Visina 1m55, težina koliko kg je srednja? Nekoliko načina za povećanje visine

Posjedovanje prave visine i težine omogućit će vam uravnoteženu, vidljivu figuru. Mnogi ljudi s visinom od oko 1m55 još uvijek se pitaju koliko je težina 1m55 dovoljna. Članak će vam dati idealnu tjelesnu težinu i spremiti još nekoliko mjera za povećanje vaše visine.

Lijepa, uravnotežena figura uvijek je san svakog od nas. Nemojte brinuti samo o težini ili visini, standardne tjelesne proporcije ovise o oba ova faktora. Ako 1m55 teži koliko kg je dovoljno? Je li ovo mjerenje u standardnom rasponu i kako povećati visinu?

Visina 1m55, težina koliko kg je srednja?

Kako biste saznali koliko vaša visina odgovara vašoj težini, možete koristiti formulu za izračun BMI . BMI je kratica za indeks tjelesne mase, poznat i kao indeks tjelesne mase. 

Formula za izračunavanje BMI: BMI = Težina / (Visina x 2).

Gdje je težina u kg, a visina u m.

Na temelju ovog indeksa, moguće je klasificirati razinu nemasne masnoće na temelju kriterija koje je postavila Udruga za dijabetes kako slijedi:

• Normalna težina: BMI od 18,5 do 22,9.
• Prekomjerna težina: BMI 23 ili više.
• Predebele osobe: BMI između 23 - 24,9.
• Razina 1 pretilosti: BMI od 25 do 29,9.
• Razina 2 pretilosti: BMI preko 30.

Prema tome, ako imate visinu od 1 m55 i muškarac ste, trebali biste održavati svoju težinu na 45-55 kg, a žene u rasponu te��ine od 43-52 kg.

1m55 teži koliko kg je srednje?

Mjere 3 standardna prstena za osobe visine 1m55

Osim visine i težine, tjelesna građa osobe također ovisi o mjerenju 3 kruga. Ovo mjerenje također ima formulu koja se primjenjuje odvojeno za muškarce i žene.

Za žene:

1. kolo: Visina/2

2. kolo: 1. - 22. kolo

3. krug: 2. krug/0,68

Na temelju ove formule, standardna mjera od 3 runde za žene visoke 1 m55 nakon zaokruživanja je: 77 - 55 - 80 redom.

Za muškarce:

Krug 2 = 0,45 x visina

1. krug = 2. krug/0,75

Runda 3 = Runda 2/0,83

U skladu s tim, muškarci 1m55 trebaju osigurati da mjerenje 3 runde nakon zaokruživanja bude: 93 - 70 - 84 redom.

Mjere 3 runde za osobe visine 1m55

Je li 1m55 dovoljno visok? Što učiniti za povećanje visine?

Posljednjih godina visina muškaraca i žena u našoj zemlji znatno se poboljšala. Prema objavi rezultata istraživanja Ministarstva zdravstva koje su proveli Ured za opću statistiku i Nacionalni institut za prehranu u godini 2019. - 2020. Prema tome, mladi Vijetnamci imaju prosječnu visinu od 168,1 cm; dok žene dostižu 156,2 cm. Za one koji su visoki 1m55 i žele poboljšati svoju visinu mogu učiniti sljedeće.

Jedite puni obrok i raznovrsnu hranu

Kako biste osigurali zdravlje i podržali najbolji rast u visini, jedite dovoljno glavnih obroka i međuobroka. Svaki obrok pokušava kombinirati različite namirnice, ne samo zbog nekoliko jela, već za kontinuiranu upotrebu. Tijelo će imati manjak hranjivih tvari, što će utjecati na rast visine. Uvijek osigurajte dovoljno 4 glavne skupine hranjivih tvari : bjelančevine - škrob - masti - vitamini i minerali. 

Različite hranjive tvari u obrocima za povećanje visine

Pijte mlijeko i jedite jogurte

Mlijeko i mliječni proizvodi poput jogurta i sira imaju relativno visok sadržaj kalcija koji je koristan za razvoj koštanog sustava. Ovisno o vašoj dobi, količina mlijeka koju biste trebali dodati svaki dan će varirati. Svaki dan trebali biste popiti oko 300-700 ml mlijeka, a prednost dati zdravom mlijeku bez šećera.

Bavite se sportom i sudjelujte u aktivnostima na otvorenom

Vježbanje stvara mišiće i snagu na koštani sustav, potičući kosti da bolje apsorbiraju minerale. Time se povećava gustoća kostiju i potiče brži rast kostiju. Osim toga, vježbanje na otvorenom osigurava prirodni vitamin D iz sunčeve svjetlosti. Idealno vrijeme je oko 15-20 minuta svako jutro uz sportove kao što su košarka, badminton, skakanje užeta, njihanje prečke,... 

Rano u krevet

San je jako važan za rast kostiju. Ako duboko spavate od 23 sata nadalje, hipofiza proizvodi vršnu razinu hormona rasta, što pomaže u brzom rastu. 

Povećajte aktivnosti na otvorenom kako biste povećali visinu

Tako vam je putem blog posta aFamilyToday pomogao odgovoriti na pitanje koliko kilograma iznosi 1 m55 visine i težine . Međutim, ta visina još uvijek nije baš idealna, možete je poboljšati dijetom, aktivnošću i vježbanjem kako biste dobili najbolje pokazatelje i zdravije tijelo.