Trebate li piti sirutku prije spavanja?
Protein sirutke jedan je u nizu dodataka prehrani za odrasle. Većina ljudi ima naviku koristiti protein sirutke ujutro, ali pitanje je da li treba piti sirutku prije spavanja.
Top 5 najboljih mlijeka s proteinima sirutke za žene koje ne smijete propustiti!
Bez obzira jeste li muškarac ili žena koji se bave bodybuildingom, sportom, nadopunjavanje energije i proteina mlijekom od sirutke je također bitno. Pogledajmo top 5 najboljih mlijeka s proteinima sirutke za žene danas.
Baš kao i muškarci, žene također trebaju dobiti mišiće i izgubiti masno tkivo kako bi dobile gipko i zategnuto tijelo. Udovoljavajući potrebama kupaca, tvrtke koje prodaju proizvode za fitness proizvele su mnoge vrste mlijeka s proteinima sirutke za žene s mnogo različitih okusa, cijena i učinaka. U članku u nastavku sažeti ćemo top 5 najpopularnijih mlijeka s proteinima sirutke za žene danas koje ne možete zanemariti!
Kako odabrati mlijeko s proteinima sirutke za žene
Svaka osoba postavlja vlastite zahtjeve i uvjete kako bi proizvodi s proteinima sirutke služili vlastitoj svrsi. Dobro mlijeko od sirutke su proizvodi koji zadovoljavaju sljedeće kriterije:
Sastojak
Proizvodi bi trebali jasno sadržavati potrebne prehrambene sastojke kao što su: proteini, ugljikohidrati, BCAA, vitamini, minerali itd. Sastojci kao što su mast, šećer, laktoza, gluten, gume itd. pojavljuju se što je manje moguće. Trebali biste odabrati čiste proizvode od sirutke koji su bogati proteinima i BCAA.
Miris
Trebali biste odabrati vrste sirutke koje imaju izvrstan okus i lako se piju. To pomaže stvoriti veću motivaciju za vježbanje.
Zaštitni znak
Preporuča se kupnja od velikih robnih marki, čiji su kvalitetu i gotove proizvode testirali mnogi korisnici. Također biste trebali obratiti pozornost na povratne informacije prethodnih kupaca kako biste dali nepristranu ocjenu.
Topljivost
Sirutka u prahu koja se lako otapa ima prednost nad proizvodima koji se teško miješaju i koji se nakupljaju na dnu šalice.
Cijena
Trebali biste se bazirati na vlastitoj kupovnoj sposobnosti da odaberete proizvod odgovarajuće cijene, niti preskup niti preskup.
Danas na tržištu postoje mnoge vrste mlijeka s proteinima sirutke za žene
Top 5 najboljih mlijeka s proteinima sirutke za žene
Ako nemate iskustva u odabiru mlijeka s proteinima sirutke, možete pogledati i kupiti proizvode ispod. Ovi proizvodi dokazano su učinkoviti i vjeruju im mnogi ljudi već dugi niz godina. Posebno:
Pravilo 1 Proteini
Ovaj proizvod je uvijek u vrhu najkonzumiranijih proteina sirutke danas zbog svojih čistih sastojaka i raznolikih okusa, lakih za piće kao što su: vanilija, čokolada, karamela, kava, jagoda, kremasti kolač, banana, naranča,... Ovo je mješavina sirutke, uključujući: Izolat sirutke, koji je izolirana ultra-fina sirutka, i hidroliziranu sirutku, koja je hidrolizirana tako da je tijelo brzo apsorbira.
Svaka porcija Rule 1 sadrži do: 25 g proteina, 6 g BCAA, koji mogu osigurati odgovarajuće hranjive tvari i energiju za trening. Štoviše, također ima učinak poticanja brzog rasta mišića.
Pravilo 1 Protein je mnogima omiljeno mlijeko od sirutke
ISO 100
Među najboljim proizvodima od sirutke koji su danas dostupni, ne može se propustiti ISO 100. Ovaj se proizvod ističe svojom ultra-brzom apsorpcijom, hidroliziran 100% izolatom sirutke. Svaka ISO 100 mjerica sadrži: 25 g proteina, 5,5 g BCAA i 2,7 g L-leucina BCAA. Osobito je ISO 100 poboljšan dvostrukom apsorpcijom i probavljivošću.
Ovo je proizvod s 4 “ne”: bez glutena, bez laktoze, bez šećera, bez masti. Okus ISO 100 nije inferioran niti jednoj liniji sirutke kada postoji 11 različitih okusa od vanilije, čokolade, naranče, banane, jagode, krem kolača, ...
Ultimate Nutrition HydroCool
Ovaj proizvod je napravljen od poznatog brenda u svijetu, HydroCool također sadrži sadržaj hidroliziranih proteina do 33g. Ovo je danas najčišći izvor proteina koji se najbrže apsorbira. Uz ovaj proizvod preporučamo odabir okusa čokolade zbog njegove slatke arome i okusa, lako se pije.
Nitro Tech
Ovo je čista sirutka koja dolazi od savršene kombinacije izolata sirutke, brzo upijajućih peptida sirutke. Svaka mjerica sadrži: 30 g proteina, manje od 1 g ugljikohidrata, 1,5 g masti, 6,8 g BCAA, 3 g kreatina, 5 g glutamina i 3,3 g leucina. Nitro Tech sadrži aminokiseline koje su izvrsne za oporavak i rast mišićnog tkiva. Ovo je također jedan od vrhunaca proizvoda u usporedbi s drugim konvencionalnim linijama sirutke.
Nitro Tech mlijeko ima dobar učinak
BioTech USA Crush proteinska pločica
Trenutačno se na tržištu pojavljuju praktični proizvodi s proteinskim pločicama sirutke. Crush Protein Bar popularna je pločica za instant kolače čija je najveća prednost ukusna, praktična, s visokim udjelom proteina, ali iznimno niskim udjelom šećera u usporedbi s konvencionalnim slasticama.
Svaka pločica je ekvivalentna jednoj mjerici sirutke u prahu kada je pomiješate s vodom. Međutim, ovaj proizvod je praktičan i može se lako staviti u džep za nošenje u bilo kojem trenutku.
Protein sirutke također je dostupan u praktičnim pločicama
Gore je navedenih 5 najpouzdanijih proizvoda s proteinima sirutke za žene danas. Žene se trebaju posavjetovati i odlučiti kupiti proizvode koji odgovaraju njihovom tijelu i potrebama!
Upute za pravilno ispijanje sirutke
Kako biste izvukli maksimum iz proteina sirutke, morate ga uzimati na pravi način. Ovo je problem zbog kojeg se mnogi od nas osjećaju prilično neugodno, osobito oni koji tek počinju koristiti sirutku.
Trebate li piti masu ili whey kada ste novi u teretani? Kako razlikovati?
Whey i masa su dvije najpopularnije namirnice za bodybuilding danas. Oba mogu pomoći korisnicima u prevladavanju tjelesnih nedostataka. Ali sirutka se fokusira na izgradnju mišića i mase uglavnom pomaže u debljanju. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali trebate li piti masu ili whey ako ste novi u teretani.
Top 5 najboljih mlijeka s proteinima sirutke za žene koje ne smijete propustiti!
Bez obzira jeste li muškarac ili žena koji se bave bodybuildingom, sportom, nadopunjavanje energije i proteina mlijekom od sirutke je također bitno. Pogledajmo top 5 najboljih mlijeka s proteinima sirutke za žene danas.
Odgovor: Mogu li ljudi s gihtom piti sirutku?
Je li moguće piti sirutku s gihtom sigurno je pitanje mnogih ljudi. Ako i vi tražite odgovor na ovo pitanje, informacije u nastavku svakako će vam biti od velike pomoći!
Novi korak u potrazi za masnim nadomjescima u hrani
Dobro je poznato da pretilost postaje sve veći globalni zdravstveni problem. Samo u Africi broj djece mlađe od 5 godina s prekomjernom težinom povećao se za gotovo 50% od 2000. godine. Pretilost je čimbenik rizika za bolesti poput raka, bolesti srca i dijabetesa.
Hrana koja pomaže fetusu da raste više koju bi majke trebale dodavati
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Je li bol u mišićima tijekom vježbanja opasna? Kako popraviti?
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Kako napraviti granolu s tavom i kako pravilno jesti granolu?
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Koliko kalorija ima Cosy Cake? Jede li Cozy kolač masno?
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Kako ojačati otpornost organizma za zdravo tijelo?
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Mogu li trudnice jesti skušu?
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Top 5 načina kuhanja kašice od tikvica za bebe kako bi jele hranjivo od odvikavanja
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.
Mogu li dijabetičari jesti fo?
Pho je tradicionalno jelo Vijetnama i mnogi ga vole. Međutim, kao i druga tradicionalna jela, pho također treba puno začina za stvaranje bogatog okusa. Dakle, mogu li dijabetičari jesti fo? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Dešifrirajte odgovarajuću dijetu prema svakoj krvnoj grupi
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!