Što beba od 6 mjeseci jede za nadoknadu kalcija? Obratite pažnju na to kako pravilno nadoknaditi kalcij za djecu

Kalcij je esencijalni mikromineral za cjelovit razvoj, posebice koštanog sustava male djece. Mnogi se roditelji pitaju što beba od 6 mjeseci jede za nadoknadu kalcija? Ili što treba imati na umu kako bi se učinkovito nadomještao kalcij za bebe? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!

Dakle, što 6-mjesečna beba jede kao nadoknadu kalcija? Osim kravljeg mlijeka, postoje mnoge namirnice koje pomažu u svakodnevnoj nadoknadi kalcija djeci. Iako je kalcij esencijalni element u tragovima, roditelji moraju pripaziti da djeci osiguraju odgovarajuće doze ovisno o dobi i stupnju razvoja. Osim toga, potrebno je redovito kombinirati sunčanje djece kako bi tijelo bolje apsorbiralo kalcij.

Pregled kalcija 

Učinak kalcija na djecu

Kalcij je uvijek jedan od važnih mikrominerala za razvoj djece, posebice mišićno-koštanog sustava – zglobova. Proces razvoja kostiju i zglobova trajat će od rođenja do kraja djetinjstva. Ako osiguraju dovoljno kalcija i potrebnih hranjivih tvari, djeca će imati jake kosti kad odrastu.

Ne samo da je uključen u izgradnju kostura, kalcij pomaže u promicanju razvoja mišićne i živčane funkcije. Osim toga, kalcij sudjeluje i u zgrušavanju krvi te aktivira enzime koji razgrađuju hranu u energiju za dječje trčanje, skakanje i igru.

Kalcij pomaže djeci u razvoju zdravih kostiju i zglobova

Šteta ako djeci nedostaje kalcija

Adekvatan unos kalcija vrlo je važan za cjelokupni razvoj djece. Ako prehrana male djece ne zadovoljava količinu kalcija potrebnu tijelu, beba je u opasnosti od bolesti poput rahitisa ili osteoporoze. Istodobno, rizik od prijeloma veći je nego kod djece iste dobi.

Što ako djeca apsorbiraju previše kalcija?

Kad dijete ima hiperkalcijemiju, to je obično uzrokovano bolešću, rijetko zbog djetetove potrošnje i apsorpcije kalcija. Međutim, morate pratiti količinu kalcija koju dijete dobiva iz dnevnog obroka kako biste osigurali da dijete ne dobije previše kalcija, a da mu pritom nedostaju drugi važni elementi u tragovima. Osim toga, konzumiranje previše kalcija može izazvati zatvor kod djece.

Svaka razvojna dob male djece imat će odgovarajuću potrošnju kalcija, posebno:

• Djeca od 6 mjeseci i mlađa trebat će 300 mg kalcija dnevno.
• Djeca od 7 do 12 mjeseci starosti trebaju 400 mg kalcija dnevno.
• Djeca od 1 do 3 godine trebaju 500 mg kalcija dnevno.
• Djeca od 4 do 6 godina trebaju 600 mg kalcija dnevno.
• Djeca od 7 do 9 godina trebaju 700 mg kalcija dnevno.
• Djeca od 10 do 24 godine trebaju 1200 mg kalcija dnevno.

Međutim, nutricionisti preporučuju da djeca svojim dnevnim obrocima trebaju dobiti samo 50% kalcija koji im je potreban. Stoga roditelji trebaju obratiti pozornost na izgradnju raznolike prehrane, pomažući djeci da dobiju odgovarajuće količine kalcija i drugih esencijalnih minerala.

Što beba od 6 mjeseci jede za nadoknadu kalcija?

Dakle, što 6-mjesečna beba jede kao nadoknadu kalcija? Blog aFamilyToday poziva čitatelje da se osvrnu na neke od dolje navedenih namirnica kako bi osigurali odgovarajuću količinu kalcija za vašu bebu. 

Vrste mlijeka

Govoreći o hrani bogatoj kalcijem, nemoguće je ne spomenuti adaptirano mlijeko i majčino mlijeko. 

Majčino mlijeko je najbolji izvor kalcija za dojenčad. Majčino mlijeko sadrži važne hranjive tvari koje pomažu bebi u rastu, uključujući kalcij, važnu tvar koja pomaže u izgradnji kostiju i zuba kod beba.

U majčinom mlijeku sadržaj kalcija ovisi o majčinoj prehrani i može se mijenjati tijekom vremena. Međutim, zadovoljava potrebe za kalcijem beba u prvih 6 mjeseci života. Stoga će isključivo dojenje tijekom prvih 6 mjeseci života pomoći bebama da dobiju sav kalcij koji im je potreban za rast.

Ako je majčino mlijeko premalo i nedovoljno za opskrbu bebe, majci je potrebno vodstvo i recept stručnjaka kako bi dojenčetu pravilno dodala mikronutrijente. Izbjegavajte samostalnu primjenu dodataka kalcija za dojenčad bez nadzora liječnika.

Osim toga, adaptirano mlijeko također može osigurati kalcij za bebe stare 6 mjeseci. Mliječna formula obično sadrži kalcij i druge hranjive tvari potrebne za razvoj bebe, međutim sadržaj kalcija u adaptiranom mlijeku ne može se usporediti s majčinim mlijekom.

Većina formula obogaćena je različitim količinama kalcija, ovisno o marki i vrsti proizvoda. Trebali biste odabrati formulu koju vam je preporučio liječnik ili dijetetičar kako biste bili sigurni da vaša beba dobiva pravu količinu kalcija i hranjivih tvari potrebnih za rast.

Što beba od 6 mjeseci jede za nadoknadu kalcija?

sok od naranče

Ne samo da pruža obilnu količinu vitamina C, sok od naranče sadrži i visoke razine kalcija i drugih minerala. Međutim, ovisno o načinu pripreme i obrade, sadržaj kalcija može varirati.

Stručnjaci preporučuju roditeljima da djeci daju svježe, neprerađene naranče jer svaka naranča sadrži oko 50 mg prirodnog kalcija.

Batat, krumpir

Krumpir je također odličan izvor prirodnog kalcija, svaki slatki krumpir ima oko 55 mg kalcija. Osim toga, slatki krumpir sadrži i mnogo vitamina, minerala i vlakana. 

Osim toga, krumpir je vrlo jednostavan za pripremu hrane, pomažući djeci da ne dosade svakodnevnim jelima. Kako bi povećali unos kalcija, roditelji mogu pomiješati pire krumpir sa sirom ili jogurtom.

Svaki slatki krumpir sadrži 55 mg kalcija

Brokula

Brokula je namirnica visoke nutritivne vrijednosti sa značajnim udjelom kalcija. Međutim, vaša beba možda neće voljeti jesti dosadnu kuhanu brokulu, pa roditelji mogu promijeniti jelo kako bi djeca jela ukusnije. Nasjeckanu brokulu možete pomiješati s majonezom ili jogurtom.

Napomena kod nadoknade kalcija za djecu stariju od 6 mjeseci

Za djecu od 6 mjeseci i stariju, dodatak kalcija je izuzetno važan. Međutim, kako pravilno nadoknaditi kalcij nešto je što ne zna svaki roditelj. Kada roditelji svojoj djeci žele dati dodatak kalcija, potrebno je imati na umu nekoliko stvari.

Prvo, potrebno je obratiti pozornost na dozu kalcija, kao i drugih mikronutrijenata pri davanju bebe u odgovarajućoj dobi. S druge strane, ne samo doza, već i pravo vrijeme uzimanja dodatka kalcija pomoći će djeci da ga najbolje apsorbiraju. 

Djeci bi ujutro trebalo dodati obroke bogate kalcijem. U isto vrijeme, izlaganje vaše bebe jutarnjem suncu pomaže tijelu da sintetizira vitamin D, podržava proces apsorpcije i korištenja kalcija. Potaknite djecu da budu aktivna i da se igraju na otvorenom oko 15 do 30 minuta, ne samo da pomažete djeci da se rano osunčaju, već i podržavate razvoj mišićno-koštanog sustava.

Zima je razdoblje ranog sunca, djeca su u ovo doba godine osjetljiva na nedostatak kalcija. Dakle, ovo je pravo vrijeme da roditelji povećaju unos kalcija za bebe kroz prehranu.

Sunčanje 15 do 30 minuta ranije kako bi se pomoglo djeci da povećaju apsorpciju kalcija

Gore je članak bloga aFamilyToday o pitanju " Što treba jesti 6-mjesečna beba za nadoknadu kalcija ?". Nadamo se da ćete uz članak saznati osnovne informacije o ovoj temi. Kalcij je neophodan mineral za fizički rast djece, posebno za jake kosti i zube. Djeca mogu povećati opskrbu kalcijem pomoću nekih namirnica kao što su kravlje mlijeko, brokula ili sok od naranče.