Koliko kalorija u pirjanom mesu? Može li se pirjano meso udebljati?

Pirjano meso omiljeno je jelo mnogih ljudi, često se pojavljuje na tradicionalnom pladnju Tet mnogih južnjačkih obitelji. Dakle, koliko kalorija u pirjanom mesu? Pozivamo vas da saznate u nastavku.

Ljubitelj ste pirjane svinjetine, ali ne znate koliko kalorija ima kinesko pirjano meso i je li masno jesti pirjanu svinjetinu? Onda ne propustite sljedeći članak. 

Što je u pirjanom mesu? 

Prije nego što dublje istražite koliko kalorija ima kineska pirjana svinjetina, također morate znati što se nalazi u kineskom pirjanom mesu, jer se broj kalorija određuje prema broju sastojaka u jelu. 

Pirjana svinjetina tradicionalno je jelo koje se sastoji od savršene kombinacije 3 glavna sastojka: svinjskog mesa (svinjetine), jaja i kokosovog mlijeka. Meso koje se koristi za pripremu kineskog pirjanog mesa obično je slanina s omjerom masnoće i nemasnog mesa, 3 dijela masti, 7 dijelova nemasnog mesa najbolje je meso koje se koristi za pripremu pirjanog mesa. Osim toga, jaja koja se koriste za spremanje mesa mogu biti i prepeličja, pačja ili kokošja, ovisno o preferencijama svake obitelji. 

Pirjana svinjetina omiljeno je jelo mnogih vijetnamskih obitelji

Prije pohranjivanja meso se marinira začinima kako bi se ravnomjernije apsorbiralo i bilo ukusnije. Omjer ribljeg umaka, soli, začina, papra,... koji se koristi za mariniranje mesa također se smanjuje ovisno o ukusu kuhara, to je također uzrok izračuna kalorija, teže je odrediti koliko kalorija ima pirjano meso sadrži.. 

Pirjano meso se čuva dugo, često preko noći, tako da se sastojci savršeno sjedine. Okus je fin, atraktivan, uravnotežen s masnoćom, nemasan, slatkast s kokosovom vodom, masnim jajima, mekanim mesom,... što izaziva oduševljenje jela. 

Koliko kalorija u pirjanom mesu? 

Kinesko pirjano meso se pirja sa svinjskom potrbušinom samo sa masnoćom i kožom, pa koliko kalorija ima pirjana potrbušina? Da biste odredili koliko kalorija ima jelo od pirjanog mesa, morate saznati broj kalorija svakog sastojka za pripremu ovog jela. Ovo je najbliži i najtočniji način za izračunavanje broja kalorija jela. 

Koliko kalorija ima slanina? 

Prvo, neizostavan sastojak kineske pirjane svinjetine je svinjska potrbušina. Dakle, koliko kalorija ima slanina? Koliko kalorija u pirjanom mesu? Prema nutricionistima, u 100 g nemasne svinjetine (svinjetine) ima oko 145 kalorija, au potrbušini je samo 260 kalorija, masnom mesu oko 394 kalorije. 

Meso koje se koristi za pripremu pirjane svinjetine obično je svinjska potrbušina. Možete upotrijebiti broj kalorija u 100 g mesa kako biste saznali točan broj kalorija u svom loncu pirjanog mesa. 

Koliko kalorija u jajima? 

Jaja su također neizostavan sastojak za ukusno, aromatično i privlačno pirjano meso. Dakle, koliko kalorija ima u jajima? Svako pačje jaje koje se koristi za mesni temeljac ima oko 130 kalorija. 

Dakle, koliko kalorija u pirjanom mesu? U običnom loncu pirjanog mesa za 4 porcije uključuje 500 g slanine, 5 pačjih jaja, tako da je broj kalorija u pirjanom mesu 260 kalorija x 500 g + 130 kalorija x 5 jaja = 1950 kalorija. Dakle, svaka porcija pirjanog mesa ima oko 240 kalorija. Osim dva navedena glavna sastojka, da bi se jelo od pirjanog mesa zaokružilo, kuhar treba dodati začine i kokosovu vodu kako bi gulaš bio najbolji. To također dovodi do razlike u kalorijama, ali ne velike. 

Koliko kalorija u pirjanom mesu? Porcija pirjanog mesa ima oko 240 - 687 kalorija

Je li masno jesti pirjano meso? 

Osim pitanja koliko kalorija ima pirjano meso, hoće li se jedenjem pirjane svinjetine udebljati pitanje je koje postavljaju i mnoge žene. Kako se približavaju dani koji se približavaju Tetu, jela od pirjanog mesa postupno se pojavljuju na obiteljskom pladnju s rižom. Pa je li masno jesti pirjano meso? 

Porcija pirjanog mesa za 1 osobu ima oko 240 kalorija. Ovaj pokazatelj nije nizak, au ovom jelu sadržaj masti je visok, začinjen. Dnevna kalorijska potreba odrasle osobe iznosi oko 670 kalorija po obroku. Stoga, ako jedete pirjanu svinjetinu s rižom u glavnom obroku, još uvijek se možete udebljati ako nije dobro kontrolirana. 

Jedna šalica obične bijele riže može sadržavati do 200 kalorija. Ako jedete pirjanu svinjetinu sa 1 šalicom riže, kalorije u obroku će se kretati od 500 do 687 kalorija, što nije malo. Ovaj broj kalorija ne uključuje juhe i povrće u obroku, ali je već prilično visok. Dakle, pirjano meso može povećati težinu, akumulirati višak masnoće u tijelu. 

Svinjska mast (svinjetina) sadrži mnogo kolesterola, što je jedna od namirnica koju se preporučuje smanjiti zbog visokog rizika od visokog krvnog tlaka i srčanog udara . Stoga kinesko pirjano meso nije prikladno za starije osobe i ljude koji su na zdravoj prehrani, gube na težini, povećavaju rizik od pretilosti . 

Kako jesti pirjano meso bez brige o debljanju 

Ako se brinete da ćete jesti pirjanu svinjetinu uzrokovati debljanje, ali ipak želite uživati ​​u ovom atraktivnom jelu, nije teško, možete odmah primijeniti sljedeće savjete kako biste bezbrižno jeli hranu koju volite.problem debljanja. 

• U kombinaciji s metodama vježbanja visokog intenziteta za potporu sagorijevanju viška kalorija u tijelu, ograničavajući nakupljanje viška masnoće i pomažući tijelu da bude čvršće i zdravije; 
• Zamijenite svinjsku potrbušinu pirjanom svinjetinom nemasnim mesom kako biste ograničili nepotrebnu masnoću i smanjili kalorije; 
• Pirjano meso treba kombinirati s drugom hranom bogatom vlaknima kao što su salate, kuhano povrće, povrće kuhano na pari, juhe od povrća itd. kako bi se poboljšala probava, cjelovita prehrana, smanjila apsorpcija masti u krv; 

Konzumiranje pirjanog mesa s povrćem pomaže vam da bolje kontrolirate svoju težinu

• Ako vaša pirjana potrbušina ima potrbušinu, ograničite unos masnog mesa što je više moguće, koža također ima veliki broj kalorija, pa je izbjegavajte jesti; 
• Začinjavanje pirjanog mesa osnovnim, niskokaloričnim začinima kao što su sol, papar itd. ograničite upotrebu začina ili prethodno pakiranih začina; 
• Preporuča se jesti pirjano meso ujutro ili u podne, ograničiti jelo nakon 19:00, uzrokujući tijelo da akumulira mast, teško troši energiju; 
• Dobro kontrolirajte količinu pirjanog mesa pojedenog u svakom obroku. Ne smijete jesti više od 2 komada mesa i 1 jaje u 1 obroku; 
• Umjesto da jedete pirjanu svinjetinu s običnom bijelom rižom, možete je zamijeniti smeđom rižom za povećanje vlakana, stvaranje osjećaja sitosti i bolju probavu. 

Nadamo se da vam je gore navedeno pomoglo odgovoriti na pitanje koliko kalorija ima pirjano meso . Ako želite jesti pirjanu svinjetinu, ali ste u procesu mršavljenja, možete je napraviti sami kod kuće kako biste bolje kontrolirali kalorije u jelu.