Koliko kalorija ima u prženim bananama? Kako napraviti ukusnu, hrskavu tortu od pržene banane

Pržena torta od banana grickalica je koju mnogi vole zbog svoje hrskavosti i slatkog okusa. Kad vikendom poželite kolač od pržene banane, s povjerenjem možete ući u kuhinju nakon što ste "u džepu" spremili dva načina za pripremu ukusnih kolača od pržene banane koji su predstavljeni u ovom članku.

Pržena banana je ukusna, ali mnogi se pitaju kolika je njezina nutritivna vrijednost i je li zdrav međuobrok. Istražit ćemo sadržaj kalorija u kolaču od pržene banane, zdravstvene dobrobiti kao i kako napraviti jednostavan kolač od pržene banane koji je još uvijek super ukusan kod kuće.

Koliko kalorija ima u prženim bananama?

Sadržaj kalorija u prženom kruhu od banane ovisi o različitim čimbenicima kao što su veličina, težina i sastojci koji se koriste u kolaču. Prosječna nepržena torta od banane sadrži oko 225 kalorija. Nakon prženja na ulju, kalorije će se povećati na oko 425 kalorija, što je broj koji vrijedi razmotriti za one koji su na dijeti za kontrolu tjelesne težine.

Pržena torta od banana mnogima je omiljena grickalica

Osim prženih banana, možete razmisliti o drugim kolačima od banana koji su manje kalorični. Na primjer, 100 g kolača od banane kuhanog na pari sadrži oko 350 kalorija zajedno s hranjivim tvarima poput 13 g masti, 56 g ugljikohidrata, 3 g vlakana i 5 g proteina; 100 g banana tet kolača sadrži oko 300 kalorija; 100 g banana zobenog kolača sadrži oko 469 kalorija... Ipak, najviše kalorija u bilo kojem kolaču od banana ima pečeni kolač od banana, koji sadrži oko 2333 kalorije na 100 g.

Iako je kolač od pržene banane ukusan i privlačan, nije zdrav međuobrok zbog visokog udjela kalorija i masti. Redovita konzumacija može dovesti do debljanja i drugih zdravstvenih problema. Ako i dalje želite uživati ​​u prženom kruhu od banane, razmislite o dotjerivanju recepta za prženi kruh od banane koristeći zdravije sastojke i metode kuhanja poput pečenja ili prženja u fritezi.

Nutritivni sastav i zdravstvene prednosti kolača od pržene banane

Pržena torta od banana nije samo ukusan međuobrok već i hranjivo jelo koje donosi brojne zdravstvene prednosti. Sadrži niz hranjivih tvari koje mogu poboljšati metabolizam, povećati otpornost, dati energiju, poboljšati mentalno zdravlje i ojačati zdravlje kostiju.

Pržene banane daju mnoge hranjive tvari za tijelo

Proteini, vitamini , vlakna i ugljikohidrati samo su neki od nutrijenata koji se nalaze u prženom kruhu od banane. Međutim, također ima visok sadržaj šećera, što može zabrinjavati osobe s dijabetesom ili srčanim problemima. Stoga biste trebali jesti samo umjereno, nemojte jesti često kako biste izbjegli apsorbiranje previše masti, škroba i šećera iz prženog kruha od banane.

Jedna od glavnih prednosti prženog kruha od banane je to što potiče i podržava metabolizam. Masnoća, škrob i šećer u kolaču daju energiju koja pomaže stanicama da rade brže. Konzumiranje male porcije prženog kruha od banane može vam pomoći da brže povratite energiju, što ga čini odličnim međuobrokom za one koji trebaju brzi poticaj.

Pržena torta od banana također je odlična namirnica za jačanje otpornosti. Banane sadrže mnogo vitamina i antioksidansa koji pomažu u jačanju imuniteta organizma. Brašno koje se koristi u kruhu od banane također osigurava potrebne hranjive tvari za stanice koje pomažu tijelu da ostane zdravo.

Osim svojstava jačanja imuniteta, prženi kruh od banane odličan je i za mentalno zdravlje. Banane sadrže pantotensku kiselinu, poznatu kao "tjelesni hormon sreće", koja može smanjiti stres. Šećer u kolaču pomaže stimulirati mozak, smanjiti stres i proizvesti endorfine koji vas mogu učiniti opuštenijima.

Još jedna važna prednost prženog kruha od banane je njegova sposobnost promicanja zdravlja kostiju. Podržava hranjive tvari potrebne za sintezu kalcija, pomažući tijelu da dobro apsorbira kalcij. Također štiti kosti od korozije i oksidacije, čineći ih jačima.

Ukratko, kolač od pržene banane ukusan je međuobrok koji tijelu daje mnogo hranjivih tvari. Izvrstan je izvor proteina, vitamina, vlakana, ugljikohidrata i energije. Međutim, važno ga je konzumirati umjereno i izbjegavati unos previše šećera, masti i škroba. Tražite li međuobrok koji je ukusan, hranjiv i koji će se sigurno jesti u umjerenim količinama, kolač od pržene banane svakako vrijedi probati.

Kako napraviti kolač od pržene banane je vrlo jednostavan, svatko to može

2 načina za pripremu hrskavog kolača od pržene banane koji će svi lako pojesti

Način pripreme kolača od pržene banane vrlo je jednostavan, svatko to može napraviti i dobiti ukusne kolače. Ovdje su 2 tradicionalne ili tajlandske inspirirane varijante recepta za kolače od pržene banane na koje se možete osvrnuti:

Tradicionalni kolač od pržene banane s rižinim brašnom

Za tradicionalni kolač od pržene banane trebat će vam zrele porculanske banane, rižino brašno, brašno, vanilija, sol, šećer i ulje za kuhanje. 

Postupite na sljedeći način:

• Prvo pomiješajte brašno i rižino brašno u velikoj zdjeli i polako dodajte filtriranu vodu, miješajući dok smjesa ne postane glatka. Zatim dodajte sol, šećer i vaniliju u smjesu brašna i ponovno miješajte dok se sve ne otopi. Ostavite tijesto da odstoji 30 minuta dok pripremite banane. 
• Banane ogulite i narežite na komade, pa ih lagano spljoštite nožem ili valjkom za tijesto. 
• Komadiće banane umočite u smjesu od brašna i pržite na vrućem ulju dok ne porumene. 

Jedite hrskavi banana kruh dok je vruć za najbolji okus.

Tajlandska hrskava pržena banana

Pržene banane treba jesti vruće, bit će vrlo atraktivne 

Za tortu od pržene banane inspiriranu Tajlandom trebat će vam zrele banane, rižino brašno, prašak za pecivo, bijeli sezam, ribani kokos, kokosovo mlijeko, filtrirana voda, sol, šećer i ulje za kuhanje. 

Evo kako to učiniti:

• Pomiješajte suhe sastojke u zdjeli i dodajte kokosovo mlijeko i filtriranu vodu da dobijete glatko tijesto. 
• Banane narežite po dužini na tanke komade i umočite u smjesu od brašna. 
• Na vrućem ulju pržite komade banane dok vanjski sloj ne porumeni i postane hrskav. 
• Ocijedite ulje i pustite kolač da se ohladi prije posluživanja s malo meda za dodatni okus.

Ova 2 načina za pripremu prženog kruha od banane je lako napraviti, a pomoći će vam da imate ukusan međuobrok ili desert. Možete sami eksperimentirati s različitim nadjevima i okusima kako biste stvorili vlastiti jedinstveni štih tradicionalnog prženog kruha od banana.