Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Koja je najbolja hrana za osobe s dijabetesom?
Zeleno povrće i voće, cjelovite žitarice, namirnice koje sadrže zdrave masnoće… odgovor su na pitanje što je najbolje za dijabetes. Za dublje razumijevanje jer
Zeleno povrće i voće, cjelovite žitarice, namirnice koje sadrže zdrave masnoće… odgovor su na pitanje što je najbolje za dijabetes. Da biste dublje razumjeli zašto je ova hrana dobra za osobe s dijabetesom i koliko dobra, molimo vas da slijedite informacije u nastavku.
Zeleno povrće i voće
Povrće i voće su dobra hrana za dijabetičare
Osobe s dijabetesom često imaju visoku razinu šećera u krvi, stoga treba povećati unos namirnica koje stabiliziraju krvni tlak, stabiliziraju kolesterol kako bi se spriječile komplikacije te zeleno povrće. Voće se oduvijek smatralo “zlatnom” hranom. Zeleno povrće i voće sadrži puno vlakana, minerala i vitamina, bogato je antioksidansima i visokim fitokemijskim spojevima, ima učinak na poticanje imunološkog sustava organizma, pa bi ga osobe s dijabetesom trebale koristiti. Kelj, gorušica, naranče, limun, rotkvice, brokula, borovnice... sve su to zdrave namirnice za osobe s dijabetesom koje je lako pronaći.
Cjelovite žitarice
Cjelovite žitarice također će biti jedan od odličnih odgovora na pitanje što je najbolje jesti dijabetičarima . Prema studijama, cjelovite žitarice sadrže vrlo visoke razine vlakana, minerala i vitamina. Zdravstveni stručnjaci kažu da konzumiranje više cjelovitih žitarica može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 za čak 30%. Cjelovite žitarice koje možete lako pronaći i uvrstiti u svoj prehrambeni jelovnik su: zobene pahuljice, proso, bulgur, heljda, kruh od cjelovitih žitarica...
Mršavo
Nemasno meso je također hranjiva skupina namirnica, pa ga treba dodati u jelovnik za osobe s dijabetesom . Jer nemasno meso ne samo da sadrži manje zasićenih masnoća, već je to i vrlo bogata proteinska grupa namirnica, koja jako dobro utječe na smanjenje lošeg kolesterola. Prema rezultatima istraživanja Američke dijabetičke udruge, oboljeli od dijabetesa trebali bi svakodnevno jesti nemasno meso kako bi najbolje podržali proces liječenja. Možete odabrati iverak, haringu, losos, tilapiju, sardine, tunu, meso peradi (bez kože) i pečenice... koje možete dodati na jelovnik osoba s dijabetesom.
Hrana koja sadrži “zdrave” masti
Bademi, kikiriki, sjemenke sezama, maslinovo ulje, uljane repice... također su jako dobri za dijabetičare
Uz zeleno povrće i voće, žitarice, filete... dijabetičari bi također trebali dati prednost hrani koja sadrži "zdrave" masnoće kao što su: bademi, kikiriki, sjemenke sezama, maslinovo ulje, repičino ulje... za smanjenje lošeg kolesterola.
Osim toga, osobe s dijabetesom trebaju također ograničiti upotrebu hrane s visokim udjelom zasićenih masti i kolesterola koji povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, što nije dobro za zdravlje, kao što su: svinjska mast, životinjski organi itd. Koža peradi, svježe vrhnje, kokos ulje…
Iznad je najbolji savjet o tome što jesti s dijabetesom , nadamo se da uz prijedloge iz članka znate kako se pobrinuti za prehranu osoba s dijabetesom na najbolji način, kako biste postigli visoke rezultate u procesu izlječenja.
Zašto liječnici savjetuju trudnicama da se brinu za svoje bebe u krevetu?
Trudnoća je razdoblje kada žena uvijek mora paziti na najsitnije stvari. Nekim trudnicama se savjetuje da provode vrijeme u krevetu dojeći.
Kako će loša prehrana utjecati na bebu?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
Daltonizam kod djece ometa njihov život
Daltonizam kod male djece čini ih nesposobnim razlikovati boje, kao i ometa njihov svakodnevni život i osobne interese u budućnosti.
Kako se nositi s visokorizičnom trudnoćom?
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Uzroci i lijekovi za mokrenje u krevet kod djece
Mokrenje u krevet kod djece mnogim roditeljima izaziva glavobolju jer je krevet uvijek otvoren i mokar. Kako učinkovito izliječiti ovu bolest? aFamilyToday Health će vam pomoći.
Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Otkrijte razvoj fetusa u 16. tjednu
Kada vaša beba dostigne 16-tjedni, primijetit ćete da vam trbuh malo strši. Osim toga, beba se također postupno razvija.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Koliko je gestacijski dijabetes opasan za fetus?
Ako dobijete dijagnozu gestacijskog dijabetesa, kako bi vaše zdravlje bilo dobro kontrolirano, morate učiniti osnovne stvari u sljedećem članku.
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Kako smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa?
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
Što vaše dijete treba jesti da bi imalo zdrave oči?
Gdje možete pronaći vitamine i hranjive tvari važne za dobar vid vaše bebe? Molimo pogledajte "hranu za svijetle oči" na aFamilyToday Health.
3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Stvari koje trudne majke moraju znati o infekcijama mokraćnog sustava
aFamilyToday Health - Trudnice su vrlo osjetljive na infekcije mokraćnog sustava. Pronalaženje uzroka i učinkovita prevencija bitni su kako bi se izbjegao rizik od prijevremenog poroda.
Trčanje i njegove prednosti za vas i vašu obitelj
Trčanje mnogima nije omiljeni oblik tjelovježbe, ali otkrijte prednosti koje može donijeti vama i vašim najdražima.
Je li pseudomembranozni kolitis opasan?
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Što je bol u trbuhu oko pupka?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Kako liječiti masnu jetru sa 6 super jednostavnih metoda
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
Pušenje uzrokuje prerano starenje
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
Koji stimulansi uzrokuju probleme sa spavanjem?
Stimulansi, posebno kofein i nikotin, vodeći su uzroci nesanice. Razumijevanje njihovih štetnih učinaka može vas motivirati da prestanete pušiti.
Savjeti kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu
Osjetljivu kožu mnogi stručnjaci smatraju najtežom za zadovoljiti među svim tipovima kože. Kako biste uvijek bili sigurni za svoju kožu, u nastavku pogledajte kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu.