Vježbe za trudnice koje će vam pomoći da lakše prođete kroz trudove.
Istraživanja pokazuju da je vježba u 9. mjesecu trudnoće vrlo korisna za porod i pomaže u smanjenju komplikacija.
Najbolje vježbe za trudnice na YouTubeu
Danas, kada digitalna tehnologija eksplodira, mnoge obitelji postupno upoznaju YouTube kanal. Ovdje možete pogledati puno korisnih i zanimljivih programa. U njemu se mogu spomenuti video tutoriali o vježbama za trudnice na YouTubeu.
Tijekom trudnoće važno je i za vas i za vašu bebu da održite svoje tijelo zdravim. Za mnoge trudnice putovanje nije zgodno, vježbanje u teretani može biti teško. Ako ste i vi u ovoj situaciji, ne brinite jer to još uvijek možete učiniti kod kuće. I ne samo to, vježbanje kod kuće pomaže vam da se osjećate ugodnije i manje tjeskobno od odlaska u teretanu.
Vježbe za mamu i bebu za trudnice
Možete pogledati 10 video tutoriala za majke i bebe koje je napravila Joan Murphy, suosnivačica teretane Frame Fitness u Londonu. Ovi će vas videozapisi naučiti mnogim korisnim vježbama tijekom trudnoće. Nakon poroda, ove vježbe možete raditi i s bebom.
Saznajte više: Odmah se aktivirajte vježbanjem za trudnice
Vježbe joge za trudnoću Katy Appleton
Joga je poznata po mnogim dobrobitima čak i za trudnice. Vježbe joge ne samo da održavaju vaše tijelo zdravim, već vam također pomažu da ostanete smireni i usredotočeni.
Postovi joga za trudnice od Katy Appleton privukla više od 2 milijuna pregleda na YouTubeu. Može se reći da je ovo omiljeni kanal mnogih trudnica.
Vježbe za trudnice u drugom tromjesečju od Denise Austin
Ako tražite tradicionalniji trening, YouTube treninzi Denise Austin će vam pomoći. Ove vježbe pomoći će vam da imate zdravo tijelo tijekom trudnoće. Ovi videozapisi sadrže puno vježbi istezanja i ugađanja tijela koje možete isprobati.
Vježbe Natalie Magee u trećem tromjesečju za trudnice
Zabavne i sretne, ove vježbe omogućit će vam da se osjećate zdravim u udobnosti vlastite dnevne sobe. Vježbe Natalie Magee na YouTubeu pomoći će vam da vježbate vlastitim tempom i pokušate zadržati broj otkucaja srca ispod 130 otkucaja u minuti. Uvijek vjerujte svom tijelu dok vježbate i provjerite sa svojim liječnikom prije vježbanja.
Pilates vježbe za trudnice
Manje energičan od vježbi joge, pilates je izvrstan izbor tijekom cijele trudnoće. Ovo je sat vremena dugačak video na YouTubeu, dizajniran od strane fizioterapeuta, ali ga možete rastaviti na dijelove radi boljeg vježbanja.
aFamilyToday Health ne daje medicinske savjete, dijagnoze ili tretmane.
Najbolji oblici vježbanja tijekom trudnoće
Vježbanje tijekom trudnoće pomoći će i majci i fetusu, kao i vježbanje izdržljivosti za pripremu za porod.
Praćenje uzroka i liječenje bolova u vratu i ramenima kod trudnica
Bol u vratu i ramenima uobičajeno je stanje kod trudnica, a otkrivanje uzroka pomoći će dati dobar lijek za ovo stanje.
Najbolje vježbe za trudnice na YouTubeu
Za trudnice koje nemaju puno vremena za pohađanje nastave. Majke se mogu pozvati na upute za vježbe za trudnice.
Test trake za ovulaciju: Kako koristiti, pročitajte rezultate i bilješke
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Sve što trebate znati o ultrazvuku u prvom tromjesečju
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
7 načina za izračunavanje najtočnije gestacijske dobi i termina poroda
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
Sve što dvomjesečna trudnica treba znati
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Sjajni savjeti za obitelji koje žele imati trojke
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
20 najranijih znakova trudnoće u prvom tjednu, lako prepoznati
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Na što trebaju obratiti pozornost trudnice koje uzimaju antibiotike?
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Stvari koje trebate znati o krvožilnom sustavu i otkucaju srca fetusa
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Nisko pričvršćena posteljica: znakovi, rizici i liječenje
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Uzroci stolice koja sadrži sluz tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.