Vježbe za trudnice koje će vam pomoći da lakše prođete kroz trudove.
Istraživanja pokazuju da je vježba u 9. mjesecu trudnoće vrlo korisna za porod i pomaže u smanjenju komplikacija.
Najbolje vježbe za trudnice na YouTubeu
Danas, kada digitalna tehnologija eksplodira, mnoge obitelji postupno upoznaju YouTube kanal. Ovdje možete pogledati puno korisnih i zanimljivih programa. U njemu se mogu spomenuti video tutoriali o vježbama za trudnice na YouTubeu.
Tijekom trudnoće važno je i za vas i za vašu bebu da održite svoje tijelo zdravim. Za mnoge trudnice putovanje nije zgodno, vježbanje u teretani može biti teško. Ako ste i vi u ovoj situaciji, ne brinite jer to još uvijek možete učiniti kod kuće. I ne samo to, vježbanje kod kuće pomaže vam da se osjećate ugodnije i manje tjeskobno od odlaska u teretanu.
Vježbe za mamu i bebu za trudnice
Možete pogledati 10 video tutoriala za majke i bebe koje je napravila Joan Murphy, suosnivačica teretane Frame Fitness u Londonu. Ovi će vas videozapisi naučiti mnogim korisnim vježbama tijekom trudnoće. Nakon poroda, ove vježbe možete raditi i s bebom.
Saznajte više: Odmah se aktivirajte vježbanjem za trudnice
Vježbe joge za trudnoću Katy Appleton
Joga je poznata po mnogim dobrobitima čak i za trudnice. Vježbe joge ne samo da održavaju vaše tijelo zdravim, već vam također pomažu da ostanete smireni i usredotočeni.
Postovi joga za trudnice od Katy Appleton privukla više od 2 milijuna pregleda na YouTubeu. Može se reći da je ovo omiljeni kanal mnogih trudnica.
Vježbe za trudnice u drugom tromjesečju od Denise Austin
Ako tražite tradicionalniji trening, YouTube treninzi Denise Austin će vam pomoći. Ove vježbe pomoći će vam da imate zdravo tijelo tijekom trudnoće. Ovi videozapisi sadrže puno vježbi istezanja i ugađanja tijela koje možete isprobati.
Vježbe Natalie Magee u trećem tromjesečju za trudnice
Zabavne i sretne, ove vježbe omogućit će vam da se osjećate zdravim u udobnosti vlastite dnevne sobe. Vježbe Natalie Magee na YouTubeu pomoći će vam da vježbate vlastitim tempom i pokušate zadržati broj otkucaja srca ispod 130 otkucaja u minuti. Uvijek vjerujte svom tijelu dok vježbate i provjerite sa svojim liječnikom prije vježbanja.
Pilates vježbe za trudnice
Manje energičan od vježbi joge, pilates je izvrstan izbor tijekom cijele trudnoće. Ovo je sat vremena dugačak video na YouTubeu, dizajniran od strane fizioterapeuta, ali ga možete rastaviti na dijelove radi boljeg vježbanja.
aFamilyToday Health ne daje medicinske savjete, dijagnoze ili tretmane.
Najbolji oblici vježbanja tijekom trudnoće
Vježbanje tijekom trudnoće pomoći će i majci i fetusu, kao i vježbanje izdržljivosti za pripremu za porod.
Praćenje uzroka i liječenje bolova u vratu i ramenima kod trudnica
Bol u vratu i ramenima uobičajeno je stanje kod trudnica, a otkrivanje uzroka pomoći će dati dobar lijek za ovo stanje.
Najbolje vježbe za trudnice na YouTubeu
Za trudnice koje nemaju puno vremena za pohađanje nastave. Majke se mogu pozvati na upute za vježbe za trudnice.
9. tjedan
Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!
Što učiniti da ostanete zdravi prije trudnoće?
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Trudna s lakom za nokte: treba ili ne?
Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.
11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
Uzroci žgaravice tijekom trudnoće i kako je liječiti
aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće?
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!
Otkrivamo 10 tajni koje će vam pomoći da rodite zdravu i pametnu bebu
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
Prepoznajte znakove uspješne kontracepcije kada uzimate oralne tablete!
Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?
Kako liječiti začepljen nos trudnicama jednostavno i sigurno
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
9 velikih prednosti zelene salate za trudnice
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!