Osteoartritis i što trebate znati

Stanje starenja kostiju i zglobova mnoge ljude čini jadnima zbog svojih posljedica. Trend osteoartritisa raste i pomlađuje se.

Kako usporiti proces starenja kostiju i zglobova zanima mnoge ljude. Pozivamo vas da saznate više o ovom problemu kroz članak u nastavku.

Što je osteoartritis?

Koncept osteoartritisa smatra se dijelom procesa starenja našeg tijela. Ovo je degenerativno stanje zglobova i tipično je za osteoartritis. Budući da se zaštitna hrskavica na krajevima kostiju s vremenom troši. Sinovijalna tekućina i zglobna čahura također postupno degeneriraju, povećavajući fibroznu čahuru tijekom vremena. Kao rezultat toga, koštani izdanci također nenormalno rastu i uzrokuju bolove u zglobovima tijela. Žene imaju veću učestalost od muškaraca, osobito tijekom menopauze . Osobe s osteoartritisom imaju oko 65 godina i ovo se stanje češće javlja kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilih osoba.

Kako starenje mijenja strukturu kostiju?

Za kosti

Kako starimo, struktura kostiju se mijenja, što dovodi do gubitka koštanog tkiva. Stariji ljudi imaju nisku gustoću kostiju, pa i kosti postaju slabije. Ako dođe do pada ili udarca, rizik od prijeloma je veći.

Kako kosti stare, mijenja se i kralježnica. Kralježnica se sastoji od kralježaka koji se međusobno spajaju, a između svakog kralješka nalazi se jastučić sličan gelu koji se naziva disk. Kako starimo, diskovi gube tekućinu i postaju tanji. Ne samo da degeneriraju diskovi, već i kralješci postaju tanji zbog gubitka nekih mineralnih komponenti. Dakle, starenje kostiju mijenja strukturu kostiju kralježnice. Kosti kralježnice su skupljene i mogu biti čak i krive. 

 Osteoartritis može promijeniti strukturu kostiju što dovodi do gubitka koštanog tkiva

Proces starenja kosti također uzrokuje stvaranje koštanih izbočina na kralješcima. Čak i svod stopala postupno postaje manje izražen, što rezultira smanjenjem visine. Međutim, kosti u rukama i nogama nisu se mijenjale s visinom unatoč gubitku minerala. Budući da se ruke i noge ne skraćuju dok je kralježnica stisnuta, čini se da su ruke i noge duže od torza.

Kako starimo, kosti postaju sve lomljivije jer sjedilački način života uzrokuje gubitak koštane mase. Kod žena koje prolaze kroz menopauzu, dolazi do značajnog smanjenja sadržaja minerala u koštanom tkivu i hormonalnih promjena. Kod muškaraca osteoporoza također nastaje zbog postupnog pada spolnih hormona. U kostima će također izgubiti kalcij i druge minerale.

Za zglob

Kako starimo, zglobovi postaju krući i manje fleksibilni. Kako se količina tekućine za podmazivanje unutar zgloba smanjuje, hrskavica također postaje tanja. Budući da u zglobu kosti nisu u izravnom kontaktu jedna s drugom, već su prigušene zglobnom hrskavicom, sinovijalnom membranom koja okružuje zglob i sinovijalnom tekućinom. Starost također znači da su i ligamenti skloni skraćivanju i gubljenju fleksibilnosti, pa zglobovi više nisu fleksibilni. Naslage minerala u i oko nekih kalcificiranih zglobova. Budući da smanjena sinovijalna tekućina dovodi do trljanja zglobne hrskavice i postupnog trošenja.

Zglobovi koljena i kuka postupno degeneriraju i gube hrskavicu. Zglobovi prstiju kosti su malo zadebljani i hrskavica je izgubljena. Promjena na zglobovima prstiju naziva se osteomalacija, koja je češća u žena nego u muškaraca i nasljedna je.

Zbog navike neaktivnosti zglobovi brže stare. Kada se zglobovi redovito pokreću, tekućina je bolje podmazana. Kada tijelo sjedi, zglobna hrskavica također je sklona ukrućenju, a pokretljivost zglobova je također smanjena.

Osteoartritis i što trebate znatiStarenjem je pokretljivost zglobova znatno smanjena

Kako se boriti protiv starenja kostiju

Zaustavljanje starenja općenito, a posebno zglobova, vrlo je potrebno. Starenje uzrokuje opadanje strukture i funkcije koštanog sustava našeg tijela. Starenjem kosti postaju deblje, poroznije, ali manje stabilne, što može uzrokovati brojne neugodnosti koje utječu na kvalitetu života. 

Tjelesna aktivnost

Starenje je prirodan proces koji nitko ne može izbjeći. Posljedice ovog procesa starenja uzrokuju i ostavljaju ozbiljne posljedice za oboljelog. No protiv starenja kostiju i zglobova možemo se boriti na jednostavne načine već od najranije dobi. Svakodnevno vježbanje dobar je način borbe protiv starenja kostiju i zglobova. Ovo je i jednostavno i učinkovito. Jer ako redovito vježbate, vaše se cjelokupno zdravlje poboljšava, a zdravlje vaših kostiju također je izdržljivije.

Redovita tjelovježba ne samo da donosi opće zdravlje, već i sprječava mnoge druge bolesti. Čak i osobe sa znakovima starenja zglobnog sustava i slabom pokretljivošću trebale bi imati odgovarajući način vježbanja kako bi poboljšale svoje stanje. Postoje čak i vježbe za osobe s artritisom . Prilikom početka vježbe zasigurno se svatko može susresti s poteškoćama poput veće boli nego inače, tako da će mnogi odustati u ovoj fazi. Međutim, vježbanje zahtijeva upornost i trud, ako prevladate početne poteškoće i održavate redovito vježbanje, bol će se postupno smanjivati. Vaše stanje će se postupno poboljšavati i iz dana u dan biti bolje.

Tjelesna aktivnost može spriječiti i poboljšati starenje zglobnog sustava

Za tjelovježbu nikad nije kasno jer su studije pokazale da ona jača kosti i usporava gubitak koštane mase. Čak i starije osobe imaju za sebe prikladne specijalizirane vježbe. Rutine hodanja ili vježbanja s utezima najbolje su vrste vježbi za održavanje gustoće kostiju. Konkretno, vježbanje u vodi bit će nježnije, ali još uvijek može povećati masu skeletnih mišića. 

Jedite razumno

Čini se da dijeta nema izravan učinak na kosti i zglobove, ali zapravo ima veliki učinak. Kada imamo razumnu prehranu, znanost je također način da podržimo usporavanje starenja zglobnog sustava. Da biste imali razumnu prehranu za sebe, možda vam je potreban savjet liječnika, stručnjaka, tako će biti učinkovitije.

Periodični zdravstveni pregled

Jedan od načina sprječavanja starenja kostiju i zglobova na koji treba obratiti pozornost je odlazak liječniku i redoviti zdravstveni pregledi. Redovitim praćenjem i točnim utvrđivanjem stanja kostiju i zglobova lakše ćete uočiti znakove starenja kostiju i pravovremeno poduzeti mjere.

Gore su navedene neke informacije o starenju kostiju. Starenje je neizbježan proces, ali se njegovi učinci mogu u potpunosti izbjeći odgovarajućim mjerama opreza.


Leave a Comment

Što je vaskularno starenje? 6 principa dobre prehrane za srce i prevenciju starenja

Što je vaskularno starenje? 6 principa dobre prehrane za srce i prevenciju starenja

Što je vaskularno starenje? Koju hranu jesti da bi bila dobra posebno za krvne žile i zdravlje srca općenito? Ovo je vjerojatno pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.

Kada treba uzimati tonike za oči? Top 5 pouzdanih tonika za oči

Kada treba uzimati tonike za oči? Top 5 pouzdanih tonika za oči

Trenutno sve više i više ljudi traži tonike za oči kako bi poboljšali svoj vid. Stoga je pitanje koji je tonik za oči dobar ili kada uzimati tonik za oči kako bi se pospješila njegova upotreba itekako zanima mnoge ljude.

Što su peptidi? Funkcija? Kako koristiti peptide u njezi kože morate znati

Što su peptidi? Funkcija? Kako koristiti peptide u njezi kože morate znati

Otkrijte najnovije peptidne formulacije protiv starenja kože koje stimuliraju kolagen, poboljšavaju elastičnost i djeluju kao prirodni botoks. Saznajte kako pravilno koristiti peptide za maksimalne učinke.

8 svakodnevnih navika koje uzrokuju starenje kože kod žena

8 svakodnevnih navika koje uzrokuju starenje kože kod žena

Ženska koža s vremenom postupno stari. To je neizbježno pravilo. No, postoje naizgled bezazlene svakodnevne navike koje kod žena ubrzavaju proces starenja kože.

Nova primjena lijekova za liječenje visokog krvnog tlaka u sprječavanju procesa starenja

Nova primjena lijekova za liječenje visokog krvnog tlaka u sprječavanju procesa starenja

Zahvaljujući današnjim znanstvenim dostignućima, ljudi sada sporije stare i žive dulje. Istraživači sa Sveučilišta u Liverpoolu u Ujedinjenom Kraljevstvu, u suradnji s Institutom za translacijsku medicinu u Švicarskoj i Harvard Medical School u SAD-u, kažu da se lijek za krvni tlak pod nazivom Rilmenidin može ponovno upotrijebiti kako bi se produžio životni vijek.

Recenzija: Sve o Eucerin liniji krema protiv starenja

Recenzija: Sve o Eucerin liniji krema protiv starenja

Eucerin je dugogodišnji kozmetički brend porijeklom iz Njemačke s više od 100 godina istraživanja i kreativnosti. Robnu marku Eucerin preporučuju mnogi dermatolozi i farmaceuti za svoje linije proizvoda za borbu protiv akni i hidrataciju kože, posebice Eucerin liniju krema protiv starenja.

Jednostavne, ali učinkovite navike za zaštitu kože od starenja

Jednostavne, ali učinkovite navike za zaštitu kože od starenja

Pjege, bore, staračke pjege, ... sve su to znakovi upozorenja na starenje kože. Kako biste spriječili i usporili proces starenja, trebali biste postupno prakticirati sljedeće navike za njegu kože.

Maska protiv starenja od kokošjih jaja: Vaša velika tajna protiv starenja

Maska protiv starenja od kokošjih jaja: Vaša velika tajna protiv starenja

Za žene je starenje kože nešto najstrašnije. Koža više nije mladolika, već naborana, potamnjela, melasmatizirana i manje elastična. Korištenje maske protiv starenja od kokošjih jaja tajna je koju mnoge žene primjenjuju kako bi imale blistavu kožu.

Japansko sredstvo za čišćenje lica protiv starenja - savršen izbor za kožu

Japansko sredstvo za čišćenje lica protiv starenja - savršen izbor za kožu

Japansko sredstvo za čišćenje lica protiv starenja pomaže odagnati sumnju u sebe zbog naborane, suhe kože. Redovita uporaba sredstava za čišćenje lica ne samo da pomaže očistiti kožu, već i brzo vraća glatku, sjajnu kožu.

Osteoartritis i što trebate znati

Osteoartritis i što trebate znati

Stanje starenja kostiju i zglobova mnoge ljude čini jadnima zbog svojih posljedica. Trend osteoartritisa raste i pomlađuje se.

Koristite ovih 10 namirnica protiv starenja kako biste svoju kožu održali mladom i glatkom

Koristite ovih 10 namirnica protiv starenja kako biste svoju kožu održali mladom i glatkom

Do starenja kože može doći zbog mnogih uzroka, kao što su poodmakla dob, nezdrave životne navike, česta izloženost onečišćenom okolišu itd. Kod osoba sa starijom kožom vezivno tkivo će oslabiti, koža će izgubiti elastičnost, opustiti se i imati značajan utjecaj na izgled.

Kako pravilno nanijeti kremu za vrat? Detaljne upute za njegu kože vrata

Kako pravilno nanijeti kremu za vrat? Detaljne upute za njegu kože vrata

Koraci za njegu kože vrata i način nanošenja kreme za vrat koje vodimo u nastavku pomoći će vam da povratite glatku kožu vrata, smanjite bore i bjelji ćete.

Pregledajte učinkovite lijekove za osteoartritis, možda ćete trebati

Pregledajte učinkovite lijekove za osteoartritis, možda ćete trebati

Osteoartritis je česta bolest kod ljudi srednje dobi, koja utječe na subhondralnu strukturu kostiju, negativno utječući na zdravlje. Sljedeći članak će dati pregled sigurnih lijekova za osteoartritis koje ne biste trebali zanemariti.

10 loših navika zbog kojih izgledate starije od svojih godina

10 loših navika zbog kojih izgledate starije od svojih godina

Postoje male stvari koje se čine bezazlenima, ali uzrokuju brzo starenje kože. Riješite se navika koje štete koži kako biste sačuvali svoju mladolikost.

Otkrivamo 5 učinkovitih proizvoda za njegu kože protiv starenja

Otkrivamo 5 učinkovitih proizvoda za njegu kože protiv starenja

Odabir prave kreme protiv starenja iznimno je važan za žensku kožu. Sljedeći članak predložit će vam 5 najboljih krema protiv starenja za zaštitu vaše kože.

Top 5 učinkovitih krema protiv starenja po izboru mnogih žena u 2021

Top 5 učinkovitih krema protiv starenja po izboru mnogih žena u 2021

U članku je top 5 učinkovitih krema protiv starenja kože koje su odabrali mnogi korisnici u protekloj 2021. godini, posebice žene.

Sjajan trik za smanjenje starenja u kutu usana bez pribora za jelo

Sjajan trik za smanjenje starenja u kutu usana bez pribora za jelo

Starenje u uglovima usana znak je starenja kože i uobičajeno je kod žena koje ulaze u 40-e i starije. To je velika briga jer utječe na samopouzdanje u komunikaciji s ljudima oko vas.

Protiv starenja kože uz jednostavnu i učinkovitu aloe veru

Protiv starenja kože uz jednostavnu i učinkovitu aloe veru

Ljepota s aloe verom sigurno više nije bila čudna metoda za žene koje više imaju percepciju ljepote. Osim što vam pomaže u njegovanju kože, liječenju akni, pjegica, ovaj materijal se može iznimno učinkovito boriti protiv starenja. Dakle, kako se boriti protiv starenja kože s aloe verom? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz članak u nastavku!

Zašto se pojavljujemo? Recimo vam koje su danas najbolje metode liječenja melazme

Zašto se pojavljujemo? Recimo vam koje su danas najbolje metode liječenja melazme

Kokošja jaja, kokosovo ulje, med, svježa kurkuma, perila... najbolje su metode liječenja melazme današnjice koje nikako ne smijete zanemariti. Recept za liječenje melazme od ovih sastojaka otkrit ćemo u sljedećem članku.

Tajna pomlađivanja kože dekoltea donosi zapažene rezultate

Tajna pomlađivanja kože dekoltea donosi zapažene rezultate

Obično se područje vrata lako zaboravi u rutini njege kože. To uzrokuje asimetriju lica, uzrokujući gubitak estetike. Ovdje su učinkovite, sigurne i jednostavne metode za pomlađivanje kože područja vrata. Otkrijmo zajedno s blogom aFamilyToday!

Uzroci raka gušterače

Uzroci raka gušterače

Rak gušterače je rak koji nastaje u gušterači. Postoje mnoge vrste raka gušterače, ovisno o vrsti stanice raka, progresija i simptomi su potpuno različiti. Dolje može biti korisno znanje o raku gušterače na koje se čitatelji mogu pozvati.

Što je vaskularno starenje? 6 principa dobre prehrane za srce i prevenciju starenja

Što je vaskularno starenje? 6 principa dobre prehrane za srce i prevenciju starenja

Što je vaskularno starenje? Koju hranu jesti da bi bila dobra posebno za krvne žile i zdravlje srca općenito? Ovo je vjerojatno pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.

Stvari koje ne smijete nanositi na lice morate biti oprezni

Stvari koje ne smijete nanositi na lice morate biti oprezni

Koža lica je izuzetno nježna i osjetljiva, stoga moramo biti oprezni kada bilo što koristimo na licu. Ovo su hranjive tvari koje se čine dobrima, ali su iznimno toksične ako se nanesu na lice.

Može li se paraliza glasnica izliječiti?

Može li se paraliza glasnica izliječiti?

Moderna medicina ima mnogo načina liječenja ove bolesti, od primjene akupunkture, akupresure do operacije. Naučimo kako primijeniti svaku metodu.

Što je magnetska rezonancija (MRI)? Sve što trebate znati o MRI skeniranju

Što je magnetska rezonancija (MRI)? Sve što trebate znati o MRI skeniranju

Što je magnetska rezonancija (MRI)? Sve što trebate znati o MRI skeniranju. MRI je popularna tehnika snimanja diljem svijeta. Razvoj MRI tehnologije napravio je revoluciju u medicini. Dakle, što je MRI skeniranje? Kako oni pomažu u dijagnosticiranju bolesti?

Što je sindrom slomljenog srca?

Što je sindrom slomljenog srca?

Vjerojatno je malo ljudi čulo za sindrom slomljenog srca. Ovo je privremeno stanje srca koje nestaje nakon nekoliko dana do nekoliko tjedana, ali se lako može zamijeniti s drugim srčanim udarima i srčanim oboljenjima. Naučimo više o sindromu slomljenog srca uz blog aFamilyToday u članku u nastavku!

Trebaju li se djeca s temperaturom kupati?

Trebaju li se djeca s temperaturom kupati?

Novorođenčad s izrazito slabim imunološkim sustavom briga je svakog roditelja. Vruće ljeto čini bebe bolesnima s temperaturom, no mnogi se roditelji pitaju trebaju li se bebe s temperaturom kupati.

Koja mreža za perike je prava za vas?

Koja mreža za perike je prava za vas?

Mrežica za perike je dodatak koji vam pomaže da dobijete najprirodniju lijepu kosu. Osjećajte se ugodno prilikom korištenja. Da biste saznali više o tome koja vrsta mreže za perike je prava za vas, nemojte preskočiti članak u nastavku!

3 uloge kolesterola u tijelu ne znaju svi

3 uloge kolesterola u tijelu ne znaju svi

Iako se kolesterol često smatra negativcem, on je bitna tvar u tijelu. Ne razumiju svi važnost kolesterola za tijelo. Naučimo više o ulozi kolesterola u tijelu kroz sljedeći članak.

Što je biseksualac? Karakteristike biseksualnih osoba

Što je biseksualac? Karakteristike biseksualnih osoba

Osim pojma homoseksualnosti, pojam biseksualnosti je još uvijek prilično nov u našoj zemlji. Dakle, što je biseksualac? Je li biseksualnost bolest? Gledajte sad!