Ljudi s visokim krvnim tlakom koji se pravilno hrane smanjit će rizik od bolesti do 20%. Dakle, što bi ljudi s visokim krvnim tlakom trebali piti kako bi spriječili bolest? Zeleni čaj Zeleni čaj je piće sa
Ljudi s visokim krvnim tlakom koji se pravilno hrane smanjit će rizik od bolesti do 20%. Dakle, što bi ljudi s visokim krvnim tlakom trebali piti kako bi spriječili bolest?
Zeleni čaj
Zeleni čaj je piće dobre nutritivne vrijednosti za zdravlje. Glavna komponenta zelenog čaja sadrži tanine koji im daju izrazito opor okus.
Koje je piće najbolje za osobe s visokim krvnim tlakom?
Liječnici su dokazali da zeleni čaj ima brojne zdravstvene prednosti. Tanini u zelenom čaju djeluju na sluznicu probavnog trakta, stvarajući povoljno okruženje za rad korisnih bakterija u crijevima.
Konkretno, tanini u zelenom čaju također pomažu u smanjenju ateroskleroze, snižavaju kolesterol u krvi - vodeći uzrok visokog krvnog tlaka, čime pomažu u učinkovitoj prevenciji visokog krvnog tlaka.
Zeleni čaj je zdravo piće. Studija "Što piti s visokim krvnim tlakom?" su pokazali da ispijanje samo 4 šalice čaja dnevno može spriječiti rizik od srčanih bolesti i raka. Stoga zeleni čaj trebaju piti ne samo pacijenti s visokim krvnim tlakom, već i prosječna osoba.
Kakao
Znanstvenici su otkrili da kakao sadrži spojeve koji smanjuju dušičnu kiselinu, šire stijenke krvnih žila i pomažu u sprječavanju i učinkovitom liječenju visokog krvnog tlaka. Kakao može zamijeniti statine (lijek koji pomaže u snižavanju kolesterola u krvi) u liječenju visokog krvnog tlaka. Osim toga, farmaceutski proizvodi od kakaovca mogu biti bolja prirodna terapija od statina u liječenju visokog krvnog tlaka.
Stoga bi osobe s visokim krvnim tlakom trebale redovito piti kakao koji će pomoći u liječenju bolesti.
Svježe mlijeko
Mnoga istraživanja pokazuju da pijenje mlijeka, jedenje jogurta i sira može biti korisno za osobe s visokim krvnim tlakom. Mlijeko može pomoći u kontroli visokog krvnog tlaka, spriječiti kardiovaskularne bolesti , ojačati kosti i produljiti život pacijenata. Stručnjaci preporučuju da je odgovarajuća količina mlijeka za odrasle od 19-50 godina 2 porcije mlijeka dnevno, za osobe starije od 50 godina 3 porcije mlijeka dnevno. Svaka porcija odgovara 1 šalici mlijeka, ili ¾ staklenke jogurta ili 50 g sira.
Čaj od hibiskusa
Ljudi s visokim krvnim tlakom trebali bi piti čaj od hibiskusa
U studiji, " Što trebam piti s visokim krvnim tlakom ?" sa Sveučilišta Tufts, pacijenti s visokim krvnim tlakom dobivali su čaj od hibiskusa svaki dan. Rezultati su pokazali da se sistolički krvni tlak smanjio za 7 bodova unutar 6 tjedana, što je ekvivalentno liječenju lijekovima . Prema znanstvenicima, fitokemikalije u hibiskusu imaju odličan učinak na smanjenje krvnog tlaka.
Voda
Istraživanje znanstvenika pokazalo je da ispijanje manje od 5 čaša vode dnevno može smanjiti rizik od bolesti poput probavnih, srčanih, metaboličkih poremećaja... Voda razrjeđuje krv, sprječavajući stvaranje krvnih ugrušaka koji uzrokuju bolesti srca i druge krvožilne bolesti. Pijenje manje vode također može povećati rizik od dijabetesa i niza drugih bolesti.
Osobe s visokim krvnim tlakom trebaju piti filtriranu vodu
Kada pijenje gore navedenih vrsta vode može pomoći u prevenciji i liječenju visokog krvnog tlaka. Međutim, ova pića sporo djeluju, što možda nije prikladno za pacijente s kroničnim visokim krvnim tlakom. Kako bi se poboljšala učinkovitost liječenja bolesti, osim promjene razumne prehrane, treba kombinirati s farmaceutskim proizvodima od Nattokinase, Dia Long, Hoa Hoa...
Thanh Hien
aFamilyToday Health - Status pretile i pretile djece uvijek je glavobolja za roditelje. Dakle, koji je uzrok i kako rano dijagnosticirati za učinkovito liječenje djece?
aFamilyToday Health - Sok od naranče bit će vrlo dobar izvor prehrane tijekom trudnoće ako uzmete u obzir svoje zdravstveno stanje, kao i da ga koristite na razumnoj razini.
Prehrana tijekom trudnoće izravno će utjecati na zdravlje majke i fetusa. Dakle, trebaju li trudnice jesti tunu?
Visok krvni tlak tijekom trudnoće može uzrokovati razne probleme. U nekim slučajevima može ozbiljno utjecati na nerođenu bebu.
Danas bi mnogi zaposleni roditelji trebali biti spremni dopustiti svojoj djeci da gledaju televiziju kako ih ne bi uznemiravali. Roditelji bi trebali razmisliti o štetnosti gledanja televizije na djecu.
aFamilyToday Health - Kao biljka, sladić nije siguran za zdravlje fetusa. Poznavanje njegovih štetnih učinaka pomaže trudnicama da imaju sigurnu trudnoću.
Štetno djelovanje energetskih napitaka na adolescente je stvar koja se ne može olako shvaćati. Za više informacija pogledajte sljedeći članak.
Stručnjaci aFamilyToday Health dijele s vama 3 razloga koji povećavaju rizik od moždanog udara tijekom trudnoće i savjete za prevenciju moždanog udara.
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?
