Imunološki sustav je sustav koji se sastoji od mreže posebnih stanica, proteina, tkiva i organa. Oni rade zajedno kako bi zaštitili ljude od štetnih klica i mikroorganizama.
Kada je otpornost oslabljena, imunološki sustav će raditi loše, povećavajući rizik od opasnih zaraznih bolesti, posebno epidemije Covid-19. Stoga je, osim mjera za prevenciju Covid-19 prema preporuci Ministarstva zdravstva, iznimno važno poboljšati otpornost prehranom punom esencijalnih tvari za zdrav imunološki sustav, smanjiti rizik od bolesti i skratiti trajanje liječenja .
Mogu se spomenuti neke od glavnih bitnih tvari koje pomažu u povećanju otpornosti i izgradnji zdravog imunološkog sustava tijekom sezone Covid-19: proteini, vitamini i minerali.
Protein (Protein)
Poznati nutritivni sastav vaših dnevnih obroka neizostavan je element za zdrav imunološki sustav.
Proteini čine tjelesna tkiva, crvena krvna zrnca, hormone i osiguravaju sirovine za sintezu bijelih krvnih zrnaca i antitijela, stvarajući tako imunološku barijeru protiv invazije stranih antigena, hibrida kao što su virusi, bakterije itd.
Proteini se nalaze u mnogim namirnicama životinjskog podrijetla kao što su riba, meso, morski plodovi, jaja, mlijeko,... te biljnim izvorima kao što su gljive, tofu, grah, orašasti plodovi,...
Odraslim osobama dnevno je potrebno prosječno 0,8 grama po kilogramu tjelesne težine, pa je potrebno u obroku kombinirati raznovrsne namirnice kako bi se postigla potrebna količina proteina.
vitamin A
Vitamin A igra važnu ulogu u tjelesnom imunološkom barijernom sustavu, uključujući sluz u očima, plućima, crijevima i genitalijama, kako bi se spriječila invazija bakterija i drugih infektivnih agenasa.
Osim toga, vitamin A također podupire proizvodnju bijelih krvnih stanica – vojnika koji se izravno bore s virusom koji uzrokuje bolest. Vitamin A možemo aktivno nadoknaditi jedući hranu kao što su goveđa jetrica, pileća jetrica, gac, mrkva, mango, paprika, špinat, amarant itd.
Vitamin A ima važnu ulogu u imunološkom sustavu organizma
B vitamini
Vitamini B skupine, vitamin B6 i vitamin B12 dva su najučinkovitija u izgradnji zdravog imunološkog sustava. Usko su povezani s imunološkim sustavom.
U nedostatku vitamina B6, mehanizmi proizvodnje imunološkog sustava i limfociti smanjuju produktivnost, povećavajući sposobnost stranih stanica da uzrokuju bolesti, kao što je Covid-19.
Što se tiče vitamina B6, može uključivati namirnice kao što su mrkva, banane, piletina, tuna, losos, sir, sjemenke suncokreta itd. Uobičajene namirnice koje sadrže vitamin B12 su govedina, meso, piletina, teletina, jogurt,…
Vitamin C
Suplementacija vitaminom C povećava IgA i IgM imunoglobuline, povećava aktivnost leukocita, stimulira transformaciju limfocita i pomaže u stvaranju komplemenata. Stoga će nedostatak vitamina C povećati rizik od slabljenja otpornosti, čineći tijelo osjetljivim na infekcije.
Studije o učincima vitamina C na pacijente s respiratornim infekcijama pokazale su da on ne smanjuje trajanje i težinu bolesti.
Više od 90% vitamina C nalazi se u povrću i voću kao što su: špinat, amarant, juta, špinat, grejp, papaja, mandarina, naranča, limun.
Stoga u svakodnevnoj prehrani ne smije nedostajati voće koje pomaže tijelu da poveća otpornost i ostane mlado.
Osim toga, također možete brzo nadopuniti vitamin C uzimanjem tableta vitamina C ako vaša prehrana nema dovoljno ovog nutrijenta.
Sadržaj vitamina C obično se nalazi u povrću i voću
Vitamin D
Kao vitamin topiv u mastima, studije su pokazale da vitamin D ima imunoregulacijski učinak. Adekvatan unos 50 mcg vitamina D optimizirat će imunološku funkciju, smanjiti autoimune bolesti i poboljšati kliničku učinkovitost.
Vitamin D se velikim dijelom sintetizira u koži djelovanjem sunčevog ultraljubičastog B (UV-B) zračenja, a manjim dijelom iz prehrane. Stoga samo sunčanje svaki dan 15 - 30 minuta ujutro, a u isto vrijeme izgradnja prehrane bogate vitaminom D kao što su žumanjci, morski plodovi, žitarice, jetra bakalara, ... poboljšat će vašu otpornost. pandemija.
Vitamin E
Vitamin E potiče jačanje bijelih krvnih stanica, pomažući im da unište strane stanice, unište bakterije posebnim stanicama i ojačaju otpornost na infektivne agense, pojačavaju imunološku produktivnost tijela.
Osim toga, sudjeluje i u zaštiti organizma štiteći vitamin A i lipide staničnih membrana od oksidacije, sudjelujući u metabolizmu stanica.
Vitaminom E obiluju sjemenke/suncokretovo ulje, sjemenke/maslinovo ulje, soja, klice graha, kikiriki, sezam, pšenica, tamnozeleno povrće kao što su klice, špinat...
Željezo
Željezo je neophodno za sintezu DNK i diobu stanica, izravno utječući na sposobnost proizvodnje limfocita, stanica koje stvaraju antitijela protiv stranih antigena koji napadaju tijelo.
Željezo razumno nadoknađujte namirnicama kao što su crveno meso, goveđa krv, žumanjak jajeta, poljski rak, jetra, ... i neke namirnice biljnog porijekla: crveni amarant, soja, shiitake, mačje gljive…
Željezo je potrebno za sintezu DNK i diobu stanica
Cinkov
Cink stimulira imunološki sustav sudjelujući u stotinama metaboličkih enzima u tijelu. Cink pomaže u dugoročnoj prevenciji infekcija, pomažući bržem zacjeljivanju rana.
Osim toga, utvrđeno je da je cink vrlo učinkovit u smanjenju simptoma virusnih bolesti. Možete nadoknaditi cink kroz hranu kao što su: meso, riba, školjke kao što su dagnje, rakovi, kamenice, ... i sušeni orasi.
Selen
To je važan element potreban za razvoj urođenog i stečenog imunološkog sustava.
Selen ima važne imunološke funkcije u zaštiti stanica od oksidacije, jačanju sposobnosti tijela da se bori protiv infekcija, aktiviranju enzima u imunološkom sustavu i detoksikaciji.
Kod ozbiljnih bolesti, nedostatak selena značajno povećava smrtnost. Selen se uglavnom nalazi u plodovima mora, morskim algama, bubrezima, srcu, jetri i smeđoj riži, rižinim klicama.
Gore navedene su neke bitne tvari za zdrav imunološki sustav u borbi protiv pandemije Covid-19. Ove hranjive tvari možete nadopuniti dnevnom hranom ili tabletama, funkcionalnom hranom koja sadrži te hranjive tvari. Želimo vam sve najbolje u zdravlju tijekom pandemije.
Grlobolja je česta bolest kad se vrijeme promijeni. Međutim, u vrijeme kada je bolest Covid-19 još uvijek prisutna, mnogi grlobolje još uvijek imaju strah pitajući se imaju li covid-19 ili samo običnu grlobolju. Stoga bi pacijenti trebali biti opremljeni znanjem kako razlikovati upalu grla i covid-19 kako bi imali odgovarajuće metode liječenja kako bi se izbjeglo širenje na mnoge ljude.
U aktualnoj kompliciranoj situaciji epidemije Covid-19, osim mjera prevencije infekcija prema preporukama Ministarstva zdravstva, važnu ulogu ima i osiguravanje adekvatne prehrane te aktivan i zdrav način života, vrlo važan u prevenciji Covid-19.
Farmaceutska tvrtka Pfizer (SAD) objavila je da je započela fazu 2 kliničkog ispitivanja lijeka za liječenje Covid-19 u oralnom obliku.
Epidemija Covid-19 je komplicirana, dok neke sjeverne pokrajine imaju hladno vrijeme, cijepljenje je najsigurniji način da se pomogne u stvaranju vrhunske linije zaštite. Osim toga, održavanje topline tijela također je važna stvar na koju morate obratiti pozornost kako biste zaštitili zdravlje svog tijela u to vrijeme!
Seksualni život je sastavni dio života, ali postoje mnoga istraživanja koja pokazuju da Covid-19 ima negativan učinak na seksualno ponašanje ljudi.
Saznajte koliko je SPO2 u krvi opasno prema najnovijim medicinskim smjernicama. Pratite ključne pokazatelje respiratornog zdravlja i učinkovita rješenja za niske razine kisika.
Činjenica je da se ne može poreći veza između pandemije i naših prehrambenih navika. Stres, izolacija i problematično gospodarstvo olakšavaju nam traženje utjehe u hrani.
Sljedeći članak će objasniti zašto biste trebali nositi masku iako ste u potpunosti cijepljeni protiv COVID-19 cjepiva.
Učinci nakon covida-19 na fizičko i mentalno zdravlje obično se pojavljuju nakon 4 tjedna, ponekad i više nakon infekcije SARS-CoV-2. Što se tiče djece, znakove i simptome nakon Covida-19 treba pomnije pratiti i uvijek biti raspoloženi da djeca posjete liječnika kada je to potrebno.
Otprilike 2 do 6 tjedana nakon što dijete ima Covid-19, simptomi kao što su dugotrajna visoka temperatura, osip, probavni poremećaji itd. mogu biti znakovi multisistemskog upalnog sindroma kod djece. djeca – posljedice se viđaju u oko 0,03% djece zaražene nCoV-om virus.
Pitanja oko pitanja je li postcovid zarazan sada privlače veliku pažnju. Pratite članak u nastavku za više korisnih informacija!
Otok i bol u grlu jedan je od uobičajenih simptoma osoba zaraženih Covidom-19. Simptomi otečenog i bolnog grla uzrokuju određene poteškoće u svakodnevnoj komunikaciji. Evo 12 savjeta za učinkovito liječenje oteklina i upale grla kod kuće bez lijekova, čitatelji mogu pogledati!
U situaciji kada epidemija Covida 19 postaje sve kompliciranija, sigurno smo koristili ili čuli za pribor za brzo testiranje na Covid 19. Zato kupite pribor za brzo testiranje na Covid 19 i budite oprezni. Što koristiti kada koristite brzi test test kit, pročitajmo članak u nastavku da saznamo!
Blog aFamilyToday sa zadovoljstvom je prva jedinica koja je potpisala ugovor o distribuciji Molnupiravira. Hajdemo zajedno saznati više o tome!
U trenutnoj situaciji s Covid-19 najpoželjnija je vlastita proizvodnja terapeutskih lijekova s dozvolom Ministarstva zdravstva. Pogledajmo sljedeći članak kako bismo dobili više informacija o 3 lijeka Molnupiravir koje je hitno odobrilo Ministarstvo zdravlja!
Za pacijente koji imaju respiratorne probleme kao što su zatajenje srca, upala pluća, otežano disanje, ... ili je tijelo u oslabljenom stanju, korištenje medicinske opreme za potporu problemu Respiratorni problem je rješenje koje biraju mnogi ljudi.
Trebaju li ljudi koji su primili 2. dozu cjepiva dobiti i 3. dozu? Kako uloga 3 doze cjepiva pomaže tijelu u borbi protiv napada virusa SARS-CoV-2?
Može se reći da su maske neodvojivi dio svakoga u današnje vrijeme. Osim protuepidemijskog djelovanja, maske donose i sposobnost sprječavanja prljanja iz okoline te vrlo dobro štite lice od sunca. Međutim, nošenje maske također uzrokuje mnoga neugodna stanja kao što su akne, loš zadah, pa neki ljudi koriste naočale kako bi spriječili kapljice. No je li ova odluka ispravna?
Jedna od prijetnji pacijentima nakon Covida je plućna fibroza. Plućna fibroza nakon Covida može uvelike utjecati na zdravlje pacijenata ako se ne otkrije i ne liječi na vrijeme.
Nedavno je, prema novoj studiji koju su objavili kineski znanstvenici, osim ljudi, sve više životinja zaraženo virusom SARS-CoV-2.
Rentgenska snimka kralježnice je najjednostavnija i najučinkovitija metoda za prepoznavanje subkliničkih simptoma bolesti. Dakle, kada pacijent treba napraviti RTG snimku kralježnice i na što se treba pripremiti prilikom snimanja?
Cervikalna spondiloza danas je alarmantna bolest zbog sve mlađeg trenda obolijevanja. Kako bi izbjegli nepotrebne komplikacije, mnogi ljudi dolaze na fizioterapiju vratne kralježnice sa željom da izliječe bolest. Dakle, što je ova metoda?
Položaj točke Xiaguan daje joj mogućnost podrške i liječenja bolesti povezanih s licem i ušima. Saznajmo nove stvari o Ha Quan akupunkturnoj točki uz članak i prekrasne terapeutske primjene koje ona donosi!
Točka Duong Bach nalazi se na području lica. Ne samo da donosi zdravstvene dobrobiti, već i opušta i jača duh.
Pitate se kakav tlakomjer kupiti, koji ima mnogo korisnih značajki. Sljedeći članak pomoći će vam da jednostavno odgovorite na svoje pitanje.
Grlobolja je česta bolest kad se vrijeme promijeni. Međutim, u vrijeme kada je bolest Covid-19 još uvijek prisutna, mnogi grlobolje još uvijek imaju strah pitajući se imaju li covid-19 ili samo običnu grlobolju. Stoga bi pacijenti trebali biti opremljeni znanjem kako razlikovati upalu grla i covid-19 kako bi imali odgovarajuće metode liječenja kako bi se izbjeglo širenje na mnoge ljude.
Današnji napredak u znanosti i tehnologiji donio je mnoga dostignuća u medicinskom pregledu i liječenju. Među njima je rođena tehnologija bronhoskopske biopsije koja igra važnu ulogu u dijagnostici bolesti dišnog sustava. Kako biste bolje razumjeli ovu tehnologiju, pogledajte članak u nastavku s blogom aFamilyToday.
Poznato je da je Marfanov sindrom genetski poremećaj koji izravno utječe na vezivna tkiva, a time neizravno utječe na razvoj organa i tijela. Mnoge studije su pokazale da Marfanov sindrom zahvaća većinu organa: oči, srce, kosti i krvne žile.
Saznajte više o nuspojavama i dozama Efferalgana protiv bolova kada se često koriste. Pročitajte članak za detaljne informacije o tome kako ga sigurno koristiti!
Tinitus nakon čačkanja ušiju uvelike je posljedica našeg nepravilnog čačkanja ušiju. Ako se rana ne liječi, može brzo izazvati opasne, teške komplikacije koje mogu dovesti do trajne gluhoće. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovom problemu!
