3 uloge kolesterola u tijelu ne znaju svi

Iako se kolesterol često naziva "lošim momkom", on je bitna tvar u tijelu. Ne razumiju svi važnost kolesterola za tijelo. Naučimo više o ulozi kolesterola u tijelu kroz sljedeći članak.

Kolesterol nije sam po sebi loš. Uloga kolesterola u krvi, zajedno s njegovom ravnotežom, je pomoći tijelu u održavanju važnih funkcija i dobrog zdravlja. No u nekim slučajevima visok kolesterol može uzrokovati nakupljanje plaka na zubima, začepljenje arterija i uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

 Dakle, koja je točno uloga kolesterola u tijelu i kako možemo održavati stabilnu razinu kolesterola? Pozivamo vas da učite s blogom aFamilyToday u sljedećem članku!

Kolesterol pomaže tijelu u održavanju važnih funkcija i dobrog zdravlja

3 uloge kolesterola u tijelu

Uloga u strukturi stanične membrane

Kolesterol je sastavni dio izvanstaničnog sloja (stanične membrane, plazma membrane). Zbog svoje posebne strukture, stanične membrane čvrsto kontroliraju ulaz i izlaz živčanih tvari i signala.

Primjer iz stvarnog života uloge kolesterola u staničnim membranama jest da bez njega T-stanice (vrsta bijelih krvnih stanica) ne bi mogle održati svoju membranu i raspale bi se.

Sintetizirati vitamine i hormone potrebne za tijelo

Vrlo je važna i druga uloga kolesterola, tj. Sudjeluje u stvaranju vitamina D i steroidnih hormona.

Kolesterol je važna komponenta hormonskih žlijezda koje sintetiziraju steroidne hormone, posebno spolne hormone kao što su testosteron i progesteron, aldosteron (hormon koji pomaže bubrezima da zadrže vodu) i kortizol (hormon koji potiskuje imunološki sustav). tekućina i upala u tijelo).

Kolesterol je također komponenta koja se sintetizira u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti u vitamin D. Vitamin D je most koji pomaže kostima da apsorbiraju kalcij, pomaže u održavanju gustoće kostiju, potiče strukturu mišića zglobova i pomaže u održavanju gustoće kostiju, zubi su uvijek jaki.

Kolesterol se pod utjecajem sunčeve svjetlosti sintetizira u vitamin D

Pomaže probavnom sustavu u razgradnji masti

HDL kolesterol se također koristi u jetri za proizvodnju žučnih kiselina. Žučne kiseline otpuštaju se u crijeva za razgradnju masti u probavnom traktu, odakle se tanko crijevo može apsorbirati u krvotok. Osim toga, trigliceridi su važan izvor energije za tijelo, posebno kada nedostaje glukoze.

Količina kolesterola u krvi utječe na zdravlje.

Promjene u kolesterolu u krvi mogu povećati vaše zdravstvene rizike. Ako imate previše LDL kolesterola ili premalo HDL kolesterola, LDL kolesterol se može spojiti s drugim tvarima u krvi i formirati plakove na stijenkama arterija (ateroskleroza). Plak uzrokuje zadebljanje i otvrdnjavanje stijenki arterija, sužavanje lumena i nefleksibilnost arterija. Kao rezultat toga, dotok krvi u tijelo također je blokiran.

S druge strane, kada se plak razbije, on aktivira sustav koagulacije i povlači mnoge druge tvari koje stvaraju krvne ugruške. Veliki krvni ugrušak začepi krvnu žilu i potpuno blokira protok krvi. Ako je mjesto začepljenja u važnim krvnim žilama, posljedice su vrlo nepredvidive, tj. začepljenje koronarne arterije uzrokuje infarkt miokarda, moždani udar karotidne arterije, ishemijski moždani udar s posljedicama tijekom cijelog života.

Zato je uloga kolesterola u tijelu i njegova koncentracija u krvi tako važna za ljudski organizam.

Kako kontrolirati promicanje uloge kolesterola u tijelu

Važno je da redovito kontroliramo svoje zdravlje i mjerimo kolesterol kako bi kolesterol u krvi uvijek bio aktivno kontroliran.

Za osobe s aterosklerozom , krvožilnim bolestima ili čimbenicima kardiovaskularnog rizika, liječnici preporučuju idealnu razinu LDL-a manju od 70 mg/dl, a taj broj za zdrave ljude. Normalno je manje od 100 mg/dl. Posebno bi osobe u dobi od 40 do 75 godina koje imaju dijabetes i imaju razinu LDL-a iznad 70 mg/dl trebale razmotriti uzimanje lijekova za njegovu kontrolu.

Smanjite loš LDL kolesterol i povećajte dobar HDL kolesterol

Možete sniziti svoj loš LDL kolesterol i povećati svoj dobar HDL kolesterol promjenom načina života i prehrane zdravim za srce. Oni mogu uključivati:

• Izbjegavajte hranu sa zasićenim ili trans mastima, kao što su životinjske masti, organi, koža; više puta pržiti na ulju; gotova hrana; kolačići; punomasno mlijeko. Umjesto toga, odaberite prehranu bogatu zelenim povrćem, svježim voćem, cjelovitim žitaricama i najmanje 3 porcije ribe, povrća i nepasteriziranih mliječnih proizvoda tjedno.
• Prestanite pušiti jer pušenje snižava HDL kolesterol i povećava LDL kolesterol.
• Vježbajte redovito umjereno, najmanje 30 minuta dnevno. Ako je moguće, postupno povećavajte intenzitet.
• Smršavite i održavajte zdravu težinu. To se može postići vježbanjem i prehranom.
• Također, ako promjene načina života same po sebi nisu dovoljne za snižavanje kolesterola, možda će vam trebati kombinacija lijekova koje vam je propisao liječnik. Statini su najčešće propisivana skupina lijekova. Dva najučinkovitija od njih su atorvastatin i rosuvastatin. Osim toga, vaš liječnik može propisati druge lijekove, kao što su ezetimib i inhibitori PCSK9.
• Neki ljudi s nasljednom hiperkolesterolemijom koji su u opasnosti od komplikacija akutnog pankreatitisa možda će trebati liječenje takozvanim lipoprotein-selektivnom hemodijalizom. Ovaj tretman koristi uređaj za dijalizu za uklanjanje LDL-a iz krvi. Stroj će zatim vratiti preostalu krv pacijentu.

Nadamo se da ste kroz ovaj članak bolje razumjeli ulogu kolesterola u tijelu i kako upravljati razinama kolesterola kako biste tijelo održali zdravim.