Za jačanje "štita" zdravlja treba dodati namirnice koje mogu ojačati otpornost organizma.
Zdravlje je uvijek najvažniji faktor koji moramo čuvati. Redovita tjelovježba poznata je kao najbolji način treniranja tijela. No, uz tjelovježbu kretanja, razuman dijetni jelovnik također je ključ zaštite zdravlja. Mnogo je namirnica koje imaju sposobnost jačanja imunološkog sustava organizma, pomažući u borbi protiv bolesti i epidemija.
Uloga imunološkog sustava
Imunološki sustav igra važnu ulogu u zaštiti tijela od patogena. Organi, stanice, tkiva i proteini rade zajedno u borbi protiv patogena. Virusi, bakterije i upalni objekti štetni su agensi za tijelo. Imunološki sustav ima sposobnost potaknuti imunološki odgovor kada patogeni uđu. Protutijela proizvodi imunološki sustav za uništavanje patogena. Ako je imunološki sustav oslabljen, otpornost organizma bit će smanjena. To je ono što te čini bolesnim.
Namirnice koje jačaju imunitet
Agrumi
Od svih vitamina, vitamin C ima sposobnost najučinkovitijeg jačanja imunološkog sustava. Smatra se da ovaj vitamin potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica. To je ključ u borbi protiv rizika od infekcija za tijelo. Osim toga, vitamin C također je učinkovit lijek za liječenje prehlade.
Naše tijelo ne može samo proizvesti vitamin C, stoga ga trebate redovito unositi. Svoje tijelo možete nadopuniti vitaminima jedući agrume poput naranči, grejpa, mandarina i limuna.
Citrusi osiguravaju potrebnu količinu vitamina C za tijelo.
crvena paprika
Osim agruma, crvena paprika također je namirnica koja sadrži puno vitamina C. Istraživanja pokazuju da je količina vitamina koju paprika unosi dvostruko veća nego u citrusima. Kao što je već spomenuto, vitamin C pomaže u jačanju otpornosti organizma. Osim što štite zdravlje, vitamini također pomažu u održavanju zdrave, živahne kože. Osim toga, ovo voće je i bogat izvor beta karotena. Ovo je spoj koji ima sposobnost poboljšati zdravlje vaših očiju.
Brokula
Brokula je jedno od najzdravijih povrća. Konzumiranje puno brokule pomaže u povećanju potrebnih vitamina za tijelo. Brokula sadrži puno vitamina A, C i E. Osim toga, brokula je bogata i mineralima i antioksidansima. Za dobro zdravlje trebali biste uvrstiti brokulu u svoj dnevni prehrambeni jelovnik.
Savjet: Kako bi sadržaj brokule ostao netaknut, ne kuhajte je predugo.
Brokula je bogata vitaminima i mineralima koji su dobri za tijelo.
Češnjak
Češnjak je sastojak koji se nalazi u većini kuhinja diljem svijeta. Osim što začinjava jelo, češnjak ima sposobnost izuzetno učinkovite zaštite zdravlja. Prema istraživanju, češnjak može pomoći stabilizirati krvni tlak i usporiti otvrdnjavanje arterija. Osim toga, ova vrsta hrane također je učinkovita u borbi protiv infekcija za tijelo. Češnjak je učinkovita namirnica za jačanje otpornosti koju ne smijete zanemariti.
Papaja
Dovoljno je voće bogato vitaminom C. Svaka papaja sadrži 224% osnovne količine vitamina C koju tijelo treba apsorbirati svaki dan. Stoga je ovo voće svrstano u popis namirnica koje povećavaju otpornost. Osim toga, papaja sadrži i papain. Ovo je enzim koji ima protuupalna svojstva za tijelo.
Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži flavoniod, tvar s dobrim antioksidativnim učinkom. Osim toga, sadržaj epigalokatehin galata (EGCG) sadržan u zelenom čaju također ima antioksidativna svojstva. Štoviše, EGCG također pomaže poboljšati funkciju imunološkog sustava. Uz gore navedene dvije namjene, zeleni čaj je također bogat izvor aminokiseline L-theanine. L-teanin može podržati proizvodnju antimikrobnih spojeva u T-stanicama.
EGCG sadržan u zelenom čaju ima sposobnost učinkovitog povećanja otpornosti.
Energetske pločice su popularna sportska hrana, ali energetski gelovi mnogima su još uvijek čudan naziv. Dakle, koja je razlika između energetskog gela i energetske pločice?
Danas, kada je epidemija sve složenija, brza stopa zaraze tjera ljude da se zabrinu za svoju zdravstvenu situaciju i svoju obitelj. No, srećom, eterična ulja s antibakterijskim i antivirusnim svojstvima pomažu u borbi protiv napada virusa, osiguravajući čišću i sigurniju atmosferu.
Mnogi se pitaju koje su posljedice pada otpornosti na naše zdravlje. Za odgovor na ovo pitanje pogledajte članak u nastavku!
Izraz monoklonska antitijela vjerojatno su mnogi ljudi također negdje čuli, ali da bi razumjeli što su monoklonska antitijela vjerojatno malo ljudi zna. Priroda monoklonskih antitijela su proteini koje je stvorio čovjek i imaju mnogo primjena u liječenju covida-19 i raka.
Za jačanje "štita" zdravlja treba dodati namirnice koje mogu ojačati otpornost organizma.
Ključ zdravijeg tijela je svaki dan poboljšavati tjelesnu otpornost i imunološki sustav. Saznajte 5 načina da ojačate svoje zdravlje s blogom aFamilyToday odmah ispod ovog članka!
Trenutno se posvećuje pozornost pitanju jačanja otpornosti za poboljšanje zdravlja. Stoga je korištenje lijekova ili aktivnih sastojaka koji pridonose regulaciji imunološkog sustava organizma jedan od prevladavajućih trendova. Thioserin je također jedan od lijekova za koje danas postoji veliki interes na tržištu.
Kako prepoznati antibiotike, antibiotike imati najučinkovitiju primjenu. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o ovom problemu, molimo vas da ga odmah pogledate!
Jaja su hranjiva i široko korištena namirnica u cijelom svijetu. Ako se u zapadnim zemljama uglavnom koriste kokošja jaja, u azijskim zemljama posljednjih godina sve su popularnija pačja jaja zbog velikih prednosti u odnosu na kokošja jaja.
Depresija je trenutno mentalna bolest od koje pati sve više ljudi. Brojni su uzroci koji dovode do ove neželjene bolesti, ali osim toga postoje i brojne metode prevencije koje svi možemo primijeniti. Jedan od njih je izgraditi sebi zdrav režim prehrane protiv depresije.
Brašno tapioke poznato je kao piće s izuzetno dobrim rashlađujućim, ljekovitim i ljekovitim djelovanjem. Međutim, rok trajanja brašna tapioke je koliko dugo i kako ga sačuvati, ne znaju svi.
Svakodnevno ispijanje voćnih sokova dobra je navika mnogih ljudi. No, za razliku od industrijskih sokova u bocama koji se mogu dugo čuvati, a da se ne pokvare, sokovi obično imaju kratak rok trajanja i treba ih konzumirati odmah nakon cijeđenja.
Prema istočnjačkoj medicini, sladić je lijek koji dokazano donosi mnoge dobrobiti za zdravlje. Međutim, sladić je potrebno pravilno uzimati jer u suprotnom ova biljka može uzrokovati mnoge štetne učinke na zdravlje.
Sok od rajčice ima bogat nutritivni sastav koji uključuje vlakna, proteine, kalij, bakar, magnezij, ... dobar za zdravlje. Dakle, je li dobro piti sok od rajčice svaki dan?
Pirjana svinjetina s paprom nije nam strano jelo. Ali priprema ovog ukusnog jela zahtijeva svoje tajne. Slijedimo donji članak kako bismo "spremili u džep" kako pirjano meso napraviti vrlo jednostavno, ali i iznimno rasipno!
Otiv hrana za mozak je proizvod koji donosi mnoge dobre koristi za zdravlje mozga koji mnogi ljudi odlučuju koristiti. Dakle, kako se koristi Otiv tonik za mozak? Je li ovaj proizvod dobar? Otkrijmo u ovom članku.
Osim primjene vježbi za mršavljenje, prehrana igra vrlo važnu ulogu u procesu gubljenja masnoće i održavanja forme. Jedan od načina za poboljšanje tjelesne forme koji ne smijete zanemariti je metoda dijete 211.
Način pravljenja junećeg jela u kombinaciji s povrćem kao što je Thien Ly cvijet i kandža rakova donijet će vam jelo koje je istovremeno neobično i ukusno. Ovo jelo je relativno lako napraviti ako do kraja pročitate ovaj članak. Moći ćete napraviti svoj vlastiti u kojem će obitelj uživati.
