Stanje starenja kostiju i zglobova mnoge ljude čini jadnima zbog svojih posljedica. Trend osteoartritisa raste i pomlađuje se.
Kako usporiti proces starenja kostiju i zglobova zanima mnoge ljude. Pozivamo vas da saznate više o ovom problemu kroz članak u nastavku.
Što je osteoartritis?
Koncept osteoartritisa smatra se dijelom procesa starenja našeg tijela. Ovo je degenerativno stanje zglobova i tipično je za osteoartritis. Budući da se zaštitna hrskavica na krajevima kostiju s vremenom troši. Sinovijalna tekućina i zglobna čahura također postupno degeneriraju, povećavajući fibroznu čahuru tijekom vremena. Kao rezultat toga, koštani izdanci također nenormalno rastu i uzrokuju bolove u zglobovima tijela. Žene imaju veću učestalost od muškaraca, osobito tijekom menopauze . Osobe s osteoartritisom imaju oko 65 godina i ovo se stanje češće javlja kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilih osoba.
Kako starenje mijenja strukturu kostiju?
Za kosti
Kako starimo, struktura kostiju se mijenja, što dovodi do gubitka koštanog tkiva. Stariji ljudi imaju nisku gustoću kostiju, pa i kosti postaju slabije. Ako dođe do pada ili udarca, rizik od prijeloma je veći.
Kako kosti stare, mijenja se i kralježnica. Kralježnica se sastoji od kralježaka koji se međusobno spajaju, a između svakog kralješka nalazi se jastučić sličan gelu koji se naziva disk. Kako starimo, diskovi gube tekućinu i postaju tanji. Ne samo da degeneriraju diskovi, već i kralješci postaju tanji zbog gubitka nekih mineralnih komponenti. Dakle, starenje kostiju mijenja strukturu kostiju kralježnice. Kosti kralježnice su skupljene i mogu biti čak i krive.
Osteoartritis može promijeniti strukturu kostiju što dovodi do gubitka koštanog tkiva
Proces starenja kosti također uzrokuje stvaranje koštanih izbočina na kralješcima. Čak i svod stopala postupno postaje manje izražen, što rezultira smanjenjem visine. Međutim, kosti u rukama i nogama nisu se mijenjale s visinom unatoč gubitku minerala. Budući da se ruke i noge ne skraćuju dok je kralježnica stisnuta, čini se da su ruke i noge duže od torza.
Kako starimo, kosti postaju sve lomljivije jer sjedilački način života uzrokuje gubitak koštane mase. Kod žena koje prolaze kroz menopauzu, dolazi do značajnog smanjenja sadržaja minerala u koštanom tkivu i hormonalnih promjena. Kod muškaraca osteoporoza također nastaje zbog postupnog pada spolnih hormona. U kostima će također izgubiti kalcij i druge minerale.
Za zglob
Kako starimo, zglobovi postaju krući i manje fleksibilni. Kako se količina tekućine za podmazivanje unutar zgloba smanjuje, hrskavica također postaje tanja. Budući da u zglobu kosti nisu u izravnom kontaktu jedna s drugom, već su prigušene zglobnom hrskavicom, sinovijalnom membranom koja okružuje zglob i sinovijalnom tekućinom. Starost također znači da su i ligamenti skloni skraćivanju i gubljenju fleksibilnosti, pa zglobovi više nisu fleksibilni. Naslage minerala u i oko nekih kalcificiranih zglobova. Budući da smanjena sinovijalna tekućina dovodi do trljanja zglobne hrskavice i postupnog trošenja.
Zglobovi koljena i kuka postupno degeneriraju i gube hrskavicu. Zglobovi prstiju kosti su malo zadebljani i hrskavica je izgubljena. Promjena na zglobovima prstiju naziva se osteomalacija, koja je češća u žena nego u muškaraca i nasljedna je.
Zbog navike neaktivnosti zglobovi brže stare. Kada se zglobovi redovito pokreću, tekućina je bolje podmazana. Kada tijelo sjedi, zglobna hrskavica također je sklona ukrućenju, a pokretljivost zglobova je također smanjena.
Starenjem je pokretljivost zglobova znatno smanjena
Kako se boriti protiv starenja kostiju
Zaustavljanje starenja općenito, a posebno zglobova, vrlo je potrebno. Starenje uzrokuje opadanje strukture i funkcije koštanog sustava našeg tijela. Starenjem kosti postaju deblje, poroznije, ali manje stabilne, što može uzrokovati brojne neugodnosti koje utječu na kvalitetu života.
Tjelesna aktivnost
Starenje je prirodan proces koji nitko ne može izbjeći. Posljedice ovog procesa starenja uzrokuju i ostavljaju ozbiljne posljedice za oboljelog. No protiv starenja kostiju i zglobova možemo se boriti na jednostavne načine već od najranije dobi. Svakodnevno vježbanje dobar je način borbe protiv starenja kostiju i zglobova. Ovo je i jednostavno i učinkovito. Jer ako redovito vježbate, vaše se cjelokupno zdravlje poboljšava, a zdravlje vaših kostiju također je izdržljivije.
Redovita tjelovježba ne samo da donosi opće zdravlje, već i sprječava mnoge druge bolesti. Čak i osobe sa znakovima starenja zglobnog sustava i slabom pokretljivošću trebale bi imati odgovarajući način vježbanja kako bi poboljšale svoje stanje. Postoje čak i vježbe za osobe s artritisom . Prilikom početka vježbe zasigurno se svatko može susresti s poteškoćama poput veće boli nego inače, tako da će mnogi odustati u ovoj fazi. Međutim, vježbanje zahtijeva upornost i trud, ako prevladate početne poteškoće i održavate redovito vježbanje, bol će se postupno smanjivati. Vaše stanje će se postupno poboljšavati i iz dana u dan biti bolje.
Tjelesna aktivnost može spriječiti i poboljšati starenje zglobnog sustava
Za tjelovježbu nikad nije kasno jer su studije pokazale da ona jača kosti i usporava gubitak koštane mase. Čak i starije osobe imaju za sebe prikladne specijalizirane vježbe. Rutine hodanja ili vježbanja s utezima najbolje su vrste vježbi za održavanje gustoće kostiju. Konkretno, vježbanje u vodi bit će nježnije, ali još uvijek može povećati masu skeletnih mišića.
Jedite razumno
Čini se da dijeta nema izravan učinak na kosti i zglobove, ali zapravo ima veliki učinak. Kada imamo razumnu prehranu, znanost je također način da podržimo usporavanje starenja zglobnog sustava. Da biste imali razumnu prehranu za sebe, možda vam je potreban savjet liječnika, stručnjaka, tako će biti učinkovitije.
Periodični zdravstveni pregled
Jedan od načina sprječavanja starenja kostiju i zglobova na koji treba obratiti pozornost je odlazak liječniku i redoviti zdravstveni pregledi. Redovitim praćenjem i točnim utvrđivanjem stanja kostiju i zglobova lakše ćete uočiti znakove starenja kostiju i pravovremeno poduzeti mjere.
Gore su navedene neke informacije o starenju kostiju. Starenje je neizbježan proces, ali se njegovi učinci mogu u potpunosti izbjeći odgovarajućim mjerama opreza.
Eucerin je dugogodišnji kozmetički brend porijeklom iz Njemačke s više od 100 godina istraživanja i kreativnosti. Robnu marku Eucerin preporučuju mnogi dermatolozi i farmaceuti za svoje linije proizvoda za borbu protiv akni i hidrataciju kože, posebice Eucerin liniju krema protiv starenja.
Pjege, bore, staračke pjege, ... sve su to znakovi upozorenja na starenje kože. Kako biste spriječili i usporili proces starenja, trebali biste postupno prakticirati sljedeće navike za njegu kože.
Za žene je starenje kože nešto najstrašnije. Koža više nije mladolika, već naborana, potamnjela, melasmatizirana i manje elastična. Korištenje maske protiv starenja od kokošjih jaja tajna je koju mnoge žene primjenjuju kako bi imale blistavu kožu.
Japansko sredstvo za čišćenje lica protiv starenja pomaže odagnati sumnju u sebe zbog naborane, suhe kože. Redovita uporaba sredstava za čišćenje lica ne samo da pomaže očistiti kožu, već i brzo vraća glatku, sjajnu kožu.
Stanje starenja kostiju i zglobova mnoge ljude čini jadnima zbog svojih posljedica. Trend osteoartritisa raste i pomlađuje se.
Do starenja kože može doći zbog mnogih uzroka, kao što su poodmakla dob, nezdrave životne navike, česta izloženost onečišćenom okolišu itd. Kod osoba sa starijom kožom vezivno tkivo će oslabiti, koža će izgubiti elastičnost, opustiti se i imati značajan utjecaj na izgled.
Koraci za njegu kože vrata i način nanošenja kreme za vrat koje vodimo u nastavku pomoći će vam da povratite glatku kožu vrata, smanjite bore i bjelji ćete.
Osteoartritis je česta bolest kod ljudi srednje dobi, koja utječe na subhondralnu strukturu kostiju, negativno utječući na zdravlje. Sljedeći članak će dati pregled sigurnih lijekova za osteoartritis koje ne biste trebali zanemariti.
Postoje male stvari koje se čine bezazlenima, ali uzrokuju brzo starenje kože. Riješite se navika koje štete koži kako biste sačuvali svoju mladolikost.
Odabir prave kreme protiv starenja iznimno je važan za žensku kožu. Sljedeći članak predložit će vam 5 najboljih krema protiv starenja za zaštitu vaše kože.
U članku je top 5 učinkovitih krema protiv starenja kože koje su odabrali mnogi korisnici u protekloj 2021. godini, posebice žene.
Starenje u uglovima usana znak je starenja kože i uobičajeno je kod žena koje ulaze u 40-e i starije. To je velika briga jer utječe na samopouzdanje u komunikaciji s ljudima oko vas.
Ljepota s aloe verom sigurno više nije bila čudna metoda za žene koje više imaju percepciju ljepote. Osim što vam pomaže u njegovanju kože, liječenju akni, pjegica, ovaj materijal se može iznimno učinkovito boriti protiv starenja. Dakle, kako se boriti protiv starenja kože s aloe verom? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz članak u nastavku!
Kokošja jaja, kokosovo ulje, med, svježa kurkuma, perila... najbolje su metode liječenja melazme današnjice koje nikako ne smijete zanemariti. Recept za liječenje melazme od ovih sastojaka otkrit ćemo u sljedećem članku.
Obično se područje vrata lako zaboravi u rutini njege kože. To uzrokuje asimetriju lica, uzrokujući gubitak estetike. Ovdje su učinkovite, sigurne i jednostavne metode za pomlađivanje kože područja vrata. Otkrijmo zajedno s blogom aFamilyToday!
Kombinacija AHA i BHA u rutini njege nije štetna za kožu ako se pravilno koristi. Zapravo, AHA kiseline jačaju kožu stimulirajući kolagen, a BHA imaju umirujuća svojstva kako koža ne bi bila nadražena.
NMN Premium 21600 oralna tableta je proizvod iz Japana koji vam daje vječni izgled, pomaže dugovječnost jer sadrži najčišću i najveću koncentraciju NMN-a danas. Doznajmo odmah o ovoj vrijednoj funkcionalnoj namirnici!
Poznato je da borovina liječi bolesti kao što su: atrofija mozga, gubitak pamćenja, demencija... Je li to stvarno istina?
Ako još niste odabrali pravi anti-aging proizvod, pogledajte recenziju popularne Vichy anti-aging noćne kreme i donesite odluku!
Anti-aging s maslinovim uljem smatra se sigurnom i vrlo učinkovitom metodom ljepote za žene. Kako se maslinovim uljem boriti protiv starenja, pogledajte cijeli članak u nastavku.
Konzumacija određene hrane bogate argininom može pogoršati herpes. Dakle, što jesti s herpesom na usnama i što jesti.
Atopijski dermatitis tijekom trudnoće ima sposobnost neizravnog utjecaja na fetus. Stoga bi trudnice trebale aktivno učiti metode liječenja atopijskog dermatitisa.
Trenutno na tržištu postoje dvije popularne vrste maski, jedna koja će vas zaštititi od gripe, prašine, a druga je maska protiv koronavirusa, samo trebate kupiti pravu kvalitetu i pravilno je koristiti.
Ovdje je sažetak jednostavnih svakodnevnih navika koje su iznimno štetne za vaše zdravlje i koje morate znati. Saznajmo sada!
Bolovi u trbuhu s desne strane pupka vrlo su česti. Ne treba biti subjektivan jer to može biti znak upozorenja na opasne bolesti. Pacijenti bi trebali naučiti i poduzeti mjere liječenja od prvog znaka boli.
Tumor je prilično rijetka bolest, pa se većina pacijenata susreće s njom a da je ne otkriju. Tumori se mogu pojaviti na mnogim mjestima, ali subungualni angiomi su najčešći. Dakle, kako otkriti ovu bolest i kako je liječiti? Neka vam aFamilyToday Blog pomogne da dođete do odgovora!
Kako liječiti lojna vlakna na licu kako više ne biti opsjednuti njima na licu? Ovaj članak pomoći će vam pronaći pravi odgovor.
S napretkom medicine sada postoji mnogo različitih metoda potpomognute oplodnje, u kojima je injekcija jedan od važnih koraka in vitro oplodnje (IVF) ili umjetne intrauterine (IUI). Dakle, što treba imati na umu kada se ubrizgavaju lijekovi za stimulaciju jajnika?
Stanje gihta je vrlo često, tako da je potražnja za učinkovitim lijekovima za akutni giht također sve veća. Trenutno postoje mnoge vrste zapadnjačke medicine za liječenje gihta, koje se uglavnom dijele na 3 lijeka za akutni giht. Ovaj će članak čitateljima predstaviti ove lijekove kako bi ih bolje razumjeli.
Kako dijetom smanjiti akutnu bol kod gihta ne samo da vam pomaže učinkovito smanjiti bol, već također pomaže u sprječavanju gihta i njegovih komplikacija.
