Za jačanje "štita" zdravlja treba dodati namirnice koje mogu ojačati otpornost organizma.
Zdravlje je uvijek najvažniji faktor koji moramo čuvati. Redovita tjelovježba poznata je kao najbolji način treniranja tijela. No, uz tjelovježbu kretanja, razuman dijetni jelovnik također je ključ zaštite zdravlja. Mnogo je namirnica koje imaju sposobnost jačanja imunološkog sustava organizma, pomažući u borbi protiv bolesti i epidemija.
Uloga imunološkog sustava
Imunološki sustav igra važnu ulogu u zaštiti tijela od patogena. Organi, stanice, tkiva i proteini rade zajedno u borbi protiv patogena. Virusi, bakterije i upalni objekti štetni su agensi za tijelo. Imunološki sustav ima sposobnost potaknuti imunološki odgovor kada patogeni uđu. Protutijela proizvodi imunološki sustav za uništavanje patogena. Ako je imunološki sustav oslabljen, otpornost organizma bit će smanjena. To je ono što te čini bolesnim.
Namirnice koje jačaju imunitet
Agrumi
Od svih vitamina, vitamin C ima sposobnost najučinkovitijeg jačanja imunološkog sustava. Smatra se da ovaj vitamin potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica. To je ključ u borbi protiv rizika od infekcija za tijelo. Osim toga, vitamin C također je učinkovit lijek za liječenje prehlade.
Naše tijelo ne može samo proizvesti vitamin C, stoga ga trebate redovito unositi. Svoje tijelo možete nadopuniti vitaminima jedući agrume poput naranči, grejpa, mandarina i limuna.
Citrusi osiguravaju potrebnu količinu vitamina C za tijelo.
crvena paprika
Osim agruma, crvena paprika također je namirnica koja sadrži puno vitamina C. Istraživanja pokazuju da je količina vitamina koju paprika unosi dvostruko veća nego u citrusima. Kao što je već spomenuto, vitamin C pomaže u jačanju otpornosti organizma. Osim što štite zdravlje, vitamini također pomažu u održavanju zdrave, živahne kože. Osim toga, ovo voće je i bogat izvor beta karotena. Ovo je spoj koji ima sposobnost poboljšati zdravlje vaših očiju.
Brokula
Brokula je jedno od najzdravijih povrća. Konzumiranje puno brokule pomaže u povećanju potrebnih vitamina za tijelo. Brokula sadrži puno vitamina A, C i E. Osim toga, brokula je bogata i mineralima i antioksidansima. Za dobro zdravlje trebali biste uvrstiti brokulu u svoj dnevni prehrambeni jelovnik.
Savjet: Kako bi sadržaj brokule ostao netaknut, ne kuhajte je predugo.
Brokula je bogata vitaminima i mineralima koji su dobri za tijelo.
Češnjak
Češnjak je sastojak koji se nalazi u većini kuhinja diljem svijeta. Osim što začinjava jelo, češnjak ima sposobnost izuzetno učinkovite zaštite zdravlja. Prema istraživanju, češnjak može pomoći stabilizirati krvni tlak i usporiti otvrdnjavanje arterija. Osim toga, ova vrsta hrane također je učinkovita u borbi protiv infekcija za tijelo. Češnjak je učinkovita namirnica za jačanje otpornosti koju ne smijete zanemariti.
Papaja
Dovoljno je voće bogato vitaminom C. Svaka papaja sadrži 224% osnovne količine vitamina C koju tijelo treba apsorbirati svaki dan. Stoga je ovo voće svrstano u popis namirnica koje povećavaju otpornost. Osim toga, papaja sadrži i papain. Ovo je enzim koji ima protuupalna svojstva za tijelo.
Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži flavoniod, tvar s dobrim antioksidativnim učinkom. Osim toga, sadržaj epigalokatehin galata (EGCG) sadržan u zelenom čaju također ima antioksidativna svojstva. Štoviše, EGCG također pomaže poboljšati funkciju imunološkog sustava. Uz gore navedene dvije namjene, zeleni čaj je također bogat izvor aminokiseline L-theanine. L-teanin može podržati proizvodnju antimikrobnih spojeva u T-stanicama.
EGCG sadržan u zelenom čaju ima sposobnost učinkovitog povećanja otpornosti.
Energetske pločice su popularna sportska hrana, ali energetski gelovi mnogima su još uvijek čudan naziv. Dakle, koja je razlika između energetskog gela i energetske pločice?
Danas, kada je epidemija sve složenija, brza stopa zaraze tjera ljude da se zabrinu za svoju zdravstvenu situaciju i svoju obitelj. No, srećom, eterična ulja s antibakterijskim i antivirusnim svojstvima pomažu u borbi protiv napada virusa, osiguravajući čišću i sigurniju atmosferu.
Mnogi se pitaju koje su posljedice pada otpornosti na naše zdravlje. Za odgovor na ovo pitanje pogledajte članak u nastavku!
Izraz monoklonska antitijela vjerojatno su mnogi ljudi također negdje čuli, ali da bi razumjeli što su monoklonska antitijela vjerojatno malo ljudi zna. Priroda monoklonskih antitijela su proteini koje je stvorio čovjek i imaju mnogo primjena u liječenju covida-19 i raka.
Za jačanje "štita" zdravlja treba dodati namirnice koje mogu ojačati otpornost organizma.
Ključ zdravijeg tijela je svaki dan poboljšavati tjelesnu otpornost i imunološki sustav. Saznajte 5 načina da ojačate svoje zdravlje s blogom aFamilyToday odmah ispod ovog članka!
Trenutno se posvećuje pozornost pitanju jačanja otpornosti za poboljšanje zdravlja. Stoga je korištenje lijekova ili aktivnih sastojaka koji pridonose regulaciji imunološkog sustava organizma jedan od prevladavajućih trendova. Thioserin je također jedan od lijekova za koje danas postoji veliki interes na tržištu.
Kako prepoznati antibiotike, antibiotike imati najučinkovitiju primjenu. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o ovom problemu, molimo vas da ga odmah pogledate!
Sapodilla je poznato voće u Vijetnamu slatkog okusa koje vole mnogi ljudi. Međutim, problem bolova u želucu koji jedu sapodilu još uvijek zabrinjava mnoge ljude. Odgovor će biti u ovom članku!
Gljiva termita je vrsta gljive koja se od davnina koristi u vijetnamskoj kuhinji. Neke od dobrobiti ove gljive su: Pomaže u snižavanju kolesterola, poboljšava imunološki sustav, povećava elastičnost i povećava otpornost na starenje. Ako ste vlasnik kuhinje u obitelji, nemoguće je ne znati kako sačuvati termite gljive. Pocket više načina za dugotrajno čuvanje termita koje je Blog aFamilyToday sažeo u nastavku!
Svatko bilo koje dobi može patiti od vestibularnog poremećaja. Mnogi ljudi govore jedni drugima o učinkovitosti korištenja Panax ginsenga za liječenje vestibularnih poremećaja. Dakle, što se događa?
Anoreksija, lijeno jedenje česta je pojava kod male djece. Kad su djeca anoreksična, jedu samo malu količinu hrane, ne vole jesti novu hranu, čak ni
Filtrirana voda, voda od badema, sok od mrkve, mlijeko... jako su dobra pića za osobe s niskim krvnim tlakom, što je ujedno i najtočniji odgovor na pitanje:
Način na koji se prerađuju kokošja jaja također donosi mnogo zdravstvenih prednosti. Dakle, što je sa sirovim jajima? Jesu li sirova kokošja jaja zdrava i koje su prednosti jedenja sirovih jaja?
Detox je sve više poznat i primjenjuje se kao metoda pročišćavanja i detoksikacije organizma. Ali koliko puta tjedno je najbolje piti detox?
Pržena torta od banana je omiljena grickalica mnogih ljudi, posebno u hladnom jesenskom vremenu. Koliko kalorija ima kolač od pržene banane? Je li pržena torta od banane masna? Ovo su pitanja koja mnogi od vas postavljaju kada žele uživati u ovom jelu. Pratite članak u nastavku, pomoći ćemo vam odgovoriti na gornja pitanja!
Zaštita jetre, pospješivanje rada jetre jedan je od nužnih poslova za očuvanje zdravlja. Naučimo više o Blackmores Milk Thistle, jednom od najpopularnijih dodataka za zaštitu jetre danas.
Maslinovo ulje sadrži mnogo vitamina koji su dobri za zdravlje djece, jer sadrži veliku količinu omega masnoća koje igraju važnu ulogu u razvoju težine, visine i mozga djeteta, a da ga ne debljaju. Dakle, koju vrstu maslinovog ulja odabrati za odvikavanje bebe od dojenja?
