Osteoartritis i što trebate znati
Stanje starenja kostiju i zglobova mnoge ljude čini jadnima zbog svojih posljedica. Trend osteoartritisa raste i pomlađuje se.
Osteoartritis i što trebate znati
Stanje starenja kostiju i zglobova mnoge ljude čini jadnima zbog svojih posljedica. Trend osteoartritisa raste i pomlađuje se.
Kako usporiti proces starenja kostiju i zglobova zanima mnoge ljude. Pozivamo vas da saznate više o ovom problemu kroz članak u nastavku.
Što je osteoartritis?
Koncept osteoartritisa smatra se dijelom procesa starenja našeg tijela. Ovo je degenerativno stanje zglobova i tipično je za osteoartritis. Budući da se zaštitna hrskavica na krajevima kostiju s vremenom troši. Sinovijalna tekućina i zglobna čahura također postupno degeneriraju, povećavajući fibroznu čahuru tijekom vremena. Kao rezultat toga, koštani izdanci također nenormalno rastu i uzrokuju bolove u zglobovima tijela. Žene imaju veću učestalost od muškaraca, osobito tijekom menopauze . Osobe s osteoartritisom imaju oko 65 godina i ovo se stanje češće javlja kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilih osoba.
Kako starenje mijenja strukturu kostiju?
Za kosti
Kako starimo, struktura kostiju se mijenja, što dovodi do gubitka koštanog tkiva. Stariji ljudi imaju nisku gustoću kostiju, pa i kosti postaju slabije. Ako dođe do pada ili udarca, rizik od prijeloma je veći.
Kako kosti stare, mijenja se i kralježnica. Kralježnica se sastoji od kralježaka koji se međusobno spajaju, a između svakog kralješka nalazi se jastučić sličan gelu koji se naziva disk. Kako starimo, diskovi gube tekućinu i postaju tanji. Ne samo da degeneriraju diskovi, već i kralješci postaju tanji zbog gubitka nekih mineralnih komponenti. Dakle, starenje kostiju mijenja strukturu kostiju kralježnice. Kosti kralježnice su skupljene i mogu biti čak i krive.
Osteoartritis može promijeniti strukturu kostiju što dovodi do gubitka koštanog tkiva
Proces starenja kosti također uzrokuje stvaranje koštanih izbočina na kralješcima. Čak i svod stopala postupno postaje manje izražen, što rezultira smanjenjem visine. Međutim, kosti u rukama i nogama nisu se mijenjale s visinom unatoč gubitku minerala. Budući da se ruke i noge ne skraćuju dok je kralježnica stisnuta, čini se da su ruke i noge duže od torza.
Kako starimo, kosti postaju sve lomljivije jer sjedilački način života uzrokuje gubitak koštane mase. Kod žena koje prolaze kroz menopauzu, dolazi do značajnog smanjenja sadržaja minerala u koštanom tkivu i hormonalnih promjena. Kod muškaraca osteoporoza također nastaje zbog postupnog pada spolnih hormona. U kostima će također izgubiti kalcij i druge minerale.
Za zglob
Kako starimo, zglobovi postaju krući i manje fleksibilni. Kako se količina tekućine za podmazivanje unutar zgloba smanjuje, hrskavica također postaje tanja. Budući da u zglobu kosti nisu u izravnom kontaktu jedna s drugom, već su prigušene zglobnom hrskavicom, sinovijalnom membranom koja okružuje zglob i sinovijalnom tekućinom. Starost također znači da su i ligamenti skloni skraćivanju i gubljenju fleksibilnosti, pa zglobovi više nisu fleksibilni. Naslage minerala u i oko nekih kalcificiranih zglobova. Budući da smanjena sinovijalna tekućina dovodi do trljanja zglobne hrskavice i postupnog trošenja.
Zglobovi koljena i kuka postupno degeneriraju i gube hrskavicu. Zglobovi prstiju kosti su malo zadebljani i hrskavica je izgubljena. Promjena na zglobovima prstiju naziva se osteomalacija, koja je češća u žena nego u muškaraca i nasljedna je.
Zbog navike neaktivnosti zglobovi brže stare. Kada se zglobovi redovito pokreću, tekućina je bolje podmazana. Kada tijelo sjedi, zglobna hrskavica također je sklona ukrućenju, a pokretljivost zglobova je također smanjena.
Starenjem je pokretljivost zglobova znatno smanjena
Kako se boriti protiv starenja kostiju
Zaustavljanje starenja općenito, a posebno zglobova, vrlo je potrebno. Starenje uzrokuje opadanje strukture i funkcije koštanog sustava našeg tijela. Starenjem kosti postaju deblje, poroznije, ali manje stabilne, što može uzrokovati brojne neugodnosti koje utječu na kvalitetu života.
Tjelesna aktivnost
Starenje je prirodan proces koji nitko ne može izbjeći. Posljedice ovog procesa starenja uzrokuju i ostavljaju ozbiljne posljedice za oboljelog. No protiv starenja kostiju i zglobova možemo se boriti na jednostavne načine već od najranije dobi. Svakodnevno vježbanje dobar je način borbe protiv starenja kostiju i zglobova. Ovo je i jednostavno i učinkovito. Jer ako redovito vježbate, vaše se cjelokupno zdravlje poboljšava, a zdravlje vaših kostiju također je izdržljivije.
Redovita tjelovježba ne samo da donosi opće zdravlje, već i sprječava mnoge druge bolesti. Čak i osobe sa znakovima starenja zglobnog sustava i slabom pokretljivošću trebale bi imati odgovarajući način vježbanja kako bi poboljšale svoje stanje. Postoje čak i vježbe za osobe s artritisom . Prilikom početka vježbe zasigurno se svatko može susresti s poteškoćama poput veće boli nego inače, tako da će mnogi odustati u ovoj fazi. Međutim, vježbanje zahtijeva upornost i trud, ako prevladate početne poteškoće i održavate redovito vježbanje, bol će se postupno smanjivati. Vaše stanje će se postupno poboljšavati i iz dana u dan biti bolje.
Tjelesna aktivnost može spriječiti i poboljšati starenje zglobnog sustava
Za tjelovježbu nikad nije kasno jer su studije pokazale da ona jača kosti i usporava gubitak koštane mase. Čak i starije osobe imaju za sebe prikladne specijalizirane vježbe. Rutine hodanja ili vježbanja s utezima najbolje su vrste vježbi za održavanje gustoće kostiju. Konkretno, vježbanje u vodi bit će nježnije, ali još uvijek može povećati masu skeletnih mišića.
Jedite razumno
Čini se da dijeta nema izravan učinak na kosti i zglobove, ali zapravo ima veliki učinak. Kada imamo razumnu prehranu, znanost je također način da podržimo usporavanje starenja zglobnog sustava. Da biste imali razumnu prehranu za sebe, možda vam je potreban savjet liječnika, stručnjaka, tako će biti učinkovitije.
Periodični zdravstveni pregled
Jedan od načina sprječavanja starenja kostiju i zglobova na koji treba obratiti pozornost je odlazak liječniku i redoviti zdravstveni pregledi. Redovitim praćenjem i točnim utvrđivanjem stanja kostiju i zglobova lakše ćete uočiti znakove starenja kostiju i pravovremeno poduzeti mjere.
Gore su navedene neke informacije o starenju kostiju. Starenje je neizbježan proces, ali se njegovi učinci mogu u potpunosti izbjeći odgovarajućim mjerama opreza.
Koristite ovih 10 namirnica protiv starenja kako biste svoju kožu održali mladom i glatkom
Do starenja kože može doći zbog mnogih uzroka, kao što su poodmakla dob, nezdrave životne navike, česta izloženost onečišćenom okolišu itd. Kod osoba sa starijom kožom vezivno tkivo će oslabiti, koža će izgubiti elastičnost, opustiti se i imati značajan utjecaj na izgled.
Kako pravilno nanijeti kremu za vrat? Detaljne upute za njegu kože vrata
Koraci za njegu kože vrata i način nanošenja kreme za vrat koje vodimo u nastavku pomoći će vam da povratite glatku kožu vrata, smanjite bore i bjelji ćete.
Pregledajte učinkovite lijekove za osteoartritis, možda ćete trebati
Osteoartritis je česta bolest kod ljudi srednje dobi, koja utječe na subhondralnu strukturu kostiju, negativno utječući na zdravlje. Sljedeći članak će dati pregled sigurnih lijekova za osteoartritis koje ne biste trebali zanemariti.
10 loših navika zbog kojih izgledate starije od svojih godina
Postoje male stvari koje se čine bezazlenima, ali uzrokuju brzo starenje kože. Riješite se navika koje štete koži kako biste sačuvali svoju mladolikost.
Otkrivamo 5 učinkovitih proizvoda za njegu kože protiv starenja
Odabir prave kreme protiv starenja iznimno je važan za žensku kožu. Sljedeći članak predložit će vam 5 najboljih krema protiv starenja za zaštitu vaše kože.
Top 5 učinkovitih krema protiv starenja po izboru mnogih žena u 2021
U članku je top 5 učinkovitih krema protiv starenja kože koje su odabrali mnogi korisnici u protekloj 2021. godini, posebice žene.
Sjajan trik za smanjenje starenja u kutu usana bez pribora za jelo
Starenje u uglovima usana znak je starenja kože i uobičajeno je kod žena koje ulaze u 40-e i starije. To je velika briga jer utječe na samopouzdanje u komunikaciji s ljudima oko vas.
Protiv starenja kože uz jednostavnu i učinkovitu aloe veru
Ljepota s aloe verom sigurno više nije bila čudna metoda za žene koje više imaju percepciju ljepote. Osim što vam pomaže u njegovanju kože, liječenju akni, pjegica, ovaj materijal se može iznimno učinkovito boriti protiv starenja. Dakle, kako se boriti protiv starenja kože s aloe verom? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz članak u nastavku!
Zašto se pojavljujemo? Recimo vam koje su danas najbolje metode liječenja melazme
Kokošja jaja, kokosovo ulje, med, svježa kurkuma, perila... najbolje su metode liječenja melazme današnjice koje nikako ne smijete zanemariti. Recept za liječenje melazme od ovih sastojaka otkrit ćemo u sljedećem članku.
Tajna pomlađivanja kože dekoltea donosi zapažene rezultate
Obično se područje vrata lako zaboravi u rutini njege kože. To uzrokuje asimetriju lica, uzrokujući gubitak estetike. Ovdje su učinkovite, sigurne i jednostavne metode za pomlađivanje kože područja vrata. Otkrijmo zajedno s blogom aFamilyToday!
Kada koristiti kozmetiku koja kombinira AHA i BHA?
Kombinacija AHA i BHA u rutini njege nije štetna za kožu ako se pravilno koristi. Zapravo, AHA kiseline jačaju kožu stimulirajući kolagen, a BHA imaju umirujuća svojstva kako koža ne bi bila nadražena.
Aktivni sastojak NMN - Tajna produljenja života Japanaca
NMN Premium 21600 oralna tableta je proizvod iz Japana koji vam daje vječni izgled, pomaže dugovječnost jer sadrži najčišću i najveću koncentraciju NMN-a danas. Doznajmo odmah o ovoj vrijednoj funkcionalnoj namirnici!
Narodni lijekovi: Borovica liječi atrofiju mozga i demenciju
Poznato je da borovina liječi bolesti kao što su: atrofija mozga, gubitak pamćenja, demencija... Je li to stvarno istina?
Recenzija: Otkrijte trio Vichy noćnih krema protiv starenja
Ako još niste odabrali pravi anti-aging proizvod, pogledajte recenziju popularne Vichy anti-aging noćne kreme i donesite odluku!
Načini borbe protiv starenja maslinovim uljem
Anti-aging s maslinovim uljem smatra se sigurnom i vrlo učinkovitom metodom ljepote za žene. Kako se maslinovim uljem boriti protiv starenja, pogledajte cijeli članak u nastavku.
Proces njege kože protiv starenja koji možda niste znali
Razumijevanje procesa njege kože protiv starenja pomoći će u učinkovitoj prevenciji ovog stanja, pomažući koži da uvijek bude sjajna i glatka. U članku u nastavku saznajmo više o ovom procesu.
Pregled najboljeg omiljenog sredstva za čišćenje lica protiv starenja danas
Pregled najbolje omiljene kreme za lice protiv starenja danas je stvar koja zabrinjava mnoge žene. Jer osim korištenja metoda ljepote i njege kože, odabir pravog sredstva za čišćenje lica protiv starenja također je rješenje za pomoć mladolikoj koži.
Top 6 jednostavnih i učinkovitih prirodnih načina za borbu protiv starenja lica
Starenje kože problem je koji brine sve žene kad navrše 25 godina. A kako bismo vam pomogli u tome, dat ćemo vam 6 jednostavnih načina za borbu protiv starenja lica iz prirode kroz članak u nastavku.
Odgovorite na pitanje Niacinamid se može koristiti za trudnice ili ne?
Poput retinola ili vitamina C, niacinamid je omiljeni sastojak u kozmetičkoj zajednici. Trenutno na tržištu postoji mnogo proizvoda koji se odnose na niacinamid s mnogo različitih koncentracija i koriste se za mnoge predmete. Ako ste znatiželjni, pitate se "Je li niacinamid siguran za trudnice?", saznajmo kroz članak u nastavku!
Uzroci glomerulonefritisa i kako ga spriječiti
Glomerulonefritis je bolest koja pogađa sve više ljudi i ima tendenciju da bude sve mlađa. U ovom članku naučit ćemo o ovoj bolesti kako bismo imali učinkovite metode prevencije.
Brain Aid – Čudesan proizvod za mozak
"Oko 20% pacijenata mlađih od 35 godina ima problema s gubitkom pamćenja", rekao je Nguyen Thi Hung, potpredsjednik Udruge neurologa grada Ho Chi Minha. Dakle, koje je rješenje?
Mogu li zaštitni štitnici u potpunosti zamijeniti standardne maske?
Može se reći da su maske neodvojivi dio svakoga u današnje vrijeme. Osim protuepidemijskog djelovanja, maske donose i sposobnost sprječavanja prljanja iz okoline te vrlo dobro štite lice od sunca. Međutim, nošenje maske također uzrokuje mnoga neugodna stanja kao što su akne, loš zadah, pa neki ljudi koriste naočale kako bi spriječili kapljice. No je li ova odluka ispravna?
Osiguranje od nezgode: Često postavljana pitanja
Koje će pogodnosti zaposlenici imati pri kupnji osiguranja od nezgode? Koliko je plaćanje? Koji su uvjeti pokriveni u slučaju nezgode? To su neka od mnogih pitanja koja zanimaju zaposlenike kada se odlučuju kupiti osiguranje od nezgode.
Kako učinkovito smanjiti masnoću na licu iznenađujuće učinkovito
Kako smanjiti masnoću na licu jedna je od ključnih fraza koje danas primaju mnogo pretraga. Zbog prirode posla i života, posjedovanje vitkog lica brzo i lako je vrlo zainteresirano.
Koliko košta Ich Nieu Khang? Gdje kupiti renomirano?
Ich Nieu Khang je oralna tableta koja sadrži Go - Less sastojke (izvađene iz sjemenki bundeve i klica soje) za podršku osobama koje pate od nokturije, učestalog mokrenja, urinarne inkontinencije i sindroma preaktivnog mjehura. OAB). Dakle, gdje je Ich Nieu Khang kupiti originalan i siguran?
Jeste li se stvarno dobro naspavali? Molimo vas da odmah odgovorite na sljedeća pitanja
Dobar san omogućuje vam da sljedeći dan učinkovitije učite i radite. Ali što je dobar san, odgovorimo na sljedeća pitanja kako bismo saznali!
Položaj, struktura i funkcija vestibularne žlijezde
Vestibularna žlijezda ima izuzetno važnu ulogu u ljudskom živčanom sustavu. Stoga morate "ukrcati" više korisnih informacija o ovom dijelu kako biste znali kako najbolje njegovati svoje tijelo. Slijedimo informacije o vestibularnoj žlijezdi u članku u nastavku.
Kako izliječiti preuranjenu ejakulaciju bez lijekova svatko može učiniti
Mnogi ljudi koriste droge kako bi prevladali svoju preuranjenu ejakulaciju. Međutim, lijek koji produljuje spolni odnos može sadržavati sastojke koji kod korisnika izazivaju alergiju. Umjesto uzimanja lijekova, zašto ne isprobate nemedicinske tretmane preuranjene ejakulacije koji su navedeni u članku?
Koliko košta Alipas Ginseng - Koja je upotreba Alipas Ginseng?
Ginseng Alipas je tonik za bubrege, povećava vitalnost kod muškaraca, usporava mušku menopauzu, opada i gubi seksualni osjećaj. Proizvodi Alipas ginseng na tržištu su već dugo i koriste ih mnogi muškarci. Dakle, koliko je alipas ginseng danas na tržištu?