Ljudi s visokim krvnim tlakom koji se pravilno hrane smanjit će rizik od bolesti do 20%. Dakle, što bi ljudi s visokim krvnim tlakom trebali piti kako bi spriječili bolest? Zeleni čaj Zeleni čaj je piće sa
Ljudi s visokim krvnim tlakom koji se pravilno hrane smanjit će rizik od bolesti do 20%. Dakle, što bi ljudi s visokim krvnim tlakom trebali piti kako bi spriječili bolest?
Zeleni čaj
Zeleni čaj je piće dobre nutritivne vrijednosti za zdravlje. Glavna komponenta zelenog čaja sadrži tanine koji im daju izrazito opor okus.
Koje je piće najbolje za osobe s visokim krvnim tlakom?
Liječnici su dokazali da zeleni čaj ima brojne zdravstvene prednosti. Tanini u zelenom čaju djeluju na sluznicu probavnog trakta, stvarajući povoljno okruženje za rad korisnih bakterija u crijevima.
Konkretno, tanini u zelenom čaju također pomažu u smanjenju ateroskleroze, snižavaju kolesterol u krvi - vodeći uzrok visokog krvnog tlaka, čime pomažu u učinkovitoj prevenciji visokog krvnog tlaka.
Zeleni čaj je zdravo piće. Studija "Što piti s visokim krvnim tlakom?" su pokazali da ispijanje samo 4 šalice čaja dnevno može spriječiti rizik od srčanih bolesti i raka. Stoga zeleni čaj trebaju piti ne samo pacijenti s visokim krvnim tlakom, već i prosječna osoba.
Kakao
Znanstvenici su otkrili da kakao sadrži spojeve koji smanjuju dušičnu kiselinu, šire stijenke krvnih žila i pomažu u sprječavanju i učinkovitom liječenju visokog krvnog tlaka. Kakao može zamijeniti statine (lijek koji pomaže u snižavanju kolesterola u krvi) u liječenju visokog krvnog tlaka. Osim toga, farmaceutski proizvodi od kakaovca mogu biti bolja prirodna terapija od statina u liječenju visokog krvnog tlaka.
Stoga bi osobe s visokim krvnim tlakom trebale redovito piti kakao koji će pomoći u liječenju bolesti.
Svježe mlijeko
Mnoga istraživanja pokazuju da pijenje mlijeka, jedenje jogurta i sira može biti korisno za osobe s visokim krvnim tlakom. Mlijeko može pomoći u kontroli visokog krvnog tlaka, spriječiti kardiovaskularne bolesti , ojačati kosti i produljiti život pacijenata. Stručnjaci preporučuju da je odgovarajuća količina mlijeka za odrasle od 19-50 godina 2 porcije mlijeka dnevno, za osobe starije od 50 godina 3 porcije mlijeka dnevno. Svaka porcija odgovara 1 šalici mlijeka, ili ¾ staklenke jogurta ili 50 g sira.
Čaj od hibiskusa
Ljudi s visokim krvnim tlakom trebali bi piti čaj od hibiskusa
U studiji, " Što trebam piti s visokim krvnim tlakom ?" sa Sveučilišta Tufts, pacijenti s visokim krvnim tlakom dobivali su čaj od hibiskusa svaki dan. Rezultati su pokazali da se sistolički krvni tlak smanjio za 7 bodova unutar 6 tjedana, što je ekvivalentno liječenju lijekovima . Prema znanstvenicima, fitokemikalije u hibiskusu imaju odličan učinak na smanjenje krvnog tlaka.
Voda
Istraživanje znanstvenika pokazalo je da ispijanje manje od 5 čaša vode dnevno može smanjiti rizik od bolesti poput probavnih, srčanih, metaboličkih poremećaja... Voda razrjeđuje krv, sprječavajući stvaranje krvnih ugrušaka koji uzrokuju bolesti srca i druge krvožilne bolesti. Pijenje manje vode također može povećati rizik od dijabetesa i niza drugih bolesti.
Osobe s visokim krvnim tlakom trebaju piti filtriranu vodu
Kada pijenje gore navedenih vrsta vode može pomoći u prevenciji i liječenju visokog krvnog tlaka. Međutim, ova pića sporo djeluju, što možda nije prikladno za pacijente s kroničnim visokim krvnim tlakom. Kako bi se poboljšala učinkovitost liječenja bolesti, osim promjene razumne prehrane, treba kombinirati s farmaceutskim proizvodima od Nattokinase, Dia Long, Hoa Hoa...
Thanh Hien
aFamilyToday Health - Status pretile i pretile djece uvijek je glavobolja za roditelje. Dakle, koji je uzrok i kako rano dijagnosticirati za učinkovito liječenje djece?
aFamilyToday Health - Sok od naranče bit će vrlo dobar izvor prehrane tijekom trudnoće ako uzmete u obzir svoje zdravstveno stanje, kao i da ga koristite na razumnoj razini.
Prehrana tijekom trudnoće izravno će utjecati na zdravlje majke i fetusa. Dakle, trebaju li trudnice jesti tunu?
Visok krvni tlak tijekom trudnoće može uzrokovati razne probleme. U nekim slučajevima može ozbiljno utjecati na nerođenu bebu.
Danas bi mnogi zaposleni roditelji trebali biti spremni dopustiti svojoj djeci da gledaju televiziju kako ih ne bi uznemiravali. Roditelji bi trebali razmisliti o štetnosti gledanja televizije na djecu.
aFamilyToday Health - Kao biljka, sladić nije siguran za zdravlje fetusa. Poznavanje njegovih štetnih učinaka pomaže trudnicama da imaju sigurnu trudnoću.
Štetno djelovanje energetskih napitaka na adolescente je stvar koja se ne može olako shvaćati. Za više informacija pogledajte sljedeći članak.
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Postoji mnogo informacija o tome da konzumacija jaja može povećati kolesterol u krvi što dovodi do povišene masnoće u krvi i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, postoje mnoga istraživanja u modernoj medicini koja pokazuju da jedenje jaja u pravoj dozi ne samo da ne šteti masnoći u krvi, već također pomaže povećati dobar indeks masnoće. Čak je korisnije za tijelo od visokog kolesterola.
Trenutačno, izvan utjecaja odgovarajućeg vremena za jelo, debljanje ili gubitak na temelju toga koliko jedete i fizičke aktivnosti za trošenje te energije čini se razumnijim. Uzrokuje li jedenje noću debljanje ili loše učinke na zdravlje?
Crvena cikla je svima dobro poznato i zdravo povrće. U nutritivnom sastavu crvene cikle ima mnogo vitamina i minerala. No, mnoge zanima i čemu služi crvena cikla?
Gotovo svaka žena barem jednom u životu ima bijele krvne stanice. Iako je to normalna fiziološka pojava, kod žena može uzrokovati i nelagodu. Stoga, što jesti za liječenje bijelih krvnih stanica, zabrinjava mnoge žene. Pogledajte sljedeći članak kako biste odabrali pravu hranu za svoj jelovnik!
Kada treba uzimati žitarice u prahu kako bi bili najučinkovitiji za zdravlje? Poslušajmo savjete stručnjaka kako bismo znali pravilno i najučinkovitije iskoristiti brašno od žitarica!
Treba li piti žitarice prije ili poslije teretane, pitanje je koje zanima mnoge. Dakle, kada je "zlatno" vrijeme da žitarice promiču najveću nutritivnu učinkovitost?
Pa što je povremeni post? Koliko je učinkovita metoda mršavljenja zahvaljujući povremenom postu? Pročitajte sljedeći članak kako biste saznali puno korisnih informacija o metodi isprekidanog posta za mršavljenje.
Mljeveni ginseng vrlo je tražen kod kućanica zahvaljujući velikim zdravstvenim prednostima koje ovo korijenje donosi.
Škrob je glavni "neprijatelj" ljudi koji su na dijetama za mršavljenje. Uz škrobove koji olakšavaju dobivanje na težini, škrobovi koji pomažu u mršavljenju, kao što je navedeno u nastavku, pomoći će vam da izgubite masnoću i osigurati prehranu za tijelo.
Mnogi roditelji još uvijek ne znaju da rano propadanje zuba uzrokuje mnoge loše posljedice na njihovu djecu kao što su istrošeni zubi, gubitak estetike i šepetanje. Od tada ne postoji način da se djeca na vrijeme preveniraju i liječe kada vide da imaju karijes.
