Mogu li žene nakon poroda jesti grožđice? Uloga grožđica tijekom dojenja

Žene nakon poroda imat će puno problema na koje treba obratiti posebnu pozornost, a jedan od njih je prehrana. Jer, majke nakon poroda ne trebaju samo prehranu kako bi obnovile vlastito zdravlje nakon poroda, već trebaju imati i dovoljno energije za stvaranje mlijeka za bebu. No, u svakodnevnom postporođajnom jelovniku postoje namirnice koje se preporuča redovito konzumirati, a postoje i one koje su zabranjene. Dakle, nakon poroda, možete li jesti grožđice? Ovo je pitanje koje postavljaju mnogi ljudi.

Žene nakon poroda da bi imale dovoljno mlijeka za bebu potrebno je puno energije iz zdravih ugljikohidrata dnevno. To bi moglo objasniti zašto većinu žena nakon poroda privlači hrana koja je bogata šećerom i kalorijama. Zato što se slatkiši svrstavaju u brze ugljikohidrate, odnosno brzo se probavljaju u želucu, povećavaju razinu šećera u krvi u majčinom tijelu, pomažu majci da smanji stres i proizvede dovoljno mlijeka za bebu.

No, slatki bomboni se ne preporučuju za čestu upotrebu u tom razdoblju iako se također svrstavaju u brze ugljikohidrate. Voće, uključujući sušeno voće, često se preferira, a jedno od njih su grožđice. Sljedeći članak, blog aFamilyToday, pružit će čitateljima potrebno znanje o korištenju grožđica za majke nakon poroda.

Mogu li žene nakon poroda jesti grožđice?

Što su grožđice? Koje su hranjive tvari u grožđicama?

Što su grožđice?

Grožđice su u biti svježe grožđe koje se suši u dehidratoru hrane na odgovarajućoj temperaturi ili se jednostavno prirodno suši na suncu. Žene također mogu napraviti grožđice kod kuće u fritezi bez ulja, što je isplativo i može se smanjiti po ukusu. Grožđice se mogu koristiti za jelo izravno, mogu se dodati i jelima kako bi se poboljšao okus jela.

Koje su hranjive tvari u grožđicama?

Ovo je važna i nužna informacija za sve, a posebno za žene nakon poroda, kako bi razmislile o pravilnom uvrštavanju grožđica na svoj jelovnik. Prema podacima Ministarstva poljoprivrede Sjedinjenih Američkih Država (USDA), u 50 g grožđica sadrži 61% ugljikohidrata, 5,5% proteina, 10% vlakana i drugih masti koje održavaju vitalnu aktivnost organizma.

Osim toga, grožđice također osiguravaju značajnu količinu vitamina za tijelo uključujući 37% vitamina B (B1, B2, B3, B6), preostalih 4% vitamina C su drugi vitamini koji također doprinose održavanju metaboličke aktivnosti tijela . Osim toga, grožđice sadrže i minerale u tragovima kao što su željezo, bakar, cink ... koji pomažu normalnom razvoju tijela, sprječavaju anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza i druge metaboličke bolesti.

Grožđice imaju puno hranjivih tvari koje su dobre za majku i bebu

Smijete li jesti grožđice nakon poroda? Neki učinci grožđica na majke nakon poroda

Smijete li jesti grožđice nakon poroda?

Smijete li jesti grožđice nakon poroda? Ovdje je odgovor da je nakon poroda potpuno moguće jesti grožđice. Grožđice imaju vrlo visoku nutritivnu vrijednost, što nije samo dobro za majčin organizam, već također podržava razvoj bebinog organizma. Uključivanje grožđica u jelovnik potrebno je za dojilju. Grožđice su ugljikohidrati dobiveni iz biljaka, koji su i korisni za zdravlje i pomažu da se majčin duh osjeća ugodnije, izbjegavajući postporođajnu depresiju.

Učinci grožđica na žene nakon poroda

Dakle, odgovor na pitanje: "Mogu li jesti grožđice nakon poroda?" je da. Zbog visokog nutritivnog sadržaja grožđice imaju brojne uloge za porodilje. Neki od mogućih učinaka navedeni su u nastavku:

Grožđice povećavaju lučenje majčinog mlijeka: Kao što je gore spomenuto, grožđice su brzi ugljikohidrati. Dakle, kada majka koristi grožđice, one će se brzo probaviti u želucu, pomažući da majčin šećer u krvi brzo poraste, osiguravajući dovoljno energije za proizvodnju mlijeka za bebu.

Nakon poroda, konzumacija grožđica pomaže poboljšati majčino raspoloženje, smanjiti stres i spriječiti depresiju : ​​Studije su pokazale da majke koje koriste grožđice tijekom dojenja imaju pozitivniju mentalnu energiju od majki koje konzumiraju grožđice tijekom dojenja. Razlog tome je što količina šećera u grožđicama pozitivno utječe na aktivnost živčanih stanica, što pomaže poboljšanju raspoloženja majke. Osim toga, glukoza u grožđicama ima vrlo dobru ulogu u metaboličkim aktivnostima majčinog tijela.

Grožđice pomažu u sprječavanju oksidacije: Posebno grožđice i grožđe općenito imaju vrlo dobar antioksidativni učinak koji biste trebali koristiti. Problem starenja tijela uvijek zadaje glavobolju ženama, pogotovo nakon porođaja. Korištenje grožđica u kombinaciji s drugim svježim namirnicama i razumnom prehranom usporit će proces starenja.

I za majku i za dijete, grožđice imaju potencijal smanjiti pojavu acetonemije: normalno, tijelo koristi glukozu za energiju, a višak masnoće pohranjuje se u masnim slojevima. Kada tijelo mora proći kroz razdoblje velike potrošnje energije kao što je visoka temperatura, ono tjera tijelo da sagorijeva pohranjene masti za energiju jer nema dovoljno glukoze. Jetra tada proizvodi štetni otpad koji se zove ketonska tijela. Organizam male djece, osobito beba u razdoblju dojenja, često ima slabu otpornost i osjetljiv je na infekcije.

Osim toga, majčino mlijeko sadrži više masti nego glukoze, pa su bebe osjetljivije na aceton. Majčina konzumacija grožđica, kao i drugog sušenog voća, pridonosi povećanju količine glukoze u majčinoj krvi i mlijeku djeteta.

Grožđice pomažu u sprječavanju oksidacije

Kako je ispravno jesti grožđice?

Iako grožđice imaju mnogo koristi za majke i bebe, liječnici preporučuju da porodilje ne jedu grožđice u prvom mjesecu nakon poroda. Jer probavni sustav djece još nije zreo i vrlo osjetljiv na tuđu hranu. Majka bi trebala jesti grožđice od 2. mjeseca nadalje, trebala bi jesti u malim količinama, a zatim postupno povećavati kako bi promatrala bebin izraz lica. Ako dijete nema probavnih problema, majka bi trebala pojesti 50-60 g grožđica svaki dan kako bi se postigao željeni učinak.

Tako je članak odgovorio na pitanje " Možete li jesti grožđice nakon poroda ?". Žene nakon poroda jedu grožđice, oboje može smanjiti stres i povećati količinu izlučenog mlijeka za bebu. Nadam se da ovaj članak čitateljima može pružiti mnogo korisnih informacija. Pratite stranicu bloga aFamilyToday da ažurirate uobičajena medicinska znanja.