Mogu li žene nakon poroda jesti zeleni luk? Prednosti konzumiranja zelenog luka nakon poroda

Zeleni luk je poznati začin u dnevnim obrocima Vijetnamaca, koji pomaže poboljšati okus jela. Međutim, mogu li žene nakon poroda jesti zeleni luk? Ovo je pitanje koje zanima mnoge ljude. Da biste odgovorili na ovo pitanje, pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday!

Prema istraživanju, trudnice koje jedu zeleni luk osiguravaju mnoge bitne hranjive tvari za majku i fetus. Osim toga, također pomaže trudnicama smanjiti uobičajene simptome jutarnjih mučnina. Dakle, u postpartum žene mogu jesti zeleni luk? Kako biste pronašli odgovor na ovo pitanje, odmah pročitajte sljedeći članak!

Nutritivni sastav mladog luka

Prije nego što pronađete odgovor na pitanje treba li jesti zeleni luk nakon poroda, trebali biste razumjeti i nutritivni sastav mladog luka. Prema studijama, nutritivne komponente koje sadrži zeleni luk uključuju:

• Protein.
• Lipidi.
• Vlakno.
• Fosfor. 
• kalcij .
• Kali.
• Karoten.
• Vitamin B.
• Vitamin C.
• Vitamin K.
• Voda.

Luk je hrana koja sadrži mnoge bitne hranjive tvari za tijelo

Kakvi su učinci jedenja mladog luka nakon poroda?

Za zeleni luk se kaže da je nacionalni začin jer se ovaj začin može koristiti uz mnoga različita jela vijetnamskog naroda. Zeleni luk se često dodaje juhama, prženim jelima, prženim jelima, jelima kuhanim na pari, itd. kako bi se poboljšao atraktivan okus jela, čineći da se ljudi osjećaju više apetita. Stoga se zeleni luk dodaje u jela kako bi se majke nakon poroda osjećale bolje, jele više, od čega se tijelo brže oporavlja.

Osim toga, zeleni luk je niskokaloričan, bogat vlaknima, bogat vitaminima A, C, K, B12 te esencijalnim flavonoidima, kalijem, bakrom... Ove tvari su posebno potrebne majkama nakon poroda, ali i bebi. 

Obično majke obraćaju pažnju samo na okus jela koji donosi zeleni luk, ali malo ljudi zna da zeleni luk ima i mnoge velike koristi kao što su:

• Zeleni luk je namirnica bogata vlaknima koja pomažu boljem probavnom sustavu majke, posebno nakon poroda. Nakon poroda, redovita konzumacija mladog luka bit će vrlo dobra za probavni sustav. 
• U zelenom luku sadrži puno  vitamina A i C, koji pomažu u poboljšanju otpornosti, povećavaju imunitet, pomažu tijelu da se bolje odupre napadu bakterija koje uzrokuju bolesti.
• Tvari sadržane u zelenom luku također pomažu majkama nakon poroda da dobro kontroliraju šećer u krvi, čime se sprječava dijabetes , posebno kod majki s poviješću gestacijskog dijabetesa. 
• Zeleni luk također pomaže majkama nakon poroda u prevenciji prehlade zahvaljujući svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima, pomažući tijelu u borbi protiv patogena.
• Zeleni luk sadrži flavonoide i alil sulfid koji se bore protiv slobodnih radikala i sprječavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
• Osim toga, zeleni luk također sadrži vitamin K, vitamin C i kalcij koji pomažu u jačanju kostiju. Stoga bi majke nakon poroda trebale dodati zeleni luk u svoju prehranu kako bi povećale čvrstoću kostiju.

Konzumiranje zelenog luka nakon poroda majkama osigurava mnoge bitne hranjive tvari

Mogu li jesti zeleni luk nakon poroda?

Iz gornjih informacija sigurno ste vidjeli veliku korist zelenog luka za svačije zdravlje. Dakle, nakon poroda, možete li jesti zeleni luk? Zapravo, nije bilo znanstvenog istraživanja koje bi potvrdilo da konzumacija mladog luka može uzrokovati gubitak mlijeka kod majki. Međutim, za majke nakon poroda treba uzeti u obzir i prehranu zelenim lukom.

Redovita konzumacija mladog luka vrlo je dobra za zdravlje prosječne osobe, ali žene koje su nakon porođaja i dojilje trebaju jesti zeleni luk umjereno, ne previše. Budući da je mladi luk u biti začin, vrlo je specifičnog okusa i vrlo lako može utjecati na okus mlijeka, zbog čega se bebe mogu osjećati neugodno i odbijati piti majčino mlijeko.

Iako su sve informacije samo usmena predaja, majke bi se također trebale konzultirati i učiti iz iskustva. Promatrajte svaki put kad jedem zeleni luk, vraća li se mlijeko manje ili moja beba prestaje sisati, plače ili ne? Ako da, majka bi trebala ograničiti konzumaciju mladog luka. Ili majke također mogu primijeniti sljedeće načine za povećanje proizvodnje mlijeka:

• Jedite hranu koja pomaže mlijeku kao što je pirjana juha od svinjskih butova s ​​tradicionalnom kineskom medicinom, kaša od svinjskih butova...
• Pijte dovoljno vode, dodajte voćne sokove bogate vitaminima kako biste povećali volumen i kvalitetu mlijeka.
• Nadopunite trenutne dobre mliječne pahuljice kako biste poboljšali količinu i kvalitetu mlijeka.
• Osim toga, žene nakon poroda trebaju imati razuman režim odmora, ne ostati do kasno, spavati rano, dovoljno spavati. 
• Ubacite dovoljno različitih namirnica kako biste uravnotežili hranjive tvari, izbjegavajte višak tvari kao što su meso, riba, jaja, mlijeko, povrće, gomolji, voće...
• Još jedna važna stvar je da majke uvijek moraju biti optimistične i sretne, izbjegavati stres, tjeskobu, stres jer to lako uzrokuje gubitak mlijeka.
• A za majke je važno da svoje bebe doje redovito i pravilno. Neka beba pravilno uhvati bradavicu kako bi se povećao učinak sisanja i ograničila bol za majku.

Smijete li nakon poroda jesti zeleni luk pitanje je koje zanima mnoge

Neke napomene kada jedete zeleni luk

Kroz gore navedene informacije, majka nakon poroda može u potpunosti jesti zeleni luk. Međutim, kada jedu zeleni luk, majke također moraju imati na umu nekoliko stvari:

• Ne bi smjele jesti previše zelenog luka: Žene nakon poroda, ako jedu previše zelenog luka, to može izazvati neugodno podrigivanje i žgaravicu. Osim toga, zeleni luk može uzrokovati niz drugih simptoma poput mučnine, curenja iz nosa, osipa... Osim toga, konzumiranje mladog luka mijenja i miris mlijeka, zbog čega se djeca ne navikavaju na jelo, što može dovesti do sisanja. , prestati sisati, što može uzrokovati gubitak mlijeka. Stoga bi žene nakon porođaja trebale jesti samo dovoljne količine zelenog luka, izbjegavati previše, jesti svaki dan i svaki put puno.
• Ne bi smjele jesti mladi luk ako su alergične: Za žene koje su alergične na mladi luk, apsolutno nemojte jesti mladi luk. Jer mogu izazvati simptome kao što su otežano disanje, curenje nosa, mučnina, osip ...
• Kombiniranjem raznovrsnih jela koja sadrže puno nutritivnih sastojaka kao što su protidi, lipidi, ugljikohidrati, vitamini i minerali...pomaže da se jela diverzificiraju, majkama se osiguraju adekvatne hranjive tvari, izbjegavajući gubitak hrane.uravnotežiti hranjive tvari. Time se poboljšava kvaliteta mlijeka, pomaže djeci da apsorbiraju više hranjivih tvari, svestrano se fizički i intelektualno razvijaju.

Žene nakon poroda trebaju jesti zeleni luk u umjerenim količinama kako ne bi utjecale na kvalitetu mlijeka

Nadamo se da vam je gornji članak pomogao odgovoriti na pitanje postavljeno na početku članka " Možete li jesti zeleni luk nakon porođaja ?", razumjeti veliku upotrebu mladog luka kao i znati kako pravilno jesti zeleni luk kako biste izbjegli utjecaj na zdravlje majke i bebe, uz osiguranje kvalitete mlijeka. Želimo vama i vašoj bebi zdravlje i ne zaboravite pratiti sljedeće članke bloga aFamilyToday!