski dijabetes . 

Znanstveni način vježbanja pomaže trudnicama stabilizirati šećer u krvi

Kombinacija pravog režima vježbanja pomaže trudnicama s dijabetesom da očuvaju najbolje zdravlje

Uz znanstvenu dijetu, pružanje jelovnika za osobe s dijabetesom na prikladan način za smanjenje šećera u krvi, trebali biste održavati i razuman režim tjelovježbe, naime možete odabrati tjelovježbu, laganu šetnju, prakticiranje joge... Međutim, pri odabiru ovih metoda treba voditi računa o umjerenoj tjelovježbi, kako ne bi negativno utjecali na zdravlje majke i ploda. Naime, ako tijekom šetnje osjetite da vam se tijelo počelo umarati, odmorite se kad god želite.

Osim hodanja, trudnice također mogu odabrati prakticiranje joge kako bi kontrolirale težinu, smanjile opasne komplikacije uzrokovane dijabetesom, kao i pomogle kostima i zglobovima da ostanu gipki i mentalno oštri. Slično kao i kod jogginga, vježbanje joge za trudnice s dijabetesom mora biti u formi, kada osjetite umor treba stati i odmoriti se, pokreti također moraju biti nježni i primjereni.

Ovo je savjet o jelovniku za trudnice s dijabetesom koji će pomoći u kontroli razine šećera, kao i kombinirani režim vježbanja za najbolju kontrolu razine šećera tijekom trudnoće. Nadamo se da ćete ga uskoro primjenjivati ​​kako biste postigli najbolji učinak liječenja, doprinijeli očuvanju zdravlja majke i fetusa tijekom trudnoće.